Kinijoje McCarney buvo 22, kai jam pirmą kartą buvo diagnozuotas generalizuotas nerimo sutrikimas ir panikos sutrikimas. Po aštuonerių metų jis dirbo nenuilstamai, kad ištrintų stigmą, susijusią su psichine liga, ir prijungtų žmones prie išteklių, kurių jiems reikia kovoti. Jis skatina žmones ne kovoti ar ignoruoti jų sąlygas (kaip jis padarė), bet ir priimti jų sąlygas kaip dalį to, kas jie yra.
2017 m. Kovo mėn. Kinija įkūrė ne pelno siekiančius sportininkus prieš nerimą ir depresiją (AAAD). ? Aš supratau, kad man reikia prisiimti atsakomybę padėti kurti platformą, kurioje žmonės galėtų pasidalinti savo istorija? jis sako. ? Aš supratau, kad man reikia padėti kurti bendruomenę, kurioje žmonės buvo įgalioti apsispręsti 100 procentų savęs?
Savo pirmojoje aukojimo kampanijoje AAAD iškėlė lėšas Amerikos Amerikos nerimo ir depresijos asociacijai (ADAA) remti, kuriai jis paskyrė dėmesį, ir teikė informaciją, reikalingą jo psichinės sveikatos problemai spręsti. Mes susitiko su Kinija, kad sužinotume daugiau apie savo kelionę su nerimu ir tai, ką jam reiškia proto sveikatos informavimas.
Kada jūs pirmą kartą pradėjote suprasti, kad kovojote su nerimu?
Kinija McCarney: Pirmą kartą panikos priepuolis įvyko 2009-aisiais. Iki to momento patyriau normalią nerimą ir nervus, tačiau panikos priepuolis buvo kažkas, su kuriu niekada nebuvo. Bėgant per beisbolo karjerą, daugėja streso, o kai keliaujant į Šiaurės Kaliforniją, jaučiau, kad aš ketinu mirti. Aš negalėjau kvėpuoti, mano kūnas jautėsi taip, lyg jis degtų iš vidaus, ir aš turėjau ištraukti kelią, kad išeitų iš automobilio ir gautų orą. Aš vaikščiojo dvi ar tris valandas, norėdamas susirinkti save, prieš paskambindamas tėvui ir pasiimti mane. Nuo pat tos dienos prieš aštuonerius metus, ir nuolat besikeičiančius santykius su nerimu, tai buvo praeities ir pragyvenimo patirtis.
Kaip ilgai jūs kovojote prieš jį vieni prieš gaunate pagalbą?
CM: Prieš kreipdamiesi į pagalbą, daugelį metų kovojau su nerimu. Aš su jais susidūriau ir taip, todėl nemanau, kad man reikia pagalbos, nes ji nesuderinta. Nuo 2014 m. Pabaigos aš pradėjau nuosekliai spręsti nerimą ir pradėjau vengti dalykų, kuriuos visą savo gyvenimą padariau. Daiktai, kuriuos visą dieną man patiko, staiga pradėjo mane gąsdinti. Aš paslėpiau tai keletą mėnesių, o 2015 m. Viduryje sėdėjau savo automobiliu po panikos priepuolio ir nusprendžiau, kad pakankamai pakanka. Atėjo laikas gauti profesionalią pagalbą. Tą dieną aš kreipėsi į terapeutą ir pradėjau konsultuotis iškart.
Kodėl jūs nenorėjote būti atviri dėl nerimo ar pagalbos, kurios jums reikia?
CM: Didžiausia priežastis, dėl kurios aš nenorėjau būti atvira dėl nerimo, yra ta, kad buvau sugėdintas ir jaučiamas kaltas dėl to, kad su ja susidūriau. Aš nenorėjau būti pažymėtas kaip "neįprastas" ar kažkas panašaus. Augantis lengvosios atletikos, jūs raginami nerodyti emocijų ir būti "be emocijų". Paskutinis dalykas, kurį norėjote pripažinti, buvo tas, kad bijojo nervingumo. Juokingi dalykas buvo lauke, aš jaučiuosi patogiai. Aš nemanau, kad lauke yra nerimas ar panika. Tai buvo laukas, kuriame per daugelį metų aš pradėjau jaustis blogiau ir blogiau, paslėpiau simptomus ir rūpesčius visiems. Dėl stigmos, susijusios su psichinės sveikatos problemomis, man paslėpė nesaugumo nerimą, piktnaudžiaujant alkoholiu ir gyvenant ištvirkinį gyvenimo būdą.
Koks buvo trūkumas?
CM: Mano trūkumas buvo tada, kai aš negalėjau atlikti įprastų, įprastų kasdieninių užduočių ir kai aš pradėjau gyventi "vengiantį" tipo gyvenimo būdą. Aš žinojau, kad reikia pagalbos ir pradėti kelionę į tikrąjį mane. Ši kelionė vis dar vystosi kiekvieną dieną, ir aš nebegaliu kovoti bandydama paslėpti ar kovoti su mano neramumu. Aš kovojau, kad ją apimčiau kaip dalį savo ir apimčiau 100 proc. Save.
Kaip suvokė žmones aplink jus, kad turite psichinę ligą?
CM: Tai buvo įdomus perėjimas. Kai kurie žmonės buvo labai jautrūs, o kai kurie - ne. Žmonės, kurie negali suprasti, pašalina save iš savo gyvenimo arba juos pašalina. Jei žmonės įtraukia psichinės sveikatos problemos stigmatizmą ir negatyvumą, nieko gero apie tai, kad jie yra aplinkiniai. Mes visi kovojame su kažkuo, o jei žmonės negali suprasti ar bent jau pabandyti būti, stigma niekada neišnyks. Mes turime suteikti viena kitai galimybę būti 100 procentų savęs, o ne bandyti įgnybti kitų asmenybes, kad atitiktų savo gyvenimus ir norus.
Ką manote, yra pagrindinis dalykas, kaip įveikti stigmatizmą, susijusią su psichinėmis ligomis?
CM: Galių suteikimas, bendravimas ir kariai, kurie nori pasidalinti savo istorija. Turime suteikti sau ir kitiems galimybę pasidalinti savo istorijomis apie tai, ką mes einame. Tai pradės kurti žmonių bendruomenę, norinčią atvirai ir sąžiningai kalbėti apie savo psichinės sveikatos mūšius. Tai leis vis daugiau ir daugiau žmonių pasirodyti ir dalintis savo istorija apie tai, kaip jie gyvena savo gyvenime, taip pat kovoja su psichinės sveikatos problemomis. Manau, kad tai yra viena didžiausių klaidingų nuomonių: žmonės nemano, kad galite sėkmingai gyventi ir kovoti su psichinės sveikatos problemomis. Mano mūšis su nerimu nėra baigtas, toli nuo jo. Bet aš atsisakiau ilgiau užmušti savo gyvenimą ir palaukti, kol pajusite "tobulą".
Naujausi tyrimai rodo, kad psichinė liga yra didėjanti, tačiau galimybė gauti gydymą išlieka problema. Ką manote galima padaryti, kad tai pakeisti?
CM: Manau, kad šis klausimas yra susijęs su žmonėmis, norinčiais pasiekti gydymą. Manau, kad gėda neskatina daugybės žmonių siekti jiems reikalingos pagalbos. Dėl to nėra sukurta daug lėšų ir išteklių. Vietoj to žmonės gydo save ir ne visada gauna tikrosios pagalbos, kuri jiems reikalinga.Aš nesakau, kad esu prieš vaistus, tik manau, kad žmonės pirmiausia prieš tai pradeda tyrinėti konsultacijas, meditaciją, mitybą ir informaciją bei išteklius, kuriuos teikia organizacijos Healthline ir ADAA.
Ar manote, kad galėtumėte išspręsti savo nerimą prieš tai, kai viskas atėjo į galvą, jei visuomenė apskritai būtų atviresnė apie psichinę sveikatą?
CM: Šimtas procentų. Jei augant augintojams buvo daugiau švietimo ir atvirumo apie simptomus, įspėjamuosius ženklus ir kur eiti, kai susidūrėte su nerimu ar depresija, nemanau, kad stigma būtų tokia bloga. Aš nemanau, kad vaistų skaičius būtų toks pat blogas. Manau, kad žmonės dažnai kreipiasi į privačią gydytojo būstinę, norėdami gauti medicininę pagalbą, o ne ieškoti konsultavimo ar kalbėtis su artimaisiais, nes jie yra nemalonūs ir nėra daug švietimo auga. Žinau, kad tą dieną, kai pradėjau jaustis geriau, aš supratau, kad nerimas buvo mano gyvenimo dalis ir pradėjo aiškiai pasidalyti savo istorija ir savo kovomis.
Ką gi pasakytumėte ką nors, neseniai diagnozuotas arba neseniai sužinojęs apie psichinės sveikatos problemą?
CM: Mano patarimas nebūtų sugėdintas. Mano patarimas būtų suprasti mūšį nuo pat pirmos dienos ir suvokti, kad čia yra daug išteklių. Ištekliai, tokie kaip "Healthline". Tokie ištekliai kaip ADAA. Tokie ištekliai kaip AAAD. Nesijaudinkite ar jausitės kaltas, o ne paslėpti nuo simptomų. Sėkmingi gyvenimai ir psichinės sveikatos mūšiai neturi būti atskirti vienas nuo kito. Jūs galite kovoti su savo mūšiu kiekvieną dieną, taip pat gyventi sėkmingą gyvenimą ir siekti savo svajonių. Kiekviena diena yra mūšis visiems. Kai kurie žmonės kovoja fiziškai. Kai kurie žmonės kovoja su psichinės sveikatos mūšiu. Pasisekimo raktas - įveikti mūšį ir sutelkti dėmesį į tai, kaip kasdien dirbti geriausiai.
Kaip judėti pirmyn
Nerimo sutrikimai veikia tik daugiau kaip 40 milijonų suaugusiųjų vien Jungtinėse Amerikos Valstijose - apie 18 procentų gyventojų. Nepaisant to, kad yra labiausiai paplitusi psichinės ligos forma, tik trečdalis žmonių, kurie turi nerimą, kada nors siekia gydymo. Jei turite nerimą ar manote, kad galėtumėte, kreipkitės į tokias organizacijas kaip ADAA ir sužinokite apie žmonių, kurie rašo apie savo patirtį, sąlygomis, istorijas.
Kareem Yasin yra "Healthline" rašytojas ir redaktorius. Už sveikatos ir sveikatingumo ribų jis aktyviai kalba apie bendravimą pagrindinėse žiniasklaidos priemonėse, Kipro gimtinę ir "Spice Girls". Pasiekite jį "Twitter" arba "Instagram".
