Apžvalga
Jei praleidžiate bet kokį laiką lauke, yra tikimybė, kad jūs girdėjote apie du įspėjimus apie tai, kaip svarbu nešioti apsaugos nuo saulės.
Jei naudojate apsaugos nuo saulės, geriau nei nešioti, jei pasirinksite, geriausia pasirinkti saulės spindulių su plačiu spektru UV apsaugą, ne mažesnę kaip SPF 30. Šios rekomendacijos taikomos visiems odos tonams. Idealiu atveju, jūs turėtumėte taip pat taikyti apsaugą nuo saulės prie jūsų odos 30 minučių prieš išeinant į saulę.
Skaitykite toliau, kad sužinotumėte daugiau apie SPF ir kaip apsaugoti odą saulėje.
Ar SPF svarbu?
SPF yra trumpas saulės apsaugos faktorius. Apsaugos nuo saulės priemonėje SPF padeda apsaugoti odą nuo saulės spinduliavimo.
Saulė išsiskiria dviejų tipų spinduliais: UVA ir UVB spinduliais. UVA spinduliai prisideda prie senėjimo odoje požymių, pavyzdžiui, raukšlių ir sustorėjimo. UVB spinduliai yra labiau kancerogeniški ir dažnai yra atsakingi už saulės nudegimus. UVA spinduliai taip pat UVB spindulius labiau reaktyviai, todėl jie gali būti mirtini.
Jūs esate veikiami kenksmingos saulės spinduliuotės praktiškai bet kada jūs esate už oro ar šalia saulės lango. Ši spinduliuotė daro įtaką jūsų odai, net jei nėra linkę į saulės nudegimus.
SPF veikia, išplečiant odos natūralią apsaugą nuo saulės spindulių. Pavyzdžiui, 15 SPF suteikia apie 15 kartų didesnę apsaugą nei jūsų normalus odos be apsaugos nuo saulės. Tada 50-ies SPF užtikrintų 50 kartų didesnę apsaugą nuo odos be apsaugos nuo saulės. Plačios spektro apsaugos nuo saulės pasirinkimas reiškia, kad tai apsauginio nuo saulės poveikio tipas, kuris blokuoja ir UVA, ir UVB spindulius.
Ar man vis dar reikia aukšto SPF, jei turiu tamsią odą?
Daugelis žmonių klaidingai mano, kad asmenims su tamsesnė oda nereikia apsaugos nuo saulės, tačiau mirtini odos vėžys yra didesnis tarp juodųjų.
Apsauga nuo saulės kūdikiams ir mažiems vaikams
Jūs neturėtumėte naudoti apsaugos nuo saulės kūdikiams iki 6 mėnesių amžiaus. Tai nereiškia, kad jiems nepavojinga saulė. Apsaugos nuo saulės priemonės gali būti kenksmingos jauniems kūdikiams, nes jiems gali būti didesnė rizika, kad nuo saulės poveikio apsaugančių cheminių preparatų bus šalutinis poveikis. Geriausia išlaikyti kūdikius iki šešių mėnesių senesiu atspalviu ir apsirengti apsauginiais drabužiais, kad būtų išvengta saulės poveikio.
Renkantis apsaugos nuo saulės sistemą savo kūdikiui, pasirinkite bent vieną iš mažiausiai SPF 30. Dauguma kūdikių apsaugos nuo saulės yra SPF 50. Jums nereikės naudoti vaikų apsaugos nuo saulės, tačiau daug vaikų apsaugos nuo saulės turi specialių ingredientų, padedančių išvengti kūdikio švelnumo odos išsiveržimas ar susierzinęs nuo saulės poveikio.
Ar SPF įtakoja, kiek laiko apsauga nuo saulės apsaugo jūsų odą?
Apsaugos nuo saulės trukmė - vidutiniškai dvi valandos. Tai reiškia, kad turėtumėte planuoti pakartotinai kas dvi valandas. Jei daug prakaituojate, pastebėsite, kad jūsų oda degina, arba praleidžia laiką vandenyje, norėsite pakartotinai naudoti.
Apsaugos nuo saulės pasirinkimas
Dėl mažo saulės poveikio, pakanka drėkintuvo ar makiažo, kurio pagrindą sudaro SPF 15. Tačiau kitose situacijose norėtumėte apsvarstyti savo lauko veiklą, norėdami nustatyti, kokio tipo apsaugos nuo saulės turėtumėte naudoti. Yra daug įvairių tipų apsaugos nuo saulės, kurį galite pasirinkti. Skaitykite daugiau apie tai, ką apsvarstyti renkantis apsaugos nuo saulės priemones.
Vandeniui atsparus apsaugos nuo saulės poveikis
Vandeniui atsparus apsaugos nuo saulės kremas gali gerai apsaugoti vandens veiklą, bet tai gali būti netinkama, jei žaidžiate sportą, dėl kurio SPF gali lašėti į akis. Taip pat svarbu atkreipti dėmesį į tai, kad jokie apsauginiai kremai tikrai nėra atsparūs vandeniui.
Purškiamas kremas nuo saulės
Šis apsaugos nuo saulės tipas yra labai populiarus, ypač tarp tėvų vaikščiodami ir vaikus. Tačiau purškiami apsaugos nuo saulės elementai tampa susirūpinęs kai kuriems ekspertams, kurie rekomenduoja tėvams pirmiausia pasirinkti kremą grindžiamą apsaugos nuo saulės sistemą, o ne purškimą. Purškiamas apsaugos nuo saulės priemonės gali išmesti kenksmingas chemines medžiagas, kurias jūsų vaikas gali kvėpuoti.
Plataus spektro
Plačiajuostis apsaugos nuo saulės kremas reiškia, kad apsaugos nuo saulės priemonės blokuoja UVA ir UVB spindulius. Tai puiki idėja visada pasirinkti plačią spektrą apsaugos nuo saulės.
Natūralus apsauginis kremas nuo saulės
Vartotojų ataskaitose nustatyta, kad dauguma mineralinių preparatų apsaugančių nuo saulės priemonių neveikia, taip pat apsauginius nuo saulės, kurių sudėtyje yra veikliųjų medžiagų cheminių medžiagų. Apsauginiai nuo saulės, pažymėti kaip "natūralus"? paprastai yra mineraliniai. Jei ieškote natūralaus saulės poveikio, vienas tyrimas parodė, kad aukso aliejaus ar kokosų aliejaus apsaugos nuo saulės kremo rinkimas padėtų užtikrinti kuo didesnę apsaugą. Alyvuogių aliejus ir kokosų aliejus turi natūralų SPF apsaugą maždaug 8 SPF, todėl apsauginius kremas, naudojančias juos kaip pagrindą, turi gerą natūralų SPF pagrindą.
Mažas vs aukštas SPF
Vartotojų ataskaitose taip pat nustatyta, kad daugelis apsaugos nuo saulės neveikia ir reklamuojami, todėl būkite atsargūs renkantis labai mažą SPF. Po SPF 50 nėra jokios papildomos apsaugos, tačiau yra tikimybė, kad buteliukas, kuris sako 50, iš tikrųjų yra mažesnis SPF. Kai kyla abejonių, eikite su 50.
Ar galite gauti įdegį dėvint apsauginį kremą?
Jūs galite vis dar gauti įdegį dėvėti apsauginį kremą. Apsaugos nuo saulės priemonė turi būti nuolat naudojama, ją galima ištrinti, prakaituoti ar nuplauti, jei praleidžiate daug laiko baseine ar vandenyje.
Atimti
Apsaugos nuo saulės priemonės naudojimas yra svarbus būdas sumažinti neigiamą šalutinį poveikį, kurį sukelia kenksminga UVA ir UVB spinduliuotė saulėje. Visų amžiaus grupių ir odos spalvos suaugusiems visuose lauko darbuose turėtų būti bent 30 SPF. Vaikams, vyresniems nei 6 mėn., Turėtų būti ne mažesnis kaip SPF 30 kremas paremtas kremas. Be to, neturėtumėte pasikliauti tik saulės spinduliais, kad išvengtumėte saulės spindulių. Apsauginė apranga ir atspalvis taip pat gali padėti apsaugoti jus nuo saulės.
