Mes kruopščiai pasirinkome šiuos tinklaraščius, nes jie aktyviai dirba, kad šviečia, įkvepia ir suteikia savo skaitytojams dažnus naujinius ir kokybišką informaciją. Jei norėtumėte mums pranešti apie tinklaraštį, nurodykite jas el. Paštu mums [email protected]!
Paleo dieta, dar vadinama akmens amžiumi arba urveomanų dieta, daugiausia dėmesio skiriama valgyti, kaip žmonės valgė prieš pradedant ūkininkavimą, ir tapo mūsų valgymo būdais.
Riebalai yra dietos, kurias maitina žolės ar laukiniai medžiojami gyvūnai; vaisiai ir daržovės; riešutai ir sėklos; ir žuvis labai omega-3. Paleo vartojantiems žmonėms išvengiama grūdų, pieno, ankštinių daržovių, rafinuotų cukrų, druskos ir labai perdirbtų maisto produktų.
Kai kurie tyrimai rodo, kad "paleo dieta" gali padėti sumažinti svorį ir diabetą. Taip yra todėl, kad išsiveržė perdirbtus maisto produktus, kurie gali turėti nesveikų priedų ir cukraus. Taip pat yra daug antioksidantų ir pluošto.
Šie tinklaraščiai rodo, kaip sveikas ir skanus jis gali būti paleo. Jie pateikia receptus, išteklius ir patarimus, kaip geriausiai elgtis paleo gyvenimo būdo.
Paleo šuolis
"S? Bastien No? L", "Paleo Leap" kūrėjas, mano, kad sveikata ir sveikata gali būti gerokai patobulinti dietos ir gyvenimo būdo pokyčių dėka. Jis siūlo šimtus receptų, kurie visi atitinka dietos poreikius paleo. Dienoraštyje taip pat aptariami būdai, kaip "paleo" valgyti gali padėti įvairios sąlygos, pvz., Reumatoidinis artritas, ir kaip pagerinti įpročius, pvz., Geriau miegoti ir atsikratyti cukraus bei greito maisto.
Apsilankykite tinklaraštyje.
Skambink jam @PaleoLeap
Grass Fed Girl
Be to, kad yra paskelbtas keturių kūrybinių knygų autorius, "Caitlin Weeks" yra sertifikuotas mitybos konsultantas, holistinis gyvenimo treneris ir sertifikuotas asmeninis treneris. Jos dienoraštyje siūloma daug įvairių receptų iš užkandžių ir desertų. Jei gyvenate Našvilyje arba tiesiog einate, perskaitykite savo įrašus geriausiuose paleo draugiškuose restoranuose rajone. "Caitlin" pranešimai yra trumpi ir saldūs, leidžiantys užsiėmę skaitytojai gauti receptus ir patarimus, nereikia skaityti ilgų aprašymų.
Apsilankykite tinklaraštyje.
Pasimatink ją @ grassfedgirlnc
Paleo dietos dienoraštis
Jei norite žinoti mokslą už maisto ir žmogaus kūno, Dr. Loreno Cordaino dienoraštis yra informatyvus skaitymas. Jo moksliniai tyrimai buvo paskelbti keliuose populiariausiuose mokslo žurnaluose, o jo pranešimuose buvo parodyta keletas naujausių medicininių žurnalų publikacijų ir gilūs tyrinėjimai nurenkiami į tokius dalykus kaip grūdai ir jų poveikis kūnui ir smegenims.
Apsilankykite tinklaraštyje.
Skambink jam @ThePaleoDiet
Paleo mama
Paleo mama tiki gyvenimo būdu, o ne dieta. Dr Sarah Ballantyne sutelkia savo fonas medicininiuose tyrimuose (ji turi daktaro laipsnį medicinos biofizikoje) su savo gyvenimo patirtimi kaip mama. Jos receptus tvarkingai keičia maistinių medžiagų kategorija, ir ji netgi turi skyrių, kuriame paaiškinami paleo valgyklų virtuvės pagrindai. Kitos dėmesio centro sritys yra maisto produktų mitybos paaiškinimas, pvz., Kaulų sultinys ir ciberžolė, ir tai, kaip paleo dieta gali padėti užkirsti kelią autoimuninei kontrolei.
Apsilankykite tinklaraštyje.
Pasimatink ją @ThePaleoMom
Paleo Hacks
"Paleo Hacks" yra pilnas unikalių receptų, tokių kaip be pieno, parmezano sūris ir Cajun krosnys. Dienoraštyje yra keletas skirtingų autorių, nuo mitybos specialistų iki fitneso ir sveikatos entuziastų. Taip pat rasite treniruoklių patarimus ir grožio ir vonios produktų "DIY" receptus.
Apsilankykite tinklaraštyje.
Tweet juos @ PaleoHacks
Subalansuotas įkandimas
Diane Sanfilippo, geriausiai parduodanti "Practical Paleo" autorė? ir sertifikuotas mitybos konsultantas, tiesiogiai siunčia savo klausytojams kas savaitę siunčiamus pranešimus ir podcasty. Kiekvienas ima konkrečią temą, pvz., Kaip žinoti, ar tinkami angliavandeniai, ar porcijos valdymas ir užkandis. Ji siūlo subalansuotus patarimus ir pripažįsta, kad nėra vienodo valgymo būdo, todėl svarbu atkreipti dėmesį į savo kūną ir žinoti savo individualius poreikius.
Apsilankykite tinklaraštyje.
Pasimatink ją @balancedbites
Nom Nom Paleo
Jei valgymo planas nėra lengvas, jums greičiausiai nebus klijuoti. Štai kodėl daugelis Michelle Tam receptų yra ir praktiniai, ir reikalauja labai mažai pasiruošimo laiko. Tam nevalgo 100 proc. Paleo, nes ji tiki tam tikru lankstumu. Daugelis jos receptų, įskaitant viščiuką Pho, reikalauja greito puodelio. Jei norite pirkti, ji saugo sąrašą geriausių pasiūlymų tinklaraštyje.
Apsilankykite tinklaraštyje.
Pasimatink ją @ nomnompaleo
�
Paleo f (x)
Paleo f (x) yra organizacija, kuri mano, kad paleo yra daugiau nei dieta, bet judėjimas, kuris apskritai gali padėti pagerinti žmonių sveikatą. Ateik čia ne tik paleo draugiškais receptais, bet ir informacijai apie gyvenimą (pavyzdžiui, kodėl kai kurie bendri paleo maisto produktai iš tikrųjų gali būti jums naudingi) ir patarimai, kaip jūsų sveikos gyvensenos, o ne tik jūsų mitybos įpročiai, yra sveikesni.
Apsilankykite tinklaraštyje.
Tweet juos @ PaleoFX
Vidaus žmogus
"Russ Crandall" receptus įkvėpė maisto produktai iš viso pasaulio, jie yra be glitimo ir paleo draugiški. Tai geras būdas išbandyti įvairias virtuves, nesijaudindami nepageidaujamų priedų. Atneškite Centrinę Ameriką į savo virtuvę su "Crandall's" "Pesce al Sale" (druskos susmulkinta žuvimi) arba per keletą minučių pataikykite Indijos keemos "Matar" patiekalą.
Apsilankykite tinklaraštyje.
Skambink jam @ thedownman
Elanos kelnaitė
"Elana Amsterdam" jau daugiau nei dešimtmetį valgė grūdus. Ji yra žinoma savo žiniomis ir savo aistra dėl paleo dietos, ir pasirodė įvairiose svarbiose naujienų parduotuvėse, kad aptarė savo geriausiai parduodamą recepto knygą "Paleo Cooking" iš Elanos kėbulo.? "Elana" siūlo platų receptų įvairovę, skirtus patenkinti kelias specialias dietas.Ji didžiuojasi savimi kuriant paprastus, maistingus receptus su trumpais ingredientų sąrašais ir pasiruošimo laikas.
Apsilankykite tinklaraštyje.
Pasimatink ją @elanaspantry
Paleo planas
"Paleo" planas siekia, kad "paleo dieta" būtų paprasta ir prieinama. Įkūrėjas Jason Glaspey pradėjo valgio plano tarnybą po to, kai jis ir jo žmona suprato, kad dėl netinkamo planavimo jie praleidžia maistą ir nusprendžia padėti žmonėms panašiose situacijose. Dienoraščio įrašai, kuriuos parašė įvairūs pranešėjai, giliai kalba apie įvairias temas, pvz., Kaip alkoholis tinka valgyti paleo ir kaip maistas, kurį mes valgome, gali turėti įtakos tokioms ligoms kaip osteoporozė.
Apsilankykite tinklaraštyje.
Tweet juos @ Paleoplan
Chris Kresser
Norint spręsti sveikatos problemos klausimą, Chrisas Kresseris - populiariausios knygos "Paleo Cure" autorius? - mano, kad turite rasti problemos šaknį. Jo dienoraštyje pateikiami įprasti klausimai, pavyzdžiui, kokios maistinės medžiagos yra svarbios vaikams augant ir kas sukelia svorio augimą. Chrisas gilinasi į temas, paaiškina dabartinius tyrimus ir supranta, ką tai reiškia.
Apsilankykite tinklaraštyje.
Skambink jam @ chriskresser
Gausus kokosas
Kelly Brozyna dalijasi ne tik skaniais paleo receptais ir mitybos patarimais - jos dienoraščio įrašai kviečia jus į savo gyvenimą. Kelly kalba apie savo asmenines sveikatos problemas (endometriozę ir celiakiją), kas yra tai, kaip kelti autizmą dukrą ir kaip keisti savo mitybą pakeitė jos ir jos šeimos gyvenimą.
Apsilankykite tinklaraštyje.
Pasimatink ją @spaikokokotis
Terry Wahls M.D.
Dr Terry Wahls mano, kad maistas gali būti naudojamas gydymui. Ji naudojo paleo dietą, kad padėtų jai vaikščioti ir tapti labiau nepriklausoma, kai išsėtinė sklerozė paliko savo neįgaliųjų vežimėliuose metus. Dienoraštyje ji atkreipia dėmesį į tai, kaip valgymas gali turėti didelės įtakos jūsų sveikatai. Viena itin išsamią nuomonę ji aptaria populiarių vaistų vartojimą autoimuninėms ligoms, jų sąnaudas ir tai, kaip keisti dietą ir gyvenimo būdą gali turėti didelį poveikį mažesne rizika ir kaina.
Apsilankykite tinklaraštyje.
Pasimatink ją @terrywahls
"Lexi's Clean Kitchen"
Rasti laiką, skirtą sveikiems maistams paruošti, gali būti kasdienis iššūkis. Daugelis "Lexi" receptų užtrunka mažiau nei 30 minučių, tuo tarpu jie yra "paleo" draugiški. Ji taip pat teikia veganams ir vegetariškiems patiekalams tiems, kurie nėra mėsos vartotojai. Indai, tokie kaip naminiai pūkų dubenys ir švelni pusryčių dubenys, yra supakuoti ryškių veggių ir sveikų baltymų.
Apsilankykite tinklaraštyje.
Pasimatink ją @Lexiscleankitch
Primal Palate
"Primal Palate" duetas Hayley ir Bill pradėjo valgyti paleo kartu ir nusprendė, kad nori pasidalinti savo meile su paleo gyvenimu su pasauliu. Jie siūlo unikalius patiekalus, tokius kaip obuolių pyrago pyragaičiai ir beveik be glitimo matzo rutulio sriuba. Dvi netgi turi savo organinę prieskonių liniją. Jūs taip pat rasite DIY sodo patarimų ir makiažo pamokymų iš Hayley naudojant savo mėgstamų švarių makiažo ženklų.
Apsilankykite tinklaraštyje.
Tweet juos @PrimalPalate
Tikras viskas
Stacy ir Matt įsitikinę, kad jų auditorija yra tikra. Savo dienoraštyje jie kalba apie tai, ką jie myli, pvz., Gyvenantį paleo, norėdami padėti ir įkvėpti kitus. Be to, kad pasidaliję paleo receptus (įskaitant vieną paleo peeps!), Jie kalba realiame kova ir kaip jie stengiasi gyventi sveikai.
Apsilankykite tinklaraštyje.
Tweet juos @PaleoParents
Cook Eat Paleo
"Lisa Wells" receptai naudoja ingredientus, kuriuos galite rasti daugumoje vietinių maisto parduotuvių ir ūkininkų rinkų. Jie taip pat greitai ir lengvai mesti kartu, kai esate trumpas laikas. Jos sveikas avokado skonio su kakava, kurį ji rekomenduoja pusryčiams, yra geras sveikų taupaus maitinimo pavyzdys.
Apsilankykite tinklaraštyje.
Pasimatink ją @ CookEatPaleo
Paleo tinklas
Padėjęs paleo ir aktyviau, Suz Crawt sumažino svorį ir jausdavo geriau. Be Paleo receptų, "Suz" kalba apie sveikatos problemas, pvz., Kaip žinoti, ar esate vitaminų ar mineralinių medžiagų trūkumas, ir kokių pokyčių galite padaryti, kad pagerintumėte. Augalvių tikintis kaip vaistas, ji taip pat siūlo apytikriai 25 žolelių jūsų virtuvėje ir kodėl jie jums tinka.
Apsilankykite tinklaraštyje.
Pasimatink ją @PaleoNetwork
Paleo Flourish Magazine
"Paleo Flourish Magazine" siūlo tinklaraščio įrašus iš įvairių autorių, kurie pataria gyventi Paleo gyvenimo būdu. Receptai yra paleo arba keto ir dalijami dieta. Roundups, kaip ir jų geriausių paleo užkandžių sąrašas, yra naudingos ieškant produktų, kuriuos galite praleisti ne palaužiuosius užkandžius, pvz., Bulvių traškučius.
Apsilankykite tinklaraštyje.
Tweet juos @PaleoFlourish
Melissa Joulwan: Na Fed
Pensininkė "Derby Girl" Melissa Joulwan rašo apie savo laimėjimus ir nuostolius sveikoje mitybos, darbo ir gyvenimo skyriuose. Ji atrado paleo gyvenimo būdą, turėdama tiroidiktomiją ir suvokdama vaidmenį, negu dieta gali atlikti jos bendrą sveikatą. Jos receptus įkvėpė virtuvės iš viso pasaulio, o kiekvienas iš jų yra kartu su spalvingomis nuotraukomis ir rekomenduojamais maisto poromis.
Apsilankykite tinklaraštyje.
Pasimatink ją @meljoulwan
Nekilnojamojo maisto liz
Siekdamas gyventi paprastesnį ir sveikesnį gyvenimą, Lizas Wolfe ir jos vyras prekiauja savo miesto gyvenimu šalies sodyboje, kartu su viščiukais ir ožkomis. Jos tinklaraščio įrašai, kurių dalis yra vlogai, paaiškina patarimus ir gudrybes, kaip rasti gerą maistą ir naudoti netoksiškus grožio produktus. Liz pripažįsta, kad "paleo" valgymas ne visada yra lengvas, o tik tai, kad kažkas atitinka paleo etiketę, nereiškia, kad tai sveikas. Jos pranešimai stengiasi padėti jums padaryti sveikuosius ir informuotus apie realius maisto pasirinkimus.
Apsilankykite tinklaraštyje.
Pasimatink ją @RealFoodLiz
PaleOMG
"Julie Bauer" "PaleOMG" yra gerokai daugiau nei paleo receptai ir valgio planai.Ji parodo savo aistra subalansuotam gyvenimui per maistą, madą, namus, keliones, treniruotes ir grožį. Kai Juli aptaria savo fitneso ir maisto įpročius, ji yra labai kruopščiai ir jos optimistiškas nuotykių požiūris leidžia pranešimus įdomus skaityti.
Apsilankykite tinklaraštyje.
Pasimatink ją @ PaleOMG
Gamtos motinos
Šiuolaikiniame pasaulyje ne visada lengva išlaikyti natūralius dalykus kaip mama. Tiffany Washko nori, kad turėtumėte daugybe hakerių, paleo ir kitu būdu, kad visa šeima būtų sveika. Ji kalba apie viską, nuo patarimų apie kepimo kinoją iki pinigų taupymo. Craigslistas mano, kad jūsų vaikas mėgsta ekologišką gimtadienį.
Apsilankykite tinklaraštyje.
Pasimatink ją @ TiffanyWashko
