Apžvalga
Ablutofobija yra didžiulė baimė maudytis, valyti ar plauti. Tai nerimo sutrikimas, patenkantis į konkrečių fobijų kategoriją.
Konkrečios fobijos yra neracionalios baimės, orientuotos į konkrečią situaciją. Jie gali sutrikdyti jūsų gyvenimą. Apytikriai 19,2 milijono suaugusiųjų Jungtinėse Amerikos Valstijose veikia specifinės fobijos. Konkrečiose fobijose dažniausiai būdingi simptomai, priežastys ir gydymas.
Ablutofobija dažniau pasitaiko moterims ir vaikams nei vyrams.
Kokie simptomai?
Ablutofobijos požymiai yra tokie patys kaip ir daugelyje konkrečių fobijų. Simptomai gali atsirasti, kai susiduria su maudymu ar skalbimu. Jie taip pat gali atsirasti, kai tik galvojame apie tai. Simptomai yra:
- intensyvi baimė ar nerimas, kuris padidina artimesnį susidūrimą su situacija
- panikos priepuoliai
- žinodamas, kad jūsų baimė yra neprotinga, bet nesugeba ją sustabdyti
- vengimas maudytis ar skalbti, kad išvengtumėte baimės ir nerimo
- baimė, trukdanti jūsų kasdieniam gyvenimui
- prakaitavimas
- greitas širdies plakimas
- sunku kvėpuoti
- vaikams, verksmas, verksmas ar tantrums
Kokios yra ablutofobijos priežastys?
Specifinių fobijų, tokių kaip ablutofobija, priežastis nėra visiškai suprantama. Tačiau priežastis paprastai priskiriama vienai iš šių trijų kategorijų:
- Neigiama patirtis: turėjote tam tikrą trauminę patirtį, susijusią su maudymu ar skalbimu.
- Jūsų genetika: labiau tikėtina, kad tavo tėvai turės ablutofobiją.
- Smegenų funkcijos pokyčiai: tai yra traumos, senėjimas ir dar daugiau.
Kaip diagnozuojama?
Jei manote, kad turite ablutofobiją, žr. Savo pirminės sveikatos priežiūros gydytoją. Jūsų gydytojas galės nustatyti, ar turite kokių nors fizinių sužalojimų ar ligų, kurios gali sukelti ablutofobiją.
Jei gydytojas nustato, kad tai yra nerimo sutrikimas, būsite nukreiptas į psichinės sveikatos specialistą.
Psichikos sveikatos specialistas pradės nuo klinikinio interviu. Jie paprašys jūsų apie savo medicininę ir psichinę būklę, taip pat apie savo socialinę ir šeimos istoriją. Per šį pokalbį jie naudos diagnostinius kriterijus, kad atliktų galutinę diagnozę.
Kaip jis gydomas ir tvarkomas?
Daugeliu atvejų ablutofobija neskirta, nes žmonės, kurie mano, kad nėra tokio gydymo, kuris jiems padėtų. Tačiau tai yra veiksmingas gydymas.
Pirmasis gydymo būdas yra psichoterapija. Psichoterapijos procedūros apima ekspozicijos terapiją ir kognityvinio elgesio terapiją (KT). Ekspozicijos metu jums palaipsniui bus maudytis arba plauti. Per šį laipsnišką ekspoziciją jūs išmokysite valdyti savo jausmus ir nerimą kiekvienoje pakartotinėje palaipsniui.
CBT gali būti derinamas su ekspozicijos terapija. Kadangi pamažu maudosi, mokosi būdų, kurie gali pakeisti jūsų maudymosi vaizdą ir sumažinti nerimą ir baimę.
Psichoterapija paprastai yra sėkmingiausia gydant ablutofobiją. Tačiau kai kuriais atvejais gydytojas gali paskirti vaistus, kurie padės sumažinti baimę ir nerimą. Vaistai dažniausiai naudojami kaip trumpalaikis gydymas kartu su psichoterapija. Vaistus, kurie gali būti naudojami ablutofobijos gydymui, yra šie:
- beta blokatoriai
- raminamieji
Kaip gydymo plano dalis, jūsų gydytojas gali rekomenduoti keletą gyvenimo būdo pokyčių ar namų gydymo būdų. Šie gydymo būdai gali būti:
- sąmoningumo pratybos, tokios kaip meditacija
- atsipalaidavimo būdai, tokie kaip jogas ir gilus kvėpavimas
- didėjantis fizinis aktyvumas (fizinis pratimas gali padėti sumažinti stresą ir nerimą)
Ablutofobijos komplikacijos
Ablutofobija yra tikra. Nors kai kurių fobijų galima išvengti, sunku išvengti ablutofobijos išlaikant savo įprastą kasdieninę veiklą. Tai gali būti niokojanti, jei turite, nes maudymas ir skalbimas yra kasdienio gyvenimo dalis. Jei neuždirbtas, šios komplikacijos gali būti tokios:
- Izoliacija: jei nesate maudytis reguliariai ar ne, galite palaipsniui tapti socialiai izoliuota.
- Depresija. Socialinė izoliacija arba tiesiog didžioji maudymosi baimė gali sukelti depresiją.
- Sunkus narkotikų ar alkoholio vartojimas. Kai kurie žmonės su ablutofobija gali stengtis įveikti savo baimę ir nerimą, dažnai vartodami narkotikus ar alkoholį. Socialinė izoliacija taip pat gali padidinti narkotikų ar alkoholio vartojimą.
Kokia perspektyva?
Svarbiausias dalykas, apie kurį reikia žinoti apie ablutofobiją, yra tai, kad yra gydymo būdų, kurie gali padėti jums valdyti ir galbūt įveikti šią fobiją.
Jei negalite nusiprausti dėl baimės ir nerimo, svarbu pasikalbėti su savo gydytoju. Jie gali nustatyti gydymo planą ir valdymo strategijas, kad padėtų jums.
