Po jūra
Žuvų taukai su omega-3 riebiosiomis rūgštimis yra ne vienintelis dalykas iš vandenyno, kuris gali pagerinti žmogaus kūno funkciją. Astaksantinas yra karotinoidinis pigmentas, kuris atsiranda ir upėtakiuose, mikrodumbliuose, mielėse ir krevetėse, tarp kitų jūros būtybių. Tai dažniausiai randama Ramiojo vandenyno lašišose ir tai, kas žuvims suteikia rausvos spalvos.
Manoma, kad antioksidantas, astaksantinas, turi daug naudos sveikatai. Jis buvo susijęs su sveikesniu odos, ištvermės, širdies sveikatos, sąnarių skausmo ir net gali būti ateityje vėžio gydymo.
1. Antioksidantas
Kaip jums gali žinoti, antioksidantai jums tinka. Astaksantino antioksidacinės savybės yra pagrindinis teiginio apie sveikatingumą ir jo pranašumų šaltinis, ypač kai jis skirtas vėžio gydymui.
Jis buvo susijęs su geresniu kraujo tekėjimu ir mažėjančiu oksidacinio streso rūkaliuose ir žmonių su antsvoriu. Ataksantino ir kitų karotinoidų palyginimas parodė, kad jis parodė didžiausią antioksidacinį aktyvumą prieš laisvieosius radikalus.
2. Vėžys
Dėl savo antioksidacinių savybių daug atliktų tyrimų, kaip astaksantinas gali padėti gydyti įvairius vėžio atvejus. Vienas tyrimas nustatė trumpalaikę ir ilgalaikę naudą krūties vėžio gydymui, įskaitant sumažėjusį krūties vėžio ląstelių augimą.
Didelės išlaidos išgrynintam astaksantiniui apribojo jo naudojimą tolesniuose tyrimuose ir vėžio gydymuose.
3. Oda
Astaksantinas gali būti vartojamas lokaliai, siekiant skatinti sveiką odą. 2012 m. Atliktas tyrimas parodė, kad astaksantino vietinių ir burnos dozių derinimas gali padėti sušvelninti raukšles, mažinti amžiaus sritį ir išlaikyti odos drėgmę. Vyrams ir moterims buvo teigiamų rezultatų, tačiau norint patvirtinti šias išvadas reikėjo daugiau studijų.
4. Exercise supplement
Buvo atlikti daug tyrimų, kaip astaksantinas gali paveikti ištvermę, taip pat nuovargio lygį po pratimo. Tyrimai su pelėmis rodo, kad riebalų rūgštys gali padidinti riebalų rūgščių vartojimą, o tai padeda ištvermę ir išvengti raumenų ir skeleto pažeidimų.
Tačiau iki šiol įrodymų apie jų poveikį žmogaus pratyboms vis dar trūksta. Vienas tyrimas, kuriame dalyvavo žmonės, nerado naudos iš astaksantino papildų, susijusių su raumenų sužalojimu.
5. Širdies sveikata
Tyrėjai taip pat ieško teiginių, kad astaksantinas gali būti naudingas širdies sveikatai. 2006 m. Atliktas tyrimas ištyrė astaksantino poveikį žiurkėms, kurių hipertenzija (padidėjęs kraujospūdis), ir rezultatai parodė, kad tai gali padėti pagerinti elastino lygį ir arterijų sienelių storį.
Kiti teiginiai apima tai, kad astaksantinas gali užkirsti kelią širdies ligoms ir padėti mažinti cholesterolio kiekį, tačiau kol kas nėra pakankamai įrodymų, kad būtų galima juos naudoti.
6. Kaulų skausmas
Astaksantinas taip pat gali būti susijęs su sąnarių skausmo, įskaitant tokias ligas kaip reumatoidinis artritas, kuris veikia beveik kas penkias amerikiečius, ir riešo kanalo sindromo. Tačiau iki šiol rezultatai buvo sumaišyti.
Kai kurie tyrimai rodo, kad astaksantinas gali sumažinti uždegimą ir skausmo simptomus, susijusius su artritu. Tačiau astaksantino ir riešo kanalo sindromo santykio tyrimas nerado jokių teiginių pagrįsti įrodymų.
7. Vyro vaisingumas
2005 m. Tyrime astaksantinas parodė teigiamus vyrų vaisingumo rezultatus. Trijų mėnesių laikotarpiu dvigubai aklu tyrimu buvo tiriami 30 skirtingų vyrų, anksčiau kenčiančių nuo nevaisingumo.
Tyrėjai pastebėjo, kad spermos parametrai, tokie kaip skaičiavimas ir judrumas, pagerėjo, ir padidėjo vaisingumas grupėje, kuri gavo stiprią astakanino dozę. Kadangi tai buvo palyginti mažos apimties tyrimas, norint paremti šį teiginį reikia daugiau įrodymų ir tyrimų.
Gauk šiek tiek lašišos pilvoje
Nors žiuri vis dar nekelia kai kurių šių teiginių apie sveikatą, galite būti tikri, kad - esate antioksidantas - astaksantinas jums tinka.
Norint pasinaudoti savo antioksidacinėmis savybėmis, bandykite valgyti šiek tiek lašišos kartą ar du kartus per savaitę. Pavyzdžiui, šis paprastas grilio lašišos receptas puikiai tinka lengvą vakarienę.
Pasirinkite visą maisto produktą kaip savo pirmąją parinktį gauti reikalingų maistinių medžiagų. Astaksantinas pateikiamas papildymo formoje, tačiau JAV maisto ir vaistų administracija nekontroliuoja papildų ar vaistažolių gaminimo ar pardavimo.
