Kas yra burnos džiūvimas ir ką tai reiškia?
Sausoji burnos džiūvimas pasireiškia tada, kai liaukos, gaminančios seiles, gerai neveikia. Tai taip pat vadinama kserostomija arba hyposalivation. Tai nėra laikoma oficialia diagnozuojama būklė, tačiau kartais tai yra kitos būklės simptomas.
Sausoji burnos gali būti labai nepatogu, bet namų gynimo priemonės gali padėti.
Namų burnos džiūvimo procedūros
Šios priemonės nėra įrodytos, kad išgydytų burnos džiūvimą, tik jį atleisti.
1. Gerkite vandenį
Nupjaukite vandenį ir laikydamiesi hidratuotos, galite padėti išvalyti burnos džiūvimą. Tyrimai parodė, kad dehidratacija gali būti burnos džiūvimo veiksnys. Padidėjęs vandens suvartojimas gali padėti švelniai dehidratuoti.
2. Venkite tam tikrų vaistų
Daugiau nei 90 procentų sausgyslių ligų sukelia vaistai.
Vienoje tyrimo apžvalgoje nustatyta, kad įprasti vaistų, kurie gali sukelti burnos džiūvimą, tipai:
- antihistamininiai vaistai
- antihipertenziniai vaistai
- hormonų vaistai
- bronchodilatatoriai
Jei manote, kad vaistas sukelia burnos džiūvimą, pasitarkite su gydytoju.
Niekada staiga nustokite vartoti vaistą be gydytojo patvirtinimo.
3. Kik dehidratacijos įpročius
Štai keletas rekomendacijų:
- Venkite kofeino. Kofeinuoti gėrimai gali būti dehidratuojami. Tyrimai parodė, kad geriant caffeinated kavą ar arbatą sukelia burnos džiūvimą.
- Ribotas alkoholio vartojimas. Alkoholis gali dehidratuoti, kuris gali prisidėti prie burnos džiūvimo. Išgyvenus burnos džiūvimą, gerkite vandenį, o ne alkoholį. Įdomu tai, kad alkoholio vartojimas nėra įrodytas rizikos veiksnys. Tai buvo išbandyta ir nustatyta tokiuose tyrimuose kaip šis.
- Nustok rūkyti. Rūkomasis tabakas taip pat gali dehidratuoti. Nulūžimas ar mesti gali sumažinti burnos džiūvimo simptomus. 2014 m. Tyrimas parodė, kad rūkymas padidino burnos džiūvimo problemas. Tačiau 2011 m. Apžvalgoje rūkantysis nebuvo susijęs su rizikos veiksniu.
- Drop cukraus. Kaip ir kofeinas, alkoholis ir rūkymas, cukrus gali dehidratuoti jus. Jei galite, pabandykite išmesti saldžius maisto produktus, kad sumažintumėte burnos džiūvimo problemas. Šiame 2015 m. Tyrime buvo rekomenduojama vengti cukraus, ypač cukraus turinčių gėrimų.
4. Stenkitės šokti be cukraus
Švelnaus be cukraus saldainis gali suteikti trumpalaikę pagalbą nuo burnos džiūvimo. Tai apima tokius produktus kaip kosulys, lazės ar kiti saldainiai.
5. Kukurukę be cukraus
Be cukraus, dantenos taip pat gali suteikti trumpalaikę pagalbą nuo burnos džiūvimo. Be to, kai dervoje yra ksilitolio, kuris padeda stimuliuoti seilių gamybą.
6. Pagerinti bendrą burnos priežiūrą
Sausoji burnos džiūvimas gali būti tiek simptomas, tiek blogos burnos higienos priežastis. Gydymo proceso gerinimas gali būti labai svarbus norint apsaugoti burną. Tai apima dažnus siūlus, fluoridų dantų pastas ir burnos skalavimo priemones.
7. Naudokite burnos skalbimą be alkoholio
"Mouthwash" yra veiksmingas gerinant bendrą burnos higieną, kuri gali sukelti burnos džiūvimą.
Konkrečiau kalbant, burnos skalavimai, kurių sudėtyje yra ksilito, padeda skatinti seilių gamybą. Tai gali suteikti trumpalaikę pagalbą, kaip minima šiame 2015 m. Apžvalgoje.
8. Venkite kvėpuoti per burną
Burnos kvapas gali pabloginti burnos džiūvimą ir sukelti kitas burnos ertmės sutrikimus.
Išbandykite kvėpavimą per nosį dažniau nei burnoje, ypač jei atsiranda bet koks diskomfortas sausoje burnoje.
9. Paimkite drėkintuvą
Drėgnio sukūrimas gali padėti išdžiūti burną tiesiog pridedant daugiau drėgmės į jūsų aplinką.
Vienas tyrimas parodė, kad drėkinimas gali vidutiniškai pagerinti burnos džiūvimo simptomus. Naktinio drėkintuvo veikimas gali sumažinti diskomfortą ir pagerinti miegą.
10. Žolinių vaistų
Daugelis žolių gali padėti stimuliuoti seilių gamybą ir laikinai atpalaiduoti burnos džiūvimą, tarp jų:
- Alijošius (Aloe barbadensis). Gelis ar sultys aloe vera augalo lapuose drėkina burną. Aloe vera sultys yra puikus būdas gydyti burnos džiūvimą.
- Imbieras (Zingiber officinale). Imbieras yra gerai žinoma vaistažolių sialagoga. Tai reiškia, kad jis padeda stimuliuoti seilių gamybą, taip pat padeda išdeginti burną. Imbiero sialagogų veiksmai minimi daugelyje tyrimų, įskaitant šį 2015 m. Tyrimą.
- Hollyhock root (Alcea spp.). "Hollyhock" turi drėkinančią veiklą, panašią į alavijo būklę. 2015 m. Atliktas tyrimas parodė, kad padėjo išdžiūti burną Malva sylvestris, artimas giminaitis.
- Zachmallow root (Malva spp.). Sausiolių šaknis yra minkštinantis ir drėkinamasis augalas, pavyzdžiui, alavijo. Jis populiarus tradiciniu vaistažolių auginimu. 2015 m. Atliktas tyrimas parodė, kad padėjo išdžiūti burną Alcea digitata, artimas giminaitis.
- Nopal kaktusas (Opuntia spp.). Nopal kaktusas yra tradicinis maistas ir medicina iš Meksikos. Taip pat vadinamas dygliuotas kriaušių kaktusas, jis vis labiau populiarėja sveikatos pramonėje. 2017 m. Tyrimas parodė, kad nopal gali pagerėti burnos džiūvimas arba burnos džiūvimas.
- Spilanthesas (Spilanthes akmella). Spilanthes yra populiarus žolynas, naudojamas dantų sveikatai gerinti. Vienas tradicinis naudojimas yra sialagoga, skirta seilėjimui didinti, kuri gali padėti sudrėkinti burną.
- Saldzioji paprika (Capsicum annuum). Pagal šį 2011 m. Tyrimą ir vieną 2017 m. Paprikos skatina seilėjimą.
11. Išmėginkite neatsitiktines seilių pakaitalus
Galite įsigyti seilių pakaitalų savo vietinėje vaistinėje. Daugelis įvairių markių siūlo seilių pakaitalus, tokius kaip xerostom.
Šie produktai puikiai tinka trumpalaikėms ligoms gydyti, bet tikriausiai nebus išgydyti jūsų burnos džiūvimo priežasties.
Kada reikėtų kreiptis į gydytoją dėl burnos džiūvimo?
Gilus burnos džiūvimas retai yra rimta problema. Kartais tai ženklas, kad esate tik šiek tiek dehidratuota.
Pasirūpinkite savo gydytoju:
- Jei manote, kad vaistai yra priežastis. Geriausia aptarti vaistų vartojimą prieš nutraukiant jų vartojimą.
- Jei turite simptomų ir kitų sąlygų. Kitos sąlygos apima:
- 2 tipo cukrinis diabetas
- inkstų liga
- Parkinsono liga
- imuniniai / autoimuniniai sutrikimai
- nerimo sutrikimas
- depresija
- anemija
- maistinių medžiagų trūkumai
Jei šios sąlygos sukelia jūsų burnos džiūvimą, pagrindinės būklės gydymas bus veiksmingesnis nei namų gynimo priemonės.
"Healthline" ir mūsų partneriai gali gauti dalį pajamų, jei atliksite pirkimą, naudodami anksčiau pateiktą nuorodą.
