Kartą per metus, nes mano dukra buvo 2, aš nusprendžiau tris dienas atostogauti. Tai buvo ne mano idėja iš pradžių. Tai buvo kažkas, apie ką mano draugai mane privertė. Tačiau per pastaruosius dvejus metus tai tapo kažkuo, kurį aš atėjau pripažinti esminiu mano gerovei.
Trys dienos gali atrodyti ne taip gerai, kaip tik viena mama, visa tai aš galiu pasukti. Aš paprastai keiskiu ilgą savaitgalį draugais, kurie taip pat nori pabėgti. Jie paima mano mergaitę, kai aš praeina, o vėliau vaikus paėmiau kelis savaitgalius. Aš keliauju į kažkur šalia namų, dažniausiai su kitais draugais, kuriems reikia pertraukos.
Mano tikslas nėra ilgas ir prabangus atostogos. Kai kurie tėvai gali pasirodyti, kad jiems reikia ilgesnių išeinančių vietų, o jei jūs galite ištraukti tai, jums daugiau galios! Bet man tris dienas pakanka. Už ką pakanka paklausti? Na, perskaitykite ir sužinokite, kodėl aš esu toks tvirtas tėvų globėjas, todėl pirmenybė yra gauti laiko nuo savo vaikų.
1. Jums reikia papildyti
Būkime sąžiningi: tėvystė nuteka. Nepriklausomai nuo to, kiek tu myli savo vaikus (ir, žinoma, mes visi myliu savo vaikus), tėvas daug laiko iš žmogaus. Jūs nuolat prisiimate savo energiją ir išteklius šitam mažam žmogui, kuriam tiek daug reikia iš jūsų. Tu padarei jiems reikalingus dalykus už save. Ir jūs retai kada nors gauti miego jums reikia.
Tėvystė gali išeikvoti jūsų energiją, kaip nieko kito, ir vaikas be vaiko atostogos yra apie tai įkrauti. Tai yra apie miegą, daugiausia dėmesio skiriant tik jūsų poreikiams, ir suteikiant sau leidimą paprasčiausiai būti malonus sau kelioms dienoms. �
2. Jums reikia priminti savo vaikams (ir sau) tai, ką galite
Iš pradžių mano didžiausia kova su vaikiška atostogomis buvo tiesiog atskyrimas nuo savo dukters. Ji turėjo daug susiskaldymo nerimo. Ir aš tikriausiai taip pat padariau. Manau, kad mes buvome įsitikinę, kad buvau vienintelis, kuris galėtų ja rūpintis.
Nepaisant to, ką tikėjomės, tiesa yra ta, kad mūsų gyvenime yra daugybė žmonių, kurie myli mano dukterį ir puikiai sugeba rūpintis jai kelias dienas. Galų gale mano mergaitė iš tiesų naudinga šiek tiek laiko su šiais kitais suaugusiais, kurie nėra aš. Mes abu tuo metu augame atskirai, ir mes abu sužinojome, kad ji puikiai sugeba klestėti be mano bangos.
3. Jums reikia leisti kitam rūpintis tavimi
Kaip tėvai, mūsų numatytasis nustatymas yra pasirūpinti visais kitais. Mes išvalome saldumynus, retai vartojame maistą, nenaudodami kažko kažko, ir nuolat svarstome, ar mūsų vaikai toli siekia.
Atostogos be vaiku yra apie šio modelio pasikeitimą, net jei tai tik kelias dienas. Tai reiškia, kad mėgaudamiesi maistu, kurio jums nereikės virti ar pasimėgauti, leidžiant viešbučio valymo darbuotojams padaryti jūsų lovą ir išvalyti kriauklę, kad pakeistumėte, ir tiesiog mėgaukitės tuo, kad neturite nieko, tik patys nerimauti.
4. Jums reikia prijungti prie kitų suaugusiųjų
Dažnai tėvai nesupranta, kiek jų kasdienių pokalbių yra apie vaikus. Jei susituokę poros, vaikas be atostogų gali būti tikra iš tiesų kalbėti viena su kita. Ir kalbėkite ne apie savo vaiko ataskaitos kortelę ar kas ketina perkelti vaikus į kitos savaitės "T-ball" praktiką, bet apie tai, kas jiems leido įsimylėti. Tai yra galimybė remtis tokiais santykiais, nepriklausomai nuo jūsų vaidmens kaip tėvai. Tai yra labai svarbu, nes išlaikant sveiką santuoką galiausiai galėsite būti geresni tėvai.
Vienišiems tėvams, kaip ir aš, bendras panardinimas į tėvystę gali būti dar labiau ekstremalus. Tu toks užsiėmęs darai viską savo vaikams, tu neturi tiek daug laiko palaikyti savo suaugusiųjų santykius. Kartais aš einu per kelias dienas, nesikalbėdamas su kitu augintoju apie ką nors už darbą ar mano vaiku. Bet kai imu šitų atostogų, aš vėl prisijungiu prie savo draugų ir su kitais suaugusiais, su kuriais susitinkame. Aš žiūriu į akis, aš turiu pokalbių apie tai, kas svarbu man, ir aš atsimenu, kaip stiprinti tai tiesiog prisijungti.
5. Jums reikia prisiminti, kas esate už tėvų ribų
Tai atneša mane galbūt labiausiai dėl to, kad jums reikia vaikiškos atostogos: nes jūs esate daugiau nei tik mama ar tėtis. Prieš tėvystę turėjote aistros ir vis tiek esate aistros. Tačiau dažnai šios aistros skatinamos rūpintis savo vaikais. Atsikratyti kelias dienas be jūsų vaikai leidžia jums prisiminti dalykus, kurie degalų jus už tėvų.
Man tai dažnai reiškia, kad daug laiko praleidžiate pėsčiomis lauke ir gausite kuo daugiau skaitymo, nes galbūt galiu.Tie yra dalykai, kuriuos myliu, ir jie yra dalykai, kurių man nepavyksta padaryti beveik tiek pat (bent jau ne taip, kaip norėčiau) dabar, kai aš esu tėvas.
Bottom line
Šie atostogos yra būdas prisiminti, kad mama nėra visa, kas aš esu. Ir tai priminimas yra kažkas, ko tau reikia laikas nuo laiko.
Klausimas:
Kokiais kitais būdais tėvai gali teikti pirmenybę savo poreikiams ir ugdyti savo psichinę sveikatą?
A:
? Reguliariam fiziniam krūviui planuoti skirtas laikas gali būti naudingas visose srityse, ypač jei jis atliekamas savarankiškai arba tik su kitais suaugusiaisiais.
? Būkite sąžiningi su savimi, kiek miego reikia ir ieškokite būdų, kaip gauti pakankamai.
? Ieškokite žmonių, kurie dalijasi suaugusiais interesais ir išplės savo socialinį gyvenimą ne tik tavo vaikų draugams. ? Galite prisijungti prie knygų klubo ar pradėti jį!
? Jei turite dienos nakties ar kitų išvykų, pabandykite įtraukti į veiklą ar temą, kad galėtumėte kalbėtis, todėl automatiškai nepateksite į tuos pačius senus kasdienius pokalbius.
