Apžvalga
Extensor sausgyslės yra jūsų rankose ir kojose. Jūsų plaštakų dilgėlių rankos padeda judinti pirštus, pirštus ir riešus. Kojų kojos pleiskanos prie kojų pritvirtina raumenis kojų priekyje ir palei pėdų viršūnę labai mažai, kad apsaugotų juos nuo įvairių sužalojimų. Šie sausgysliai atlieka svarbų darbą ir yra pažeidžiamose vietose.
Jei jums buvo diagnozuotas ekstensorinis sausgyslių uždegimas, sausgyslių uždegimas jūsų kojose yra tikėtina, nes jūs praleidžiate daug laiko ant kojų arba dėvėkite batus, kurie yra pernelyg griežti. Jei turite dilgčiojinį tendenciją, tai paprastai būna dėl to, kad per trumpą laiką naudojami sausgysliai, arba iš sporto ar kitos veiklos, kuri naudojasi riešų.
Yra daugybė paprastų sprendimų, galinčių palengvinti išsiplėtimo tendonitų simptomus, taip pat kai kuriuos papildomus gydymo būdus, kad būtų galima gydyti šią bendrą traumą.
Simptomai
Pagrindinis pėdos ekstensorinio sausgyslių simptomas yra skausmas pėdos viršuje. Diskomfortas paprastai jaučiamas apatinės (viršutinės) pėdos vidurio dalies. Jums gali pasireikšti dilgčiojinis tendenitas abiejose kojose, tačiau dažniausiai tik vienas kojas. Skausmas paprastai būna pamažu, nes sužeistų sausgyslių vartojimas išlieka.
Tendencijos taip pat gali tapti silpnesnės. Šis silpnumas gali paveikti jūsų sugebėjimą perkelti pirštus ar stumti nuo pirštų, kai šokinėjate, šokate ar paleiskite. Dirbant ar tiesiog ilgai laikant ant kojų gali pablogėti skausmas.
Extensor tendonitas jūsų ranka sukelia skausmą ir sustingimą rankos viršuje, dažnai aplink riešą. Jūs taip pat galite jausti tirpimą ar dilgčiojimą šioje srityje.
Priežastys
Pėdos sausgyslės gali būti sudirgintos, jei jie nusidėvi pernelyg trumpus batus. Jei paleisite, o jūsų bėgimo bateliai ar nėriniai yra pernelyg stiprūs prieš sausgyslę, sausgyslės gali būti uždegimas. Perdozavimas taip pat gali sukelti kojų ekstensorinį tendonitą. Bėgimas į kalną yra dažnas kaltininkas.
Rankų uždegimas paprastai būna susijęs su pernelyg dideliu vartojimu. Pvz., Pagrindinis kraštovaizdžio ar namų tobulinimo projektas, dėl kurio reikia dirbti pernelyg ilgai, gali įtempti sausgysles. Sportas, kuriame dalyvauja daugybė metimų ar kitų riešo veiksmų, taip pat gali apmokėti sausgysles. Jums gali būti didesnė susirgimo rizika, jei raumenys ir sausgyslės jūsų ranka nėra naudojami daug darbo.
Diagnozė
Jei pasireiškia skausmas pėdų viršutinėje dalyje, bet jis išnyksta po vienos ar kitos poilsio dienos, tai gali būti lengvas uždegimas. Jei skausmas pasireiškia dienomis ir blogėja, kai esate aktyvus ar dėvėjęs tam tikrus batus, kreipkitės į gydytoją.
Extensor tendonitas yra gana dažna būklė, todėl jūsų pirminės sveikatos priežiūros gydytojas ar gydytojas, vaistinės, gali sugebėti diagnozuoti jūsų problemą. Jums gali prireikti pamatyti podiatristą, pėdų specializuotą gydytoją arba ortopedą, gydytoją, kuris specializuojasi pėdų ir kulkšnies traumų.
Paskyrus, gydytojas paprašys jus apie savo simptomus ir atliks fizinį tyrimą. Kartais rentgeno spinduliai gali būti atliekami, kad įsitikintumėte, ar nėra lūžių, dėl kurių atsiranda skausmas. Rimtais atvejais gali būti naudojami kiti vaizdo gavimo įrankiai. Tai apima ultragarsinį ir magnetinio rezonanso vaizdavimą (MRT), kuriame pateikiami išsamūs sausgyslių, raumenų ir kitų minkštųjų audinių vaizdai. Šie kiti patikrinimai gali būti naudingi užtikrinant, kad nebūtų sužeisti jokie kiti sausgyslės ar raumenys, arba nustatyti kitas pėdos vietas, kurioms gali prireikti medicininės pagalbos.
Gydymas
Rekomenduojami skausmingi sausgysliai rekomenduojami tiek rankų, tiek kojų dilgčiojimo sausgyslėms. Švytėjimas gali palengvinti uždegimo simptomus.
Jūs taip pat galite vartoti nesteroidinius priešuždegiminius vaistus (NVNU), kurie padeda sumažinti skausmą.
Pratimai vingiuojant ir stiprinant yra pagrindiniai būdai, kaip atgauti sausgyslių stiprumą ir lankstumą, taip pat sveiką judesių spektrą. Galvijų tvirtumas gali padėti kojų sausgyslėms. Tvirti veršeliai gali sukelti didesnį įtempimą ant dilgčiojinių sausgyslių.
Skaityti daugiau: 4 kojos plotis lankstumui "
Priklausomai nuo tendencijos sunkumo, gali reikėti fizinės terapijos (PT), tiek kojų, tiek rankų. "PT" gali padėti jums išmokti daugybę įtampų ir stiprinti pratimus, taip pat gali apimti tokius gydymo būdus kaip ultragarsas, kad padėtų išgydyti jūsų sausgysles.
Steroidų injekcijos taip pat gali būti kojų ir rankų pasirinkimas, tačiau jie naudojami tik labai rimtais atvejais. Šios injekcijos gali susilpninti sausgysles laikinai, dėl to gali padidėti rizika, kad bus padaryta žala per trumpą laiką. Injekcijos taip pat gali apriboti rankos ar kojos naudojimą.
Komplikacijos
Deja, ne visi ekstensorinio sausgyslių atvejai gali būti gydomi ledu, poilsiu ir kitomis neinvazinėmis priemonėmis. Tokiais atvejais, kai sausgyslės yra labai pažeistos arba jie tiesiog neatsako į kitus gydymo būdus, operacija gali būti reikalinga.
Kaip ir bet kuri operacija, sausgyslių operacija kelia infekcijos, kraujavimo ir anestezijos komplikacijų pavojų. Tačiau apskritai chirurgija yra gerai toleruojama ir sėkmingai atkuriama jėga ir įvairūs judesiai į sausgysles. Gydymo laikas gali užtrukti kelias savaites, kol pradėsite normaliai dirbti su nukentėjusia ranka ar pėda. Po tokio tipo operacijos paprastai reikia fizinės terapijos.
Atkūrimas
Jūsų atsigavimo laikotarpis priklausys nuo tendencijos sunkumo ir jo gydymo. Jei galėsite išvengti streso paveiktoje pėdoje ar rankoje ir negalėsite per daug dienų piktnaudžiauti šiais sausgysliais, per savaitę galėsite pradėti ištempti ir stiprinti veiklą.
Jei trauma yra jūsų kojoje, jums gali tekti keletą savaičių išvengti tam tikrų veiksmų, pavyzdžiui, važiuojant kalną.Vadovaukitės savo gydytojo ir fizinio gydytojo patarimais, bet taip pat klausykite savo kūno. Jei bandysite užsiimti veikla ir iš uždegiminių sausgyslių atsiras skausmas, turėtumėte sustoti, o ne pabandyti įveikti skausmą.
Outlook
Extensor tendonitas rankoje ar kojoje paprastai yra laikina problema, kuri nutrūksta ramybe, ledu ir kitomis procedūromis. Pasibaigus ekstensoriniam sausgyslių susidarymui, labiau tikėtina, kad jūs vėl patirsite tą pačią problemą. Turėtumėte žinoti, kokia veikla ir avalynė gali sukelti sausgyslę, kad galėtumėte išvengti sužalojimų ateityje.
Tendonitas neturėtų pernelyg ilgai nukreipti. Tačiau jei pirmą kartą neteksite tinkamai spręsti problemos, tai gali tapti nuolatine problema.
Prevencija
Sveikos kojos remiasi tinkamai pritaikytais batais, kurie palaiko ir nedirgina kojų viršutinės dalies. Jūsų batai turėtų atitikti tą veiklą, kuriai jie buvo sukurti. Kitaip tariant, jei paleisite, gaukite gerą porą bėgimo batelių.
Kad išvengtumėte dilgčiojimo tendencijos rankoje, laikykitės rankų raumenų ir sąnarių stiprumo ir lankstumo. Staigus veiklos padidėjimas, pvz., Pagrindinis namo valymas arba milžiniškas kraštovaizdžio projektas, gali sukelti problemų. Paimkite pertraukas ir atkreipkite dėmesį į požymius, kad jūsų sausgyslės gali būti sunkios.
