Kas yra niacinamidas?
Niacinamidas, dar vadinamas nikotinamidu, yra vitamino B-3 forma, pagrindinė maistinė medžiaga. B-3 trūkumas gali sukelti odos, inkstų ir smegenų sutrikimus. Niacinamido vartojimas gali padėti išvengti B-3 trūkumo.
Ir šiai maistinei medžiagai yra daug daugiau, ypač kai kalbama apie bendrą odos sveikatą. Nors reikia daugiau tyrimų, aktualus niacinamidas gali padėti gydyti tam tikras odos būkles, įskaitant spuogus ir egzemą.
Skaitykite toliau, kad sužinotumėte daugiau apie jo privalumus, produktus ir pan.
Ar tai tas pats dalykas kaip niacinas?
Nepaisant pavadinimų panašumų, niacinamidas nėra tas pats dalykas kaip ir niacinas. Jie yra du skirtingi vitamino B-3 tipai.
Tačiau jūsų kūnas gali pagaminti niacinamą iš niacino papildų, kuriuos vartojate. Tai atsitinka, kai organizme yra per daug niacino. Triptofanas kūne taip pat gali būti paverstas niacinamidu.
Prieš pradėdami vartoti vitaminą B-3 ar kitus papildus, visada turite pasikalbėti su gydytoju.
Kokią naudą teikia niacinamidas?
Apskritai, niacinamidas gali padėti gaminti baltymus odoje ir užblokuoti drėgmę, kad būtų išvengta žalos aplinkai.
Individualios išmokos apima:
- Imunitetas. Niacinamidas padeda kurti keratiną, baltymų tipą, kuris padeda išlaikyti jūsų odą tvirtą ir sveiką.
- Lipidų barjeras. Niacinamidas gali padėti odai išauginti keramido (lipidų) barjerą, kuris, savo ruožtu, gali išlaikyti drėgmę. Tai naudinga visiems odos tipams, ypač jei egzema ar subrendusi oda.
- Mažina paraudimą ir purvą. Niacinamidas sumažina uždegimą, kuris gali palengvinti paraudimą iš egzemos, spuogų ir kitų uždegiminių odos sąlygų.
- Mažina porų išvaizdą. Palaikant odą sklandžią ir drėkinamą gali būti papildoma nauda - natūralus porų dydžio sumažinimas laikui bėgant.
- Reguliuojama alyva. Drėgmės palaikymo nauda yra ne tik tiems, kurie turi sausų odos tipų. Niacinimidas taip pat gali padėti reguliuoti aliejaus kiekį, kurį gamina riebalinės liaukos, ir užkirsti kelią jūsų liaukoms patekti į pernelyg didelį greitį.
- Apsaugo nuo saulės žalos. Niacinamidas kartu gali atkurti sveiką odos ląsteles, taip pat apsaugo juos nuo ultravioletinių spindulių sukeltos žalos.
- Gydo hiperpigmentaciją. Kai kurie tyrimai parodė, kad 5 proc. Niacinamido koncentracijos gali būti naudingos tamsių dėmių apšvietimui. Privalumai buvo vertinami po keturių savaičių, bet ne ilgiau kaip po dviejų mėnesių. Ši nauda gali būti padidėjusi kolageno gamyba.
- Mažina smulkias linijas ir raukšles. Tyrimai taip pat nustatė, kad ta pati koncentracija buvo naudinga mažinant kai kuriuos saulės žalos požymius, susijusius su senėjimu. Tai apima smulkias linijas ir raukšles.
- Apsaugo nuo oksidacinio streso. Niacinamidas padeda kurti odos ląsteles, taip pat apsaugo juos nuo aplinkos stresų, tokių kaip saulės spinduliai, tarša ir toksinai.
- Gydo spuogus. Niacinamidas gali būti naudingas sunkiems spuogams, ypač uždegiminėms formoms, tokioms kaip papulės ir pustulos. Laikui bėgant, galite pastebėti mažiau pažeidimų ir pagerinti odos tekstūrą.
Ar odos gaminiai yra geresni nei maistas ir papildai?
Subalansuota mityba yra geriausias būdas gauti mikroelementus, tokius kaip vitaminas B-3. Medicinos priežiūrai skirtus priedus reikia vartoti tik gydant trūkumus.
Kalbant apie bendrą odos sveikatą, galite gauti kai kurių niacinamido naudą iš valgomų maisto produktų.
Vitaminas B-3 randamas:
- kiaušiniai
- javai
- žalia daržovės
- pupelės
- žuvis
- pienas
Tačiau negalima garantuoti, kad maistinės medžiagos jūsų mityboje turi įtakos jūsų bendrajai odos sveikatai. Vienintelis būdas užtikrinti, kad niacinamidas yra nukreiptas į jūsų odos priežiūros problemas yra tai naudoti vietoje.
Ar odos priežiūros priemonės tipas yra svarbus arba kai jis naudojamas jūsų įprastoje veikloje?
Daugelis natūralių niacinamido produktų yra serumų pavidalu. Pagalvokite apie serumus, kaip papildomus gydymo būdus, skirtus atskiriems odos problemoms spręsti ne tik reguliariai valant, tonizuojant ir drėkinant.
Jūsų niacinamido serumas turi būti taikomas po tonizavimo, bet prieš drėkinimą.
Kai kuriuose valikliuose ir kremuose taip pat yra niacinamido. Šis ingredientas taip pat randamas kai kurioms kaukėms, kurios po kiekvieno vartojimo praplaunamos.
Kruopščiai perskaitykite kiekvieną gaminio etiketę ir laikykitės visų naudojimo instrukcijų.
Ką turėčiau ieškoti renkantis gaminį?
Niacinamido koncentracija gali skirtis priklausomai nuo produktų, tačiau dauguma formulių yra 5 proc. Ar mažiau.
Kai kurios ataskaitos rodo, kad 5 procentų formulės yra veiksmingos gydant hiperpigmentaciją ir žalą, susijusią su saulės spinduliuote.
Jei turite jautrią odą, galbūt norėsite pradėti mažesnę koncentraciją. Formulės su 2 proc. Natrio nitazinamido gali padėti palengvinti egzemos simptomus ir panašias sąlygas.
Niacinamidas gali būti išvardytas kaip niacinas? ir nikotinamidas ant produktų etikečių.
Ar niacinamidas gali būti derinamas su kitomis odos priežiūros medžiagomis, kad būtų užtikrintas didžiausias poveikis?
Niacinamidas gali būti vartojamas kartu su kitomis veikliosiomis medžiagomis optimaliems rezultatams.
Pavyzdžiui, kai kurios ataskaitos rodo, kad papildomas niacinamidas gali gerai veikti kartu su variu, folio rūgštimi ir cinku gydyti spuogus.
Galite gauti daugiau iš savo niacinamido serumo, naudodami kartu su hialurono rūgštimi. Pasakyta, kad hialurono rūgštis padidina produkto absorbciją.
Ar yra kokių nors šalutinių reiškinių pavojaus?
Aktualus niacinamidas paprastai laikomas saugiu naudoti.
Žmonės, kuriems yra anksčiau egzistuojančios alergijos, gali būti didesnė alerginė reakcija. Taip yra todėl, kad niacinamidas gali sukelti jūsų organizmo išsiskyrimą histaminu.
Atliekant pleistro testą, galite išvengti plačių alerginių reakcijų ir jautrumo produktui:
- Uždengite dilbio dydžio produktą ant dilbio.
- Palauk 24 valandas.
- Jei pradedate patirti paraudimą, niežėjimą ar patinimą, nuplaukite vietą ir nustokite vartoti.
- Jei neturite šalutinių poveikių, jis turėtų būti saugus kitur.
Kokius rezultatus galite tikėtis?
Kaip ir bet kuris naujas odos priežiūros produktas, tikriausiai nematysite reikšmingų rezultatų kelias savaites.
Nors dauguma turimų tyrimų rodo, kad pastebimi patobulinimai po keturių savaičių naudojimo, nėra tikslių laiko eilučių.
Po aštuonių savaičių galite pamatyti dar daugiau odos pokyčių. Tai apima sklandesnę, tonizuotą ir hidratuotą odą.
Jei keletą mėnesių nematote jokių pakeitimų, gali būti laikas pasikonsultuoti su dermatologu. Jie gali įvertinti jūsų odos priežiūros būdus ir patarti, kuriuos produktus naudoti, keisti dietą, kurie gali pagerinti jūsų odos sveikatą ir dar daugiau.
Esmė
Kai natūraliai kasdien naudojama, niacinamidas gali teigiamai paveikti jūsų bendrą odos būklę. Sudedamoji medžiaga gali padėti sumažinti uždegimą ir hiperpigmentaciją, sušvelninti bendrą odos struktūrą ir pagyvinti odą.
Pastebimas patobulinimas gali užtrukti kelias savaites, todėl svarbu būti kantriai ir laikytis savo įprastos tvarkos.
Niacinamido papildų negalima vartoti, nebent jūsų gydytojas ar kitas sveikatos priežiūros paslaugų teikėjas juos skiria gydyti B-3 trūkumą ar kitą esamą būklę.
