Mes kruopščiai parinkome šias internetines transliacijas, nes jie aktyviai dirba ugdydami, įkvėpdami ir suteikdami klausytojams asmenines istorijas ir kokybišką informaciją. Nusiųskite savo mėgstamiausią podcast'ą, atsiųsdami mums el. Laišką [email protected]!
Ką daro LeBron James, Gwyneth Paltrow ir Kim Kardashian? Jie visi buvo naujienose, norėdami išbandyti ketogeninę ar keto dietą. Ir lengva suprasti, kodėl: Keto judėjimo lyderiai žada, kad dieta siūlo keletą nuostabių rezultatų.
Nors, be abejo, susitraukiant, didelio riebalų, mažai angliavandenių turinčios dietos vis labiau populiarėja greitai prarasti svorį ir pagerinti ketozės simptomus, o tai reiškia, kad jis dega saugomus riebalus degalams.
Jei svarstote keto mitybą, šie podcasty yra supakuoti naudingos informacijos ir motyvacinius istorijas. Mes tikimės, kad jie suteiks jums patarimų, gudrybių, žinių, motyvacijos ir saugos informacijos, kad galėtumėte rasti sėkmės dietoje.
Keto dietos podcast
Leanne Vogel, turinti keturis geriausiai parduodamus romanus po jos diržu, yra keto ekspertas. Prieš rastojant mitybą, Vogelis kovojo su valgymo sutrikimu, medžiagų vartojimo sutrikimu, hipotiroze, praleistų laikotarpių ir hormonų problemomis. Ji kredituoja ketvirtį keto su gyvenimo besikeičiančiu simptomų valdymu ir atkūrimu. Per savo knygas, tinklalapį ir internetinį podcast'ą ji pasirengusi padėti kitiems jaustis įgaliotais, o ne apsvaiginti nuo maisto. Jos podcast'o interviu ir epizodai apima viską nuo valgymo sutrikimų atkūrimo iki keto iki dietos mokslo ir patarimų.
Klausyk čia.
"Paleo Solution" podcast
Robbas Wolfas yra buvęs lažybų lyderis ir biochemikas. Jis taip pat yra mitybos ekspertas. Vilkas parašė du "New York Times" geriausiai parduodamas knygas ir tarnavo kaip "Mitybos ir metabolizmo" žurnalo apžvalgos redaktorius. "Paleo Solution Podcast"? įsitraukia į visus mitybos ir fitneso dalykus, tokius kaip autoimunizmas ir mokymasis. Šiame epizode Wolf kalbasi su labiausiai parduodamu autoriumi Marku Sissonu apie savo naują knygą "Keto Reset Diet". Sisson ir Wolf pokalbis apie keto mitybos pagrindus, taip pat kaip miegas, valgio struktūra, papildai ir pasninkas vaidina svarbų vaidmenį jūsų sveikatai.
Klausyk čia.
2 Keto dudes
Carl Franklin ir Richard Morris "sveikatingumo kelionės yra gana neįtikėtinas. Po tam tikro svorio, nepaisant to, kad jie yra sveiki? dietos, Franklinas ir Morisas pradėjo rimtų ligų vystymąsi. Kai vaistas ir tolesni dietos pokyčiai neveikė, jie kreipėsi į keto mitybą. Dabar jie ne tik sėkmingai išleido svorio tonus, bet ir sumažino gliukozės kiekį. ? 2 Keto Dudes? siūlo iš pirmo žvilgsnio įžvalgų apie Frankliną ir Morrisą bei jų ketogeninį gyvenimo būdą. Epizoduose ištirti keletą temų, nuo ketozės mokslo iki receptų, patarimų ir asmeninių istorijų.
Klausyk čia.
Mind Body Green podcast
Po disko sužalojimo Jason Wachob ieško alternatyvos nugaros operacijai ir vaistams. Jis išgydė save per mitybą, meditaciją, jogą ir kitus veiksmus, skirtus sveikam protui, kūnui ir sielai. Per savo "mindbodygreen"? podcast, Wachob suteikia jums geriausius sveikatingumo ekspertus savo srityse. Šiame epizode Wachob interviu su Kelly LeVeque, sertifikuotu holistiniu mitybos specialistu ir sveikatos treneriu. "LeVeque", kuris dirba su tokiomis žymomis kaip "Jessica Alba", paaiškina, kaip cukrus, "pasninkas" ir keto mityba gali padėti jūsų sveikatai.
Klausyk čia.
Keto Normies
Keto Normies? buvo pradėtas Matt Gaedke ir Megha Barot. Jų dienoraštyje pateikiama daugybė praktinių patarimų apie tai, kaip iš tikrųjų gyvena keto mityba. Tai apima tai, kaip išlaikyti biudžetą ir ką jūs galite valgyti tokioje grandinėje kaip "Panda Express". Jie ir toliau teikia asmeninius patarimus per savo podcast seriją. Jie taip pat kalba su svečiais apie viską keto, nuo mokslo iki jo verslo.
Klausyk čia.
Ali Miller RD - natūraliai maitinamas
Dietininkas Ali Milleris gydo maistą kaip vaistą, kad padėtų jums pasiekti optimalią sveikatą. Savo podcast'e Natūraliai maitinasi? ji patiekalų apie maistinių medžiagų trūkumus, ligų prevenciją ir gydymą savo kūno per funkcinės medicinos. Šioje epizodoje yra Brian Williamson, "Ketovangelistas"? kuris iš pradžių kreipėsi į keto mitybą, kad padėtų su jo sūnaus epilepsija. Klausyk epizodą, kad galėtum išgirsti jo patarimą viskuo, nuo to, kaip žinoti, kad esate ketoze, kaip keto gali duoti jums euforiją ir paveikti jūsų emocinę gerovę.
Klausyk čia.
Keto moterų šou
Shawn Mynar yra "Keto for Women Show" balsas? Mynar kreipėsi į keto mitybą po dietos ir blogo opinio kolito uždegimo. Ji palaiko dietą, kad padėtų kitoms moterims pasiekti optimalią sveikatą. Tačiau ji taip pat mano, kad moterys turėtų pritaikyti dietą būtent pagal savo sveikatos poreikius. Kodėl moterims reikia skirtingos dietos nei vyrai? Ji atsako į šį klausimą savo pirmame epizode. Ji taip pat apima specialias temas, tokias kaip hormoniniai poreikiai, maitinimas krūtimi ir menopauzė.
Klausyk čia.
STEM-Talk
Jei norite sužinoti daugiau apie keto mokslą, tai "STEM-Talk" epizodas? ar tu padengi? Šią seriją gamina ne pelno siekianti laboratorija, vadinama Floridos institutu žmogaus ir mašinos pažinimo (IHMC). "Episode" yra daugelio apdovanojimų turintis kompiuterinis mokslininkas Kenas Fordas, kuris aptaria savo asmeninę keto dietos kryptį, kodėl jis rekomenduoja tai senėjančiai populiacijai, kaip optimizuoti treniruotę ir kitus būdus, kaip pagerinti jūsų sveikatą. Jei jums patinka šis pokalbis, peržiūrėkite kitus šios serijos epizodus.
Klausyk čia.
Keto pokalbiai su Jimmy Moore ir Dr. Will Cole
Sveikatos tinklaraštis Jimmy Moore ir funkcinės medicinos praktikas William Cole, DC, suvienijo, kad paryškintų naujausią keto. Jie apibendrina ir aptaria naujienas ir antraštes. Pasiruoškite, kad išsiaiškintumėte, kokia aprėptis apie keto yra tiksli ir kokios naujos išvados gali būti jūsų sveikatai. Pavyzdžiui, vienoje epizodoje jie paminėjo naują tyrimą, kuriame nustatyta, kad daugiau angliavandenių valgė, todėl jūsų prakaitas gali suglebti. Jei turite klausimų apie keto mitybą, galite pateikti ją ketotalk.com parodoje.
Klausyk čia.
"Tim Ferriss" šou
Tim Ferriss kviečia svečius savo srities viršuje, kad kalbėtų atvirai apie savo darbą, dabartinius įvykius, sėkmės paslaptis ir kitą informaciją. Šiame epizode svečias Rhonda Patrick, mokslų daktaras, biochemikas ir mokslininkas atsako į klausimus apie fizinį krūvį, badavimą, saunos terapiją, riebalų mažėjimą ir dar daugiau. Visų pirma ji aptaria panašumus ir skirtumus tarp bado ir ketozės. Patrikas nurodo kai kuriuos dietos pranašumus ir keletą papildomų naudos nevalgius per ketozę. Jus taip pat gali sudominti netgi keto orientuotas epizodas su "Dom D'Agostino".
Klausyk čia.
Ben Greenfield Fitnesas: dieta, riebalų nuostoliai ir našumas
"Ben Greenfield", turėdamas išsamią fitneso ir mokslo informaciją, dabar treneris kitus, kaip pasiekti geriausią sveikatą ir tinkamumą. Jo podcast tiria fizinę būklę, mitybą, senėjimą ir kitas sveikatos problemas su svečių ekspertais pratimai, mityba ir medicina. Šiame epizode Greenfield pabrėžia keto mitybą ir keto maistą. Mitybos specialistas ir fiziologas Marija Emmerichas sukūrė keto valgymo mitybos kūrybines knygas ir pasidalija, kaip tradiciškai naudoti karbamido turinčius daiktus.
Klausyk čia.
