Vasaros metu kartais gali atsirasti erzina žiniasklaidos audra, kuri mėtina šešėlį moterų kūnuose. Bet naujienos blykstė: turiu kūną? Tada jau esi bikini paruoštas.
"Summertime" ateina su daugybe antraščių apie tai, kas turėtų būti jūsų kūnas: "Kaip maudytis kostiumėliu pasiruošę su šia treniruotėmis?" arba "Padarykite savo bikini kūną viską, kas tai turėtų būti"? pavyzdžiui.
Bet ką tai netgi reiškia? Jei tu galvoji apie tai, šios antraštės - ir terminas "bikini kūnas"? savaime - yra pastatytos iš baimės. Baimė, sukelianti daugiau žalos nei sveikata.
Kaip mes kalbame figūras, mes matome save
Šie terminai ir frazės pasireiškia baimė, ką aš vadinu sunkia emocija, jausmas, kad pelkės mus žemyn ir mus atgal, kai esame asmuo, mes žinome, kad mes turime būti? aiškina Katie Horwitch, "Moterų prieš neigiamą pokalbį" (WANT) įkūrėja. Tai reiškia, kad taip, jūs bus būti dėvėti maudymosi kostiumėlį ir bus eik į paplūdimį, bet tu gali nebūti paruošta už jį. Ir tai atskleidžia amžinąjį klausimą, kurį patys paklausėme: "Ar aš pakankamai"?
Tai ne tik antraštės problema. Vien tik žiniasklaidos priemonė nėra skirta jų verbiagai ištaisyti.
Problemos esmė yra tai, kaip bendrovės parduoda šiuos produktus ir kaip bikini (arba maudymosi kostiumėliai apskritai) tampa susiję su tam tikru kūno tipu. Daugelyje žurnalų yra baltos moterys, turinčios paplūdimio bangas plaukams ir lengvas įdegis kaip "bikini" kūno vitrina.
Ir skaitytojai pastebėjo. Moterų sveikatos žurnalo apklausoje skaitytojai balsavo už tai, kad žodis uždraustas.
Tai ne tik moterys, dėl kurių turėtume susirūpinti. Žurnalo viršeliai gali daryti įtaką jaunų mergaičių savigarbai ir jų troškimui būti ploni jaunesni nei 6 metų amžiaus. Horwichas sako, kad bikini nėra apie tai, kaip jaučiate maudymosi kostiumėlį, bet nuolat rūpi, ar jūsų kūnas padarė pjūvį.
Kai kurios moterys gali jaustis taip, tarsi jos to nepadarė vien dėl to, kad neatliko tinkamo treniruotės režimo arba laikosi dietos plano.
Taip, turėdamas bikini kūną, tiesiog įdėkite bikini į savo kūną? Horwitch tęsiasi. ? Bet mes po to jausmas ką mes manome "bikini kūnas", tai yra pasitikėjimas savimi, nesvarbu, ką jūs dėvi.
Taigi, šis pasitikėjimas savimi nebus įvykęs per naktį
Bet parodyti sau gailimumą šiek tiek tuo metu, vieną kartą per dieną, gali padėti jums ten patekti.
Koks pasirodys gerumo atrodo? Žvilgsnis į savo refleksiją yra gera vieta pradėti.
• Praktika kalbėtis su tavo įvaizdžiu veidrodyje, kaip tavo geriausias draugas? skatina Vivianą Dillerį, daktaro laipsnį, psichologą ir jo autorių? Tai akivaizdu: kokios moterys tikrai jaučiasi, kaip jų atrodo pasikeitę? Tai nenuostabu, kiek daug globojančių ir palaikančių mes esame kitiems, negu mes esame patys? ji sako.
Kitas būdas praktiškai būti savimi sau yra apversti scenarijų maudymosi kostiumėlių sezonui. Galų gale, iš esmės, nešioti bikini yra tikrai nori jaustis gerai apie save.
Tačiau norint tai padaryti, turėtumėte sužinoti, ką jūs tikrai norite.
Ar norite apriboti angliavandenių suvartojimą arba dvi dienas treniruotis salėse? Tikriausiai ne. Ar norite valgyti sveiką ir sukurti fitneso procedūrą, kuri galėtų būti sveikesnio gyvenimo būdo pagrindas? Ačiū Dievo greitų pataisymų nėra tikri.
Tinkamos būklės palaikymas greičiausiai labiau atitinka jūsų bendruosius sveikatos tikslus, o ne tris savaites nužudyti, tikėdamasi laikino kūno.
"Visada bus kažkas" pasiruošti ", bet tai nereiškia, kad jūs turite" pasiruošti "už tai? Horvitikas aiškina, kalbėdamas apie atostogas, naujus metus, pavasario pertrauką ir vasaros sezoną. ? Sutelkite dėmesį į sveikatą ir laimę ištisus metus, ir aš pažadu jums, jums niekada nereikės nerimauti, kad pakeistumėte visą savo įprotį ir nusiųskite save į kalnelius.
Mūsų protas apibūdina mus labiausiai
Kadangi moterys kalba apie prekių ženklus, apie tai, ko jie nori, taip pat turime pakeisti tai, kaip mes kalbame viena su kita. Atėjo laikas dirbti įtraukties kultūros link. Čia yra "Tumblr" įrašas, kuris pasirodė viruso kalba: "Mano mama visada mokė, kad pirmoji mintis, kuri vyksta per protą, yra ta, dėl ko tu buvo priversta galvoti. Ką jūs manote, kitas apibrėžia, kas esate.
Jei manysi, kad esate kenksmingas kalbėti apie kažkieno kūną, bikini režimą ar ne, kad ši antroji mintis taptų supratimu, kad jums reikia keisti kalbą.
Galime kalbėti apie "bikini kūno" patikrinimą, bet tada patys dalyvaukime, kai pamatysime celebričių nuotraukas? priduria Diller. Kaip kultūra, turime atsikratyti savęs ir kitų vertinimų, pagrįstų nerealiais grožio standartais, todėl naujoji karta tampa labiau atviri savo kūnams ir savimonėms? ji sako.
Leiskime kolektyviai sutikti su terminu
Baikiniř darbř reikia padaryti iki termino? Bikiniř kűnas? visiškai išnyksta. Tai gali jaustis kaip niekas, ką gali paversti žmogus, bet tai atvirai netiesa! Geriausias dalykas, kurį galite padaryti - tai leisti pinigus kalbėti.
Tiesa, jei mes vis dar perkame, jis vis dar egzistuoja? priduria Horwitchą. ? Jei mes toliau einame į šią "Bikini Body Workout" klasę, ji ketina likti fitneso studijų tvarkaraštyje. Jei mes vis dar spustelėsime nuorodas "Bikini Body", svetainės toliau taps tokiu turiniu.?
Už tai tiesa galima pamatyti iš pirmosios treniruotės Kayla Itsines, kuri sukūrė Bikini "Kūno vadovus" (BBG), kuri sukūrė panašius į kultas.
Ji dar net nemėgsta termino "BBG", nes tai reiškia, kad yra tik vieno tipo kūno, atitinkančio bikini? teigia "Bloomberg Businessweek" 2016 m. straipsnyje apie fitneso fenomeną.
Terminai "bikini"? ir BBG vis dar reklamuojami visoje savo svetainėje, tačiau tai, kad ji viešai pripažino problemą su terminologija ir sąmoningai nusprendė pasitraukti nuo jos, sukūrusi programą, rodo pažangą.
Žinoma, didžiausia pažanga prasideda nuo pat pradžių.
Jei padarėte tai taip toli, pradėkite manyti, kad tai visiškai priklauso nuo jūsų. Nervus apie tai, kad pamaitinsite šį dviejų dalių paplūdimį iš karto? Praktika įrengimo kambaryje su savimi, o tada su draugais.
Turėkite mini partiją, bandydama įvairius maudymosi kostiumus ir priešais veidrodį pastatyti savo daiktus.
Kai jūsų pasitikėjimas didės - ir jūs praleidote priminimą, kad jūsų draugai yra jūsų pusėje, paimkite vakarėlį į paplūdimį, ežerą ar baseiną ir švęskite savo bikinio kūnus.
Ashley Lauretta yra laisvai samdomi žurnalistai, įsikūrę Ostinas, Teksasas. Ji yra "LAVA Magazine" redaktoriaus padėjėja ir redaktorė "Moterų važiavimas". Be to, jos eilutė pateikiama "The Atlantic", "ELLE", "Men's Journal", "espnW", "GOOD Sports" ir kt. Rasti ją internete ashleylauretta.com ir "Twitter" @ Ashley_lauretta.
