Sunku suvokti, kaip šiandien sveiki mūsų maistas. Maisto ir gėrimų gamintojai yra patyrę klaidinantys vartotojai, turintys su sveikata susijusias pakuotes ir buzzwords, o jų produktus su cukrumi.
Grupės, tokios kaip Amerikos širdies asociacija (AHA) ir Pasaulinė sveikatos organizacija (PSO), rekomenduoja moterims riboti kasdienį cukraus kiekį iki 6 šaukštelių ar 24 gramų per dieną, o vyrų - iki 9 šaukštelių ar 36 gramų. Tai reiškia, kad kas 4 gramai cukraus lygus 1 arbatinį šaukštelį, todėl matematika greitai padidėja!
Lipni padėtis yra tai, kad daugelis mūsų kasdienių maisto produktų yra gerokai didesni nei rekomenduojami kiekiai, o dažniausiai vartojamos mūsų mėgstamų patiekalų dažnai neatsižvelgiama į porcijas vienam indui.
Ar galite nustatyti, kuriam bendram produktui yra daugiau cukraus už rekomenduojamą servetėlę?
Jei norėtumėte apriboti savo suvartojamo cukraus kiekį, rasite reikiamą pagalbą "Healthline" vadove "Sugedimas su cukrumi".
