Kodėl jūsų odos niežėjimas naktį?
Niežtinčioji oda nakties metu, vadinama naktiniu niežuliu, gali būti pakankamai sunki, kad nuolat sutrikdytų miegą. Kodėl taip atsitinka, gali būti nuo natūralių priežasčių iki rimtesnių sveikatos problemų.
Gamtinės priežastys
Daugumai žmonių natūralūs mechanizmai gali būti nakties niežulys. Jūsų kūno natūralūs cirkadano ritmai ar dienos ciklai veikia odos funkcijas, tokias kaip temperatūros reguliavimas, skysčių balansas ir apsauga nuo barjerų.
Šios funkcijos keičiasi naktį. Pavyzdžiui, jūsų kūno temperatūra ir kraujo tekėjimas į jūsų odą ir padidėja vakare, šildo odą. Odos temperatūros pakilimas gali sukelti niežėjimą.
Jūsų organizmo išleidimas tam tikrų medžiagų taip pat skiriasi pagal dienos laiką. Naktį išlaisvinsite daugiau citokinų, kurie padidina uždegimą. Tuo tarpu kortikosteroidų gamyba - hormonai, kurie mažina uždegimą - lėtėja.
Be šių veiksnių, jūsų oda praranda daugiau vandens naktį. Kaip jūs galbūt pastebėjote per sausus žiemos mėnesius, paruošta oda niežina.
Kai dirginimas niežulys per dieną, darbas ir kita veikla atitraukia jus nuo erzinančio pojūčio. Naktį yra mažiau ramių, dėl kurių niežėjimas jaučiasi dar intensyvesni.
Su sveikata susijusios priežastys
Kartu su kūno natūraliais cirkadminiais ritmais, daugelis skirtingų sveikatos būklių gali sukelti niežtinčią odos būklę naktį. Jie apima:
- odos ligos, tokios kaip atopinis dermatitas (egzema), psoriazė ir dilgėlinė
- klaida, pavyzdžiui, niežai, utėlių, lovų klaidos ir pinworms
- inkstų ar kepenų liga
- geležies stokos anemija
- skydliaukės problemos
- psichologines sąlygas, tokias kaip stresas, depresija ir šizofrenija
- neramių kojų sindromas
- tokios kaip leukemija ir limfoma
- nervų sistemos sutrikimai, pvz., išsėtinė sklerozė, šinjonai ir diabetas
- alerginės reakcijos į chemines medžiagas, pvz., chemines medžiagas, vaistus, maisto produktus ar kosmetiką
- nėštumas
Valgydamas niežtinčią odą naktį
Štai keletas vaistų ir namų gynimo būdų, skirtų numalšinti odą naktį.
Receptiniai ir be recepto vaistiniai preparatai
Jei niežulys ar neramių kojų sindromas sukelia niežulį, kreipkitės į gydytoją, kad jį gydytų. Jei norite, kad naktinis niežėjimas būtų sau, galite pabandyti užsisakyti ir užsisakyti receptinių vaistų. Kai kurie iš šių vaistų atpalaiduoja tik niežėjimą. Kiti padeda miegoti. Keletas daro abu.
- Senesni antihistamininiai vaistai, tokie kaip chlorpheniraminas (Chlor-Trimetonas), difenhidraminas (Benadrylis), hidroksizinas (Vistarilis) ir prometazinas (Phenergan), nusiramina odą ir sukelia mieguistumą.
- Nauji antihistamininiai vaistai, tokie kaip feksofenadinas (Allegra) arba cetirizinas (Zyrtec), taip pat yra naudingi ir gali būti vartojami naktį ar per dieną.
- Steroidiniai kremai sustabdo niežėjimą šaltinyje.
- Antidepresantai, tokie kaip mirtazapinas (Remeronas) ir doksepinas (Silenoras), turi niežulį ir raminamąjį poveikį.
Alternatyvūs gydymo būdai
Kad padėtumėte miegoti, galite pabandyti melatonino. Šis natūralus hormonas padeda reguliuoti miegą. Jei vartojate ją naktį, tai turi raminamąjį poveikį, kuris gali padėti jums miegoti per niežėjimą.
Namų gynimo priemonės ir gyvenimo būdo pokyčiai
Jei stresas sustiprina jūsų odą, pabandykite išbandyti tokias priemones kaip meditacija, jogos ar raumenų raumenų atpalaidavimas, kad nuramintumėte savo mintis.
Taip pat galite susitikti su kognityvine elgesio terapija (CBT) terapeutu. Ši programa padeda pakeisti kai kurias kenksmingas mintis ir veiksmus, kurie sustiprina jūsų stresą.
Taip pat galite pabandyti šiuos namų gynimo būdus:
- Per dieną ir prieš miegą į odą tepkite tepamu, be alkoholio drėkintuvu, tokiu kaip CeraVe, Cetaphil, Vanicream ar Eucerin.
- Taikyti šaltą, drėgną kompresą, kad nuovargis niežėjimas.
- Paimkite vonelę drungnu vandeniu ir koloidinėmis avižinėmis ar kepimo soda.
- Įjunk drėkintuvą. Jis miego metu miego metu pridės oro drėgmę.
Ką daryti, jei naktį turite niežtinčią odą?
Jei jūsų oda niežtinasi naktį, čia yra keletas priežasčių, dėl kurių negalima išvengti:
- Negalima eiti miegoti nieko niežulys. Dėvėkite pižamos iš minkštų natūralių pluoštų, tokių kaip medvilnė arba šilkas.
- Laikykite kambario temperatūrą vėsioje - maždaug nuo 60 iki 65 ° F. Perkaitimas gali sukelti niežėjimą.
- Venkite kofeino ir alkoholio prieš miegą. Jie išplečia kraujagysles ir siunčia daugiau kraujo, kad sušiltų jūsų oda.
- Nenaudokite kosmetikos, kvapiųjų kremų, kvapiųjų muilo ar kitų produktų, kurie gali dirginti jūsų odą.
- Negalima subraižyti! Dar daugiau sudirbsite odą. Laikykite savo nagus trumpais, jei jaučiatės noras įbrėžti naktį.
Kada pamatyti savo gydytoją
Žiūrėkite savo pirminės sveikatos priežiūros gydytoją arba dermatologą, jei:
- niežėjimas nepagerėja per dvi savaites
- jūs negalite miegoti, nes niežėjimas yra toks stiprus
- pasireiškia kiti simptomai, tokie kaip svorio kritimas, karščiavimas, silpnumas ar bėrimas
"Healthline" ir mūsų partneriai gali gauti dalį pajamų, jei atliksite pirkimą, naudodami anksčiau pateiktą nuorodą.
