Akupunktūra skamba baisi, tačiau yra įrodymų, kad tai gali padėti - daug
Jei esate naujokas holistiniam gydymui kaip gydymo tipui, akupunktūra gali atrodyti šiek tiek bauginanti. Kaip gali įstumti adatas į odą, galbūt jus pajusti geriau? Ar ne skauda?
Na, ne, tai tikrai ne atvirai skausminga procedūra, kurią galite įsivaizduoti, ir svarsto kad ji buvo ištirta ir praktikuojama daugiau nei 2500 metų, atrodo, kad akupunktūros entuziastai gali rimtai į kažką. Kai kurie žmonės prisiekia akupunktūra, cituoja jį kaip "stebuklą"? gerinti jų gyvenimo kokybę, nes sakoma, kad gali gydyti viską nuo depresijos ir alergijos iki rytinės ligos ir mėšlungio.
Jei klausosi bhaktų, dūrio gydymas skamba beveik kaip nuostabus visų išgydymas - bet ar taip? Paimkime arčiau.
Kas yra akupunktūra?
Akupunktūra yra senovės kinų medicinos metodas gydant įvairias sąlygas, sukeldamas konkrečius taškus ant odos adatomis. Paul Kempisty, turintis licencijuotą akupunktūrą su MS tradicine Rytų medicina, paaiškina, kad "[Akupunktūra] yra minimaliai invazinis metodas, skatinantis nervingų sričių odos paviršių, siekiant paveikti audinius, liauką, organus ir įvairias kūno funkcijas .?
• Kiekviena akupunktūros adata sukelia nedidelę žalą įterpimo vietoje, ir nors ji yra pakankamai maža, kad sukelti mažai diskomforto, pakanka signalo, kad organizmas žinotų, jog turi atsakyti. Sako Kempisty. ? Šis atsakas susijęs su imuninės sistemos stimuliavimu, skatina apyvartą toje srityje, žaizdų gijimą ir skausmo moduliavimą. Šiuolaikiniai akupunktūros tyrimai daugiausia priklauso nuo šios teorijos.
Kas yra akupunktūros filosofija?
Kinijos filosofija akupunktūrai yra šiek tiek sudėtingesnė, nes senoji praktika tradiciškai nėra pagrįsta mokslu ir medicina. Jie manė, kad žmogaus kūnas buvo pripildytas ir įkvėptas nematoma gyvybiškai jėga, kurią jie vadino "qi" (išreiškė "chee"), o kai qi tekėjo gerai ir vykdavo į visas reikiamas vietas, tada žmogus patirti gerą psichinę ir fizinę sveikatą. Kai qi tekdavo klaidingai (užblokuotas ar nepakankamas), dėl kurio gali atsirasti ligos? sako "Kempisty".
Či koncepcija nėra pernelyg sudėtinga - pagalvokite apie tai kaip apie savo kūno natūralų vidinį darbą. Kartais jūs esate labiau linkę į ligą, kai jaučiate įtampą ar nerimą. Kai esate atsipalaidavęs ir sveikas, jūsų kūnas taip pat fiziškai atspindi. Galų gale, jūsų nuotaika, psichinė sveikata ir bendra gerovė daryk paveikti jūsų fizinę sveikatą. Taigi, akupunktūra siekiama padėti žmonėms pasiekti pusiausvyrą arba "qi", ir dėl to padeda atleisti nuo daugelio negalavimų.
Ką daro akupunktūra?
Galbūt jus domina akupunktūra dėl įvairių priežasčių - pavyzdžiui, aš prašiau gydymo dėl mano lėtinių galvos skausmų ir sinusinio slėgio, nes yra daugybė sąlygos ir simptomai, kad akupunktūra buvo sakoma, kad padėti. Štai keletas iš daugybės teiginių:
- alergijos
- nerimas ir depresija
- osteoartritas
- lėtinis skausmas, dažnai kaklo, nugaros, kelio ir galvos
- hipertenzija
- nemiga
- mėnesinių mėšlungis ir PMS
- migrena
- rytinis pykinimas
- suspaudimai
- smūgiai
Kai kurie tyrimai net rodo, kad akupunktūra gali padėti gydant vėžį ir išsėtinė sklerozė, tačiau šių sąlygų tyrimai yra riboti ir reikalingi didesni tyrimai, siekiant patvirtinti naudą.
Ribotas įrodymas
- aknė
- pilvo skausmas
- vėžio skausmas
- nutukimas
- nemiga
- nevaisingumas
- diabetas
- šizofrenija
- kietas kaklas
- priklausomybė nuo alkoholio
Nors nėra įrodymų, kad akupunktūra yra stebuklinga terapija, atrodo, kad yra keletas įrodymų, kaip verta gydyti žmones, kurie gali turėti daugybę ligų ir ligų. Tai yra priežastis, dėl kurios daugiau kaip 2500 metų ir kaip auga moksliniai tyrimai, todėl mūsų žinios apie tai, kas veikia ir ką daro.
Įtraukti akupunktūrą į realų gyvenimą
Šiuo metu, jei turite sąlygą, kad akupunktūra turi mokslinę pagalbą, štai ką galima tikėtis iš sesijos: akupunktūros sesija trunka nuo 60 iki 90 minučių, tačiau dauguma šio laiko gali būti išleista kalbant apie jūsų simptomus ir susirūpinimą. jūsų gydytojas be adatų. Akupunktūros faktinė gydymo dalis gali trukti maždaug 30 minučių, tačiau jūsų odoje nebūtinai turi adatų tai ilgai!
Kalbant apie rezultatus, beveik neįmanoma pasakyti, ko reikėtų tikėtis, nes visi reaguoja į akupunktūrą ir jauna.
• Nėra universalus atsakas į akupunktūrą. Kai kurie žmonės jaučiasi atsipalaidavę ir gali būti šiek tiek pavargę, kiti jaučiasi įkvėpti ir pasiruošę niekam? Kempisty aiškina. ? Kai kurie žmonės išgyvena patobulinimus iš karto, o kitiems tai gali užtrukti keletą procedūrų, kol pastebimas teigiamas pokytis.
Labiausiai Vis dėlto bendras atsakas į akupunktūrą?
? Žmonės jaučiasi laimingi ir turintys? Sako Kempisty. ? Sunku pasakyti žodžiais, bet yra aiškus subalansuotas ir darnus jausmas, kad akupunktūra suteikia daugumai žmonių ir tai tiesiog jaučiasi gerai !? Po gydymo jūs taip pat galite jaustis pavargę ir matyti valgymo, miego ar žarnyno įpročių pokyčius arba be jokių pokyčių.
Kaip man rasti akupunktūrą?
• Jei žinote asmenį, turinčią teigiamą akupunktūros gydytojo patirtį, paprašykite šio asmens asmeninio kreipimosi ar įvedimo. Paprastai tai yra geriausias būdas, nes bendraminčiai dažnai valdo vienas kito įmonę? Sako Kempisty.
Būtinai pažymėkite licencijuotą akupunktūrą (jie turėtų turėti pavadinimą "LAc"). Licencijuotas akupunktūras turi perduoti Nacionalinei akupunktūros ir Rytų medicinos sertifikavimo komisijai (NCCAOM) egzaminui arba baigti NCCAOM programą Rytų medicinos, akupunktūros ir biomedicinos pagrinduose. Tačiau tam tikri sertifikavimo reikalavimai šiek tiek skiriasi priklausomai nuo valstybės: pavyzdžiui, Kalifornijoje yra atskiras licencijavimo egzaminas. Taip pat galite ieškoti internete sertifikuotų acupuncturists jūsų srityje.
Kiek kainuoja akupunktūras?
Akupunktūros sesijos kaina priklauso nuo to, kur gyvenate, ir nuo to, ar gydytojas prisiima jūsų draudimą. Pavyzdžiui, UC San Diego integruotos medicinos centras apmokestina 124 $ už sesiją be draudimo. Pagal "Thumbtack", įmonę, jungiančią klientų su specialistais, vidutinis mokestis už akupunktūrą San Franciske, Kalifornijoje yra $ 85 už sesiją. Vidutinės sąnaudos akupunktūristui Austin, Teksase ir Sent Luisas, Misūris svyruoja nuo 60-85 $ už sesiją.
Ką daryti, jei jūsų mieste nėra akupunktūros
Tu turėtum niekada pabandykite akupunktūrą savarankiškai. Ne tik tai gali pabloginti simptomus, tvirtina Kempisty? Tai nebūtų geras būdas subalansuoti savo qi. Vietoj to, Kempisty rekomenduoja Tai Chi, jogą ir meditaciją [ir mokytis] paprastus savaiminio masažo būdus, skatinančius energijos srautą į savo kvapą ir įvairias jūsų kūno dalis? jei ieškote būdų, kaip gauti panašios naudos namuose. Šių taškų paspaudimas vadinamas akupresūra.
Lisa Chan, LAc ir sertifikuotas refleksologas, pateikė tam tikrą supratimą apie tai, kokius taškus jūsų kūne galite masažuoti savo paties.
Pavyzdžiui, jei serga mėnesinių mėšlungis, laikykite savo vidinės kulkšnies tuščiavidurį nykštį, mažai spaudžiant ar nenaudojant jo? Tai apima taškus K 3, 4 ir 5. Jei kyla problemų miegoti, trina į apskritimus? Yintang ,? esanti tarp antakių, eina pagal laikrodžio rodyklę, tada prieš laikrodžio rodyklę. Norėdami padėti sumažinti nugaros skausmą, Chan rekomenduoja paspausti du 26 ,? tarp tarp nosies ir viršutinės lūpos vidurio.
Populiariausias slėgio taškas yra "LI 4"? (storosios žarnos 4) ir dėl geros priežasties. Paspaudus šį tašką, esantį ant raumens tarp nykščio ir rodomojo piršto, yra skirtas padėti sumažinti galvos skausmą, dantų skausmą, stresą ir veido bei kaklo skausmą. Nepaspauskite šio punkto, jei esate nėščia, nebent esate pasirengęs dirbti. Tokiu atveju tai gali padėti sukelti susitraukimus.
Akupresūros taškai
- Dėl mėnesinių mėšlungis masažuojate tavo vidaus kulkšnies tuščiavidurį šiek tiek slėgiu.
- Dėl nemigos, laikykite pagal laikrodžio rodyklę, tada prieš laikrodžio rodyklę esančius ratus vietoje tarp antakių.
- Dėl nugaros skausmo, paspauskite tarpą tarp nosies ir viršutinės lūpos vidurio.
- Dėl bendrų galvos skausmų pabandykite įtempti raumenį tarp nykščio ir rodomojo piršto.
Jei nesate tikri, kaip ir kur pradėti, kreipkitės į sertifikuotą refleksologą arba akupunktūrą. Profesionalus gali parodyti, kur ir kaip tinkamai taikyti slėgį. Akupunktūra yra pripažinta saugia ir naudinga daugeliu atvejų, bet tai ne viskas - viskas - vis tiek turėtumėte vartoti vaistus. Tačiau, nors jis gali nepašalinti jūsų simptomų, jis vis tiek gali juos palengvinti. Todėl gali būti verta pabandyti, ypač kai kalbama apie lėtinį skausmą.
Jei vis dar esate skeptiškas, pasitarkite su savo gydytoju dėl savo rūpesčių. Jie pažvelgs į jūsų simptomus, ligos istoriją ir bendrą sveikatą, kad padėtų nustatyti, ar akupunktūra jums tinka.
Danielle Sinay yra rašytojas, muzikantas ir pedagogas, gyvenantis Brooklyn, Niujorke. Ji parašyta už "Bushwick Daily" kur ji taip pat prisideda kaip redaktorius Teen Vogue, HuffPost, Healthline, Vyras repelleris ir dar. Danielle turi BA iš Bardo kolegija ir Mokslas neformaliojo kūrybinio rašymo iš naujosios mokyklos. Tu gali elektroniniu paštu Danielle.
