Kas yra medinis epikondilitas?
Medinis epikondilitas (golfo žaidėjo alkūnė) yra tendinito tipas, kuris veikia alkūnės vidų. Ji vystosi, kur dilbis į dilbio raumenis jungiasi prie kaulo dalies, esančios alkūnės viduje.
Kojos pritvirtina raumenis į kaulus. Dėl sužalojimo ar sudirginimo jie gali išsivystyti ir skaudėti. Nors medialinis epikondilitas vadinamas golfo žaidėjo alkūnėmis, jis ne tik turi įtakos golfo žaidėjams. Tai gali atsirasti dėl bet kokios veiklos, susijusios su ginklų ar riešų naudojimu, įskaitant tenisą ir beisbolą.
Kokie medikamentinio epikondilito simptomai?
Medinis epikondilitas gali atsirasti staiga arba tam tikrą laiką vystytis lėtai. Simptomai gali būti nuo lengvos iki sunkios. Jei turite golfo žaidėjo alkūnę, galite patirti bet kurią iš šių priežasčių:
- skausmas ant alkūnės viduje
- alkūnės standumas
- rankų ir riešo silpnumas
- dilgčiojimo pojūtis ar tirpimas pirštuose, ypač žiedas ir mažai pirštai
- sunkumas judant alkūnę
Nenuostabu, kad alkūnės skausmas skleidžia ranką iki riešo. Dėl to sunku užbaigti kasdienes veiklas, tokias kaip daiktų pakėlimas, durų atidarymas ar rankos judėjimas. Paprastai medinis epikondilitas veikia dominuojančią ranką.
Kokios yra medialinio epikondilito priežastys?
Medialus epicondilitas sukelia pasikartojantys judesiai, todėl ši sąlyga atsiranda tarp sportininkų. Golfo žaidėjai gali sukurti tokį tendinito tipą, kai pakartotinai žiūri į golfo klubą, o teniso žaidėjai gali jį sukurti, pakartotinai naudodami savo rankas, kad pasuktų teniso raketę. Abiem atvejais per didelis rankų ir riešo pažeidimų sausgyslių kiekis sukelia skausmą, standumą ir silpnumą.
Kiti tokio tipo tendinito rizikos veiksniai yra beisbolo ar "softball", vaivorykštės ir sunkiosios atletikos sportas. Veikla, pvz., Žaisdami instrumentą ir įvesdami kompiuterį, taip pat gali sukelti medialinį epikondilitą
Kaip diagnozuotas vidinis epikondilitas?
Jei skausmas alkūnėje nepagerėja, kreipkitės į gydytoją. Jūsų gydytojas gali pateikti klausimus apie jūsų simptomus, skausmo lygį, ligos istoriją ir neseniai sužeistas. Taip pat turėsite pateikti informaciją apie savo kasdienes veiklas, įskaitant jūsų darbo užduotis, pomėgius ir pramogas.
Gydytojas gali atlikti fizinį tyrimą, kuris gali apimti spaudimą alkūnės, riešo ir pirštų atspaudams, siekiant patikrinti, ar nėra standumo ar diskomforto.
Golfo žaidėjo alkūnės testas:
Paprastai gydytojui diagnozuojant vidinį epikondilitą yra naudojamas toliau pateiktas bandymas.
Prieš diagnozuodami medinį epikondilitą, gydytojas gali užsisakyti rentgeno spindį iš savo alkūnės, rankos ar riešo viduje, kad būtų išvengta kitų galimų skausmo priežasčių, tokių kaip lūžis ar artritas.
Kaip gydomas medinis epikondilitas?
Su vidaus protekcija gali pagerėti skausmas, standumas ir silpnumas, susijęs su mediniu epikondilitu.
- Palauk savo ranką. Pakartotinai naudojant pažeistą ranką, galite ilginti gijimą ir pabloginti simptomus. Sustabdykite veiklą, susijusią su pasikartojančiais judesiais tol, kol skausmas išnyks. Kai skausmas išnyksta, palaipsniui vėl sugrįžkite į veiklą, kad išvengtumėte pakartotinių sužalojimų.
- Užtepkite ledu arba šalto kompresą, kad sumažintumėte patinimą, skausmą ir uždegimą. Užvyniokite ledu rankšluosčiu ir uždėkite kompresą iki alkūnės iki 20 minučių 3 ar 4 kartus per dieną.
- Pasiimkite be recepto (OTC) vaistus. Ibuprofenas (Advil) ir acetaminofenas (tylenolis) gali sumažinti patinimą ir uždegimą. Imkitės vaistų kaip nurodyta. Priklausomai nuo skausmo sunkumo, gydytojas gali rekomenduoti steroidų injekciją.
- Ar prailginkite pratimus. Pasitarkite su savo gydytoju apie saugias pratimas, skirtas jūsų sausgyslėms ištempti ir sustiprinti. Jei turite silpnumą ar tirpimą, jums gali būti tinkamas kandidatas fizinei ar profesinei terapijai.
- Dėvėkite petnešėlę. Tai gali sumažinti tendinitą ir raumenų įtampą. Kitas variantas yra elastingo tvarslo apvyniojimas aplink alkūnę.
Daugelis atvejų pagerės, jei vartosite be recepto vaistus ir gydymo namuose priemones. Jei jūsų simptomai nepagerėja, gydytojas gali pasiūlyti operaciją kaip paskutinę priemonę.
Ši operacija yra žinoma kaip atvira medialinė epikondilaro išskyra. Procedūros metu chirurgas atlieka įpjovimą į dilbį, nupjauna sausgyslę, pašalina sugadintus audinius aplink sausgyslę, o po to vėl susieja sausgyslę.
Kaip išvengti medialinio epikondilito
Golfo žaidėjo alkūnė gali atsitikti bet kam, tačiau yra būdų, kaip sumažinti riziką ir išvengti šios būklės.
- Ištempkite prieš fizinį aktyvumą. Prieš sportuodami ar sportuodami, sušilkite arba švelniai tampate, kad nesusižeistumėte. Tai apima lengvą vaikščiojimą ar bėgiojimą prieš padidindami intensyvumą.
- Praktika teisinga forma. Netinkamas būdas ar forma gali sukelti papildomą stresą ant alkūnių ir riešų ir sukelti tendinitas. Dirbk su sporto ar asmeniniu treneriu, norėdami išmokti teisingų technikų sportuojant ir sportuojant.
- Duok savo ranką pertrauką. Medialinis epikondilitas gali išsivystyti, jei jūs tęsiate tam tikrą veiklą ar sportuoti skausmą. Sustabdykite bet kokią veiklą, kuri sukelia skausmą, kad nesusižeistumėte.
- Sukurkite rankos jėgą. Golfo žaidėjų alkūnės gali užkirsti kelią jėgos stiprumui. Tai apima lengvų svorių kėlimą arba teniso kamuoliuko išspaudimą.
Vidutinio epikondilito progresas
Medialus epikondilitas gali būti skausmingas ir trikdyti fizinį aktyvumą, tačiau tai paprastai nėra ilgalaikė sužalojimas. Kuo greičiau jūs atsigaišite ranką ir pradėsite gydymą, tuo greičiau galėsite susigrąžinti ir tęsti fizinį aktyvumą.
