Kas yra cinofobija?
Cynophobia kilę iš graikų žodžių, kurie reiškia šunį? (cyno) ir baimė (fobija). Žmogaus, turinčio cynophobia, patirtis yra šunų baimė, kuri yra tiek neracionali, tiek nuolatinė. Tai ne tik jausmas nepatogus lizdais ar šunimis. Vietoj to ši baimė gali trukdyti kasdieniam gyvenimui ir sukelti keletą simptomų, tokių kaip kvėpavimo sutrikimai ar galvos svaigimas.
Konkrečios fobijos, kaip antai cinofobija, paveikia 7-9 proc. Gyventojų. Jie yra pakankamai bendrieji, kad jie oficialiai pripažįstami Psichikos sutrikimų diagnostikos ir statistikos vadove, penktojoje leidyboje (DSM-5). Cynophobia patenka į "gyvulį"? specifikatorius. Maždaug trečdalis žmonių, kurie siekia gydyti konkrečias fobijas, turi neracionalią baimę dėl šunų ar kačių.
Simptomai
Tyrėjai apskaičiavo, kad Jungtinėse Amerikos Valstijose gyvena daugiau nei 62 400 000 šunų. Taigi jūsų šansai patekti į šunį yra gana dideli. Su cynophobia, jums gali kilti simptomų, kai esate aplink šunys ar net kai jūs tik galvoti apie šunis.
Simptomai, susiję su specifinėmis fobijomis, yra labai individualūs. Nei du žmonės negali patirti baimės ar tam tikrų veiksnių vienodai. Jūsų simptomai gali būti fiziniai, emociniai ar abu.
Fiziniai simptomai yra:
- sunku kvėpuoti
- greitas širdies ritmas
- skausmas ar sandarumas krūtinėje
- drebėjimas ar drebėjimas
- galvos svaigimas ar vėmimas
- skrandžio skausmas
- karšta arba šalta blyksniai
- prakaitavimas
Emociniai simptomai yra:
- panikos arba nerimo priepuoliai
- intensyvus poreikis išvengti situacijų, kurios sukelia baimę
- atskirti nuo savęs jausmą
- kontrolės praradimas
- jausmas gali praeiti ar mirti
- jausmas bejėgis per savo baimę
Vaikai turi ir specifinių simptomų. Vaikas, veikdamas su daiktu, bijo:
- turėti tantrumą
- laikytis jų globėjo
- verkis
Pavyzdžiui, vaikas gali atsisakyti palikti globėjo pusę, kai šuo yra aplink.
Rizikos veiksniai
Jūs galite arba negalėsite tobulėti tiksliai, kai pradėsite savo baimę arba tai, kas pirmą kartą sukėlė tai. Jūsų baimė gali atsirasti dėl šunų išpuolio arba ilgainiui vystytis palaipsniui. Taip pat yra tam tikrų situacijų ar polinkių, tokių kaip genetika, kurie gali kelti didesnę riziką susirgti cinofobija.
Konkretūs rizikos veiksniai gali būti:
- Patirtis. Ar kada nors turėjote blogą patirtį su šunimi savo praeityje? Galbūt jūs buvo persekiojamas ar įkando? Trauminės situacijos gali kelti riziką, kad kyla niežulys.
- Amžius. Fobijos veikia tiek vaikams, tiek suaugusiesiems. Kai kuriais atvejais specifinės fobijos pirmiausia gali atsirasti iki 10 metų. Jie gali prasidėti ir vėliau gyvenime.
- Šeima. Jei vienas iš jūsų artimų giminaičių turi fobiją ar nerimą, jums gali būti didesnė tikimybė, kad taip pat gali kilti neracionali baimė. Jis gali būti paveldėtas genetiškai arba tampa tam tikru laiku išmoktu elgesiu.
- Disponavimas. Jums gali būti didesnė rizika susirgti fobijomis, jei turite labiau jautrų temperamentą.
- Informacija. Jei kyla negatyvių dalykų apie tai, kad esate aplink šunimis, jums gali kilti pavojus, kad kils užkrečiamosios ligos. Pavyzdžiui, jei skaitote apie šunų ataką, galite atsakyti į fobiją.
Diagnozė
Jei norite būti oficialiai diagnozuota specifine fobija, pvz., Cynophobia, simptomai turi būti patyrę šešiems mėnesiams ar ilgiau. Jei pastebėjote, kad jūsų šunų baimė pradėjo įtakoti jūsų kasdienį gyvenimą, galbūt norėsite pasidalyti su savo gydytoju asmeniniame žurnale.
Paklausk savęs:
- Ar aš pernelyg laukiu situacijų, kai aš einu būti šunimis?
- Ar aš iš karto jaučiuosi baimės ar panikos priepuolis, kai esu aplink šunims ar galvoja apie šunų aplinkybę?
- Ar galiu suvokti, kad mano baimė dėl šunų yra sunki ir neracionali?
- Ar galiu išvengti situacijų, kai galiu susidurti su šunimis?
Jei atsakėte teigiamai į šiuos klausimus, galite pritaikyti diagnostikos kriterijus, nustatytus DSM-5, dėl konkrečios fobijos. Jūsų gydytojas gali padėti.
Paskyrus susitikimą, jūsų gydytojas, greičiausiai, jūsų paprašys klausimų apie simptomus, kuriuos patirsite, taip pat apie psichinės ir socialinės istorijos klausimus.
Gydymas
Ne visi fobijos reikalauja gydymo savo gydytojui. Kai baimė tampa tokia intensyvi, kad išvengiate parkų ar kitų situacijų, kai galite susidurti su šunimis, yra daugybė galimybių. Gydymas apima tokius dalykus kaip gydymas ar tam tikrų vaistų vartojimas.
Psichoterapija
Kognityvinė elgesio terapija gali būti neįtikėtinai veiksminga gydant specifines fobijas. Kai kurie žmonės praneša apie rezultatus tik nuo 1 iki 4 sesijų su gydytoju.
Poveikio terapija yra KMB forma, kur žmonės susiduria su baimėmis. Nors kai kurie žmonės gali gauti naudos iš gydymo in vivo poveikio arba realaus gyvenimo aplink šunis, kiti gali gauti panašios naudos iš to, kas vadinama aktyvia įsivaizduojamąja ekspozicija (AIE), arba įsivaizduoti, kad pati atlieka užduotis su šunimi.
2003 m. Atliktame tyrime 82 žmonės su cynophobia išgyveno arba in vivo, arba įsivaizduojamą poveikio gydymo būdą. Kai kuriems žmonėms buvo paprašyta lankyti terapiją, kur jie bendravo su šunimis ant pavadėlio, o kitiems buvo paprašyta paprasčiausiai įsivaizduoti, kad šunys, vykdydami savo veiklą, atlieka skirtingas užduotis. Visi žmonės pastebimai pagerėjo po ekspozicijos, tiek realios, tiek įsivaizduojamos. In vivo terapijos pagerėjimo dažnis buvo 73,1 proc. AIE gydymo pagerėjimo dažnis buvo 62,1 proc.
Tyrėjai padarė išvadą, kad AIE yra gera alternatyva in vivo terapijai.
Vaistas
Psichoterapija paprastai yra efektyvi gydant specifines fobijas, tokias kaip cinofobija. Sunkesniais atvejais vaistiniai preparatai yra galimybė, kuri gali būti naudojama kartu su gydymu ar trumpalaikiu gydymu, jei yra situacija, kai būsite šunų.
Vaistų tipai gali būti:
- Beta blokatoriai. Beta adrenoblokatoriai yra vaistų, kurie blokuoja adrenaliną dėl tokio simptomų kaip lenktynių pulsas, padidėjęs kraujo spaudimas ar kratymas.
- Sedatyvai. Šie vaistai padeda sumažinti nerimą, todėl galite atsipalaiduoti baiminančiose situacijose.
Outlook
Jei jūsų cynophobia yra lengvas, jums gali būti naudingi skirtingi gyvenimo būdų pasirinkimai, kurie gali palengvinti simptomus, kuriuos sukėlė jūsų baimės. Pabandykite įvairius atsipalaidavimo būdus, kai jaučiate nerimą, pavyzdžiui, užsiimdami giliomis kvėpavimo pratimais ar praktikuojančia jogos veikla. Reguliarus pratybos yra dar vienas galingas įrankis, kuris gali padėti jums valdyti savo fobiją ilgą laiką.
Sunkesniais atvejais pasitarkite su gydytoju. Gydymas, kaip elgesio terapija, paprastai yra efektyvesnis, kuo greičiau pradėsite. Be gydymo, fobijos gali sukelti daugiau rimtų komplikacijų, pavyzdžiui, nuotaikos sutrikimų, piktnaudžiavimo narkotikais ar net savižudybės.
