Jei reguliariai stengiatės saldžiams daiktams, jūs ne vieni. Vartotojai dažniau susiduria su priklausomybe nuo cukraus, nes vis daugiau jų patiekiasi. Maisto skonis geresnis ir mes vėl grįšime.
Deja, tai neįtikėtinai veiksminga. Vidutinis amerikietis suvartoja apie 20 arbatinių šaukšių ar 80 g cukraus per dieną, tačiau moteris rekomenduoja apriboti pridėto cukraus vartojimą iki 6 arbatinius šaukštelius arba 24 gramus per dieną, o vyrus - iki 9 šaukštelių ar 36 gramų. Šis vidurkis gali lengvai išaugti, ypač atsižvelgiant į vis daugiau įrodymų, kad mums sakoma, kad cukrus potencialiai gali būti priklausomas nuo kai kurių gatvės vaistų, turinčių panašų poveikį smegenims.
Taigi, ar jūs stebite kiekvieną maistinę etiketę maisto prekių parduotuvėje ar pabudę troškimą, kad pirmasis porcijomis iš dienos, pamatysite, kur nukrisite į mūsų priklausomybės nuo cukraus lygį.
Jei norėtumėte apriboti savo suvartojamo cukraus kiekį, rasite reikiamą pagalbą "Healthline" vadove "Sugedimas su cukrumi".
