Apžvalga
Minkštųjų maisto dieta yra tai, ką gydytojai rekomenduoja po tam tikrų medicininių procedūrų. Tai taip pat vadinama dieta su mažai skaidulų ar minkšta dieta.
Kaip jūs tikriausiai žinote iš pavadinimo, minkštųjų maisto produktų dieta yra pasirinkimas maistui, kuris yra minkštas, lengvas kramtyti ir švelnus jūsų skrandyje. Šios dietos tikslas - lengvai virškinti kūną.
Minkštųjų maisto produktų dieta negali suteikti visos mitybos, kurios jums reikia ilgai. Tai laikinas sprendimas, kai jūsų kūnas turi išgydyti.
Laikykis skaitymo, kad sužinotumėte, ko jums reikia žinoti apie minkštųjų maisto produktų racioną.
Kada valgysite minkštųjų maisto produktų?
Minkštųjų maisto produktų racioną kartais rekomenduojama, kai atlikote medicininę procedūrą, kuri veikia jūsų virškinamąjį traktą.
Įprastos medicininės būklės, kurioms gali padėti minkštas maistas, yra:
- gastroenteritas
- divertikulitas
- uždegiminė žarnyno liga (IBD)
Tai taip pat naudinga po burnos chirurgijos, dantų rekonstrukcijos ir gerklės chirurgijos.
Maistas, vartojamas minkštajam maistui
Minkštųjų maisto dieta yra viena iš vienintelių dietų, kuri paskatins jus vartoti mažai ląstelienos maisto produktus ir rafinuotus, perdirbtus angliavandenius.
Jūs taip pat turėtumėte skirti dėmesį valgyti konservuotus daržoves ir vaisius, o ne šviežius produktus, ir pabandyti gauti baltymų iš minkštesnių šaltinių, tokių kaip kiaušiniai ir gerai paruoštos žuvys.
Štai keletas pavyzdžių, ką valgyti. Parduodami kai kuriuos iš šių maisto produktų spustelėję žemiau pateiktas nuorodas.
- išvalyti vaisiai (pvz., obuoliai)
- konservuotos žuvys ir konservuoti paukščiai
- vaisių sultys ir daržovių sultys
- balti ryžiai
- kiaušinių makaronai
- balta duona
- bulvių košė
- bananai
- mangai
- avokados
- varškė
- arbata
Jūs taip pat turėtumėte gerti daug vandens, kai esate minkštųjų maisto produktų. Tai padės jums dehidratuoti, kuris gali sulėtinti jūsų kūno gijimo procesą. Tai taip pat padės išlaikyti jūsų virškinimą, net jei nesulaukiate daug skaidulų.
Maistas, kurio nereikia minkštajam maiste
Taip pat svarbu valgyti minkštą maistą šios dietos metu, taip pat svarbu išvengti tam tikrų maisto produktų. Tai yra maisto produktai, kurių sudėtyje yra daug ląstelienos arba sunku virškinti organizmą.
Pavyzdžiai, kuriuos reikia vengti:
- visa kviečių ir grūdų duona
- žalios daržovės, ypač brokoliai, žiediniai kopūstai ir morkos
- pupelės ir riešutai, įskaitant žemės riešutus
- rudieji ir laukiniai ryžiai
- uogos
- didelio pluošto ir pluošto grūdų grūdai
- gazuoti gėrimai (pvz., soda ir seltzer)
Minkšti maisto receptai
Minkštųjų maisto produktų dieta pirmiausia gali būti ribojama. Tačiau yra nenuostabu kūrybingų ir klasikinių receptų, kuriuos galite mėgautis, o kūnas turi minkštųjų maisto produktų. Štai keli:
- žalia deivė skutimosi
- veggie tikka masala
- kalakutiena
- šviežios pomidorų sriubos grietinėlė
- klasikinis bananų pudingas
- piemenų pyragas
- saldžiųjų bulvių koše
Ištrauka
Minkšta dieta yra laikinas būdas suteikti jūsų virškinimo sistemai poilsį.
Nors esate minkštųjų maisto produktų dieta, įsitikinkite, kad esate poilsio visą savo kūną, o ne tik skrandį! Pasinaudokite laiku, kad pasirūpintumėte savimi, atlikdami bet kokią būklę, kuriai reikia minkštųjų maisto produktų.
Su gydytojo patvirtinimu, jūs turėtumėte sugebėti per trumpą laikotarpį atnaujinti sveikų ir plaušų turinčių maisto produktų vartojimą.
"Healthline" ir mūsų partneriai gali gauti dalį pajamų, jei atliksite pirkimą, naudodami anksčiau pateiktą nuorodą.
