Apžvalga
Bifidobakterijos yra bakterijų, vadinamų probiotikais, grupė, kuri paprastai gyvena jūsų žarnose ir skrandyje. Jie padeda organizmui atlikti svarbiausias funkcijas, pvz., Virškinimą ir kenksmingų bakterijų pašalinimą.
Viena rūšis, pavadinta Bifidobacterium bifidum (B. bifidum), daug dėmesio žiniasklaidai padarė kaip potencialiai naudingą sveikatai. Ar yra kokių nors faktinių teigiamų padarinių sveikatai šiai bakterijai vartoti? Be to, ar jis saugus žmonėms vartoti?
Štai naujausi tyrimai B. bifidum, kur galite tai rasti, ir kas tai yra ir nėra saugu.
Geri ar blogi bakterijos "
Kokia yra B. bifidum nauda?
Probiotikai, tokie kaip B. bifidum neseniai populiarėjo. Tačiau moksliniai tyrimai B. bifidum buvo ribotas. Nebuvo daug kokybiškų tyrimų, rodančių jo poveikį klinikinių būklių gydymui.
Tai pasakytina, yra keletas aukštos kokybės bakterijos tyrimų, kurie rodo, kad tai yra B. bifidum parodo pažadą atsižvelgti į šias sąlygas:
- infekcija Helicobacter pylori (H. pylori)
- dirgliosios žarnos sindromas (IBS)
- žarnyno bakterijų atkūrimas po chemoterapijos
- vidurių užkietėjimas
- plaučių infekcijos
- opinis kolitas
- tam tikros diarėjos rūšys
- nekrozinis enterokolitas, žalingo bakterijos sukelto žarnyno odos infekcijos tipas
- pouchitis, chirurginio kolito operacija komplikacija
Tyrimai yra prieštaringi, nenuoseklūs ar silpni B. bifidum gydyti šias sąlygas:
- infekcijos, susijusios su chemoterapija
- didelis MTL cholesterolis (dar žinomas kaip "blogas" cholesterolis)
- mažas DTL cholesterolis (dar žinomas kaip "geras" cholesterolis)
- kūdikių vystymasis
- senėjimas
- vėžys
- kepenų sutrikimai
- skrandžio sutrikimai
- kiaulytė
- krūtų skausmas
Keista probiotikų nauda "
Ką sako mokslininkai?
Tai rodo keli tyrimai B. bifidum yra naudinga šiose srityse.
Simptomai IBS
2011 m. Randomizuotas kontrolinis bandymas, kuriame dalyvavo 122 žmonės, rodo, kad B. bifidum gali padėti sumažinti IBS simptomus. Joje mokslininkai pateikė 62 žmones placebą ir 60 kitų tablečių, kurių sudėtyje yra B. bifidum kiekvieną dieną. Po keturių savaičių apie 47 procentus probiotikų vartojusių asmenų reikšmingai sumažino simptomus, o tik 11 procentų tiriamųjų, vartojusių placebą.
Kitas tyrimas, susijęs su žmogaus audinių mėginiais, taip pat rodo, kad B. bifidum gali turėti naudingos informacijos apie IBS simptomus.
Norint įrodyti reikia daugiau kokybiškų klinikinių tyrimų žmonėms B. bifidum's vaidmuo, tačiau šie rezultatai yra perspektyvūs.
Imuniteto optimizavimas
Tai rodo keletas tyrimų su žmogaus audinių ląstelėmis B. bifidum gali pagerinti imunitetą. Tyrėjai viename tyrime pastebėjo, kad skirtingi šių bakterijų štamai turi įtakos imuninei sistemai. Kai kurie gali padidinti imunitetą, įdarbindami baltųjų kraujo kūnelių, norėdami kovoti su infekcija. Kiti gali sumažinti uždegimą, įdarbinant mažiau baltųjų kraujo kūnelių.
Reikia daugiau klinikinių bandymų su žmonėmis, kad įvertintų jų vertę B. bifidum apie imuninę sistemą.
Egzema kūdikiams
Egzema yra niežtinčios žvynuotos odos dėmės. Atsitiktinių imčių 112 nėščių moterų tyrimas rodo, kad B. bifidum gali atlikti tam tikrą vaidmenį užkertant kelią egzemai kūdikiams. Tyrime mokslininkai motinos, turinčios egzemos šeimos istoriją, pateikė arba placebą, arba tabletes B. bifidum keturias-aštuonias savaites iki gimdymo. Po gimdymo mokslininkai vaikams sukėlė vieną tabletę B. bifidum per dieną šešis mėnesius. Apie 18,2 proc. Kūdikių, kurie paėmė B. bifidum tabletė buvo egzema. Priešingai, apie 40,0 proc. Kūdikių, vartojusių placebo grupę, buvo egzema.
Šio tyrimo rezultatai yra perspektyvūs, tačiau reikia daugiau tyrimų.
Kur rasti šį probiotiką?
Kaip ir kitos probiotikos bakterijos, B. bifidum gali būti pagamintas ne iš jūsų kūno ir nuryti per burną. Tam tikri maisto produktai yra gausūs, įskaitant:
- jogurtas su pridėtomis kultūromis
- kefyras, fermentuotas pieno gėrimas
- pasukos
- fermentuoti maisto produktai, įskaitant kimchi, tempeh, miso ir marinuoti agurkai
- saldintos mėsos
- tam tikri vynai
- rauginti kopūstai
- saldžioji duona
- kai kurie actai
Gamintojai parduoda tabletes B. bifidum kad galite vartoti žodžiu. Šių produktų kokybė gali labai skirtis, todėl svarbu įvertinti, kur jūs gaunate priedą. Rekomenduojame naudoti tinklalapį labdoor.com, kad rastumėte patikimą probiotikų šaltinį ir patikrintumėte galiojimo pabaigos datas.
Kiek jūs galite pasiimti?
Dėl nepakankamų tyrimų ir reguliavimo nėra nustatyto dydžio B. bifidum turėtum imtis. Prieš vartojimą turėtumėte pasikonsultuoti su konkretaus priedo vartotojais arba pasikalbėti su savo gydytoju.
Ar yra kokių nors probiotikų rizikos ar perspėjimų?
Tyrimai iki šiol rodo, kad daugumai vaikų ir su normaliomis sveikomis imuniteto sistemomis naudojamų vaistų vartojimas yra saugus, atėmus kelis galimus šalutinius poveikius. Moksliniai tyrimai patvirtino keletą sunkių infekcijų, susijusių su probiotikos vartojimu, atvejų. Tačiau šie žmonės silpnino imuninę sistemą.
Yra tam tikrų grupių, kurios turėtų būti atsargios imant B. bifidum.
Žmonės su susilpnėjusia imunine sistema
Gydytojai ir mokslininkai kelia susirūpinimą, kad probiotikų bakterijos gali labai greitai augti žmonėms su silpnomis imuninėmis sistemomis. Tai gali sukelti infekcijas.
Tai nėra konkrečiai dokumentuojama žmonėms vartojant B. Bifidum. Tačiau tai įvyko žmonėms, papildantiems kitas probiotikines bakterijas.Sąlygos, kurios silpnina imuninę sistemą, pavyzdžiai yra ŽIV ir AIDS bei vyksta chemoterapija vėžio gydymui.
Moterys, kurios yra nėščios ar maitinančios krūtimi
Yra minimalus probiotikų poveikio nėščioms moterims ir naujausioms motinoms tyrimai. Taigi, geriausia išvengti galimų komplikacijų ir perduoti B. Bifidum.
Vyresnio amžiaus žmonių
Vyresni suaugusieji turėtų vengti vartoti probiotikų. Taip yra todėl, kad ši grupė paprastai jautresnė nuo komplikacijų.
Kitos sveikatos sąlygos
2015 m. Atliktas probiotikų tyrimas rodo, kad žmonėms, sergantiems trumpojo žarnyno sindromu ar širdies vožtuvų sutrikimais, yra didesnė probiotikų bakterijų infekcijos rizika. Ilgalaikiai kūdikiams taip pat gali būti didesnė rizika.
Jūs taip pat turėtumėte pasitarti su savo gydytoju B. bifidum jei vartojate receptinius vaistus.
Esmė
Ankstyvasis tyrimas B. bifidum parodyti pažadą, kad jis gali gydyti sveikatos būklę, ypač IBS, nereguliuojamą imunitetą ir egzemą. Tačiau, norint ištirti šių medžiagų poveikį, reikia atlikti kokybiškesnius tyrimus B. bifidum. Šis probiotikas yra saugus daugumai sveikų suaugusiųjų kasdien. Jei pasireiškė šalutinis poveikis, pasitarkite su savo gydytoju ir nedelsdami nutraukite gydymą.
