�
Svarbu paminėti, kad nors aš kenčiu nuo pora psichinės sveikatos sąlygų, aš nesu visų psichinių ligų atstovas. Patirtis skiriasi visiems.
Kai kas nors sužino, kad turiu depresiją, dažniausiai klausimas, kai viskas atrodo gerai, yra: "Ką tu turi būti liūdna apie?" Atsakymas tikriausiai yra nieko.
Daugelis žmonių mano, kad depresija prideda ypatingo liūdesio jausmą kažkieno gyvenimui. Iš tiesų depresija gali Atimti kiti jausmai, tokie kaip džiaugsmas ir jaudulys. Kai aš guliuosi savo lovoje 3 val., Turiu ką turiu padaryti, tai ne todėl, kad aš labai liūdna ir aš negaliu traukti kartu. Būtent ta depresija nušlavė mano motyvaciją ir privertė mane jaustis, kad nėra jokio dalyko.
Mano kelionė su nerimu ir depresija
Su nerimu, visai per dažnai būdingas klausimas: "Ką tu taip bijo?" Atsakymas paprastai yra? Aš nežinau? arba aš negaliu paaiškinti.? Nerimas yra ne tik baimė, kaip bijoti aukštumų ar vorinių.
Su neraminimu, jūsų pulsas pagreitėja, adrenalinas pradeda tekėti, o jūsų kūnas yra pasirengęs arba atsigręžti, arba veikti kaip vėjas. Tai vadinama "kova ar atsakas į skrydį". Nerimas yra sutrikimas, kai jūsų smegenys supainioja įprastas, kasdienes situacijas su stresiniais, sukeliančiais šį fiziologinį atsaką.
Aš pradėjau iš tikrųjų pastebėti nerimą, kai grįžau į mokyklą beveik septynis mėnesius po mano diagnozės. Aš akivaizdžiai prisimenu, laukdamas uždarų durų konsultantų ir pro langą, jis manė, kad norėčiau palaukti. Staiga aš neturėjau jokios kontrolės. Aš žinojau, kad ruošiasi nerimauti, bet negalėjau jo sustabdyti. Aš iš karto pabėgau į vonios kambarį, kad galėčiau sunaikinti be auditorijos. Iki šios dienos aš vis dar nežinau, kodėl mano kūnas taip atsakė. Šis incidentas buvo ilgai, kai susirgo, ir jis buvo visiškai atsitiktinis ir neracionalus - būdingas nerimas.
Žvelgdamas atgal, kai aš pirmą kartą sergžiau, turėjau daug problemų su nerimu ir depresija. Aš akivaizdžiai prisimenu savo nakties ritualą ligoninėje. Kiekvieną vakarą aš norėčiau dušo, o mano mama būtų prancūziškai pynė mano plaukus, kurie aktyviai išsiverždavo ir nulūdo. Ji padėjo man įdėti kakavos sviestą į mano kūno vietas, kur iš visų steroidų patinimas man suteikė strijų. Dažnai aš žvilgsniu į veidrodį ir ašaros nusileidžia mano ištuštėjęs veidas.
Aš daugiau nepapažįstu save ar savo gyvenimo. Tai buvo viskas, ką galėjau padaryti, kad nepaskiltų. Kai mano IV nuolat trūko, aš turėjau nerimo priepuolius su kiekviena adata. Viskas, ko reikėjo, buvo slaugytoja, turinti IV komplektą, vaikščioti per mano duris, ir aš pradėjau hiperventilatą.
Aš buvau ligoninėje 37 dienas iš eilės ir net su mano pasikartojančiais nerimo priepuoliais ir akivaizdžiu depresijos atsiradimu, aš tik mačiau patarėją kartą - nuo trijų iki keturių savaičių po įleidimo. Jis atėjo pas savo kambarį pasikalbėti su manimi, ir tuo metu buvau gana gero proto. Jis papasakojo savo gydytojams, kad man atrodo, kad viskas gerai, ir kad jis bus ten, jei jam reikės.
Jis nuo šiol buvo mano patarėjas ir daug metų man padėjo. Tačiau mano vizitai su juo yra tada, kai jaučiuosi, kad jiems reikia, ir tai turi būti aš padaryti šį skambutį.
Mano ligoninė yra neįtikėtinas, ir aš esu palaimintas gyventi šalia naujoviško objekto su tokiais talentingais ir jaudintais gydytojais ir slaugytojomis. Tačiau, kai kalbama apie mano psichinę sveikatą priėmus, jie sumažino kamuolį daugiau nei keletą kartų. Buvo beveik septynerių metų ligoninės, vaistiniai preparatai, laboratorijos, operacijos ir kt., Ir aš jau išmokiau, kaip susidoroti. Bet dauguma to buvo padaryta savarankiškai, o tai neturėjo būti.
Ambulatoriniai psichinės sveikatos vertinimai įprastų gydytojų apsilankymų metu yra netinkami. Mano ligoninėje yra protokolas, kuriame keturi klausimai pateikti tik vieną kartą per metus - visi susiję su savęs žalojimu. Tačiau depresija ir nerimas yra slankiojančio masto. Turiu dienų, kai jis užima viską, ką tik noriu patekti į dušu, bet tai nereiškia, kad noriu sužeisti save.
Padėkite kitiems jums padėti
Ligoninės yra labiausiai susijusios su savižudybių rizika, tačiau tai taip pat turėtų apimti tuos, kurie yra nuslopinti ar nerimauti - ar asmuo savęs žaloja, ar ne. Tai visi ar nieko? požiūris neveikia ir tais atvejais, kai žmogus turi nematomą ligą, jų psichinė sveikata gali būti tokia pat svarbi kaip jų fizinė sveikata.
Taigi, ką mes galime padaryti, kad įsitikintume, jog mūsų protai rūpinasi ne tik savo kūnais?
Iš tikrųjų grįžkite į tyrimą, kurį jums siunčia ligoninė
Jūs žinote, kokią apklausą gausite kiekvieną kartą, kai išmesite, kad iškart išmesti? To užpildydami būsite pakeisti kitam asmeniui, kurio psichinė sveikata nėra rimtai vertinama kaip turėtų būti.
Pasakyk
Turėkite sąžiningą pokalbį su savo gydytoju ir aptarkite, kokios yra jūsų galimybės. Pasakykite jiems, kaip jaučiatės. Kuo daugiau jie žino, tuo daugiau jie gali jums padėti.
Laikyk žurnalą
Dėl daugelio nematomų ligų psichinis stresas gali sustiprinti simptomus. Užsirašykite, kas vyksta jūsų aplinkoje, kaip jūs jausitės psichiškai ir sekti bet kuriuos fizinius simptomus, kuriuos gali patirti. Tai taip pat padės susitikimus su savo gydytojais.
Ar kažkas turi pasilikti
Turėdamas gerą įtaką jūsų gyvenime, kad tave įtvirtins, jis labai padės. Kai aš ištveriu, visada galiu pasisveikinti su savo geriausiu draugu.
Ir jei nė vienas iš aukščiau išvardytų dalykų jums neveikia?
Prašau kreiptis pagalbos
Tai yra Gerai reikia pagalbos - kiekvienas laikas nuo laiko turi pagalbos, ir to nieko nesiginčiate. Kai jūsų depresija ar nerimas yra didžiulė, pasitikite kažkuo. Savęs žalojimas niekada nėra atsakymas.Kai gausite reikiamą pagalbą, būsite malonu, kad padarėte.
Jei jūs ar kas nors, su kuo žinote, ketina galvoti apie savižudybę, Nacionalinis savižudybių prevencijos gyvybės draudimas visada pasiekiamas 800-273-8255.
Liesl yra 23 metų Ilinojaus centre dirbantis studentas, dirbantis slaugos studijų srityje. 17 m. Liesl buvo diagnozuotas opinis kolitas. Liga buvo tokia sunki, kad po dviejų savaičių ji turėjo pašalinti storą žarną. Nuo tada ji turėjo daugiau nei 15 pagrindinių operacijų ir dabar gyvena su nuolatine ileostomija. Per pastaruosius septynerius metus ji tapo pasiryžusi sąžiningai dokumentuoti savo gyvenimo pakilimus ir nuosmukius kaip jauną moterį su nematoma liga, tikėdama, kad ji bus balsu kitiems. Jūs galite susipažinti su bibliotekos studijomis, žaisti su savo šunimi ar važiuoti pro langus, muzikuoti, dainuoti plaučių viršuje.
