Apžvalga
Gėrimas draugais ir šeima gali būti įdomus būdas bendrauti. Ekspertai apskaičiavo, kad praėjusiais metais 70 proc. Amerikiečių, kurių amžius 18 ir vyresni, vartojo alkoholinį gėrimą.
Vis dėlto beveik niekas nekalba apie labai dažną požiūrį į suaugusių gėrimų vartojimą: viduriavimą.
Kokios yra viduriavimas po alkoholio vartojimo?
Kai geriate alkoholį, jis keliauja į skrandį. Jei maiste yra skrandis, alkoholis bus absorbuojamas kartu su kai kuriomis maistinėmis maisto medžiagomis į kraują per skrandžio sienelės ląsteles. Tai lėtina alkoholio virškinimą.
Jei to nepadarėte, alkoholis tęsis į jūsų plonąją žarną, kai jis panašiai prasiskverbia per žarnyno sieneles, bet daug greičiau. Štai kodėl jaučiate daugiau šurmulio ir greičiau, kai geriate tuščiu skrandžiu.
Tačiau valgyti maisto produktus, kurie yra sunkūs jūsų organizmui, pvz., Labai pluoštiniai arba labai riebaluoti, taip pat gali pagreitinti virškinimą.
Kai absorbuota didžioji dalis alkoholio, likusi dalis išsiskiria iš jūsų kūno per skilimą ir šlapimą. Jūsų storosios žarnos raumenys juda koordinuotai išspausti, kad išstumtų.
Alkoholis pagreitina šių išsiveržimų greitį, todėl neleidžiama vandens, kurį paprastai gauna jūsų storosios žarnos dalis. Tai sukelia jūsų išmatą kaip viduriavimą, dažnai labai greitai ir su daug papildomo vandens.
Mokslininkai nustatė, kad alkoholio vartojimas mažina alkoholio kiekį, todėl jis gali pagreitinti virškinimą, sukelia viduriavimą.
Kitame spektro gale didelis alkoholio kiekis gali sulėtinti virškinimą ir sukelti vidurių užkietėjimą.
Alkoholis taip pat gali sudirginti virškinamąjį traktą, pabloginti viduriavimą. Mokslininkai nustatė, kad tai dažniausiai pasitaiko vynu, kuris linkęs nužudyti naudingas bakterijas žarnyne.
Bakterijos pakartotinai kolonizuos ir normalus virškinimas bus atkurtas, kai alkoholio vartojimas sustos ir normalus mityba atsinaujins.
Kas turi didesnę riziką patirti viduriavimą po alkoholio vartojimo?
Žmonės su žarnyno ligomis labiau linkę patirti alkoholio sukeltą viduriavimą. Tai įtraukia:
- celiakija
- dirgliosios žarnos sindromas
- Krono liga
Taip yra dėl to, kad jų jau jautrūs virškinimo traktai yra ypač reaguoti į alkoholį, dėl to gali pablogėti ligos simptomai, dažniausiai sukelianti viduriavimą.
Žmonės, kuriems yra nereguliarus miego režimas, įskaitant tuos, kurie reguliariai stringa naktį ar reguliariai traukia visą naktį, taip pat dažniausiai atsiranda viduriavimas geriant alkoholį daugiau nei kiti žmonės.
Mokslininkai nustatė, kad reguliaraus miego trūkumas virškinimo traktą daro jautresnį alkoholio poveikiui, nes jis negauna įprasto poilsio.
Ar yra alkoholio sukelto viduriavimo gydymas namuose?
Pirmasis dalykas, kurį reikia padaryti, jei alkoholio vartojimo metu arba po alkoholio atsiranda viduriavimas, yra alkoholio vartojimas. Negerkite, kol jūsų virškinimas negrįš į normalų. Kai vėl gersi, atkreipkite dėmesį, kad viduriavimas gali grįžti.
Jei susilaikysite nuo alkoholio vartojimo, dauguma alkoholio sukelto viduriavimo atvejų išnyks per kelias dienas. Tačiau yra keletas dalykų, kuriuos galite padaryti, kad dar labiau palengvintumėte simptomus.
Ką valgyti ir gerti
Valgyk lengvai virškinamas maistas ramina skrandį. Pavyzdžiai:
- soda krekeriai
- skrudinta duona
- bananai
- kiaušiniai
- ryžiai
- vištiena
Gėrėkite daug skaidrų skysčių, tokių kaip vanduo, sultinys ir sultys, kad pakeistumėte kai kuriuos skysčių netekimus, kuriuos patyrėte esant viduriavimui.
Ko vengti
Negalima gerti gėrimų, kuriuose yra kofeino. Jie gali pabloginti viduriavimą.
Venkite valgyti:
- didelio skaidrumo maisto produktai, pavyzdžiui, grūdų duona ir grūdai
- pieno produktai, pvz., pienas ir ledai (jogurtas paprastai yra gerai)
- didelio riebumo maisto produktai, tokie kaip jautiena arba sūris
- labai prieskoniais ar prieskoniais maistu, pavyzdžiui, karisais
Nemokamos priemonės
Jei reikia, naudokite antidiarinius vaistus, tokius kaip Imodiumas A-D arba Pepto-Bismol.
Apsvarstykite galimybę rinktis probiotikus. Jie tiekiami piliulėmis ar skystu pavidalu. Pasitarkite su savo gydytoju, kiek dozės turi būti.
Probiotikai taip pat randami kai kuriuose maisto produktuose, pavyzdžiui, jogurtuose, kopūstais ir kimchi.
Kada turėčiau pamatyti savo gydytoją?
Dažniausiai po alkoholio vartojimo viduriavimas mažėja per keletą namų priežiūros dienų.
Tačiau viduriavimas gali tapti rimta būklė, kai ji yra sunki ir nuolatinė, nes tai gali sukelti dehidrataciją.
Neapdorotas dehidracija gali būti pavojinga gyvybei. Dehidratacijos simptomai yra:
- per daug troškulys
- burnos ir odos sausumas
- sumažėjęs šlapimo kiekis ar šlapimo nepakankamumas
- nedažnas šlapinimasis
- labai silpnumas
- galvos svaigimas
- nuovargis
- lengvumas
- tamsios spalvos šlapimas
Pasitarkite su gydytoju, jei turite dehidratacijos simptomų ir:
- Jūs turite viduriavimą ilgiau nei dvi dienas be jokio pagerėjimo.
- Turite intensyvų pilvo ar rektalinį skausmą.
- Jūsų išmatos yra kruvinos arba juodos.
- Turite karščiavimą aukštesnę nei 102 ° F (39 ° C) temperatūrą.
Jei po alkoholio vartojimo nuolat patiria viduriavimą, galbūt norėsite iš naujo suvokti savo įpročius.
Gerai žinoti, kaip elgtis su viduriavimu po alkoholio vartojimo, nes jis palieka jums geriau pasirengusios elgtis su juo.
"Healthline" ir mūsų partneriai gali gauti dalį pajamų, jei atliksite pirkimą, naudodami anksčiau pateiktą nuorodą.
