Savo darbe kaip seksualumo pedagogą aš padėjau žmonėms pagerinti savo santykius pabrėždamas, kad bendravimas yra vienas iš svarbiausių ilgalaikių ir sveikų santykių komponentų. Tačiau komunikacijos svarba yra dar didesnė, kai yra lėtinės ligos, nesvarbu, kokia jūsų santykių stadija.
Aš turėčiau žinoti, nes aš ilgai buvai sergantis daugybe mano gyvenimų, o tai reiškia, kad visus mano santykius vienaip ar kitaip paveikė mano ligos.
Visa tai išmintinga iš daugybės patirties
Dėl savo darbo srities žmonės galvoja, kad esu nuostabus komunikatorius. Heck, kartais aš tikiuosi, kad pats padarysiu geresnę dėl savo profesijos. Tačiau paslėptų ir lėtinių ligų atskleidimas niekada nėra lengvas. Savo ruožtu aš anksčiau nusprendžiau, kad geriausia kuo greičiau atskleisti mano ligas santykiuose, kurie, mano manymu, turėjo potencialą. Tai per daug pakenkė tam, kad prisirištų tik prie žmonių palikimo. Kai kurie žmonės nesuprato, o kiti manė, kad rengiuosi.
Žvelgdamas į mano atskleidimą su savo dabartiniu vyru, žinau, kad galime išsivystyti į ilgalaikius santykius. Pirmą dieną mes sakėme, kad turiu šiek tiek artrito? ir jo atsakymas buvo iš esmės: "Gerai, aš noriu sužinoti apie tai." Tokiu būdu pristatydami šią informaciją mums lengviau dirbti ir tobulėti.
Bet tik todėl, kad jis iš pradžių priėmė mano ligas kaip dalį manęs, nereiškia, kad nuo to laiko viskas buvo lengva. Tai nuolatinis mokymosi procesas su lėtinėmis ligomis tiek partneriui, tiek su juo gyvenančiu asmeniu. Laikykitės šių patarimų, kai bandote palaikyti sveikuosius santykius, o vienas ar abi iš jūsų gyvena lėtinės ligos.
Atraskite lengviausias bendravimo stilius
Ne kiekvienas bendravimo būdas veikia kiekvienam asmeniui, todėl svarbu sužinoti, kas geriausiai veikia. Kai aš pirmą kartą pradėjau paaiškinti savo ligas savo vyrui, aš galėčiau iš tikrųjų tik kalbėti apie visa tai raštu. Kai kurie mano draugai palaiko bendrinamą failą internete arba siunčia el. Laiškus vieni kitiems arba tekstą, net jei jie sėdi kartu.
Man, vadinamoji "šaukšto teorija"? buvo efektyvus būdas kalbėti apie mano nenuspėjamą energijos lygį taip, kad man nepatinka silpnybė ar trūkumas. Aš taip pat sugalvoju kalbą, kurią naudoju signalui, kai pasiekiau savo pusiausvyros tašką. Jei aš pastebėjau tą tašką, kai mano vyras ir aš esame snieglenčiai ar vaikščioję, aš tiesiog sakau: "bingo kuro"? (mes esame istorijos nerodai ir bingo kuro yra ta vieta, kur seni pilotai turėtų tik pakankamai kuro grįžti į bazę). Aš vis dar nenaudojau jo tiek, kiek turėčiau, bet mums tai yra patogus komunikacijos įrankis.
Nepamirškite, kad jūs ir jūsų partneris (-iai) negali turėti to paties bendravimo stiliaus, todėl tai gali reikšti, kad kompromisas yra tinkamas.
Stenkitės naudoti daugiau empatijos savo dialoge
Šiomis dienomis empatija atrodo šiek tiek garsaus žodžio, bet tai neįtikėtinai svarbi priemonė. Empatija iš tikrųjų palaiko ir supranta kažką kitą. Tai daro papildomą žingsnį vaikščioti myliu kažkieno bateliuose. Pasiklausykite savo partnerio dalinkitės savo patirtimi ir pabandykite suvokti, kaip jūs patirtumėte tam tikrus dalykus, jei susidūrėte su tais pačiais iššūkiais.
Žmonėms, kurie neturi lėtinių ligų, sunku suprasti viską, ką ji apima. Mano vyras buvo vienas iš tų žmonių. Iš pradžių mano dėmesys buvo skirtas pranešti apie didelius blogus bitus, kaip tikėtinos komplikacijos, veiksniai ir kt. Tai buvo pakankamai lengva, kad būtų galima ištirti tyrimus ir gyvenimo patirtį.
Sunkesni dalykai, kuriuos reikia išreikšti, pavyzdžiui, nuovargis, skausmo nutekėjimas ir svyruojantys apribojimai, yra dalykai, kuriuos aš vis dar dirbu po dešimtmečio, o tai gali sukelti nusivylimą. Kas man primena?
Argumentų metu naudokite "aš" kalbą
"Aš" kalba yra tikrai naudinga per argumentą su savo partneriu. Kai esame nusivylę, daugelis iš mūsų linkę pasakyti, kodėl kitas žmogus mus nuliūdino arba ką jie padarė neteisingai. Vietoj to, pabandykite sutelkti dėmesį į paaiškinimą, kodėl jūs jausitės nusiminęs be ataka kitam asmeniui. Galų gale, jūs atvyksite iš skirtingų vietų, todėl geriau pasidalyti, iš kur atvykstate, o ne puola ten, kur manote, kad jie ateina.
Tai gali padėti lengviau spręsti argumentus prieš jiems perkaitus.
Būti pažeidžiama ir bebaidė
Tai tikrai baisu, žinau. Vis dėlto tai yra geriausias būdas būti mūsų tiesiausiomis su savo partneriais. Visi dalyvaujantys nusipelno tokio intymumo ir ryšių lygio, ypač kai gyvenate lėtinės ligos.
Daugelis žmonių nebūtinai supranta, kokią įtaką gali turėti lėtinės ligos, ir tai buvo taip pat tikra, kaip ir mano vyrui. Aš galvojau, kad galėčiau paslėpti blogiausius mano ligų dalykus nuo jo, kad galėčiau kažkaip būti stipresnis, rodydamas daugiau galių nei priimdamas keletą mano apribojimų.
Aš buvau neteisus.
Suvokti skausmą, kurio aš neturiu, ir kitus mano ligų duomenis yra sudėtinga. Šiek tiek išreikšti nėra žodžių, bet taip pat sunku kalbėti. Tiek daug mano gyvenimo buvo išleista tam, kad būtų stipresnė, nei aš tikrai esu ir tiesiog stumia viską, su kuo susiduriu. Norint pasidalyti šia tema su savo vyru, turiu pripažinti, kad tai tikrovė - aš iš tikrųjų skaudinau ir esu išsigandusi ir nežinau, ką daryti. Atskleisti šias baimes ir nusivylimus gali būti nepaprastai galingas jums kaip asmeniui ir partneriui.
Prisiminti: tai tęstinis procesas
Mano paskutinis svarbus patarimas nepamiršti, kad mokymasis niekada nesustoja.
Byla: Mano vyras su aš buvau kartu beveik dešimtmetį ir tiesiog galiausiai buvo mūsų pirmasis tikras kovoti. Nė vienas iš mūsų nėra konfliktas, o tai daugiausia dėl to, kad taip ilgai.Ironiška, kad visa tai buvo apie mano ligas ir tai, kas nutiko mūsų gyvenime.
Aš pats statydavau naują sandėliuką ir padariau paslėptą komentarą apie jį, kai aš nesibaigiau. Jis atsakė, klausdamas manęs, kaip mano rudenį buvo tas rytas - tai buvo mano vienintelis miegas beveik dvi dienas dėl skausmo.
Aš buvau sąžiningas, manęs labai pakenkė šis komentaras. Aš vis dar esu. Bet aš taip pat suprantu, iš kur tai kilo. Tiesiog todėl, kad žinau, kad esu skausmingas ar sprendžiamas problemas, nereiškia, kad mano vyras žino. Negaliu tik pasakyti, kad aš skaudinau ir tikiuosi, kad jis supras, kaip blogai.
Tai reiškia, kad aš dirbsiu dar daugiau bendravimo įgūdžių ir suprasiu, kaip kiekybiškai įvertinti skausmą ir nusivylimus. Kaip sakiau, mokymasis niekada nesustoja.
Papildoma literatūra: Sužinokite daugiau apie porų konsultavimą "
Kirstenas Schultzas yra Wisconsino lyderio rašytojas. Per savo darbą, kaip lėtinės ligos ir negalios aktyvistą, ji turi reputaciją, kad išardyti barjerus, tuo pat metu sąmoningai sukelia konstruktyvius sunkumus. Kirsten neseniai įkūrė "Chronic Sex", kurioje atvirai aptariama, kaip ligos ir negalios įtakoja mūsų santykius su savimi ir kitais žmonėmis, įskaitant - jūs atspėjote tai - seksą! Daugiau apie "Kirsten" ir "Chronic Sex" galite sužinoti "chronicsex.org" svetainėje.
