Apžvalga
Jūsų išmatos gali būti skirtingos, priklausomai nuo jūsų dietos, jūsų sveikatos ir net jūsų vartojamų vaistų. Kartais galite pastebėti, kad kai kurie iš jūsų išmatų gali prilipti prie dubenėlio šono, kai nuleisite. Lipnus kaklelis gali būti laikino ar lėtinio virškinimo sutrikimo simptomas arba dietos, kurioje yra per daug riebalų, rezultatas. Lipnus lapelis gali pasirodyti riebus ir blyškus arba tamsus ir išdžiūti. Jei taip pat atsiranda kitų simptomų, tokių kaip dujų ar pilvo spazmai, kreipkitės į gydytoją, kad nustatytumėte priežastis.
Priežastys
Jūsų išmatų kokybė dažniausiai yra tai, kaip jūsų organizmas reaguoja į jūsų maisto pasirinkimą. Pvz., Didelis riebalų kiekis gali sukelti išmatą, kuris yra ilgesnis už įprastą. Taip yra dėl to, kad riebalų perteklius, viršijantis tai, ko paprastai gali absorbuoti kūnas, gali išsivystyti jūsų išmatose, todėl jis bus storesnis ir ilgesnis.
Riebalų išmatos gali būti laikinas šalutinis poveikis per daug riebalų jūsų dietos. Tai taip pat gali reikšti tokią būklę kaip Krono liga, dėl kurios organizmui sunku įsisavinti dietinius riebalus. Krono liga yra viena iš keleto sąlygų, vartojamų pagal plaučių uždegiminę žarnyno ligą (IBD). Kiti šios grupės sutrikimai yra opinis kolitas ir mikroskopinis kolitas. Visa tai gali sukelti lipnią išmatą.
Jūsų išmatose gali būti lipni, jei turite skrandžio opa arba stemplės sudirginimas. Esant šioms sąlygoms, gali atsirasti vidinis kraujavimas. Kraujas gali sumaišyti su virškinamojo skysčio ir padaryti jūsų kėdė tarry ir lipnus.
Kitas sveikatos būklė taip pat gali sukelti lipnią išmatą, kai valgote tam tikrus maisto produktus. Pavyzdžiui, jei turite celiakijos ligą, negalėsite tinkamai suvartoti glitimo, baltymų, esančių kviečiuose ir kai kuriuose kituose grūduose. Gliukozės vartojimas gali sukelti lipidų išmatą ir kitus simptomus žmonėms, sergantiems celiakija.
Kartais laktozės netoleravimas taip pat gali sukelti lipnią išmatą. Žmonėms, sergantiems laktozės netolerancija, trūksta fermento laktazės. Šis fermentas yra reikalingas laktozės, pieno produktuose esančio cukraus virškinimui.
Gydymas
Lipni išmatos dažnai gali būti lengvai valomos namuose, naudojant paprastus gyvenimo būdo pokyčius arba be recepto vaistus ir papildus.
Namų gynimo priemonės
Vienas iš geriausių dalykų, kurį galite padaryti lipniam pūkui, padidina vandens suvartojimą. Sveika virškinimo sistema su sveikomis išmatomis priklauso nuo to, ar esate hidratuotas. Daugumai žmonių rekomenduojama gerti 8 stiklines (arba 64 uncijos) vandens per dieną. Jei turite inkstų, širdies ar kepenų ligų ar kitų priežasčių, kodėl turėtumėte gerti mažiau vandens, pasitarkite su savo gydytoju dėl saugaus ir tinkamo kiekio skysčių.
Dienos pratimai taip pat yra susiję su sveikesne virškinimo sistema. Net puse valandos vaikščiojimas gali pagerinti jūsų sveikatą.
Nebendruoliai sprendimai
Kai kurie papildai taip pat gali padėti sugrąžinti jūsų išmatą įprastai. Probiotikai yra geros bakterijos, skatinančios sveiką žarną. Probiotikus galite rasti maisto produktuose, pavyzdžiui, jogurtuose ir kefyruose, taip pat papildomoje formoje.
Parduokite probiotikus.
Taip pat galite pabandyti virškinimo fermentų papildai. Šie fermentai yra skirti padėti jūsų organizmui suskaidyti krakmolą, riebalus ir baltymus geresniam virškinimui ir normaliam išmatoms.
Pirmiausia prieš vartodami probiotikus ar fermentus, turite pasikalbėti su gydytoju. Tai ypač pasakytina, jei turite virškinimo sutrikimą, pvz., IBD.
Tradiciniai vaistai
Jei jūsų išmatos yra lipnios ir jūs taip pat turite problemų su viduriavimu, galbūt norėsite išbandyti be recepto vaistus, tokius kaip Pepto-Bismol arba Kaopectate. Tai paprastai yra gerai toleruojamas viduriavimas. Tačiau, jei pastebėjote kraujo ar gleivių išmatose, neturėtumėte vartoti priešgrybelinių preparatų, prieš tai nedelsdami kreipkitės į gydytoją. Jei turite lipnų išmatų, taip pat turite vengti vidurius.
Valgomieji maisto produktai ir maisto produktai, kuriuos reikia vengti
Vienas iš efektyviausių būdų, kaip gydyti lipnią išmatą, - tai padaryti jūsų sistemai protingą maistą. Paprastai valgyti šviežių vaisių ir daržovių įvairovę yra geresnės virškinimo sistemos receptas. Šie maisto produktai turi tirpių skaidulų, kurie yra svarbūs tinkamai žarnyno funkcijai. Jie taip pat turi daugybę maistinių medžiagų, kad būtų galima optimaliai bendrauti su sveikata.
Kai kurie iš geriausių maisto produktų, kurie padeda išlaikyti sveiką išmatą:
- šparagai
- Brokoliai
- morkos
- kepta bulvė
- saldžioji bulvė
- žaliosios pupelės
- mango
- abrikosai
- bananas
- apelsinai
- avižiniai dribsniai
- garbanzo pupelės
Kadangi dauguma lipnių išmatų priežasčių yra susijusios su jūsų vartojamais maisto produktais, geriausias būdas išvengti maisto produktų, kurie jums kelia problemų. Pavyzdžiui, žmonės, kurie serga celiakija, dažnai neturi kitų virškinimo problemų. Jei šie žmonės išvengs maisto produktų, kuriuose yra glitimo, jie neturėtų turėti tokių simptomų kaip lipni išmatos.
Maisto produktai, kuriuose yra glitimo, yra:
- kvieciai
- rugiai
- miežiai
- salyklas, įskaitant salyklo ekstraktą, salyklo actą ir kt.
Jei laktozės netoleravimas yra jūsų problema, venkite karvės pieno ir pieno produktų, tokių kaip sūris, ledai, sviestas ir kremo padažai bei sriubos. Jūs taip pat turėtumėte sumažinti savo riebalų turinčius maisto produktus, pvz., Bulvių traškučius, sausainius, raudonąją mėsą ir picą.
Kada pamatyti savo gydytoją
Viename žarnyne gali pasireikšti lipni išmatos, o kitą dieną jūsų kėdė gali sugrįžti į normalią. Jei ypač riebalų turinčios dietos valgymo diena sukėlė lipnią išmatą, palaukite dieną, kad sužinotumėte, ar kažkas pasikeičia. Jei nepasikeitė, atkreipkite dėmesį į savo išmatą ir kitus simptomus, kurie gali reikšti rimtesnę priežastį. Jei nėra skubių simptomų, pvz., Pilvo spazmų ar kraujo išmatose, bandykite keisti savo mitybą. Jei mažai riebios, mažai baltymų turinčios dietos, turinčios daug tirpių skaidulų, nepagerina jūsų išmatų kokybės, tada pasitarkite su gydytoju.
Outlook
Lipni išmatos paprastai reiškia, kad jūsų dietai reikia šiek tiek pakoreguoti - galbūt šiek tiek mažiau riebalų ar dar daugiau vandens.Tačiau lipni išmatos taip pat gali būti rimtesnės sveikatos problema, pvz., Krono liga. Tai gali būti ne labiausiai malonus darbas, kurį atliekate visą dieną, bet atkreipti dėmesį į jūsų kėdėnų kokybę ir kreiptis į gydytoją, jei jis nepagerėja, svarbu aktyviai veikti jūsų sveikatą. Naujos žinios yra tai, kad tokios ligos, kaip Krono, celiakija ar laktozės netoleravimas, paprastai gali būti gerai valdomos, laikantis dietos, kuri pašalina problemas, susijusias su tualetu.
"Healthline" ir mūsų partneriai gali gauti dalį pajamų, jei atliksite pirkimą, naudodami anksčiau pateiktą nuorodą.
