Intro
Mes pasirinkome šias programas atsižvelgdami į jų kokybę, naudotojų atsiliepimus ir bendrą patikimumą kaip šaltinį žmonėms, norintiems įgyti daugiau žinių apie ketogeninę dietą. Jei norite priskirti programą šiam sąrašui, rašykite mums adresu [email protected].
Ketogeninės arba keto dietos principas yra paprastas, net jei jis atrodo priešingas. Nupjaukite savo angliavandenius ir valgykite daugiau riebalų, kad jūsų kūnas uždegtų daugiau riebalų. Mityba skatina jūsų kūną patekti į valstiją, pavadintą ketozė, kuria ji pati valo riebalus. Ketozė gali žymiai padėti numesti svorį, taip pat gali padėti sumažinti cukraus kiekį kraujyje ir badą, tuo pačiu padidinant jūsų energiją.
Be svorio netekimo naudos, įrodymai rodo, kad keto mityba gali padėti išvengti ar pagerinti tokias sąlygas kaip medžiagų apykaitos sutrikimai, epilepsija ir vėžys. Ketozei būtinas tinkamas riebalų ir angliavandenių mišinys. Tačiau gali būti sudėtinga valgyti idealų maisto pusiausvyrą, ypač kai tik prasideda. Turėtumėte atkreipti dėmesį į tai, kad keto dietai pranešė apie šalutinius poveikius, tokius kaip blogas kvapas, trumpalaikis nuovargis, nemiga ir virškinimo sutrikimai.
Jei svarstote keto mitybą, pasitarkite su gydytoju, kad užtikrintumėte, jog tai saugu. Tada patikrinkite šias programas receptai, žinių, maitinimo planavimas ir palaikymas, kad padėtumėte sėkmingai dirbti su keto.
Ketogeninis dietos planas
"Android" įvertinimas: ?????
Kaina: nemokama
Ketogeninės dietos planas gali pasigirti, kad tai yra programa, skirta manekenams? todėl paprasta suprasti dietą. Programa apibūdina principus, kuriais grindžiamas šis angliavandenių ribojimo ir riebalų pakrovimo būdas. Tai taip pat liečia tai, kodėl tai sveika, ypač diabetu sergantiems žmonėms. Siekdama paskatinti sėkmę, programoje pateikiamos mitybos rekomendacijos, receptai ir įkvepiančių nuotraukų galerija. Nors vartotojai pastebi, kad programa yra gana sudėtinga, peržiūros rodo, kad verta patirti nepatogumų. Pradedantiesiems reikėtų sužinoti patarimų, kaip pradėti dietą be šalutinių poveikių.
Viso Keto dietos
"Android" įvertinimas: ?????
Kaina: nemokama
Visa Keto dieta buvo sukurta "Tasteaholics", svetainės, skirtos žemo angliavandenilio keto ugdymui ir šaltiniams, pagalba. Programoje pateikiami informatyvūs straipsniai ir receptai. Tai leidžia pažymėti mėgstamus patiekalus ir kurti pirkinių sąrašus. Jūs netgi galite dalintis savo receptais, kad būtumėte matomi jų dažnai atnaujinamos receptų bibliotekoje. O funkcijų sąrašas auga. Kūrėjai sako, kad ateityje, be kitų funkcijų, jie tikisi pridėti makroelementų stebėjimo priemonę.
Ketogeninė dieta
"Android" įvertinimas: ?????
Kaina: nemokama
Ši programa yra skirta svorio netekimui. Tai padeda suprasti, kaip veikia mityba ir kaip optimizuoti savo sėkmę. Tai taip pat susijusi su pratimu su mityba vaidmeniu, taip pat šalutiniais poveikiais ir pasiūlymais valgyti. Patikrinkite programos priemones, kad padėtumėte protingai pasirinkti mitybą. Tai apima maitinimo planuotoją, mėginių meniu, užkandžių variantus ir net papildomas rekomendacijas.
Carb Manager
iPhone įvertinimas: ?????
"Android" įvertinimas: ?????
Kaina: nemokama
Ši programa gali pasigirti, kad tai yra "lengviausias ir išsamiausias pasaulyje mažo angliavandenilio matuoklis" ir "makrokomandas". Jų dietos stebėjimo priemonė leidžia paprastuosius medienos ruošinius, leidžiančius įvesties duomenis per kamerą, balso arba ieškoti. Brūkšninių kodų nuskaitymas leidžia lengvai ištraukti daugiau nei 1 milijono patikrintų maisto produktų iš bibliotekos duomenis. Dėl didžiosios bibliotekos galite tikėtis rasti labiausiai paplitusių maisto produktų ir restoranų patiekalų, kurių sudėtyje yra neto angliavandenių kiekio, kad galėtumėte likti kelyje, nesvarbu, kur jūs valgote. Be to, programa taip pat suteikia jums vertingų išteklių, tokių kaip straipsniai ir elektroninės knygos, forumai, receptai ir maitinimo planuotojai.
KetoDiet
iPhone įvertinimas: ?????
"Android" įvertinimas: ?????
Kaina: 6,99 USD
"KetoDiet" žada, kad visi jo mitybos duomenys yra patvirtinti (be vartotojo sukurtų), kad padėtų jums pasirinkti geriausią jūsų maitinimą. Be receptų bibliotekos, programa padeda jums pasirinkti protingą maistą su tokiomis funkcijomis kaip brūkšninių kodų nuskaitymas ir restorano patiekalų pasirinkimas. Dar svarbu, kad jūs taip pat galite nustatyti apribojimus savo karbamido vartojimo tikslams, stebėti savo pažangą ir sinchronizuoti įvairiuose įrenginiuose. Aplankykite ketodietapp.com, jei norite rasti daugiau pagalbos ir receptų tinklaraštyje, taip pat motyvacinius iššūkius.
8Fit
iPhone įvertinimas: ?????
"Android" įvertinimas: ?????
Kaina: Nemokamas su mokamos prenumeratos galimybėmis
Pasak bendrovės, 8Fit padėjo daugiau nei 10 milijonų žmonių visame pasaulyje pasiekti savo sveikatos ir fitneso tikslus. Elegantiškai sukurta programa siūlo tris prenumeratos lygius. Nemokama versija suteikia jums pagrindinių treniruočių ir stebėjimo. Įsigykite "pro"? lygis suteikia jums pritaikytus treniruotes ir visiškai pritaikytą maitinimo planą. Tai reiškia, kad jų ekspertai gali pritaikyti jūsų maitinimo planus, kad atitiktų jūsų keto poreikius. Didžiausias treneris? prenumerata papildo tikru asmeniniu treneriu, kartu su neprivalomu pradiniu vaizdo skambučiu. Žmonėms, kurie negali sau leisti sau prabangos iš asmeninio virėjo ir trenerio, ši programa yra beveik tokia, kad jums to pasiūlyti!
Riebalų bombų receptai Keto dietai
"Android" įvertinimas: ?????
Kaina: nemokama
Keto mitybos indulgencijos yra svorio kritimo retenybė. Kad užtikrintumėte, kad jūs gaunate kasdieninį makroelementų mišinį, turite išlaikyti ketozę, jums reikia pridėti į tankų, sveiką riebalų gydymą, vadinamą "riebalų bomba". Šie deliejų receptai gali padėti jums pasiekti savo svorio netekimo tikslus, tuo pačiu padėdami pamiršti, kad esate dietos. Tai tarsi tavo pyragas ir jį valgydamas.
Senza
iPhone įvertinimas: ?????
"Android" įvertinimas: ?????
Kaina: nemokama
"Senza" suteikia jums švietimo priemones ir vadovus, padėsiančius jums pradėti kelionę į keto mitybą.Tai maisto žurnalas, maisto idėjos ir receptai, patiekalų planavimas ir paprastas brūkšninių kodų nuskaitymas. Jis taip pat siūlo patyrusių keto dieterių pažangias funkcijas, tokias kaip gliukozės stebėjimas ir informacija apie insuliną. Integruokite "Apple Health" ir charakterizuokite savo pažangą laikui bėgant, kad sužinotumėte, kaip dieta veikia jums. Ir didžiulis pliusas: "Senza" taip pat siūlo gyvą paramą iš keto draugiško dietologo.
Calorie Carb & Fat Counter - "Virtuagym Food"
iPhone įvertinimas: ?????
"Android" įvertinimas: ?????
Kaina: nemokama, naudojant įsigyjamas programas pirkdami programoje
Jei norite prarasti, išlaikyti ar priaugti svorio, "Virtuagym Food" žada tinkamumą ir mitybos patirtį, kad galėtumėte suteikti jums pažangą. Programa siūlo dietologų patvirtintą maisto duomenų bazę, taip pat sekti konkrečius tikslus. Kadangi kiekvieno valgio įrašymas gali būti realaus laiko pasirodymas, šios programos mėgstamiausių funkcija yra tikrai naudinga. Naudodamiesi pirkimu programoje, galite gauti ekspertų mitybos planus, pritaikytus jūsų poreikiams. Pavyzdžiui, pasirinkite mažo angliavandenilio planą arba pritaikykite planą pasirinkdami norimą angliavandenių, riebalų ir baltymų procentą. Integruokite savo populiarią fitneso programą "Virtuagym Fitness", kad atitiktumėte savo sveikatingumo tikslus, remdamiesi bendruomenės parama, papildomų tikslų nustatymu ir stebėjimu bei individualiais treniruotės planais.
Žemos kiaušinių receptai ir dietos maitinimo planai svorio netekimui
iPhone įvertinimas: ?????
"Android" įvertinimas: ?????
Kaina: nemokama su mokama priemoka
Sužinokite, kaip paruošti kai kuriuos naujus mažai angliavandenių mėgstamus produktus kartu su šiomis recepto vaizdo įrašais. Programa padės pritaikyti maitinimo planą pagal konkrečius poreikius, remiantis informacija apie jūsų amžių, amžių, svorį, lytį ir kūno masės indeksą. Maisto planai taip pat įspės, ar jūs patenkinsite savo makroelementų tikslus, ar ne. Pro planas leidžia jums pritaikyti konkrečius mitybos poreikius, pavyzdžiui, veganą ar alergiją palankų meniu.
Fit Men Cook
iPhone įvertinimas: ?????
"Android" įvertinimas: ?????
Kaina: $ 3,99, "Android" nemokamai
Kevin Curry žada, "kovos už nemokamus, sveikus ir praktinius receptus, kurie yra lengvai ant piniginės." Curry išgyveno savo transformaciją, pamatęs savo nuotrauką draugo "Facebook" įraše. Dabar jo populiari virtuvės programa gali padėti pasiekti jūsų sveikatos tikslus. Fit Men Cook siūlo receptus su pagrindiniais mitybos sutrikimais, tokiais kaip kalorijos, baltymai, riebalai ir angliavandeniai. Maisto produktų sąrašai, pasirengimo receptai ir maitinimo planavimas leidžia efektyviai virti keletą dienų. "Curry" vaizdo įrašo instrukcijos, recepto mastelio keitimas ir keletą matavimo vienetų leidžia papuošti savo indus. Lengvos paieškos parinktys, mėgstamiausios, dalijimosi ir receptų pastabos leidžia jums rasti savo naujus "Faves" ir pritaikyti jas tik taip, kaip jums patinka.
Mano makrosai + dieta, svoris ir kalorijų stebėjimo priemonė
iPhone įvertinimas: ?????
"Android" įvertinimas: ?????
Kaina: 2,99 $
Mano duomenų bazėje "My Macros +" yra daugiau kaip 4 milijonai maisto produktų, kurie tikrai padės įvertinti jūsų mitybą ir makroelementų skaičiavimą. Ši programa apima geriausias daugelio sekų savybes. Be stebėjimo atskirų metrikų, tokių kaip tikslai, svoris, mityba ir vanduo, programa leidžia išsaugoti mėgstamus patiekalus ir nuskaityti pagal brūkšninį kodą. "My Circle" funkcija taip pat leidžia pamatyti, ką valgo jūsų draugai. Galite įsigyti atnaujinimo, kad gautumėte išsamesnės informacijos apie mitybą ir ataskaitų teikimo funkciją. Programa visiškai funkcionuoja ir neprisijungę, todėl lengvai galima įrašyti maistą kelyje.
Keto dietos stebėjimo priemonė
iPhone įvertinimas: ?????
"Android" įvertinimas: ?????
Kaina: nemokama su mokama prenumerata galimybe
Iki šiol jūs žinote, kad tinkama makroelementų suvartojimas yra raktas į šią dietą. "Keto Diet Tracker" paprasta tai padaryti. Įvesdami maisto produktus lengvai naudodami jų brūkšninių kodų skaitytuvą arba paieškos funkcijas. Tada nustatykite ir suasmeninkite savo tikslus pagal kūno tipą, veiklos lygį ir norą prarasti, įgyti ar išlaikyti savo svorį. Jūs netgi galite sukurti savo patiekalus ir receptus ir integruoti savo duomenis su "Apple Health". Jei norite suskaičiuoti daugiau nei 5 maisto produktus per dieną, galite atnaujinti prie prenumeratos ir likti ant visko, ką valgysite lengvai.
