Apžvalga
Keliai yra pažeidžiami dėl sužalojimų, kenčiančių nuo kietojo kontakto ar kritimo, ar tik kasdienio nusidėvėjimo. Viena žala, kuri yra įprasta, ypač tarp aktyvių žmonių, yra padidėjęs kelio sąnarys.
Kryžminis kelis reiškia, kad jūsų kelio posūkis pernelyg tolygiai ištiesia padėtį. Svarbu nepaisyti padidėjusio kelio sąnario. Ši žala gali sumažinti mobilumą keliems mėnesiams. Bet su medicinine pagalba tai gydoma.
Net jei nesate tikri, kad padidėjęs kelio sąnarys, visada atkreipkite dėmesį į kelio skausmo simptomus. Ir kreipkitės į gydytoją po sužalojimo.
Simptomai
Jūs galite nedelsiant žinoti, kad jūs padidėjote savo kelio pojūčius. Jūs pajusite skausmą už kelio. Jūs netgi galite išgirsti "pop", " kuris rodo suplyštą raištelį.
Jei padidėjęs kraujospūdis yra rimtas, jums bus sunku įdėti svorį į šią koją. Kelį taip pat sunku sulenkti. Jūs tikriausiai taip pat turėsite patinimą aplink savo kelio.
Priežastys
Dvi pagrindinės raiščiai, dažniausiai sužaloti kelio sąnario padidėjimu, yra priekinė kryžminė raištis (ACL) ir užpakalinė kryžiaus jungtis (PCL). Abi raiščiai yra kelio centre.
ACL kontroliuoja priekinio judesio ir šonkaulio ar blauzdikaulio sukimąsi. PCL kontroliuoja blauzdikaulio atgal judėjimą. Šie raiščiai jungia blauzdikaulį prie šlaunies ar šlaunikaulio. Kai jie sužeisti, keliai tampa kur kas mažiau stabilūs.
Jei jūs šokinėjate ir blogai pabučiuojate, jūsų kelio gali tapti pernelyg didelis. Tai taip pat gali atsitikti, jei staiga pakeisite kryptį.
Jūsų kelis taip pat gali atsilenkti atgal nuo kontakto. Jei kažkas ar kas nors nukentėjo priešais savo kelio, sąnarys gali būti stumiamas per toli. Tai gali pakenkti raiščiams ir kitoms kelio dalims.
Kartais jūsų pėda gali sugauti kažką ir sukelti jums kristi. Jei rudens jėga stumia jūsų kelį į vieną pusę, bet jūsų kojos negalima laikytis, tai gali sukelti padidėjusį kelio sąstingį.
Rizikos veiksniai
Gimnazijos, slidininkų ir kiti sportininkai turi didesnę riziką, kad padidėjęs kūno sąstingis yra didesnis nei kiti. Vyresnio amžiaus suaugusiems žmonėms, kuriems kyla didesnė rizika susilpnėti, taip pat padidėja rizika, kad padidės pojūčiai.
Kiti dalykai, kurie gali padidinti jūsų riziką, yra šie:
- silpni keturkampiai, kurie yra jūsų viršutinės kojos raumenys
- kelio traumos istorija
Vaikams yra didesnė rizika susirgti kaulų mikroschema ar evoliucijos lūžiu, jeigu yra padidėjęs kraujospūdis.
Diagnozė
Diagnozė prasideda pas gydytoją. Jūsų gydytojas jūsų paprašys klausimų apie jūsų sužalojimą ir atliks fizinį egzaminą. Dalis egzamino bus jūsų pažeisto kelio judėjimas. Tai leis gydytojui pajusti nestabilumą jungtyje.
Jūs taip pat turėtumėte būti sąžiningas dėl skausmo, susijusio su šiais judesiais. Dalis egzamino taip pat gali apimti kelio įvairias padėtį ir tam tikrą spaudimą, kai bandote jį perkelti.
Rentgeno spinduliuotė arba MRT gali pateikti sužeidimų paveiktų kaulų ir minkštųjų audinių vaizdus.
Jūsų gydytojas nustatys, ar pažeista viena ar daugiau raiščių. Taip, diagnozę vadina raiščių suspaudimas. Tada susiaurėjimui suteikiamas lygis.
| 1 laipsnio suspaudimas | lengvas, bet raištis vis dar stabilus |
| 2 laipsnio raištis arba dalinis raištis | raištis buvo ištemptas ir laisvas |
| 3 laipsnis, arba raiščio pliūpsnis | raištis suplysta į dvi dalis |
Reikia atlikti operaciją, kad būtų ištaisyta dalinė raiščio plyšimas. Tikriausiai bus reikalinga chirurgija, kad būtų ištaisyta 3 laipsnio ašara, nes kelis bus nestabilios. Dėl to gali padidėti skausmas ir sužalojimas.
Gydymas
Gydymas perviršiniam keliui priklauso nuo žalos dydžio.
Ledas ir poilsis per dieną po traumos padės sumažinti patinimą ir uždegimą. Taip pat turėtumėte pabandyti pakelti kelio kuo daugiau.
Jei operacija reikalinga plyštajam raišui ištaisyti, visiškai pakeistos raiščiai pakeisti reikia naudoti sausgysles iš kitur kelio ar kojos raumenų. Šios operacijos metu naudojama bendra anestezija. Tačiau procedūra dažniausiai atliekama ambulatoriškai.
Fizinė terapija, įskaitant kojų raumenų sustiprinimą, turėtų sekti operaciją. Tai gali būti sudėtinga patirtis. Tačiau būtina atkurti stabilumą ir visą judesio spektrą.
Sužinokite daugiau: keturios ir dviprasmiškos pratimai blogiems kelio stiprinimui "
Galite kelis mėnesius ar ilgiau dėvėti kelių sąvaržą, kad padėtumėte stabilizuoti sąnarį.
Outlook
Tai gali užtrukti keletą mėnesių, kol pasieksite visą judesio spektrą, o keliai bus be skausmo. Daugelis vaikų ir suaugusiųjų gali grįžti į savo įprastą veiklą, kai pasireiškia padidėjęs kelių sąstingis. Jei suspaudimas yra lengvas, jūsų atsigavimo laikas bus greitesnis, jei patirtumėte daugiau rimtų sužalojimų.
Sportininkai gali tęsti savo sportą. Bet didelė kelio trauma gali nustatyti tam tikras ribas, kiek jie gali stumti savo kūną.
Vyresni suaugusieji linkę gydytis lėčiau. Jie taip pat gali turėti ilgalaikį diskomfortą ar standumą keliuose. Tai gali būti sutaupyta naudojant pratimus.
Valdymas
Nuolatinis padidėjusio kelio sąnario valdymas priklausys nuo to, kas yra:
- tavo amžius
- jūsų bendroji sveikata
- traumos sunkumas
Jums gali prireikti sustabdyti arba sumažinti dalyvavimą tam tikruose sporto renginiuose ar veikloje, jei jie kelia jūsų kelią dėl tolesnio sužalojimo pavojaus. Ir uždelsti arba išvengti sprogių sporto šakų, pavyzdžiui, krepšinio ar slidinėjimo, kol nepasieksite visiško atsigavimo.
Toliau pateikiami keli patarimai, kaip padėti tvarkyti atkūrimą:
- Dėvėkite tvirtus batus, kurie teikia paramą.
- Dirbk su fizioterapeutu, kad sužinotumėte, kaip sumažinti riziką kristi, jei esate padidėjusi rizika, kad kyla dėl amžiaus ar kitų sveikatos būklių.
- Pagerinkite savo pusiausvyrą ir sumažinkite riziką kristi, atlikdami tokius pratimus kaip tai chi ir jogas.
- Praktikos pratimai, kurie sustiprins jūsų kojų raumenis. Tai padės apsaugoti kelius nuo sužalojimų ateityje.
- Tęskite fizinės terapijos pratimus po to, kai atsigausite. Jie padės išlaikyti jūsų kelius lanksčius ir stiprus.
