Kai mes galvojame apie astmos sukelia, dažniausiai atsiranda kai kurie pagrindiniai nusikaltėliai: fizinis aktyvumas, alergija, šaltas oras ar viršutinė kvėpavimo takų infekcija. Tikrovė yra ta, kad įvairūs dalykai - net kai kurie, apie kuriuos jūs niekada negalėsite įtarti - gali pabloginti astmos simptomus.
? Yra unikalus skalbyklų sąrašas trigerių ,? Man pasakė dr. Jonathan Parsons, Ohio valstijos Wexner medicinos centre, pridurdamas, kad gali būti sunku ištirti visus potencialius astmos veiksnius.
Tiems iš mūsų, kurie gyvena su astma, žinoti, kas sukelia jūsų simptomus (ir kaip juos valdyti), yra labai svarbu, bet mokymasis nustatyti šiuos dalykus yra nuolatinis procesas, o tai, ką jūs mokate, gali jus nustebinti! Patikrinkite kai kuriuos svetimus veiksnius, kuriuos radau kelionės metu.
Ladybugs
Taip, jūs skaitote tą teisę. Šie mieli maži vabzdžiai taip pat gali būti galingi alergenai tiems, kurie serga astma. 2006 m. Alergijos, astmos ir imunologijos metinių tyrimų metu Kentukio gyventojai pranešė apie reikšmingą alergijos simptomų padidėjimą, kuris buvo susijęs su sezoniniais berniukų užkrėtimo atvejais, ypač su rūšimis Harmonia axyridis.
Kai kurie ekspertai mano, kad šis alergijos simptomų pakilimas gali atsirasti dėl dulkių, kurios kaupiasi, kai berniukai miršta ir suskaidomi.
Sūriai
Gerai žinoma, kad tam tikri maisto konservantai ir priedai yra "no-nos" žmonėms, sergantiems astma. Pavyzdžiui, sulfitai, tokie kaip vynas ir maistas, mononatrio glutamatas (MSG), aspartamas, dažikliai ir kiti priedai, taip pat gali sukelti astmos priepuolius.
Dr. Parsons pažymėjo, kad tam tikrų sūrių atveju pagrindinis kaltininkas gali būti pelėsis. Pelenai gali būti įprasta, tačiau Catherine Lux patiria neįtikėtiną reakciją.
Aš buvau vakariene su draugais ir jie užsisakė sūrio lentą - tai buvo didžiulis vežimėlis, padengtas mėlynais sūriu, ir aš pradėjau švibždėti kelyje į namus. Pasikalbėję su savo gydytoju, jie dažnai ramped savo vaistus, kai ji žino, kad ji bus aplink tokius veiksnius.
Juokas ir verksmas
Pasak Hollis Heavenrich-Jones'o su Amerikos alergijos, astmos ir imunologijos akademijos (AAAAI), astmos priepuoliai gali atsirasti dėl įvairių dalykų. Stiprios emocijos, pavyzdžiui, verksmas ir juokas, gali pagreitinti simptomus, sukeliančius išpuolį. Po smuiko aš visada kovojau su kitais simptomais, tačiau iki šiol dar nesudariau dviejų ir dviejų.
A / C vienetai
Aš kalbėjau su dr. Luzu Claudio, Sinajaus kalno medicinos mokyklos profesoriumi, kuris moko apie prevencinę ir aplinkos sveikatą. Savo darbe Claudio rado kai kuriuos oro kondicionavimo įrodymus, sukeliančius astmos simptomus. Tai ypač pasakyta, sakė ji, kai juda nuo per silpnos lauko aplinkos į oro erdvę.
Tai daug aiškina man asmeniškai. Nuo astos perėjimo į Midwestą astma nuolat išsiplėtė, o karštos žiemos kelia pavojų, manau, kad kovojau ir vasarą. Aš patiriu su drėgme susijusį skausmą dėl kitos sveikatos būklės, todėl vasaros mėnesiais mano namuose beveik visada veikia oro kondicionavimo sistema.
Dr. Parsonas sakė, kad su A / C susijusios astmos ligos gali būti dėl daugelio veiksnių. Drastiškai temperatūros lašai gali būti "dirginami kvėpavimo takų" ,? sakė jis (tai yra priežastis, kodėl žiemą oras gali būti pavojingas žmonėms, sergantiems astma) ir pridūrė, kad langų blokai gali sukelti papildomą pavojų dėl pelėsių ir perteklių dulkių. Taigi, ar turite centrinį orą ar nešiojamą įrenginį, įsitikinkite, kad jūs reguliariai pakeičiate oro filtrus!
Audros
Kai tik lietus prasiskverbia, aš žinau, kad kitą dieną mano alergijai bus lengviau - tai taip pat reiškia lengvesnę mano astmos simptomų dieną.
Pernai yra taisyklės išimtis.
Vietoj ramina žiedadulkių skaičiavimai, didelės audros linkusios jas paskleisti, todėl jas sprogsta, siunčiant didesnę žiedadulkių dalelių koncentraciją į atmosferą. Sparti aukštyn ir žemyn oro projektai [per grūsta] suskaidomi žiedadulkes, ir jis užpuls oro erdvėje? Dr. Parsonas toliau paaiškino. Dėl to laikinai padidėja žiedadulkių kiekis, kuris gali būti ypač pavojingas astmai sergantiems žmonėms.
Paprastai žiedadulkės filtruojamos per nosį, kol ji patenka į kvėpavimo takus, tačiau kai jos suskaidomos, tos mikroskopinės dalelės yra pakankamai mažos, kad patenka į plaučius. Šis su oru susijęs reiškinys daug dėmesio skyrė 2016 m., Kai didžiulė audros sistema sukėlė aštuoni astmos mirčių atvejus ir Australijoje išsiuntė daugiau nei 8000 žmonių.
Aštrūs maisto produktai
Aš visada stengiausi nustatyti su maistu susijusius veiksnius, susijusius su astma, bet apskritai man būna gana dėmesingas. Yra maisto produktai, kuriuos aš vengiu arba apribojau dėl jautrumo, ir netgi atkreipiu dėmesį į tam tikrus prekių ženklus, dėl kurių mano simptomai pablogėja. Šiuo metu tai yra soda ir pieno produktai, tačiau neseniai aš įtraukiau aštrus maisto produktus į šį sąrašą.
Tai daro keliones į mano mėgstamiausią "taco" vietą šiek tiek mažiau įdomus.
Pasak Dr. Parsons, mano spice sukelti astmos įbrėžimai yra greičiausiai dėl rūgšties refliukso. Aštrus maistas sukuria pernelyg didelę skrandžio rūgštį, kuri savo ruožtu dirgina plaučius ir kvėpavimo takus. AAAAI teigia, kad ilgalaikis rūgšties refliuksas gali netgi pabloginti astmą.
Cukrus
Mattas Herronas gyvena su fizine pratimu sukelta astma, tačiau jis galėjo išlikti aktyvus, jo gydymo režimą suderindamas su savo gydytoju. Su savo gydytojo patarimais jis dirba keletą kartų per savaitę ir sugebėjo išlaikyti jo simptomus kontroliuojant pratimą.
Tačiau Herronas taip pat turi saldųjį dantį ir neseniai atrado, kad jo mėgstamiausias ankstyvas gydymas gali sukelti jo simptomus. "Dėl kokios nors priežasties, kai valgau daug cukraus prieš bėgimą, tai sukelia astmos pakilimą, nepaisant to, kaip vartoja [savo vaistus"]. Atrodo, kad tai vyksta kaip laikrodis.?
Nors Herronas sako, kad jau daugiau suvokia savo cukraus vartojimą, saldumynų ir jo simptomų įbrėžimų santykis išlieka paslaptimi. Aš kreipėsi į Dr. Parsonsą, kad gautų savo nuomonę, ir jo geriausia manė, kad tai gali būti nežinoma alergija.
Menstruacijų ciklas
Tai ne tavo vaizduotė! Daugelis sveikatos problemų, įskaitant astmą, pablogėja mėnesinių ciklo metu, kai sumažėja estrogeno ir progesterono kiekis. Tiesą sakant, mergaičių dažniausiai pirmiausia diagnozuojama astma, kai jie pradeda brendimą. Tačiau santykis tarp šių moterų lytinių hormonų ir astmos simptomų vis dar yra šiek tiek miglotas.
Kaip tai dar neveikia? Sakė dr. Parsonsas.
Kontroliuojanti astmos sukelia
Žinojimas, ką apriboti ar vengti, yra pirmas žingsnis kontroliuojant jūsų aktyvatorius. Išlaikykite sąrašą dalykų, kurie atrodo, kad jūsų simptomai išlieka - ir nenusiminkite detalių! Jei galite, pabandykite užfiksuoti, kiek laiko užtruko, kol astma veiktų, kaip smarkiai užsidegė, ir bet kokią kitą informaciją, kuri gali būti naudinga.
Pasitarkite su savo gydytoju apie jūsų sukeltus veiksnius - jie gali padėti nustatyti, ar turite alergiją, taip pat pasiūlyti strategijas, kaip valdyti simptomų ištikusius spuogus dėl poveikio.
Stenkitės išvengti arba apriboti savo veikimo dalykų, kurie, jūsų nuomone, yra suaktyvėję. Tai gali reikšti, kad vengiama parduotuvėje valymo eigos, tiksliau perskaitysite maisto etiketes arba pakeisite savo veiklą pagal orą.
Pats svarbiausias dalykas? Įsitikinkite, kad tinkamai naudojate vaistus ir visada laikykite juos su savimi. Mes niekada nežinome, kada gali atsirasti naujas ar netikėtas veikėjas - nereikia aukoti saugos, kad išvengtumėte nepatogumų, susijusių su jūsų vaistu.
Kirstenas Schultzas yra Viskonsino rašytojas, kuris kenčia seksualines ir lytines normas. Per savo darbą, kaip lėtinės ligos ir negalios aktyvistą, ji turi reputaciją, kad išardyti barjerus, tuo pat metu sąmoningai sukelia konstruktyvius sunkumus. Ji neseniai įkūrė "Lėtinis seksas", kurioje atvirai aptariama, kaip ligos ir negalios įtakoja mūsų santykius su savimi ir kitais žmonėmis, įskaitant - jūs tai atsinešė - seksą! Daugiau apie Kirsteną ir lėtinį seksą galite sužinoti chronicsex.org ir sekite ją Twitter.
Šis turinys atspindi autoriaus nuomones ir nebūtinai atspindi "Teva Pharmaceuticals". Panašiai "Teva Pharmaceuticals" neturi įtakos ir nepritaria jokiems produktams ar turiniui, susijusiems su autoriaus asmenine ar socialinės žiniasklaidos tinklais, arba "Healthline Media". Asmenys (-ai), kurie parašė šį turinį, "Healthline" Teva vardu sumokėjo už jų įmokas. Visas turinys yra griežtai informatyvus ir neturėtų būti laikomas gydytojo patarimu.
