Kas yra papildai?
Kalbant apie dietinius papildus, yra daugybė pasirinkimų. Jei kada nors lankėtės vietinės sveikatos ar grožio parduotuvės vitaminų eilėje, galbūt pastebėjote, kiek yra įvairių rūšių vitaminų ir maisto papildų.
Dietiniai papildai yra bet kokie vitaminai, mineralai, žolės, augalinės kilmės medžiagos ir amino rūgštys, kurias galite valgyti ar gerti. Papildai yra įvairių formų ir dydžių, tokių kaip:
- tabletes
- milteliai
- tabletės
- kapsulės
- skysčiai
Žmonės vartoja papildų dėl įvairių priežasčių. Pagrindinė maisto papildų funkcija yra tai, ką daro pavadinimas - papildyti esamą dietą. Vitaminai ir mineralinės tabletės nėra skirtos sveikai maistinei dietai.
Tai sakant, tinkamų maitinamų ir rafinuotų mitybinių papildų priėmimas gali suteikti daug naudos sveikatai.
Pavyzdžiui, papildai gali užpildyti mitybos spragas jūsų mityboje ir net padėti organizmui užkirsti kelią tam tikroms ligoms, įskaitant vėžį, ir padėti jiems.
Vėžys ir papildai
Kalbant apie bet kokios rūšies vėžį, svarbu suprasti, kad nė vienas maisto papildas negali visiškai gydyti, gydyti ar užkirsti kelią vėžiui. Tačiau yra tam tikrų papildų, galinčių padėti užkirsti kelią vėžiui arba padėti jūsų vėžiui susigrąžinti.
Nors daugelis vitaminų ir mineralų gali būti naudingi jūsų sveikatai, yra didžiulė nereguliuojamų papildų rinka, dėl kurios jūsų sveikata negali būti naudinga. Kai kurie papildai netgi gali turėti neigiamos įtakos vėžio gydymui. Taip yra todėl, kad kai kurie papildai gali neutralizuoti vaistus ar medicinines terapijas.
Jei ketinate papildyti savo mitybą su priešgrybeliniais vitaminais, visada pasikalbėkite su savo gydytoju.
8 geriausi vėžio papildai
1. Žemės linų sėkla
Dauguma žmonių naudoja žuvų taukų papildus, kad padidintų omega-3 kiekį jų dietoje. Tačiau viename pelių tyrime žuvų taukai buvo parodyti, kad galbūt sumažintų chemoterapijos veiksmingumą, todėl lynų sėklos yra vertinga alternatyva.
Linų sėkloje yra daug omega-3 riebalų rūgščių, kurios gali sumažinti tam tikrų vėžio riziką. Papildydami pabandykite išvengti linų sėmenų aliejaus, nes joje trūksta žemės linų maistinių medžiagų.
Žemės linų sėklą galima įsigyti internetu arba rasti daugelyje didžiųjų maisto prekių parduotuvių tinklų. Tiesiog pabandykite šiek tiek sumaltos linų sėklos ant jūsų maisto ir mėgaukitės.
2. Česnakai
Česnakai yra puikus pasirinkimas, kai jūsų kūnas turi šiek tiek papildomos apsaugos. Norėdami pasinaudoti česnako nauda, valgykite vieną gvazdikėlį per dieną arba 300-1000 miligramų (mg) česnako ekstrakto.
Apsauginis poveikis gali būti:
- antibakterinės savybės
- blokuoja ir sustabdo vėžį sukeliančių medžiagų aktyvavimą
- patobulintas DNR remontas
- vėžio ląstelių plitimo mažinimas
3. Imbieras
Imbieras siūloma atlikti naudingą vaidmenį prieš vėžį dėl jo priešuždegiminių ir nuo pykinimo savybių.
Kai imbieras pridedamas prie dietos, imbiero papildai gali būti per daug koncentruoti ir nerekomenduojami. Vietoj to, supjaustykite ir pridėkite šviežią imbiero šaknį prie valgio arba įsigykite imbiero saldainius, kad galėtumėte greitai užsigerti.
Venkite per daug imbiero, nes jis gali sąveikauti su kraujo skiedikliu ir paveikti tam tikrų žmonių cukraus kiekį kraujyje.
4. Žalioji arbata
Žalioji arbata yra puikus antioksidantas, o tyrimai rodo, kad žaliosios arbatos savybės padeda apsaugoti nuo tam tikrų vėžio rūšių metastazių. Žaliojoje arboje taip pat yra cheminių medžiagų, vadinamų polifenoliais, turinčiais antioksidacines ir priešuždegimines savybes.
Jei turite vėžį, apsvarstykite galimybę gerti iki 3 puodelių žaliosios arbatos per dieną. Žaliosios arbatos tabletes taip pat galima įsigyti, bet gali būti per daug koncentruotos.
5. Selenas
Mineralinis selenas pašalina laisvą radikalą iš organizmo, todėl jis gali būti apsaugotas nuo vėžio. Laisvieji radikalai yra nestabilios molekulės, kurios puola ląsteles ir galiausiai gali sukelti vėžį, jei jos nėra pašalintos.
Per didelis selenas gali būti toksiškas, tačiau nustatyta, kad 300 mikrogramų (mikogramų) dozės sumažina tam tikrų rūšių vėžį, įskaitant:
- stemplė
- dvitaškis
- plaučiai
- kepenys
Rekomenduojamas dieninis seleno kiekis yra 55 mikrogramai. Paros dozę galite gauti papildais arba maisto produktais, tokiais kaip grūdai, grūdai ir Brazilijos riešutai.
6. Ciberžolė
Indijos prieskonių ciberžolė gali būti labai naudinga kovojant su vėžiu. Tyrimai rodo, kad kurkumų kurkuminas gali sunaikinti vėžio ląsteles ir lėtą auglio augimą.
Kurkumino nauda gali būti:
- blokuoja vėžio ląstelių dauginimąsi
- žudyti gaubtinės žarnos, krūties, prostatos ir melanomos vėžio ląsteles
- lėtėja naviko augimas
Pridėkite šiek tiek traškučių prie kito patiekalo arba paimkite priedą, kurio sudėtyje yra kurkuminas, kad galėtumėte suvokti šios galingos medžiagos pranašumus.
7. Vitaminas D
Vitaminas D gali absorbuoti kalcio ir padėti imuninei, raumeninei ir nervų sistemai tinkamai veikti.
Pasak "BreastCancer.org", tyrimai rodo, kad tam tikros vėžio formos, pvz., Krūties vėžys, gali turėti didesnę riziką susirgti, kai organizme yra mažai vitamino D kiekio.
Rekomenduojamas dienos kiekis vitamino D yra 15 mikrogramų. Vitaminas D gali būti absorbuojamas per saulės spindulius ar dietą:
- riebi žuvis
- kiaušinių tryniai
- sustiprintas pienas
8. Vitaminas E
Vitaminas E - tai puikus vėžį maitinantis maistas. Vitaminas E yra tirpus riebaluose ir veikia kaip stiprus antioksidantas, kuris padeda organizmui pašalinti ląsteles pažeidžiančius laisvieosius radikalus.
Vitaminas E gali žymiai sumažinti prostatos, storosios žarnos ir plaučių vėžio riziką. Iš tikrųjų mažas vitamino E kiekis gali padidinti vėžio riziką.Svarbu kasdien gauti pakankamai šio vitamino iš dietos ar papildų.
Rekomenduojamas dienos kiekis vitamino E yra nuo 8 iki 10 mg. Taip pat galite valgyti šiuos maisto produktus, kurie papildo vitaminą E jūsų dietoje:
- migdolai
- avokadas
- Brokoliai
- pupelės
- mango
- špinatai
- alyvuogių aliejus
Outlook
Geriausias būdas išvengti vėžio yra išlaikyti gerą sveikatą, pvz., Valgant maistinę maistinę dietą su daugybe vaisių ir daržovių, ir sportuojant. Nors nėra sidabro kulkos vitamino, rinkoje yra keletas kovos su vėžiu papildų, kurie gali padėti jums išlaikyti ligą likučiui arba sustabdyti ligos pablogėjimą.
Šie priedai yra tik pasiūlymas. Nesvarbu, ar jūs gyvenate vėžio, maitintojo netekęs asmuo, ar tiesiog susirūpinę dėl savo sveikatos, pasitarkite su savo gydytoju, kad nustatytumėte geriausią gydymą.
