Kas tai?
Lemongrass yra tropinis, žolinis augalas, naudojamas virimo ir vaistažolių medicinoje. Iš šakniavaisio augalo lapų ir stiebelių ekstrakto citrinžolės eterinis aliejus turi galingą citrusinių kvapą. Tai dažniausiai randama muiluose ir kitose asmens priežiūros priemonėse.
Nors citrinžolės tradiciškai naudojamos virškinimo problemoms gydyti ir aukštam kraujospūdžiui, eterinis aliejus turi daugybę kitų galimų naudos sveikatai. Pavyzdžiui, jis tampa populiariomis aromaterapijos priemonėmis, padedančiomis sušvelninti stresą, nerimą ir depresiją.
Laikykis skaitymo, norėdami sužinoti daugiau, kaip galite naudoti citrinžolės aliejų, kad pagerintumėte savo gerovę.
1. Jis turi antibakterines savybes
Lemongrass yra naudojamas kaip natūralus vaistas žaizdoms gydyti ir padėti užkirsti kelią infekcijai. 2010 m. Atlikto tyrimo duomenimis, citrinžolių eterinis aliejus veiksmingas prieš daugelį vaistų atsparių bakterijų, įskaitant tas, kurios sukelia:
- odos infekcijos
- pneumonija
- kraujo infekcijos
- rimta žarnyno infekcija
2. Jis turi priešgrybelines savybes
Grybai yra tokie organizmai kaip mielės ir pelėsiai. Pagal senesnį 1996 m. Tyrimą, citrinžolių aliejus veiksmingai trukdė keturių rūšių grybams. Vienas tipas sukelia sportininko pėdą, grybelį ir nervinį niežėjimą.
Tyrėjai nustatė, kad, kad būtų veiksminga, ne mažiau kaip 2,5 procento tirpalo turi būti citrinos aliejus.
3. Ji turi priešuždegiminių savybių
Manoma, kad lėtinis uždegimas sukelia daugybę sveikatos problemų. Tai apima artritą, širdies ir kraujagyslių ligas ir netgi vėžį. Lemongrass yra citralas, priešuždegiminis junginys.
Remiantis 2014 m. Atliktu tyrimu su gyvūnais, geriamasis citrinžolių eterinis aliejus parodė stiprų priešuždegiminį gebėjimą pelėms su karagenino sukelta kojos edema. Aliejus taip pat parodė priešuždegiminį poveikį vietiniam vartojimui pelėms su ausies edemu.
4. Jis turi antioksidacines savybes
Antioksidantai padeda jūsų kūnui kovoti su laisvuosius radikalus, kurie žaloja ląsteles. Tyrimai parodė, kad citrinžolės eterinis aliejus padeda medžioti laisvus radikalus.
Remiantis 2011 m. Tyrimo duomenimis, citrinžolių aliejaus burnos skystis pasižymėjo stipriomis antioksidacinėmis savybėmis. Tyrėjai teigia, kad tai yra galimas papildomas gydymas ne chirurginėms dantų procedūroms ir gingivitas.
5. Tai gali padėti užkirsti kelią skrandžio opoms arba sumažinti pykinimą
Lemongrass yra naudojamas kaip liaudies vaistas nuo virškinimo problemų, pradedant nuo pilvo skausmo iki skrandžio opų. Remiantis 2012 m. Pelių tyrimo duomenimis, citrinžolių eterinis aliejus padėjo užkirsti kelią skrandžio opoms, dažnai sukeliančioms skrandžio skausmą.
Lemongrass yra taip pat dažnas žolelių arbatos ir pykinimo papildų ingredientas. Nors dauguma vaistažolių produktų naudojami džiovinti citrinžolių lapai, naudojant aromatinės terapijos eterinį aliejų gali būti naudingos.
6. Tai gali padėti sumažinti viduriavimą
Viduriavimas dažniausiai yra tiesiog varginantis, bet taip pat gali sukelti dehidrataciją. Neatsarginės viduriavimo priemonės gali turėti nemalonų šalutinį poveikį, pvz., Vidurių užkietėjimą, todėl kai kurie žmonės kreipiasi į natūralias priemones.
Remiantis 2006 m. Tyrimo duomenimis, citrinžolė gali padėti sulėtinti viduriavimą. Tyrimas parodė, kad aliejus sumažino išmatų išmatą pelėms su ricinos aliejaus sukeltu viduriavimu, galbūt lėtėja žarnyno judrumą.
7. Tai gali padėti sumažinti cholesterolio kiekį kraujyje
Didelė cholesterolio koncentracija gali padidinti širdies smūgį ir insultą. Svarbu išlaikyti stabilų cholesterolio kiekį kraujyje.
Lemongrass yra tradiciškai naudojamas aukštam cholesterolio kiekiui gydyti ir širdies ligoms gydyti. 2007 m. Tyrimas padeda palaikyti jo naudojimą šioms sąlygoms. Tyrime nustatyta, kad citrinos aliejus žymiai sumažino cholesterolio kiekį žiurkėms, kurioms 14 dienų buvo šeriamas aukštas cholesterolio kiekis. Teigiama reakcija buvo priklausoma nuo dozės, taigi jo poveikis pasikeitė, kai dozė buvo pakeista.
8. Tai gali padėti reguliuoti cukraus kiekį kraujyje ir lipidus
Remiantis 2007 m. Žiurkių tyrimo duomenimis, citrinos aliejus gali padėti sumažinti cukraus kiekį kraujyje žmonėms, sergantiems 2 tipo cukriniu diabetu. Tyrimui žiurkėms buvo skiriama per parą geriama 125-400 miligramų (mg) citrinžolės aliejaus dozė 42 dienas.
Rezultatai parodė, kad citrinžolės aliejus sumažino cukraus kiekį kraujyje. Taip pat pasikeitė lipidų parametrai, tuo pačiu didinant vadinamąjį gerą cholesterolio kiekį (DTL).
9. Jis gali veikti kaip skausmas
Lemongrazo eterinio aliejaus citralas gali padėti sušvelninti skausmą, nes tai padeda sušvelninti uždegimą. Remiantis 2017 m. Reumatoidinio artrito sergančių žmonių tyrimais, lemongrazės aliejus sumažino jų artrito skausmą. Vidutiniškai per 30 dienų skausmo lygis buvo palaipsniui sumažintas nuo 80 iki 50 procentų.
10. Tai gali padėti suvaldyti stresą ir nerimą
Aukštas kraujospūdis yra dažnas streso šalutinis poveikis. Daugelis tyrimų parodė, kad aromaterapija mažina stresą ir nerimą. Aromaterapija su masažu gali būti naudinga.
2015 m. Tyrimas įvertino citrinžolių ir saldžiųjų migdolų masažo aliejaus poveikį masažo metu. Tyrimo dalyviai, kurie tris savaites gavo masažą aliejumi vieną kartą per savaitę, turėjo mažesnį diastolinį kraujo spaudimą nei kontrolinėje grupėje. Sistolinis kraujo spaudimas ir pulso dažnis nebuvo paveikti.
11. Tai gali padėti sumažinti galvos skausmą ir migreną
Australijos mokslininkai teigia, kad gimtoji Australijos citrinžolė gali sumažinti skausmą, kurį sukelia galvos skausmai ir migrena. Mokslininkai mano, kad junginys citrinžolyje, pavadintas eugenoliu, turi panašius gebėjimus aspirinui.
Manoma, kad eugenolis neleidžia trombocitams sujungti. Taip pat išleidžiamas serotoninas. Serotoninas yra hormonas, reguliuojantis nuotaiką, miegą, apetitą ir kognityvines funkcijas.
Kaip naudoti
Dauguma mokslinio tyrimo dėl citrinžolės eterinio aliejaus buvo atlikti su gyvūnais arba in vitro - ne žmonėms. Dėl to nėra standartizuotos dozės bet kokiai būklei gydyti. Neaišku, ar gyvūnų dozės turėtų tokį patį poveikį žmonėms.
Norėdami naudoti citrinžolės aromaterapijoje, įpilkite iki 12 lašų eterinio aliejaus į 1 arbatinį šaukštelį nešiklio aliejaus, tokio kaip kokosų aliejus, saldžiųjų migdolų aliejus arba jojobos aliejus. Sumaišykite į šiltą vonią arba masažuojate į odą. Niekada netaikykite eterinių aliejų tiesiai ant odos.
Jūs taip pat galite įkvėpti citrinžolės aliejų tiesiogiai. Įlašinkite kelis lašus į medvilnę ar nosine skiautėle ir kvapuokite kvapą. Kai kurie žmonės masažuoja alyvą savo šventyklose, kad padėtų suvaldyti galvos skausmą.
Atminkite, kad eteriniai aliejai nėra reguliuojami JAV maisto ir vaistų administracijos (FDA). Sunku žinoti, ar tikrai perkate gryną produktą, todėl turėtumėte įsigyti tik iš gamintojų, kuriems pasitikite. Ieškokite organinių aliejų, pagamintų pagal prekės ženklą, kuris yra "Holistic Aromatherapy" nacionalinės asociacijos narys.
Galimas šalutinis poveikis ir pavojus
Citrinžolės eterinis aliejus yra labai koncentruotas. Jo šalutinis poveikis nėra gerai ištirtas. Kai kuriems žmonėms jie gali būti stipresni už lempos žiedo augalo šalutinį poveikį.
Lemongrass gali sukelti alerginę reakciją ar odos sudirginimą vietiniam vartojimui.
Kitas šalutinis poveikis iš geriamojo citrinžolės yra:
- galvos svaigimas
- mieguistumas
- padidėjęs apetitas
- padidėjęs šlapinimasis
Eteriniai aliejai gali būti toksiški nuryti. Negalima leisti citrinžolės eterinio aliejaus, nebent tai būtų jūsų gydytojo ar kvalifikuoto fizinio sveikatos specialisto nurodymu.
Paprastoji citrinžolė paprastai yra saugi maiste ir gėrimuose. Didesnė suma gali padidinti riziką susirgti šalutiniu poveikiu.
Prieš vartojimą turėtumėte pasikalbėti su savo gydytoju, jei:
- sergate cukriniu diabetu ar žemu cukraus
- turi kvėpavimo sutrikimų, tokių kaip astma
- kepenų liga
- vyksta chemoterapija
- yra nėščia
- maitina krūtimi
Negalima vartoti citrinžolės kaip papildomos terapijos arba vietoj to, kad reguliariai gydytumėte bet kokią būklę, nebent esate prižiūrint gydytojui.
Esmė
Kai kurie tyrimai parodė, kad citrinžolės eterinis aliejus turi galingų antioksidantų, priešuždegiminių, priešgrybelinių ir sutraukiančių savybių. Vis dėlto žmonėms reikia daugiau tyrimų, kol jie gali būti rekomenduojami kaip pagrindinis gydymas.
Kol citrinžolės eterinis aliejus pasirodys saugus ir veiksmingas, galbūt norėsite gerti citrinžolių arbatą, jei jūsų gydytojas sutinka, kaip natūralią vaistų nuo skrandžio problemą ir kitas sąlygas. Gaminti:
- pridėti keletą stiebelių šviežios citrinžolės, arba keletą šviežių ar džiovintų citrinžolių lapų iki 2 puodeliai verdančio vandens
- kietas keletą minučių
- įtempkite ir mėgaukitės
Valgykite lemongrass arbatą nuosaikiai.
