Ką tu gali padaryti
Ar manote, kad jūsų gimdoje ar kiaušidėse kankina pojūtis? Jums gali būti kiaušidžių cista. Funkciniai cistos gali vystytis kiekvieną mėnesį kaip įprasta mėnesinių ciklo dalis. Šie cistai yra palyginti įprasti ir paprastai nerimą kelia. Tačiau tai gali sukelti nepatogumų laikas nuo laiko, ir yra kitų tipų cistos, kurios gali atsirasti dėl rimtų medicininių problemų.
Toliau pateikiami gydymo būdai gali padėti jūsų simptomams. Kai kurie metodai gali net sumažinti savo cistos dydį arba užkirsti kelią pasikartojimui, tačiau reikia daugiau tyrimų. Nors jūs galite gydyti savo cistas namuose, vaistažolių preparatai ir kitos savikontrolės priemonės nepakeičia gydytojo nustatyto gydymo plano.
Kada kreiptis nedelsiant kreiptis į gydytoją
Galite arba nežinote, kad turite kiaušidžių cistas. Daugelis nesukelia jokių simptomų ir gali išnykti be gydymo. Tačiau dideli cistos gali sukelti dubens skausmą, pilvo pūtimą pilvo srityje arba pilvo pūtimą.
Nedelsdami kreipkitės į gydytoją, jei jaučiate:
- sunkus dubens skausmas
- staigus skausmas pilvulyje
- skausmas kartu su karščiavimu
- skausmas kartu su vėmimu
- šoko požymiai, tokie kaip rausva oda, greitas kvėpavimas, galvos svaigimas ar silpnumas
Šie simptomai yra cistos plyšimo požymiai. Cistos plyšimas yra labiau tikėtinas su didelėmis cistomis.
Kai kuriais atvejais tai gali būti kiaušidžių sukimo požymis. Torsionas atsitinka, nes cistos tampa didesnės. Tai gali sumažinti kiaušidžių kraują per skausmingą sukimąsi.
Tiek cistų plyšimas, tiek kiaušidžių sukimas gali sukelti rimtų komplikacijų, įskaitant didžiulį skausmą ir vidinį kraujavimą. Nedelsdami kreipkitės į gydytoją, jei turite kokių nors iš pirmiau minėtų simptomų.
1. Pasiimkite be recepto (OTC) skausmo žudikėlį
Skausmo vaistai, kuriuos galite rasti savo vietinėje vaistinėse, gali laikinai padėti nuo kiaušidžių cistų skausmo. Daugelį galite įsigyti be recepto, įskaitant ibuprofeną (Advil), naprokseną (Aleve) ir acetaminofeną (tylenolį).
Tokius vaistus galite vartoti iškart, kai jaučiatės diskomfortas iki dviejų ar trijų dienų. Aptarkite gydytoją, kuris vartoja skausmą malšinančius vaistus ilgą laiką arba receptinius vaistus.
2. Naudokite karščio terapiją, kad sumažintumėte mėšlungį
Šildymo spintelė yra dar viena galimybė, kuri gali palengvinti cisto skausmą ir menstruacijų sutrikimą. Karšto vandens buteliuko ar šildytuvo įleidimas į apatinę pilvo dalį gali būti toks pat veiksmingas, kaip vartoti nebranduolinius vaistus. Elektrinius šildytuvus galite rasti internete arba vietinėje vaistinėje arba parduotuvėje.
Jūs netgi galite pagaminti rankomis, nuleidžiant rankinį rankšluostį vandenyje, įdėdami jį į didelį plastikinį užtrauktuko maišelį ir mikrobangų laikydami jį dvi minutes. Būtinai palikite maišelį atidarytą mikrobangų krosnelėje. Po to, kai atsargiai jį pašalinsite iš mikrobangų krosnelės, uždėkite maišelį, apvyniokite jį kitu drėgnu rankšluosčiu ir šiluma turi užtrukti 20 minučių.
3. Paimkite Epsom druskos vonelę, kad atsipalaiduotumėte raumenims ir sumažintumėte raumenis
Tokia pati idėja taip pat yra ir karšta vonia. Šiluma gali palengvinti skausmą iš cistų ar mėšlungio. Pridedant Epsom druskas - magnio sulfatą - į savo vonią, galite pasinaudoti šia lengvata iki kito lygio. Epsom druskos buvo naudojamos daugelį metų, siekiant palengvinti skausmą raumenis ir kitus skausmus.
"Epsom" druskų paketus galite rasti vaistinėje, nuolaidų parduotuvėse doleriais ir internetu. Tiesiog nuvilkite vonią ir pridėkite du puodelius Epsom druskos. Leiskite visiškai ištirpinti, prieš mirkant į vonią maždaug 20 minučių
4. Užkandžiai ant migdolų, kurių sudėtyje yra daug magnio
Migdolai pasižymi dideliu magnio kiekiu, kuris gali padėti diskomfortui. Nevalyti migdolai yra apie 270 miligramų 100 gramų porcijos. Jūs rasite šį ingredientą daugeliui, ką valgyti per savo laikotarpį? dėl šios priežasties sąrašus. Ir daugiau oficialių tyrimų, buvo įrodyta, kad papildyti savo mitybą magnio yra lėtinis skausmas.
Dauguma žmonių gali valgyti migdolus be sąveikos. Jie geri užkandžiai norėdami valgyti paprastą ar skonį puikiai, apibarstyti per salotas. Tačiau, jei esate alergiškas riešutams, norėsite praleisti šį pasiūlymą.
5. Imkitės dong quai papildų, kad padėtumėte sumažinti mėšlungį
Jūs galbūt girdėjote, kad šaknis dong quai gali padėti sutrikus menstruacijai ir skausmui. Šis senovės kinų medicina dažnai randama papilduose arba įtraukiama į arbatas.
Tačiau tyrimai yra sumaišyti su šia žolelių veiksmingumu. Tyrėjai viename tyrime nustatė, kad žolė yra neveiksminga kovojant su karščio bangos. Reikia daugiau tyrimų šiai šakniai, taip pat kitų papildomų ir alternatyvių gydymo būdų.
Jūs neturėtumėte dong quai vartoti, jei:
- yra nėščia
- maitina krūtimi
- turi kraujo krešėjimo sutrikimą
- paimti kraujo skiediklius
Papildai nėra reguliuojami Jungtinių Valstijų maisto ir vaistų administracijos (FDA), todėl juos reikėtų įsigyti tik iš gerbiamų gamintojų. Laikykitės etiketėje nurodytų dozių nurodymų.
6. Valgykite ramunėlių arbatą, kad padėtumėte atsipalaiduoti ir sušvelninti nerimą
Dar vienas variantas yra puodelis su šilta ramunėlių arbata. Ramunė yra žolė, kuri buvo naudojama nuo seniausių laikų. Ji turi priešuždegiminių savybių, padedančių susirgti spazmai ir gali padėti sumažinti nerimą. Ne tik tai, bet ramunė taip pat gali leisti geriau pailsėti naktį. Geriausia dalis? Tai ką jūs galite lengvai rasti savo vietinėje parduotuvėje ar internete.
Jei norite supjaustyti parduotuvėje nusipirktą arbatą, paprasčiausiai išvirkite vandenį ir keletą minučių padėkite savo arbatos maišelį į puodą. Daugelyje arbatų bus instrukcijos ant pakuotės.
Jūs taip pat galite gaminti šviežią arbatą, naudojant ramunėlių gėles. Vienai porcijai jums reikės:
- 3-4 šaukštus gėlių
- mėtų pūslelinė
- puodelis verdančio vandens
Sujunkite savo ingredientus į puodą ir po penkių minučių patikslinkite.
7. Gerkite imbierinę arbatą, kad sumažintumėte uždegimą ir sumažintumėte skausmą
Imbiero arbata yra dar viena žolelių galimybė natūraliai atpalaiduoti skausmą ir mėšlungį.Jis taip pat turi tiek antioksidantų, tiek anticarcinogeninių savybių. Viename tyrime imbieras sustojo kiaušidžių vėžinių ląstelių augimo, todėl mokslininkai nusprendė, kad imbiero suvartojimas su maistu gali gydyti ir užkirsti kelią kiaušidžių vėžiui.
Kaip ramunėlių arbata, galite rasti imbiero arbatos lentynose parduotuvėje ar internete. Viskas, ką jums reikia padaryti, yra keletą minučių pasukti keletą minučių ir mėgautis. Jei jums nepatinka skonis, apsvarstykite galimybę pridėti citrinos išspaudą.
Norėdami gaminti šviežios imbiero arbatos namuose:
- Nulupkite ir supjaustykite 2 colių gabaliuką imbiero.
- Įmaišykite imbierą 2 puodeliais vandens 10 minučių.
- Tada nuimkite nuo karščio ir pridedate kvapiųjų medžiagų, tokių kaip laimų sultys ir medus pagal skonį.
Kaip palengvinti simptomus ilguoju laikotarpiu
Yra keletas dalykų, kuriuos galite išbandyti namuose, kurie ilgą laiką gali padėti jūsų kiaušidžių cistams. Šios priemonės gali padėti sumažinti cistos dydį arba netgi neleisti jiems pasikartoti. Vis dėlto nėra daug tyrimų, kuriais būtų galima remti šiuos metodus.
Būkite atsargūs, stebėkite savo simptomus ir saugokite savo gydytoją.
8. Nustatykite savo mitybą
Ką valgysite, gali paveikti cistos vystymąsi. Pavyzdžiui, kai kurios moterys plėtoja policistinių kiaušidžių sindromą (PCOS). Ši būklė sukelia klaidingus periodus ar amenorėją dėl kelių kiaušidžių cistų.
Apie 50 proc. Moterų, turinčių PCOS, yra antsvorio arba nutukę. Gali būti ryšys tarp atsparumo insulinui, dėl kurio sunku prarasti svorį, ir PCOS.
Dėl to gali tekti išvengti maisto produktų, kurie prisideda prie atsparumo insulinui. Tai rafinuoti angliavandeniai ir labai perdirbti maisto produktai, tokie kaip:
- balta duona
- balta bulvės
- viskas pagaminta su baltaisiais miltais
- kepiniai, desertai, keksai ir kiti saldūs maisto produktai
Užuot užpildžius perdirbtus angliavandenius, pabandykite pridėti maisto produktų, kurie padeda reguliuoti svorį ir kovoti su atsparumu insulinui.
Sveiki pasirinkimai:
- didelio skaidrumo maisto produktai, įskaitant brokolius, žalumynus, migdolus, uogas ir skvošą
- liesi baltymai, įskaitant žuvis, tofu ir vištiena
- priešuždegiminiai maisto produktai ir prieskoniai, įskaitant pomidorus, ciberžolę, kaštoną, alyvuogių aliejų ir migdolus
Jei kyla sunkumų numesti svorio arba tvarkyti savo mitybą, kreipkitės į gydytoją arba kreipkitės į dietologą.
9. Apsvarstykite juodus cohosh papildymus, kurie padeda reguliuoti menstruacijas
Kai kurie augalai ir žolelės gali padėti palengvinti daugybę menstruacijų. Vietiniai amerikiečiai ir Europos gyventojai naudojo juodąjį cohosh, kad būtų remiama bendra reprodukcinė sveikata. Šiuolaikiniais laikais jis dažnai naudojamas padėti su simptomais, susijusiais su menopauze, pavyzdžiui:
- karščio bangos
- naktinis prakaitavimas
- širdies širdies plakimas
- miego problemos
- dirglumas
Norint nustatyti, ar ši žolė gali padėti kiaušidžių cistams, reikia daugiau tyrimų.
Juodoji cohosh gali sukelti šalutinį poveikį, pavyzdžiui, skrandžio sutrikimus ir bėrimą. Saugokitės, nes yra keletas tyrimų, rodančių, kad juoda cohosh gali prisidėti prie kepenų pažeidimo. Kiti tyrimai nepatvirtina šio augalo tariamų gydomųjų savybių. Juodoji cohosh gali sąveikauti su vaistiniais preparatais, nors tyrimai yra riboti. Prieš vartojimą turėtumėte pasikalbėti su gydytoju.
10. Į savo dietą įlašinkite linų sėklą, kad galėtumėte išlaikyti hormonų pusiausvyrą
Pagalba gali būti jūsų sandėlyje jau. Linų sėklos gali sumažinti organizmo androgenų lygį. Didelis ir moterų anerginių ligonių kiekis dažnai yra susijęs su PCOS.
Vienu tyrimu 31 metų moteris su PCOS papildė savo mitybą kiekvieną dieną 30 gramų linų sėklų. Per keturis mėnesius sumažėjo jos ir kraujospūdžio bei jo testosterono kiekis. Šie rezultatai rodo, kad sėklos gali padėti reguliuoti hormonų funkciją.
Šis tyrimas yra gana ribotas, nes tik nagrinėjo vieną dalyką. Norint nustatyti, ar linų sėmenys gali padėti spręsti tokius klausimus kaip kiaušidžių cistos, reikia daugiau tyrimų. Tuo pačiu metu, linų sėklos yra daug omega-3 riebalų rūgščių ir gali būti sveikos mitybos dalis. Galite pabandyti apibarstyti žemuosius linų sėklos ant sriubos, įdėti jas į kokteilius ar net papildyti dietą linų sėmenų aliejumi.
Paprastai linų sėklos saugu vartoti kasdien. Prieš pridėdami bet kokį dietos papildymą, geriausia pasikalbėti su savo gydytoju.
11. Apsvarstykite makos šaknų papildus, kad subalansuotumėte hormonus
Makao šaknys yra augalas, augintas Anduose. 2000-ųjų pradžioje ji atkreipė dėmesį į tai, kad jis gali padėti moterims, kurios yra peri- ar po menopauzės. Manoma, kad šis žolė gali padėti reguliuoti hormonų lygį.
Pavyzdžiui, viename tyrime dalyvavusios moterys dažniausiai manė, kad jos geresnė gyvenimo kokybė. Jų diskomfortas sumažėjo, taip pat simptomai, tokie kaip karščio pylimas, naktinis prakaitavimas, širdies sirdies plakimas ir depresijos jausmas.
Ar gali šaknies šaknis užkirsti kelią ar gydyti kiaušidžių cistas? Gal būt. Būtina atlikti daugiau tyrimų, tačiau makos paprastai laikomos saugiais, kad papildytų jūsų mitybą. Daugelis žmonių prideda maca į kokteilius ar net kavą.
Galite nusipirkti makus kapsulėje arba miltelių pavidalu. Dozės skiriasi, todėl būtinai perskaitykite etiketėje pateiktas instrukcijas.
Galimas šalutinis poveikis ir rizika, kad bus naudojamos vaistažolių priemonės
Prieš pridėdami žolelių ir kitų papildų į savo kasdienę veiklą, pasitarkite su savo gydytoju. Kai kurie gali sąveikauti su vartojamais vaistiniais preparatais ar šalutiniais poveikiais. Jūsų gydytojas taip pat gali padėti jums nustatyti tinkamas dozes ir pateikti kitas vartojimo instrukcijas.
FDA nereglamentuoja vaistažolių, todėl jums reikės atlikti kai kuriuos namų darbus, kad užtikrintumėte, jog jūs perkate iš gerbiamų gamintojų. Kaip žinote, ar jūsų priedas yra saugus? Jūs negalite iš pirmo žvilgsnio, todėl perskaitykite etiketę. FDA reikalauja, kad etiketėse būtų visi ingredientai, kurie yra papildyme.
Jei vis dar turite susirūpinimą, kreipkitės į gydytoją arba vaistininką.
Esmė
Skirtingos priemonės namuose gali palengvinti bet kokį diskomfortą, kurį turite ar galbūt reguliuoti hormonus, kad galėtumėte padėti ilgą laiką.Tačiau nėra įrodytu būdu išvengti būsimų cistų susidarymo.
Yra ir kitų priežasčių, dėl kurių kiaušidės skausmas, ir šis pojūtis gali būti supainiotas su mittelschmerz, skausmas, kurį kai kurios moterys jaučiasi ovuliacijos metu. Tai vyksta kartą per mėnesį ir yra paprastai trumpas.
Jei sergate sunkiu ar kitokiu simptomų atsiradimu, kreipkitės į gydytoją. Jie gali diagnozuoti bet kokias cistos ar kitas problemas, kurios gali turėti įtakos jūsų kiaušidėms, taip pat padėti kurti jūsų poreikius atitinkantį gydymo planą.
Mes pasirenkame šiuos elementus, atsižvelgdami į produktų kokybę, ir nurodykite kiekvieno privalumus ir trūkumus, kurie padės jums nustatyti, kurie jums labiausiai tinka. Mes bendradarbiaujame su kai kuriomis įmonėmis, kurios parduoda šiuos produktus, o tai reiškia, kad "Healthline" gali gauti dalį pajamų, kai perkate kažką naudodami anksčiau pateiktas nuorodas.
