Intro
Jūsų kūnas per daug pokyčių nėštumo ir gimdymo metu. Šie pokyčiai nebūtinai sustoja, kai jūsų kūdikis gimsta. Kartu su kraujavimu iš makšties, krūties įsotinimu ir nakties pratimais gali būti skausmingų ar nekontroliuojamų dujų.
Štai keletas po gimdymo sukeliančių dujų priežasčių, ką galite tai padaryti namuose ir kada kreiptis į gydytoją.
Ar po gimdymo dujos normalios?
Jei po nėštumo patiria dujų, tu nesi vienas. Nors jūs negalėtumėte skaityti apie šią būklę medicinos knygose, daugelis moterų praneša, kad po gimdymo jie yra gausiau nei paprastai.
Galimos priežastys
Yra keletas skirtingų dalykų, kurie gali sukelti dujų po gimdymo.
Maliarinės grindų žalos
Jūsų nugaros sluoksnis turėjo daug įtampų nėštumo metu. Pristatant, jūs išsiplėsite ir netgi galite išblukti analinio sfinkterio raumenis. Ši žala gali sukelti inkstų nepakankamumą. Maždaug pusė moterų, sužalojančių šiuos raumenis gimdymo metu, patirs keletą žarnyno įpročių.
Šie pakeitimai gali apimti:
- žarnyno skubumas (per keletą minučių reikia išmatuoti pertvarą)
- analinis nutekėjimas
- prarandama dujų kontrolė
- skysčių išmatų, gleivių ar kietų išmatų kontrolės praradimas
Šie simptomai, ypač meteorizmas, dažniausiai pasireiškia per pirmuosius porą mėnesių nuo makšties atvejų.
Švedijos mokslininkai atskleidė, kad moterys, turinčios daugiau nei vieną vaiką, taip pat gali patirti blogesnį analinių nelaikymą. Jei po devynių mėnesių po gimdymo vis dar pasireiškia simptomai, tikėtina, kad šie klausimai tęsis be intervencijos.
Vidurių užkietėjimas
Ar jūsų dujos įstrigę ir skausmingos? Tai gali būti šalutinis poveikis užkietėjimui. Tai yra įprasta, kad jūsų žarnyno judesiai yra lėti pirmas kelias dienas po gimdymo, ar jūs neturėjote makšties ar cezario pjūvio. Tačiau vidurių užkietėjimas gali trukti daug ilgiau.
Simptomai yra:
- retos išmatos
- kietas, vienkartinis išmatose
- pilvo pūtimas
- pilvo diskomfortas
- įtempiant per žarnyno judesius
- jausmas, kaip jūs dar ne visiškai ištuštinote savo žarnas
Gydytojas gali skirti geležies papildų, jei turite kraujavimo iš kraujo. Geležis taip pat gali sukelti vidurių užkietėjimą. Jei vidurių užkietėjimas trunka ilgiau kaip 3 ar 4 dienas, kreipkitės į gydytoją. Kai kurie skausmo vaistai taip pat gali padidinti jūsų užsikrėtimo tikimybę.
Dieta ir gyvenimo būdas
Jei jūsų kūdikis yra vyresnis, taip pat įmanoma, kad jūsų ilgalaikės gimdos dujos labiau atitiktų jūsų mitybą nei bet kas kita. Maisto produktai, kurių sudėtyje yra daug skaidulų, gali padidinti dujų kiekį. Peržiūrėkite maisto produktus, kuriuos valgėte, kad sužinotumėte, ar vartojate bet kurį iš šių dažniausių pažeidėjų:
- pupelės
- pieno produktai
- sveiki grūdai (išskyrus ryžius)
- daržovės, pavyzdžiui, Briuselio daigai, šparagai, žiediniai kopūstai, brokoliai ir kopūstai
- vaisiai, tokie kaip obuoliai, persikai, kriaušės ir slyvos
- gazuoti gėrimai, pavyzdžiui, soda, putojantis vanduo ir alus
- kieta saldainiai, ypač turintys sorbitolio
- svogūnai
- kramtomoji guma
- perdirbti maisto produktai, ypač turintys fruktozę ir laktozę
Jūsų dujos, valgant šiuos maisto produktus, gali reikšti, kad turite kitų sąlygų, į kurias verta kreiptis į savo gydytoją. Pavyzdžiui, jei pieno produktų sudėtyje yra gazių, gali pasireikšti jautrumas laktozei.
Daugelis maisto produktų, kurie sukelia dujas, yra sveikos mitybos dalis, todėl pasitarkite su savo gydytoju prieš pašalindami konkrečius maisto produktus.
Kas nėra normalu?
Pertekliniai dujos kartais gali būti nemalonūs ar nepatogūs. Jei neseniai pristatėte, visada praneškite savo gydytojui, jei turite sunkių pilvo skausmų. Retais atvejais jūs galite painioti skausmą iš gimdos infekcijos su tuo, ką manote, yra dujų skausmas.
Infekcijos požymiai:
- kraujavimas tampa sunkesnis
- nenormalus makšties išskyros
- karščiavimas didesnis nei 100,4 ° F (38 ° C)
- sunkus pilvo skausmas
- pykinimas į skrandį ar mesti
Priešingu atveju paskambinkite savo gydytojui, jei jūsų vidurių užkietėjimas trunka ilgiau kaip tris ar keturias dienas po kūdikio pristatymo. Jei turite analinio šlapimo nelaikymo požymių, tai yra gera idėja patikrinti ir patikrinti po pristatymo atliktus remontus. Taip pat galite apsilankyti pas gydytoją, kad pašalintumėte:
- maisto alergijos
- laktozės netoleravimas
- celiakija
- kiti su mityba susiję klausimai, susiję su dujomis
Jei jūsų susirūpinimas nepaspaudžiamas, jūsų dujos yra puiki tema, kurią reikia atkreipti į tolesnį paskiepimą po gimdymo.
Gydymas
Jei per pirmuosius keletą mėnesių dujos neišnyksta arba nepasireiškia, galite kreiptis į savo gydytoją apie tai, kokie yra gydymo būdai. Jūsų gydymas priklausys nuo jūsų simptomų ir tai, kas sukelia jūsų dujas.
Jūsų gydytojas gali pasiūlyti valgyti skirtingus maisto produktus arba vartoti išmatų minkštiklius, kad būtų lengviau užkietėti. Galite išgerti 100 miligramų "Colace" du kartus tris kartus per dieną, jei reikia. Šis vaistas yra prieinamas per receptą.
Dėl analinio šlapimo nelaikymo, galbūt norėsite išbandyti kai kuriuos dubens pamainų pratimus, nurodydami savo gydytojo nurodymus. Galite kreiptis į fizinį terapeutą, kad gautumėte nustatytas pratybas, kurios sustiprins jūsų raumenis ir pagerins jūsų kontrolę.
Namų gynimo priemonės
Vidurių užkietėjimas
Duos nuo užkietėjimo yra nemalonus, bet daug ką galite padaryti namuose, kad viskas judėtų:
- Gerkite daug skysčių, pavyzdžiui, vandens - mažiausiai nuo aštuonių iki 10 stiklinių per dieną.
- Kiekvieną rytą gerkite šiltus skysčius, pavyzdžiui, žolelių arbatą arba šiltą citrinos vandenį.
- Gaukite tiek poilsio, kiek įmanoma. Nors tai sunku, pabandykite miegoti, kai kūdikis miega.
- Valgyk sveiką mitybą, kurioje yra daug skaidulų. Įtraukti sėlenos, vaisiai, žalios daržovės ir sveiki grūdai.
- Apsvarstykite valgyti slyvas, kurios turi natūralų ir lengvą vidurius.
- Pabandykite švelniai kvėpuoti ar išmatuoti minkštiklius, pvz., "Colace", jei kiti gyvenimo būdai nepadeda.
Dėl užkietėjimo po cesarean:
- Palaukite, kol pradėsite bet kokį geležies papildą, kol po gimdymo turėsite vieną ar daugiau žarnų.
- Pabandykite pakilti ir vaikščioti savo namuose 10 minučių kelis kartus per dieną.
- Pažiūrėkite, ar vartojate ibuprofeno skausmą, palyginti su narkotikų vartojimu.
- Naudokite šiltą šilumos paketą ant pilvo.
Dietos pokyčiai
Ar įtariate, kad jūsų dujos turi kažką panašaus į valgomą maistą? Eksperimentuokite. Pabandykite laikyti maisto žurnalą, kad sužinotumėte, kokie maisto produktai gerina ar blogina jūsų dujas. Jei pradedate pastebėti simptomus, pabandykite vengti šių maisto produktų arba pasikalbėti su savo gydytoju apie bet kokią galimą alergiją ar netoleravimą.
Analiniai šlapimo nelaikymo pratimai
Taip pat galite imtis priemonių savo dubens raumenų stiprinimui namuose:
- Paprašykite savo gydytojo arba slaugytojai, kad padėtumėte išmokti atlikti Kegel. Kartais gali būti sunku suprasti tinkamus raumenis.
- Gaukite patogų sėdimą ar stovinčią padėtį.
- Atkreipkite dėmesį, kad laikote žarnyno judesius arba bandote sustabdyti šlapimo srovę. Tai yra jūsų dubens raumenys. Raumenys nėra jūsų šlaunyse arba pilvoje.
- Pratimai bent 3 kartus per dieną. Kiekvieną kartą turėtumėte sudaryti raumenis 8-12 kartų, laikydami kiekvieną 6-8 sekundes ar ilgiau.
- Stenkitės atlikti šiuos rinkinius 3-4 kartus per savaitę.
- Jūs nematote greitų rezultatų. Tai gali būti mėnesiai, kol pastebėsite skirtumą.
Šiuos pratimus galite atlikti visur, kur nėra, niekam nežinant. Kai kurie žmonės kuria "Kegels" kiekvieną kartą, kai jie sustoja šviesofore arba kai televizorius parduodamas komerciniais tikslais. Jei šie užduotys yra sunkiai iš pradžių, pabandykite atlikti mažiau pakartojimų ir dirbti savo kelią.
Tolesni žingsniai
Yra daug priežasčių, kodėl gimus vaikui gali būti gaišesnis. Daugelis moterų patiria dujų po gimdymo, todėl nereikia jaustis sumišusi. Daugeliu atvejų šis šalutinis poveikis praeis, kai jūsų kūnas gyja. Jei taip nėra, pasitarkite su savo gydytoju. Jie gali padėti nustatyti priežastis ir pasiūlyti metodus ar vaistus, kad padėtų.
