Daugelis žmonių savo gyvenime turi kokią nors odos problemą, pavyzdžiui, spuogus ar nudegimus. Nors šios sąlygos tikrai nėra įdomios, jos lengvai gydomos ir linkusios išeiti. Bet jei esate vienas iš apytiksliai 30 milijonų ar daugiau suaugusių, gyvenančių Jungtinėse Valstijose su egzema, jūs žinote, kad kai kurie klausimai yra šiek tiek patvaresni.
Ekzema yra odos būklių kategorija, dėl kurios odoje gali išsivystyti uždegimas ir niežėjimas. Kartais kartu yra verpimo pūsleliai ar skalės. Ekzema nėra užkrečiama, taip pat nėra pavojinga. Tačiau tai gali padaryti jus pažeidžiama odos infekcija arba atsiranda alerginės reakcijos požymis, kurioms gali prireikti gydymo. Ir dažniausia forma, atopinis dermatitas, yra lėtinė.
Yra laikai, kai turiu žaibų ir kitus laikus, kai jūs nežinote, kad apskritai egzema. Prieš keletą metų aš po to, kai praėjus dešimtmečiams atsiribdavo, pradėjo susipažinti su savo egzema. Dabar kūnas tikrina, kasdien drėkina kasdienes procedūras ir nuolat bando jį nutraukti? Niežėjimas / nulio? ciklas atrodo antra prigimtis. Jei niekada nesusidėvėjote nuo egzemos, jums gali nepavykti žinoti, kaip ši nepatogi būklė veikia kasdienį gyvenimą. Nesvarbu, ar jūs ką tik diagnozuojate, ar jau valdote egzemą daugelį metų, čia pateikiama tik keletas būdų, kuriais jūsų diena skiriasi (ir keletas patarimų, kaip ją spręsti).
1. ryto įvertinimas
Daugeliui yra rytas taip tai gali įvykti miego metu. Tačiau, jei turite egzema, ryte gali prireikti šiek tiek daugiau budrumo.
Ar praeitą vakarą miegučiate miegą? Kaip šis pėdsakas atrodys jūsų kojoje? Ar ji pasklido?
Jei esate kaip aš ir naktį dėvėkite drėkinamasis pirštines, jūsų ryte taip pat gali būti ieškoma pirštinių, kuriuos sugebėjote pakelti, o snukio metu.
2. Dušo laikas
Kai tik patikrinsite lapų kraują (dažniausiai juokaujate), laikas pasiimti dušu. Daugelis ekspertų teigia, kad karšto vandens temperatūra gali sustiprinti egzemaus įbrėžimus ir jau švelnesnę odą padaryti jautresnę ir sausesnę. Vienas iš strategijų - išlaikyti dušu šiltu. Kitas dalykas - išlaikyti trumpą laiką.
3. Drėkina, drėkina, drėkina
Nesvarbu, ar jūsų dušas yra karštas, šaltas, trumpas ar ilgas, būtinai drėkinkite. Naudojant grietinėlės drėkinamus produktus, kurių sudėtyje nėra kvepalų, dažiklių ir kitų dirginančių priedų, galite padėti drėgmei, reikalingam, kad padėtų odai patys taisyti. Paprasčiausiai praleiskite kelias minutes, kad leiskite visam kriauklei apsirengti.
4. Nurodykite, ką dėvėti
Renkantis aprangą gali būti sunku anksti ryte. Jei esate egzema, audinio pasirinkimas gali labai paveikti jūsų dienos eigą. Kvėpuojantys audiniai, pvz., Medvilnė, gali padėti išlaikyti odos sausumą ir užkirsti kelią prakaitavimui, todėl ekzema gali pablogėti. Audiniai kaip vilna gali dirginti odą.
5. Ar dėvėti makiažą ar nešioti makiažą?
Jei atsiranda egzema ant veido ar kaklo, makiažas kelia iššūkius. Tai visiškai priklauso nuo jūsų, jei norite apšiltinti veidus su makiažu. Jei tai padarysite, tiesiog pasirinkite kosmetiką, sukurtą jautriai odai ir be kvepalų.
6. Išstumkite po streso važinėti
Priklausomai nuo jūsų užsiėmimo, sunki dalis gali būti per ar tik pradžia. Darbas gali būti didelis streso šaltinis, jei vėluojate arba susiduriate su eismu. Bet kuriuo atveju, atsižvelgiant į keletą gilių įkvėpimų dabar gali padėti jums sutaupyti diskomforto vėliau. Stresas (ir prakaitavimas) gali būti rimta egzema.
7. Mikroorganizmai, pasitraukite!
Viešojo transporto? Aš gaunu tai, aš negaliu purtyti šio blizgančio pojūčio po kabo ant diržo ar autobuso stulpo. Jei pasiekiate šia ranka dezinfekavimo priemonę, pritvirtinkite save - nieko neuždega, kaip alkoholis, tarp pirštų ant bursto egzemos lizdinės plokštelės. Tačiau tai gali būti verta. Išvalymas gali padėti sumažinti bakterijų ir skilinčios odos sąveiką. Tik būtinai drėkinkite.
8. Vidaus klimato kaitos problemos sprendimas�
Kuo egzema yra sunkiai valdoma, yra tai, kad jūsų poreikiai kasdien gali keistis, pavyzdžiui, oras. Sausas oras yra drėgmės priešas. Dirbant sausoje aplinkoje (karšta ar šalta), sausa oda gali būti tokia subtili, kaip audinio popierius. Jei dirbate pernelyg oro kondicionavimo įstaigoje, būtinai (pasakykite tai su manimi dabar!) Dažnai drėkina.
9. Pirštinės, vaikeliai
Jei jūsų darbas reikalauja, kad dirbtumėte su maistu ar cheminėmis medžiagomis (net indų plovimo skysčiais ar skalbimo priemonėmis) arba dažnai plaukite rankas dažnai, įsitikinkite, ar galite nešioti lateksines ar nitrilo pirštines. Naudojančios pirštinės gali sumažinti jūsų sąlytį su dirgikliais, vandeniu (taip, netgi vanduo dingsta) ir paprastai padeda apsaugoti jūsų odą (arba kliento maistą nuo jūsų odos).
10. Ne, tikrai, pirštinės
Šis triukas iš tikrųjų pakeitė mano egzemos žaidimą, todėl verta kartoti. Kaip atrodo prieštaringas, vanduo tikrai išdžiūvo jūsų odą. Vakarienių ir patiekalų valgymas yra du iš didžiausių egzemazių nemeses. (Taip yra tvarkyti avokadą, bet negalima užsikimšti mano guacamole iš mano šaltų, nulaužtų rankų). Pirštinės, dėvėjančios rankomis, valdo kontakto su vandeniu rankas ir laiko virtuvėje šiek tiek linksmiau.
"Pro" patarimas: ieškokite medvilnės pirštinių įdėklų, kuriuos dėvite pagal gumines ar lateksines pirštines. Papildomas sluoksnis užtikrina dar didesnę apsaugą ir gali padėti išlaikyti drėgmę, kai to nori.
11. Išvalykite, išvalykite
Paprastas namų tvarkymas paprastai yra lengvesnis nei atliktas. Aš nekalbu ant plytų ant plytų. Aš turiu galvoje tokį valymo būdą, kuris padeda išlaikyti alergenus kontroliuojant, pvz., Dulkių siurblį, dulkes, plovimo lakštus ir valymo langus. Dulkių erkučių, žiedadulkių, miltligių ir kitų dirginančių atliekų gali prisidėti prie egzemos ligos. Iš tiesų, jei turite atopinį dermatitą, yra didelė tikimybė, kad esate astmos ar šienligės. Išlaikant dalykus švarus, gali nuraminti simptomus.Jei naudojate bet kokią medžiagą, kuri liečia jūsų odą, pavyzdžiui, lakštus, ieškokite skalbiklių, sukurtų jautriai odai, be dažų ir kvepalų.
12. Giedra, mėnulis
Kai atėjo laikas pabučiuoti šieną, praleiskite kelias minutes, kad atliktumėte šiek tiek egzemos savikontrolę. Jei jūsų egzema yra daugiausia kontroliuojama, tai gali reikšti naktinę drėkinančią rutiną, kol pasisotinsite į lovą (o jei turite rankų egzema, tuos medvilnės pirštinės įdėklus perteikia per naktį drėkinančiomis pirštinėmis).
Jei jūsų egzema sukelia mažiau nei aiški, gali užtrukti momentas, kad galėtumėte atsižvelgti į savo dieną. Laikykite žurnalą apie tai, ką valgėte, bet kokius naujus produktus, kuriuos bandote (pvz., Ploviklius, kvepalus ir rankines muilas), bet kokius stresinius momentus ir kitus pastebimus įvykius. Tik stebėjimas gali padėti jaustis labiau susijęs su jūsų kūnu. Tai gali padėti jums valdyti trigerius žemyn linija.
Neabejotina, kad egzema paveikia jūsų kasdienį gyvenimą. Nepaisant to, truputį dėmesio skiriant detalėms ir keliems jūsų įprasto koregavimams, tai nereiškia, kad jūsų diena nebūtų pažeista. Pasitarkite su savo gydytoju dėl diagnozės, jei neseniai sukūrėte tai, kas, jūsų manymu, yra egzema, arba jei esate suinteresuotas tyrinėti esamos egzemos gydymo galimybes.
