Apžvalga
Iš arterijų sienelių pašalinti plokštelę sunku. Iš tikrųjų tai beveik neįmanoma be invazinio gydymo. Vietoj to, geriausias veiksmas yra sustabdyti pleuros vystymąsi ir užkirsti kelią būsimoms plokštelėms kaupti.
Kaip arterijos užsikemša?
Kraujotakos sistema yra sudėtingas kapiliarų, kraujagyslių ir arterijų tinklas. Šie vamzdeliai perneša deguonies kraują per kūną, padedantys dezinfekuoti visas jūsų kūno funkcijas. Išnaudojus deguonį, išsiplaut anglies dioksidą iš plaučių, kvėpkite daugiau deguonies turinčio kraujo ir vėl pradėkite ciklą.
Kol tos kraujagyslės bus aiškios ir atviros, kraujas gali laisvai judėti. Kartais kraujagyslių viduje susidaro nedideli įsiskverbimai. Šie užblokavimai vadinami plokštelėmis. Jie išsivysto, kai cholesterolis prilimpa prie arterijos sienos.
Jūsų imuninė sistema, suvokdama problemą, išsiųs baltųjų kraujo kūnelių, kad užkirstų kelią cholesteroliui. Tai nustato reakcijų grandinę, kuri sukelia uždegimą. Blogiausiu atveju ląstelės formuoja plokštelę virš cholesterolio ir susidaro nedidelis blokavimas. Kartais jie gali atsilaisvinti ir sukelti širdies priepuolį. Kai auga plokštelės, jos gali visiškai blokuoti kraujotaką arterijoje.
Ar yra natūralių būdų išardyti arterijas?
Galbūt jūs skaitote straipsnius arba girdėjote ataskaitas, skatinančias natūralius būdus išardyti arterijas. Šiuo metu moksliniai tyrimai nepalaiko tam tikrų maisto produktų vartojimui, kad būtų galima išardyti arterijas, nors nedideli tyrimai su gyvūnais rodo pažadą ateityje.
Liekate svorio, sportuojame daugiau ar valgote mažiau cholesterolio turinčių maisto produktų - tai visi žingsniai, kuriuos galite imtis, kad sumažintumėte plokštelę, tačiau šie žingsniai nepašalins esamų plokštelių.
Sutelkite dėmesį į geresnę širdies sveikatą, išlaikydami sveiką gyvenimo būdą. Sveiki įpročiai padės išvengti papildomos plokštelės susidarymo.
Patarimai, kaip išvengti
Širdies sveikatos patarimai
- Valgyk širdį sveiką mitybą.
- Padarykite pratybas pagal savo įprastą tvarką. 30 minučių treniruotės tikslas - bent 5 dienas per savaitę.
- Nerūkyti. Jei rūkote, pasikalbėkite su savo gydytoju apie rūkymo nutraukimo programas, kad padėtumėte mesti rūkyti.
- Apriboti savo alkoholio vartojimą iki ne daugiau kaip vieno gėrimo per dieną.
Tiesiogiai stengdamiesi mažinti savo mažo tankio lipoproteinų (MTL) kiekį ir didinti savo didelio tankio lipoproteinų (DTL) kiekį. Jūsų MTL lygis yra blogas? cholesterolio kiekis kraujyje.
Jei turite daug MTL, cholesterolio perteklius plūdi per savo kūną ir gali laikytis jūsų arterijų sienelių. DTL, "geras" cholesterolis, padeda atsikratyti MTL ląstelių ir sustabdo plaučių susidarymą.
Štai keletas papildomų patarimų, kurie gali padėti išvengti plokštelių kaupimosi.
Skaityti daugiau: 28 sveiki širdies patarimai "
Valgyk širdį sveiką mitybą
Dieta gali atlikti svarbų vaidmenį gerinant širdies sveikatą ir sumažinant riziką susikaupti plokštelių. Dar niekada nevėlu valgyti sveikesnes dietas. Kaip metai, kai blogas valgymas gali pakenkti kūnui, geras valgymas gali padėti jį išgydyti. Širdies sveikoje mityboje yra daug gerų riebalų ir mažai riebalų.
- Įdėkite daugiau gerų riebalų į savo mitybą. Geras riebalus taip pat vadina nesočiųjų riebalų. Jie randami tokiuose maisto produktuose kaip alyvuogės, riešutai, avokadas ir žuvys.
- Išpjaukite sočiųjų riebalų šaltinius, pavyzdžiui, riebi mėsa ir pieno produktai. Pasirinkite liesos mėsos gabalėlių ir pabandykite valgyti daugiau augalinių patiekalų.
- Pašalinkite dirbtinius trans-riebalų šaltinius. Dauguma dirbtinių trans-riebalų randami perdirbtuose, supakuotuose maisto produktuose, pavyzdžiui, sausainiuose ir užkandžiams.
- Padidinkite plaučių kiekį. Tirpios skaidulos padeda sumažinti jūsų MTL. Jūs galite rasti tirpių skaidulų maisto produktuose, pavyzdžiui, daržovėse, lęšiuose, pupelėse ir avižose.
- Sugrąžinkite cukrų. Vitaminai ir mineralai pridedami prie cukraus, randamo natūraliai vaisių. Cukrus, ledai ir cukraus saldinti gėrimai rastais cukrumi neturi maistinės vertės. Per daug pridedamo cukraus gali neigiamai paveikti jūsų sveikatą.
Perkelti daugiau
Pratimai gali pagerinti širdies ir kraujagyslių sveikatos būklę ir padėti išvengti širdies problemų. Jei nesate fiziškai aktyvus, pradėkite lėtai. Vaikščiokite vieną ar du kartus per savaitę. Kai tai tinka jūsų tvarkaraštyje, eikite į daugiau pasivaikščiojimų.
Lėtai statykite savo įpročius ir savo ištvermę. Siekti 30 minučių vidutinio sunkumo pratybų bent penkias dienas per savaitę.
Svarbu visada pasikalbėti su savo gydytoju prieš pradedant naują pratimą.
Shed mounds
Jei geriate maistą ir perkeliate daugiau, natūralus rezultatas gali būti, kad jūs prarasite svorį. Papildomo svorio padidinimas padidina LDL cholesterolio kiekį. Tai padidina riziką susikaupti dėmių.
Prarasti tik 5-10 proc. Savo kūno svorio gali turėti didelį poveikį jūsų sveikatai, įskaitant cholesterolio kiekį.
Nustokite rūkyti ir gerti
Diena, kai mesti rūkyti, jūsų sveikata pradės atsigauti. Rūkymas taip pat gali pakelti jūsų DTL lygį. Pasitarkite su savo gydytoju, jei jums reikia pagalbos mesti rūkyti. Jie gali rekomenduoti rūkymo nutraukimo programas ir išteklius.
Per daug alkoholio taip pat gali turėti įtakos jūsų širdžiai. Tačiau kai kurie tyrimai parodė, kad vidutinio alkoholio vartojimas gali padidinti DTL lygį. Tačiau tai nėra gera idėja, kad kas nors galėtų pradėti gerti dėl šios priežasties. Šie tyrimai nėra pakankamai tikslūs, kad gydytojai paskatintų visus gerti širdies sveikatą.
Skaityti daugiau: Ar alkoholis gali įtakoti jūsų širdies sveikatą? "
Vaistas
Jei nepakanka gyvenimo būdo pokyčių, gydytojas gali skirti vaistus, kad sumažintų jūsų MTL ir užkirstų kelią plokštelėms. Būtinai vartokite cholesterolio vaistus, kaip nurodyta. Daugelis vaistų taip pat gali veikti geriau, kai pasikeisite sveiką gyvenimo būdą. Taigi, niekada nėra bloga idėja įtraukti sveikus pokyčius, net jei vartojate vaistus.
Komplikacijos
Jei jūsų gydytojas nustato, kad vienas ar daugiau jūsų arterijų yra užblokuotas, gali nepakakti gyvenimo būdo pokyčių. Vietoj to, gydytojas gali pasiūlyti invazinį gydymą, kad pašalintų ar apeitų užblokavimą.
Šių procedūrų metu jūsų gydytojas įterpia į arteriją nedidelį vamzdelį, kad išstumtų plokštelę arba susmulkintų plokštelę (aterektomija). Jūsų gydytojas gali palikti mažą metalinę struktūrą (stentą), kuri padeda palaikyti arteriją ir padidinti kraujo tėkmę.
Jei šios procedūros nėra veiksmingos arba jei užblokavimas yra sunkus, gali prireikti apeiti. Šios operacijos metu gydytojas pašalins arterijas iš kitų kūno dalių ir pakeis blokuojamą arteriją.
Svarbu dirbti su savo gydytoju, kad sukurtumėte gydymo planą, jei užsikemėjote arterijomis. Jei užblokavimai išlieka negydomi, galite patirti rimtų sveikatos sutrikimų, tokių kaip insultas, aneurizma ar širdies priepuolis.
Outlook
Jei jums buvo diagnozuota arterijų blokada, dabar yra laikas, kad sveika. Nors yra mažai, ką galite padaryti, kad išardytų arterijas, galite padaryti daug, kad išvengtumėte papildomo kaupimosi. Širdies sveiko gyvenimo būdas gali padėti sumažinti arterijų užkrėsto MTL cholesterolio kiekį kraujyje. Tai taip pat gali padėti jums būti sveikesni bendrai.
Sveikas gyvenimo būdo pokyčiai yra ypač svarbūs, jei turite procedūrą pašalinti plokšteles arba apeiti labai užterštą arteriją. Jei esate užstrigęs pašalintas ar sumažintas, svarbu, kad atliktumėte viską, ką galite padaryti, kad išvengtumėte daugiau plokštelių kaupimosi, kad galėtumėte ilgiau ir sveikiau gyventi.
