Mes kruopščiai atrinkome šiuos tinklaraščius, nes jie aktyviai dirba ugdydami, įkvėpdami ir suteikdami savo skaitytojams dažnus naujinius ir kokybišką informaciją. Nusiųskite mums savo mėgstamą dienoraštį el. Paštu [email protected]!
Yra daug priežasčių rinktis cukraus neturinčią dietą. Galite tiesiog norėti sulenkti savo liemenę. Arba jūs galite gyventi su tokiu sutrikimu, kaip diabetas, dėl kurio reikalinga kruopšta dieta. Bottom line yra tai, kad valgyti mažiau cukraus yra jums geriau. Pasak Ligos prevencijos ir sveikatos skatinimo tarnybos, sveika maistas gali sumažinti kai kurių ligų riziką. Tai apima širdies ligas, diabetą, nutukimą, hipertenziją ir net kai kurias vėžio formas. Amerikos širdies asociacija rekomenduoja riboti pridėto cukraus kiekį 6 arbatiniams šaukšteliams moterims ir 9 arbatinius šaukštelius vyrams per dieną.
Pjaustyti cukrų ne visada taip paprasta, kaip skamba. Negydydami ir nepatinkdami maisto, galite pajusti, kad jūs atimate sau. O jūsų kavos gali atrodyti tik šaukštelis, tačiau šie nedideli kiekiai prilygsta. Geros naujienos yra tai, kad yra daugiau pakaitalų nei bet kada. Ir daugelis tinklaraštininkų dalijasi savo metodais ir patarimais dėl mažo cukraus ar cukraus neturinčio gyvenimo būdo. Jų įrankiai, straipsniai ir asmeninės pasakojimai gali paskatinti jus keisti. Patikrinkite, ar jų patarimai padės patenkinti jūsų norą be cukraus.
Peržiūrėkite mūsų geriausius mėgstamus metus geriausių gyvenimo dienoraščių be cukraus.
Amy Green
Amy Green turėjo mūšio visą mūšį su savo svoriu, kol ji išėjo be cukraus ir glitimo. Po šių pokyčių 2011 m. Ji prarado daugiau nei 60 svarų ir išlaikė ją. Žalia rodo, kad galite atsisakyti glitimo ir cukraus, neprarandant gerų daiktų: duonos, sausainių, ledų ir kt. Ji net išmeta specialų šunį šeimos geriausio draugo. Žalioji taip pat dalijasi savo asmenine kelione ir tuo, kas gyvenimas buvo kaip mama. Pažiūrėk į savo virtuvinių knygų klubą, kad galėtumėte pasiimti kitus virėjų "glitimo" receptus.
Apsilankykite tinklaraštyje
Pasimatink ją @ Amys_SSGF
Be cukraus mama
Brendos Benneto "Cukrinė mama" yra skirta padėti jums atsisakyti perdirbto cukraus. Bennetas siekė dietos be cukraus, kad prarastų svorį ir pašalintų PMS simptomus. Ji pradėjo dienoraščio apie savo kelionę į natūralų cukrų ir jo pakaitalus 2011 m. Bennett įrodo, kad be cukraus desertų nereikia valandų parengti (1-Minute cukraus nemokamai šokolado puodo tortas). Daugelis jos receptų taip pat yra mažai angliavandenių ir jautrūs alergijoms. Be receptų, Bennetas dalijasi savo patarimais, kaip atsisakyti noro ir sustabdyti be cukraus kursą.
Apsilankykite tinklaraštyje
Pasimatink ją @ TheSugarFreeMom
Desertai su privalumais
Jess Stier turi mitybos fonas, saldus dantis, ir aistra sveikai maitintis. Su šiomis savybėmis ji duoda jums tinklaraštį, skirtą skaniai ir sveikai gydyti. Šis savaime aprašytas cukraus narkotikas suteikia tonas receptų, padėsiančių patenkinti jūsų troškimą. Ji siūlo alternatyvius tradicinių kepinių receptų receptus, tokius kaip žemės riešutų sviestui pagaminti pyragaičiai. Ji taip pat moko jus, kaip padaryti savo saldainius, įskaitant bevandenius, be cukraus medus. Jos desertai yra gana ir žaismingi. Jei pirmiausia norite valgyti savo akimis, jos maisto fotografavimas gali užgesinti jūsų burną. Vieno patiekalo receptai apima praktinę pusę, pašalinant viso pyrago pagundą.
Apsilankykite tinklaraštyje
Pasimatink ją @ DWBenefits
Žemas karbamidas Yum
Lisa MarcAurele nuo 2001 m. Seka mažai angliavandenių gyvenimo būdą. Ji padėjo jai valdyti savo svorį, kai skydliaukė buvo apšvitinta, kad gydytų Graves ligą. Ribojimas cukraus ir angliavandenių padėjo jai prarasti 25 svarų, ir ji buvo išlaikyta. Jos svetainėje yra daugybė receptų, kaip antai kepta vištiena ir portugalų porai su špinatų artišoku. Už užmokestį ji siūlo mažo angliavandenilio keto mitybos planus ir galimybę gauti bendruomenės paramą. "MarcAurele" kaip premiją atidaro nemokamą e-knygą su mažai angliavandenių turinčiais patarimais.
Apsilankykite tinklaraštyje
Pasimatink ją @ lowcarbyum
Mano kelionė su cukrumi
"Aarn Farmer" pradėjo tinklaraščio įrašus, kad dokumentuotų svorio mažėjimą ir taptų sveikas, pjaustydamas cukrų. Ūkininkas siūlo receptus kiekvienam valgiui, įskaitant prieskonius. Jis taip pat teikia naudingų įrankių, pavyzdžiui, restoranų ir maisto prekių parduotuvių pasirinkimų be cukraus vadovus. Jis netgi duoda jums specialius leidimus savo vadovams, pavyzdžiui, be cukraus ledų. Jei nesate tikri, kaip pradėti, jis siūlo perskaityti savo filosofiją apie svorio netekimą. Patikrinkite jo kūrybinę žiedinių kopūstų picos plutos ir duonelės.
Apsilankykite tinklaraštyje
Skambink jam @ MySugarFreeJrny
"Picky Eater"
Anjali Shah virėjas sveiką? Vyras patvirtintas? receptai visai šeimai. Šahas, valdybos patvirtintas sveikatos priežiūros specialistas, žada, kad skanūs patiekalai taps netinkamo maisto vartotojais. Šachas numato vaikams draugiškus receptus, pavyzdžiui, sveikesnes mėsainius ir desertus. Ji siūlo vadovus, ką gauti iš restoranų ir maisto prekių parduotuvių. Ji taip pat apibarsto kai kuriuos tėvystės patarimus ir asmenines istorijas. Jos valgio planai savaitę ir rudenį Detox gali padėti jums pradėti ir likti kelyje.
Apsilankykite tinklaraštyje
Pasimatink ją @ pickyeaterblog
Ricki Heller
Ricki Heller pasigirsta tuo, kad sveikus gyvenimo būdas gali būti saldus. Helleris seka anti-Candida gyvenimo būdas. Tai reiškia, kad ji valgo, kad sumažintų perteklių Candida mielės kūne. Helleris nupjauna labiausiai saldžių, mielių ir mielių maisto produktų iš savo dietos. Ji teikia daugybę receptų, taip pat naudingus pakaitinius vadovus. "Heller" taip pat siūlo mokamą maistinę paramą "Sweet Life Health Club", specialiomis programomis ir "vienas su vienu" instruktavimu.
Apsilankykite tinklaraštyje
Pasimatink ją @ RickiHeller
Londono sveikatos mama
Londono sveikata Mum sukėlė beprocentinio gyvenimo būdo naudą.Ji pradėjo išbandyti mitybos pokyčius tikėdamiesi ją gydyti? "Baby brain"? IBS ir kiti klausimai. Po pjaustymo cukraus ji pradėjo jaustis geriau. Ji praneša apie viską, nuo dietos iki sveikatos, prie fitneso ir be cukraus auginimo. Skaitykite apie savo kelionę ir sužinokite patarimų, kaip padėti pasiekti tikslų, susijusių su cukrumi. Patikrinkite savo cukraus nepraleidžiančią užkandinę, kad padėtų patenkinti troškimą tarp valgio.
Apsilankykite tinklaraštyje
Pasimatink ją @LondonHealthMum
Aš uždaryti cukrų
"I Quit Sugar" (IQS) pateikia naujienas apie cukrų, taip pat patarimus ir receptas be cukraus. Žurnalistė Sarah Wilson pasitraukė iš cukraus, kad padėtų sušvelninti Hashimoto ligos simptomus. Per dvi savaičių eksperimentą "Wilson" pašalino visą cukrų, įskaitant natūralius šaltinius, tokius kaip medus. Ji pradėjo IQ po to, kai patiria gyvenimo be cukraus naudą. IQS pateikiama naudinga praktinė informacija, pvz., Kaip sandėliuoti savo sandėliukas ir sugesti. Patikrinkite vadovus, pvz., Kaip likti be cukraus, kai esate Londone. Už tam tikrą mokestį jie padės jums per 7 dienų perkraunamą versiją ir 8 savaičių programą. Reikia šiek tiek motyvacijos? Patikrinkite jų sėkmės istorijas.
Apsilankykite tinklaraštyje
Tweet juos @ iquitsugar
Kruopščiai sumaišykite
"Ditch Carbs" pasigirsta, kad tai yra 1 receptų svetainė Australijoje ir Naujojoje Zelandijoje. Vaistininkė ir trečioji motina už blogo atsisakė savo angliavandenių ir cukraus, kad sustabdytumėte jogos dietą. Pradėkite skaityti, kodėl ir kaip eiti carb-free ir receptus. Ji taip pat teikia patarimų ir gudrybių, kad vaikai galėtų valgyti mažai angliavandenių dietą. Pažiūrėk į savo 10 geriausių įrankių ir užkandžių sąrašus. Peržiūrėkite svetainės specialų skyrių dėl nuolaidų ar nemokamų daiktų. Premija: ji siūlo uždarą paramos grupę per "Facebook".
Apsilankykite tinklaraštyje
Pasimatink ją @ ditchthe_carbs
Šaukštas cukraus nemokamai
Alexandra Curtis yra registruotas dietologas. Išaugusi jautrumas cukrui, ji visiškai ją iškirto. Ji skatina skaitytojus išbandyti 21 dieną išbandymą be cukraus. Nors nėra būsimų grupinių iššūkių, kodėl gi ne išbandyti save? Galbūt rasite motyvaciją iš paaiškinimų, kaip sveikiems ingredientams gali būti naudinga jums. Ji taip pat įrodo, kad be cukraus neturintis maistas neturi būti minkštas. Atsipalaiduokite šiame bekvapiame, bekieduotame, be cukraus šokoladiniame pyragui. Be jos receptų, ji taip pat skelbia meno ir šunų gydymo idėjas.
Apsilankykite tinklaraštyje
Pasimatink ją @SugarFreeAlex
Catherine yra žurnalistė, kuri aistringai rūpinasi sveikata, vieša politika ir moterų teisėmis. Ji rašo apie įvairias neprofesines temas nuo verslumo iki moterų, taip pat grožinės literatūros. Jos darbai pasirodė "Inc", "Forbes", "Huffington Post" ir kituose leidiniuose. Ji yra mama, žmona, rašytojas, menininkas, kelionių entuziastas ir visą gyvenimą treniruojantis studentas.
