Apžvalga
Prisukęs arba išsitraukęs krūtinės raumenys gali sukelti stiprų skausmą krūtinėje. Raumenų įtempimas ar traukimas atsitinka, kai jūsų raumenys yra ištemptas arba plūstas.
Iki 49 proc. Skausmo krūtinėje atsiranda dėl to, kas vadinama tarpdurio raumens atmaina. Jūsų krūtinėje yra trys sluoksniai tarpdisciplininių raumenų. Šie raumenys yra atsakingi už tai, kad padėtų jums kvėpuoti ir stabilizuoti viršutinę kūno dalį.
Simptomai
Klasikiniai krūtinės raumens atmainos simptomai:
- skausmas, kuris gali būti ryškus (ūminis traukimas) arba nuobodus (lėtinis kamienas)
- patinimas
- raumenų spazmai
- sunku perkelti paveiktą zoną
- skausmas kvėpuojant
- mėlynės
Kreipkitės į gydytoją, jei jūsų skausmas atsiranda staiga, kai jūs užsiimate intensyvaus fizinio krūvio ar veiklos.
Eikite į greitosios pagalbos skyrių arba paskambinkite vietinėms skubios pagalbos tarnyboms, jei kartu su skausmais:
- alpulys
- galvos svaigimas
- prakaitavimas
- lenktynių impulsas
- sunku kvėpuoti
- dirglumas
- karščiavimas
- mieguistumas
Tai yra rimtesnių problemų, tokių kaip širdies smūgis, požymiai.
Priežastys
Krūtinės sienelės skausmas, kurį sukelia įtemptas ar traukiamas raumenys, dažnai būna dėl pernelyg didelio naudojimo. Galbūt atnešėte kažką sunkios ar sužeista patys sportuodami. Pavyzdžiui, gimnastika, airės, tenisas ir golfas apima pasikartojančius judesius ir gali sukelti lėtines kamienas.
Kita veikla, kuri gali sukelti įtampą:
- ilgesnį laiką pasiekti savo rankas virš galvos
- susisiekite su sporto, autoavarijų ar kitomis situacijomis
- keldami sukdami kūną
- kritimas
- praleidžiant šildymą prieš veiklą
- blogas lankstumas ar sporto kondicionavimas
- raumenų nuovargis
- sužalojimai dėl sutrikusios įrangos (pvz., skaldytų svorio mašina)
Kai kurios ligos taip pat gali sukelti raumenų įtvarą krūtinėje. Jei neseniai sirgote krūtinės skausmu ar bronchitu, gali būti, kad, kai kosulys, jūs išsiveržėte raumenį.
Ar tam tikri žmonės turi didesnę riziką?
Kiekvienas gali patirti krūtinės raumenų kamieną:
- Senyviems žmonėms yra didesnė rizika patirti krūtinės ląstos susižalojimus dėl kritimo.
- Suaugusiems žmonėms gali būti didesnė tikimybė, kad dėl nelaimingų atsitikimų ar sporto padarinių krūtinės traukos ar traumos.
- Vaikai yra mažiausios rizikos grupės krūtinės raumenų traumos.
Diagnozė
Jei esate susirūpinęs dėl savo krūtinės skausmo ar nesate tikras, ar tai yra traukiamas raumenys ar kažkas kitas, pasitarkite su savo gydytoju. Jūsų gydytojas paprašys jūsų apie savo simptomus, ligos istoriją ir bet kokią veiklą, galinčią prisidėti prie jūsų skausmo.
Raumenų štamas yra klasifikuojamas kaip ūminis ar lėtinis:
- Ūminis štamas atsiranda dėl sužalojimų, kuriuos patyrė iškart po tiesioginės traumos, pvz., kritimo ar automobilio avarijos.
- Lėtinės kamienai ilgalaikės veiklos, pavyzdžiui, pasikartojančių sporto ar tam tikrų užduočių atlikimo, rezultatas.
Iš ten rūšiai rūšiuojami pagal sunkumą:
- 1 klasė apibūdina silpną žalą mažiau nei penkiems procentams raumenų skaidulų.
- 2 klasė nurodo daugiau žalos: raumenys nėra visiškai pažeistas, tačiau yra stiprybės ir judumo praradimas.
- 3 klasė apibūdina pilną raumens plyšimą, dėl kurio kartais reikia operacijos.
Kai kuriais atvejais jūsų gydytojas gali užsisakyti testus, kad būtų uždrausta širdies smūgis, kaulų lūžiai ir kiti klausimai. Tyrimai gali apimti:
- Rentgeno spinduliai
- magnetinio rezonanso tomografija (MRI)
- elektrokardiogramos (EKG)
Kitos galinčios sukelti krūtinės skausmą:
- sumušimas dėl sužalojimo
- nerimo priepuoliai
- pepsinė opa
- virškinimo sutrikimas, pvz., stemplės refliuksas
- perikarditas
Rimtesnės galimybės yra:
- sumažėjęs kraujo srautas į širdį (angina)
- kraujo krešulys plaučių plaučių arterijoje (plaučių embolija)
- aorta (aortos išsiplėtimas)
Gydymas
Pirmojo gydymo lengviems krūtinės raumenų štamai gydymui priklauso poilsis, ledas, suspaudimas ir pakilimas (RICE):
- Poilsio. Sustabdykite veiklą, kai tik pastebėsite skausmą. Praėjus dviem dienoms po traumos, jūs galite atnaujinti šviesos aktyvumą, bet pasitraukite, jei atsiras skausmas.
- Ledas. 20 minučių iki trijų kartų per dieną uždėkite ledą arba šalto pakuotę nukentėjusiai vietai.
- Suspaudimas. Apsvarstykite, ar neuždenkite jokių uždegimo sričių elastine tvarsčiu, tačiau nenaudokite pernelyg stipriai, nes tai gali apsunkinti cirkuliaciją.
- Aukštis. Palaikykite krūtinės padidėjimą, ypač naktį. Miegoti lovoje gali padėti.
Gydant namuose, po kelių savaičių simptomai, kuriuos sukelia lengvas traukimas, turėtų sumažėti. Kol laukiate, galite imtis skausmo malšinančių priemonių, kad sumažintumėte savo diskomfortą ir uždegimą, pvz., Ibuprofeną (Advil, Motrin IB) arba acetaminofeną (tylenolį).
Jei turite lėtinį įtampą, galite pasinaudoti fizikine terapija ir pratimais, kad ištaisytumėte raumenų disbalansą, kuris prisideda prie štamo. Sunkesniais atvejais gali prireikti operacijos, kad būtų galima ištaisyti suplyštus raumenis.
Jei jūsų skausmas ar kiti simptomai neišnyksta gydymo namuose metu, apsilankykite pas gydytoją.
Atkūrimas
Turėtumėte vengti intensyvaus fizinio krūvio, kaip sunkus kėlimas, kol atsigauna. Kai jūsų skausmas mažėja, galite lėtai sugrįžti į ankstesnius sporto šakos ir veiklą. Atkreipkite dėmesį į bet kokį diskomfortą ar kitus simptomus, kurie jums kyla, ir, jei reikia, poilsio.
Jūsų atsigavimo laikas priklauso nuo jūsų štamo sunkumo. Lengvas traukimas gali išgydyti net po dviejų ar trijų savaičių po traumos. Daugiau rimtų įtampų gali praeiti mėnesiai, kad galėtumėte išgydyti, ypač jei atlikote operaciją. Vykdykite bet kokias konkrečias instrukcijas, kurias gydytojas duos jums geriausių rezultatų.
Komplikacijos
Bandydami per daug per anksti gali sužeisti arba pabloginti jūsų sužalojimą. Kūno klausymas yra raktas.
Dėl krūtinės sužeidimų komplikacijos gali pakenkti jūsų kvėpavimui.Jei jūsų padermė sunkiai kvėpuoja arba neleidžia giliai kvėpuoti, gali kilti pavojus susirgti plaučių infekcija. Jūsų gydytojas gali pasiūlyti kvėpavimo pratimus, kad padėtų.
Atimti
Dauguma krūtinės raumenų padermių gali būti gydomi namuose. Jei jūsų skausmas nesusitaisia su RICE, arba jei jis blogėja, kreipkitės į gydytoją.
Siekiant išvengti krūtinės raumens atmainos:
- Prieš pradėdami naudotis, atvėsinkite ir po to. Šalti raumenys yra labiau pažeidžiami.
- Būkite atsargūs, kai užsiimate veikla, kuriai kyla pavojus nukristi ar kitaip sužeisti. Naudodamiesi turėklais, važiuodami aukštyn arba žemyn laiptais, vengdami vaikščioti ant slidžios paviršių ir prieš naudojimą patikrinkite sportinę įrangą.
- Atkreipkite dėmesį į savo kūną ir, jei reikia, ištraukite iš pratimo. Pavargę raumenys yra labiau linkę į deformaciją.
- Atidžiai pakelkite sunkius daiktus. Įtraukti pagalbą ypač svarsčiams darbams. Nešiokite kuprinės ant abiejų pečių, o ne ant šono.
- Apsvarstykite fiziologinį lėtinį štamų gydymą.
- Valgyk gerai ir treniruojate. Tai galite padėti išlaikyti sveiką svorį ir gerą sportinį kondicionavimą, kad sumažėtų jūsų įtampų pavojus.
