Kas yra ECA stekas?
ECA kaminas yra efedrino, kofeino ir aspirino tablečių derinys. Kalbant kartu, šie ingredientai skatina svorio kritimą ir skatina sportinę veiklą.
Bet ar tai veikia? Ir dar svarbiau - ar tai saugu? Laikykis skaitymo, kad sužinotumėte daugiau.
Kas yra ECA stekas?
Efedrinas
Ephedrinas yra gaunamas iš Efedra augalas. Tai jau seniai naudojama tradicinėje kinų medicinoje ir taip pat vadinama? Ma huang.?
Šis ekstraktas stimuliuoja centrinę nervų sistemą (CNS), išleidžiant junginį, vadinamą norepinefrinu. Norepinefrinas naudojamas organizmui pasiruošti veiklai ir veiklai. Dėl to tai yra svarbi kovos ar skrydžio reakcijos dalis didelio streso metu.
Efedra taip pat kelia širdies susitraukimų dažnį ir taip pat gali sukelti kraujagyslių susitraukimą, dėl to padidėja kraujospūdis.
Kofeinas
Kofeinas taip pat yra ir centrinės nervų sistemos, ir širdies bei kraujagyslių sistemos stimuliatorius. Dažniausiai randama kavos, arbatos ir gaiviųjų gėrimų. Kofeino vartojimas gali padidinti budrumo jausmus, efektyviai sumažinant nuovargį.
Tačiau, vartojant dideles dozes, kofeinas taip pat gali sukelti:
- nemiga
- padidėjęs širdies ritmas
- padidėjęs kraujospūdis
- drebulys
- nerimas
Aspirinas
Aspirinas yra skausmas. Aspirinas, vartojamas kaip sudėtinė ECA dalis, apsaugo nuo norepinefrino kiekio mažėjimo. Kitaip tariant, ji padeda palaikyti stimuliacinį poveikį, kurį gali suteikti kofeinas ir efedrinas.
Ilgalaikis aspirino vartojimas, net ir mažomis dozėmis, buvo susijęs su padidėjusia kraujavimo rizika virškinimo trakte.
Ar tai veikia?
Peržiūrint 20 tyrimų, nustatyta, kad efedrinas veiksmingas kaip svorio mažinimo įrankis.
Nors efedrinas veiksmingas vartojant vien tik, efedrinas ar efedrą turintys papildai buvo šiek tiek veiksmingesni kartu su kofeinu. Dalyviai, vartojantys šį derinį, prarado maždaug dar du svarus per mėnesį.
Galimas efedrino poveikis sportinei veiklai nebuvo gerai ištirtas. Nors kai kurie tyrimai parodė, kad trumpalaikis (1-2 valandas) poveikis sportinei veiklai yra nedidelis, norint nustatyti ilgalaikius padarinius reikia atlikti daugiau tyrimų.
Ar tai saugu naudoti?
52 kontrolinių klinikinių tyrimų, kuriuose buvo vartojamas efedrinas, apžvalga nerasta jokių rimtų neigiamų poveikių, tokių kaip:
- mirtis
- traukuliai
- širdies smūgiai
- sunkūs psichologiniai įvykiai, tokie kaip psichozė ar sunki depresija
Tačiau, vartojant efedrino atskirai arba kartu su kofeinu, gali pasireikšti:
- pykinimas
- vėmimas
- nerimas
- nuotaikos pokytis
- hiperaktyvumas
- širdies širdies plakimas
Dėl to JAV maisto ir vaistų administracija 2004 m. Uždraudė parduoti "Ephedra" turinčius maisto papildus.
Tačiau pats efedrinas vis dar yra teisėtas Jungtinėse Amerikos Valstijose. Ephedrino pardavimai yra labai reguliuojami, todėl pirkėjui reikia pateikti galiojantį asmens tapatybės dokumentą ir pasirašyti pirkinį.
Taip pat yra ribos, kiek efedrino galite įsigyti. Priklausomai nuo valstybės, kurioje esate, galite įsigyti iki 9 gramų per 30 dienų.
Ką galiu naudoti vietoj?
Nuo to laiko, kai draudžiama vartoti Ephedra turinčius produktus, rinkoje pasirodė daug maisto papildų be efedratų. Daugelis gamyklų vietoj Ephedros pakeičia kitus augalinius produktus, tokius kaip kartaus oranžinė.
Be efedrino papildų dažnai yra daugiau nei vienas kofeino šaltinis. Kofeino kiekis paprastai yra didesnis nei kavos ar gaiviųjų gėrimų. Tačiau, nepaisant to, kad jie nėra efedra, šie produktai gali sukelti neigiamą poveikį, panašų į preparatus, kurių sudėtyje yra Ephedra.
Jei nuspręsite įsigyti "Ephedra" nemokamą alternatyvą, būtinai peržiūrėkite etiketes, kad pamatytumėte, ar sąraše yra kofeino turinio. Jei vartojate produktus, kurių sudėtyje yra 400 mg ar daugiau kofeino per parą, Jums labiau tikėtina, kad pasireiškia šalutinis poveikis. Ši kofeino dalis yra maždaug keturi ar penki puodeliai kavos.
Kiti alternatyvūs svorio netekimo papildai yra žalia arbata ekstraktas (EGCG) ir gliukomananas. Šie papildai paprastai turi lengvesnį šalutinį poveikį, pvz., Pilvo pūtimą ar viduriavimą.
Esmė
Paklauskite savęs, kodėl ECA krepšiai jums patraukli ir kokią naudą jūs norite gauti. Jei kasdien ieškote daugiau energijos, tai greičiausiai bus geresni pakeitimai:
- pagerinti miego įpročius ir įpročius
- padidinkite vaisių ir daržovių vartojimą
- gydyti geležies ar vitamino B trūkumą
- pratimas per pirmąją dienos pusę
- pabandykite pašalinti dietą
Jei siekiate numesti svorio, pasitarkite su savo gydytoju apie saugų ir veiksmingą būdą tai padaryti. Nors ECA stekas gali būti greitas būdas pamiršti keletą svarų arba jaustis įspūdis, jie gali sukelti didelę žalą jūsų sveikatai. ECA kaminai teikia stimuliaciją ar netikrą energiją. Jie gali užmaskuoti realias pagrindines mažos energijos priežastis.
Sveikas maistas ir reguliarus mankštas išlieka saugiausias būdas sėkmingai prarasti svorį ir išlaikyti jį. Kartu jūs ir jūsų gydytojas bei dietologas gali pateikti dietos ir fizinio krūvio planą, kuris jums tinka.
