Kas yra disko išdžiūvimas?
Jūsų stuburas susideda iš kaulų kampo, vadinamo slankstelėmis. Tarp kiekvieno slankstelio yra sunkus, kempinė diskas, veikiantis kaip amortizatorius. Laikui bėgant, šie diskai nusidėvi kaip dalis proceso, vadinamo degeneracine disko liga.
Disko išdžiūvimas yra vienas iš labiausiai paplitusių degeneracinių disko ligų požymių. Tai reiškia jūsų diskų dehidrataciją. Jūsų slankstelių diskai yra pilni skysčių, todėl jie yra lankstūs ir tvirti. Kai jūs amžiaus, diskai pradeda dehidratuoti arba lėtai praranda skysčių. Disko skystis pakeičiamas fibrocartilage, sunkiu, pluoštiniu audiniu, kuris sudaro išorinę disko dalį.
Kokie simptomai?
Pirmas disko išdžiūvimo ženklas paprastai yra standumas jūsų nugaroje. Jūs taip pat galite pajusti skausmą, silpnumą ar dilgčiojimo pojūtį. Priklausomai nuo to, kokie diskai yra paveikti, jūs taip pat galite jausti numbimą apatinėje nugaros dalyje.
Kai kuriais atvejais skausmas ar tirpimas keliauja iš jūsų nugaros ir žemyn vienos ar abiejų kojų. Taip pat galite pastebėti savo kelio ir pėdos refleksų pasikeitimą.
Kas tai sukelia?
Disko išdžiūvimas dažniausiai būna dėl nusidėvėjimo stuburo, kuris natūraliai atsiranda, kai jums kyla senėjimas.
Keletas kitų dalykų taip pat gali sukelti diskų išdžiūvimą, pavyzdžiui:
- trauma nuo autoavarijos, rudens ar sporto traumos
- pakartotinis įtempimas ant nugaros, ypač nuo kėlimo sunkiųjų daiktų
- staigus svorio sumažėjimas, dėl kurio jūsų kūnas, įskaitant jūsų diskus, gali prarasti daug skysčių
Kaip diagnozuojama?
Jūsų gydytojas greičiausiai pradės fizinį egzaminą. Jie gali paprašyti atlikti tam tikrus judesius, kad sužinotų, ar jie sukelia kokį nors skausmą. Tai taip pat gali padėti jūsų gydytojui suprasti, kokie diskai gali būti paveikti.
Be to, greičiausiai jums reikės rentgeno, CT skenavimo ar MR skenavimo, kad gydytojas geriau pažintų jūsų slankstelius ir diskai. Dehidratuoti diskai paprastai yra plonesni ir mažiau nuoseklūs. Šie vaizdai taip pat parodys papildomas problemas, galinčias sukelti nugaros skausmą, pvz., Plyšusią ar varganą diską.
Kaip gydoma?
Jei simptomai yra lengvi, gydytojas gali patarti jums išlaikyti sveiką svorį, praktikuoti gerą požiūrį ir išvengti bendro nugaros skausmo, pavyzdžiui, sunkių daiktų iškėlimo.
Jei jūsų simptomai yra sunkesni, yra keli gydymo būdai, kurie gali padėti, įskaitant:
- Vaistas. Skausmo malšinimas gali padėti skausmo malšintuvus, įskaitant nesteroidinius priešuždegiminius vaistus (NVNU), tokius kaip ibuprofenas (Advil) ir naproksenas (Aleve).
- Masažo terapija. Atpalaiduojantys raumenys šalia pažeistų stuburo gali padėti sumažinti skausmingą spaudimą.
- Fizinė terapija. Fizinis terapeutas gali išmokyti jus, kaip sustiprinti pagrindinius raumenis, kurie palaiko jūsų kamieną ir slėgį nuo nugaros. Jie taip pat gali padėti pagerinti jūsų laikyseną ir parengti strategijas, siekiant išvengti judesių ar pozicijų, galinčių sukelti simptomus.
- Stuburo injekcijos. Kortikosteroidų injekcija gali padėti sumažinti uždegimą ir skausmą nugaroje.
Retais atvejais jums gali reikėti stuburo operacijų. Vienas tipas, vadinamasis stuburo sintezės chirurgija, apima nuolatinį dviejų slankstelių sujungimą. Tai gali padėti stabilizuoti stuburą ir užkirsti kelią judesiams, kurie sukelia skausmą. Kitos parinktys yra disko pakeitimas arba pridedamas kitas skersmens tipas tarp jūsų slankstelių.
Ar tai galima išvengti?
Išdžiovinimo diskas yra normalus senėjimo procesas, tačiau tai yra keletas dalykų, kuriuos galite padaryti, kad sulėtintumėte procesą, įskaitant:
- reguliariai vykdydami savo veiklą ir įsitikindami, kad į savo įprastą įtrauksite pagrindinius stiprinimo pratybas
- reguliariai tęsiasi
- išlaikyti sveiką svorį, kad būtų išvengta papildomo spaudimo jūsų stuburo
- ne rūkyti, o tai gali pagreitinti jūsų diskų degeneraciją
- laikinai hidratuotas
- išlaikyti gerą stuburo padėtį
Kai kurie pagrindiniai pratimai taip pat gali padėti pagyvenusiems žmonėms pagerinti raumenų funkciją.
Gyvenimas su disko išdžiūvimu
Džiovinimo diskas gali būti neišvengiama ilgo, sveiko gyvenimo dalis, tačiau yra keletas galimų simptomų valdymo galimybių. Jei turite nugaros skausmą, dirbkite su savo gydytoju, kad pateiktumėte skausmo malšinimo planą. Tai paprastai apima vaistų, fizinės terapijos ir fizinių pratimų derinį.
