Mokykis savo numerius
Jei kada nors išmatuotumėte cholesterolio kiekį, tikriausiai žinosite įprastą būdą: praleidžiate pusryčius, atliksite kraujo tyrimą ir po kelių dienų gausite cholesterolio kiekį. Jūs tikriausiai susipažinę su savo bendruoju cholesterolio kiekiu. Tai yra skaičius, kurį norite išlaikyti žemiau 200. Apskaičiuokite bendrą cholesterolio kiekį sudėjus šiuos skaičius:
- didelio tankio lipoproteinų (DTL) ar gero cholesterolio
- mažo tankio lipoproteinų (MTL) ar blogo cholesterolio kiekio
- 20 proc. Trigliceridų, tarsi riebalų kiekis jūsų kraujyje
Bet kiek jūsų cholesterolio santykis? Sužinokite, ką jums sako ši sveikatos statistika.
Kas yra santykis?
Jūsų cholesterolio santykis apskaičiuojamas dalijant bendrą cholesterolio kiekį pagal savo DTLR numerį. Pavyzdžiui, jei bendrasis cholesterolio kiekis yra 180, o Jūsų DTL yra 82, jūsų cholesterolio santykis yra 2,2. Pasak Amerikos širdies asociacijos (AHA), turėtumėte siekti, kad jūsų santykis būtų mažesnis nei 5, o idealus cholesterolio santykis yra 3,5. Skaitykite apie aukšto cholesterolio kiekio poveikį čia.
Santykis ir rizika vyrams
Remiantis "Framingham Heart Study" duomenimis, cholesterolio santykis 5 rodo vidutinį vyrų širdies ligos riziką. Vyrai dviguba širdies ligos rizika, jei jų santykis siekia 9,6, ir jie turi beveik pusę vidutinės širdies ligos rizikos, kai cholesterolio santykis yra 3,4.
Moterų santykis ir rizika
Kadangi moterys dažniausiai turi geresnio lygio cholesterolio, jų cholesterolio santykio rizikos kategorijos skiriasi. Remiantis tuo pačiu tyrimu, 4,4 santykis rodo vidutinę moterų širdies ligos riziką. Širdies ligos rizika moterims dvigubina, jei jų santykis yra 7, o santykis 3,3 reiškia maždaug pusę vidutinės rizikos.
Tas pats skaičius, skirtingas santykis
Du žmonės, kurių bendras cholesterolio kiekis yra toks pat, gali turėti skirtingus cholesterolio kiekius. Santykiai rodo skirtingus širdies ligų rizikos lygius. Harvardo medicinos mokykla nurodo šį pavyzdį: jei bendrasis cholesterolio kiekis yra 200, o jūsų DTL yra 60, jūsų cholesterolio santykis yra 3,3. Tai beveik idealus AHA lygis. Tačiau, jei Jūsų DTL yra 35 - žemiau rekomenduojamo 40 vyrų ir 50 moterų - jūsų cholesterolio santykis būtų 5,7. Šis koeficientas nustato aukštesnės rizikos kategoriją.
Žinokite savo numerius
Kai kuriems žmonėms gali būti lengviau prisiminti jų cholesterolio santykį - vieną skaičių - nei jų DTL, MTL ir bendrą skaičių. Tai gerai, jei esate mažos rizikos kategorijoje, tačiau jei blogas cholesterolio kiekis pakilo, geriausia atkreipti dėmesį į visus savo skaičius. Žinodami bendrą cholesterolio kiekį ir riziką, kurią rodo cholesterolio santykis, galite nustatyti tinkamus tikslus, kad jūsų sveikata būtų sveika.
Naudokite numerius savo naudai
AHA mano, kad absoliutus bendras cholesterolio kiekis kraujyje ir DTL cholesterolis yra veiksmingesni už santykį cholesterolio kiekį mažinantį gydymą. Bet abu yra naudingi žiūrėdami į jūsų bendrą riziką. Jei jūsų bendras cholesterolio kiekis yra didelis, gydytojas taip pat žvelgs į jūsų bendro cholesterolio ir DTL santykį. Jei šis skaičius yra mažesnis nei 5 žmogui arba 4.4. jei moteris yra vidutiniškai pavojinga, gydytojas gali tai atsižvelgti vertinant visą savo riziką.
Rasti tinkamą gydymą
Jūsų cholesterolio santykis paaiškina jūsų širdies ligų pavojaus vaizdą. Tačiau santykio nepakanka norint įvertinti, koks gydymas bus geriausias, jei jūsų rizika yra didelė. Nustatydamas tinkamą dietos, fizinių pratimų ir vaistų derinį, gydytojas nustatys jūsų bendrą cholesterolio kiekį, kad jūsų skaičiai atitiktų pageidaujamą diapazoną.
