Jis prasideda nekaltai. Pasirenkant savo vaiką iš mokyklos, girdite aplinkinius sniflus. Tada kosulys ir čiaudulys pradeda didėti aplink jūsų biurą. Gripo sezonas oficialiai atvyko, ir jūs darote viską, kas įmanoma, kad niekas jūsų namuose nesirgtų. Nors negalite kontroliuoti mokyklos ar biuro aplinkos, galite kontroliuoti, kas yra jūsų namuose.
Gripo preparatų rinkinio surinkimas namuose yra pirmas žingsnis pasirengimui ateinantiems mėnesiams. Surink pagrindai dabar! Paskutinis dalykas, kurį jūs norite padaryti, kai jūs (ar vaikas ar sutuoktinis) pasidavai gripu, vėlyvą vakarą važiuoja į vaistą, kad aprūpintų maistu. Štai, ko jums reikia.
Ar galima išvengti gripo sukrėtimo?
Geriausias būdas kovoti su gripu akivaizdžiai nėra tai padaryti. Pasak Ligų kontrolės ir prevencijos centrų (CDC), tai reiškia gripo vakcinos gavimą kiekvienais metais. Tai vienintelis geriausias būdas užkirsti kelią gripui sau ir kitiems.
Žmonės gali būti vakcinuoti jau 6 mėnesius. Skiepijimas yra ypač svarbus didelės rizikos asmenims, pvz., Mažiems vaikams, nėščioms moterims, vyresnio amžiaus žmonėms ir visiems, kuriems yra susilpnėjusi imuninė sistema ar kitos sunkios sveikatos būklės. Šie asmenys turėtų pamatyti sveikatos priežiūros paslaugų teikėją per dvi dienas, jei manys, kad yra gripo. Gali reikėti recepto antivirusinių vaistų.
Dažnai plaunama rankomis yra dar vienas svarbus gripo prevencijos etapas. Kai kurie iš žemiau pateiktų patarimų taip pat gali padėti apsisaugoti nuo gripo, išlaikant bakterijas baimėje.
Deja, net ir prevencinėmis priemonėmis vis dar galite gripą. Įveikti reikia laiko, kai jūsų kūnas atsiduria viruso. Paprastai tai trunka nuo trijų iki septynių dienų, kad atsigautų. Tačiau jūs vis tiek galite jausti nuovargį ir kosulį iki dviejų savaičių.
Tuo tarpu darykite viską, kad galėtumėte pailsėti ir gerti daug skysčių. Kad kiti žmonės aplink jus nesirgtų, likite namuose, kol 24 valandas nebus karščiavimas. Be to, norint palengvinti savo simptomus ar slaugyti vaiko nuo gripo grįžti į sveikatą, šiuos vaistus ir produktus reikia lengvai pašalinti.
Sužinokite daugiau: Ar turite gripą? "
1. Rankų dezinfekavimo priemonė
Gripas plinta kontaktuojant su gripo virusu. Jis gali prasiskverbti ore, čiaudamas ar kosuliuojant, ir gali atsidurti ant paviršių. Dažnai rankų valymas ir dezinfekavimas apsunkina viruso perdavimą jums ir kitiems. Geriausias variantas yra plauti rankas muilu ir vandeniu. Kai esate kelyje, kita priemonė yra rankų dezinfekavimo priemonė, alkoholio pagrindu pagaminta riebalinė medžiaga, skirta užmušti bakterijas. CDC sako ieškoti rankų dezinfekavimo priemonės, kuri yra ne mažiau kaip 60 proc. Alkoholio, kad galėtų veiksmingai kovoti su gemalais. Naudodami, būtinai sutepkite rankas, kol jos bus sausos. Nors rankų valymo priemonė nėra skalbimo pakaitalas, tai naudinga, kai esate šalia kriaukle. Jei turite paauglių, gali būti naudinga išsiųsti nedidelį kelioninį buteliuką į mokyklą su jais prieš valgį ir užkandžius. Maži vaikai neturėtų naudotis be priežiūros rankų dezinfekavimo priemonėmis.
2. Audiniai
Paplitimas mikrobų yra dvipusis gatvė: jūs duodate ir gaunate. Norint užkirsti kelią savybėms išplisti bakterijas kitiems, laikykite audinius rankomis. Kai kosulys ar čiaudės, nusiraminkite nosį ir burną ir paskatinkite savo vaikus daryti tą patį. Laikykit ant savo stalo dėžutę ir pakuotę į maišelį, kai atsiras netikėtas? ateina kartu. Ir įsitikinkite, kad išmesti tą audinį kaip galima greičiau.
3. Dezinfekavimo purškimas
Galite gripą gripu ne tik nuo žmonių, bet ir nuo užkrėstų objektų. CDC teigia, kad žmogaus gripo virusai gali gyventi ant paviršių nuo dviejų iki aštuonių valandų. Dezinfekuojančių purškalų (kaip Lysol arba Clorox) naudojimas gali dezinfekuoti paviršius, kurie gali būti užkrėsti. Pabandykite sukurti įprastą dezinfekuoti vietoves, kuriose gyvenate ar dirbate, kad išvengtumėte virusų plitimo.
4. Termometras
Nors mes visi žinome seną ranką galva? Patikrinkite savo kūno temperatūrą, naudodami termometrą, aptinka, ar iš tiesų turite karščiavimą. Nors aukštesnė nei įprasta temperatūra yra netikras gripo simptomas, tai dažnas požymis. Stebėkite savo karščiavimą ir kitus simptomus, kad nustatytumėte, ar yra gripas, ar ne. Pasaulio sveikatos organizacija nustato, kad gripo ir gripo tipo ligos karščiavimas yra didesnis nei 100,4 ° F.
5. Defongestantas
Saldūs nosis yra nemalonus ir erzina gripo šalutinis poveikis. Neatsitiktinai atsipalaidavę vaistiniai preparatai (pvz., "Sudafed" arba "Mucinex") gali padėti įveikti spūstis ir padaryti jūsų patogesnes, ypač prieš miegą.Apsinuodijimai nuo saulės susiaurina kraujagysles, esančias nosies gleivinėje, siekiant sumažinti kraujo tekėjimą į vietovę, o tai, savo ruožtu, sumažina patinimą ir atpalaiduoja užblokuotą pojūtį.
Nešiojamieji šalto vaisto vartoti negalima vaikams iki 2 metų.
Šie vaistai yra piliulės formos, lašai ar nosies purškalai, tačiau reikia žinoti, kad geriami vaistiniai preparatai veikia lėčiau negu nosies purškalai. Jei nuspręsite naudoti nosies purškiklius ar lašus, nenaudokite jų ilgiau kaip tris dienas. Jie sukelia atsitraukimą, dėl to pablogėja nosies užsikimšimas. Jei turite kokių nors sveikatos problemų ar vartojate receptinių vaistų, pasitarkite su savo gydytoju, prieš pradėdami vartoti be recepto vaistų.
"Neti" vazonai ir nosies skalavimai taip pat gali būti veiksmingas būdas užkimšti nosį be galimo šalutinio poveikio nuo vaistų.
6. Skausmo malšintuvai
Kad sumažintumėte karščiavimą, ramina gerklės skausmas, atpalaidavote galvos skausmus, kūno skausmus ir visas kitas skausmas, susijusias su gripu, vartokite ibuprofeną (Advil arba Motrin) arba acetaminofeną (Tylenol). Abu vaistai mažina kūno temperatūrą, siekiant sumažinti karščiavimą ir sušvelninti skausmą.
7. Kaušai lašai
Nuolatinis kosulys yra dažnas gripo simptomas ir gali sukelti susižalojimus jūsų kūne, sukelia viską nuo galvos skausmo iki viršutinio kūno skausmo. Kosulys yra jūsų kūno būdas reaguoti į dirginančią. Kai jums yra gripas, kosulys lašai gali nuraminti gerklę ir ramiai kosėti. Apsvarstykite tuos, kurių sudėtyje yra mentolio ir saldinto su medumi. Jei dažnai pabundote nuo nakties kosulio, laikykitės keletos kosulių lašų savo greta. "Mayo Clinic" rekomenduoja, kad vaikams iki 6 metų negalėtų būti skiriami kosulys, nes jie gali užspringti. Vietoj to, pažvelkite į 8 variantą (toliau), kad padėtumėte savo mažam žmogui
8. sriuba ar šilti skysčiai
Jūs taip pat galite gerti šiltus skysčius, tokius kaip sriuba ar arbata, kad sumažintumėte gerklės skausmą ir kosulį. Geriamieji skysčiai yra labai svarbūs, kad jūsų gerklė liktų drėgna ir išvengtų tolesnio dirginimo. Su sriuba, pabandykite likti nuošalyje nuo tų, kurie turi didelį rūgštingumą (pvz., Pomidorų sriubos), nes jie gali sukelti daugiau dirginimo. Vietoj to pabandykite sultinio pagrindu pagamintas sriubas. Vištienos sriuba yra geras pasirinkimas, o ne tik todėl, kad sakė senelė! Tyrimai parodė, kad blokuojamas neutrofilų, ty baltųjų kraujo kūnelių, sukeliančių uždegimą, judėjimas, taip sumažinant nosies užgulimą ir gerklės skausmus. Kiti šilti skysčiai, kuriuos galite išbandyti, - tai be kofeino arbata arba šiltas vanduo su medumi. "Mayo Clinic" siūlo plaukti druskos mišiniu iš 1/4 iki 1/2 šaukštelio druskos ir 4 - 8 uncijų šilto vandens. Pusiau šaukštelis kepimo soda gali būti pridedama prie druskos mišinio, taip pat dar labiau palengvina gerklės sudirginimą. Po išdžiūvimo išmeskite tirpalą.
Sužinokite daugiau: ar gripas yra užkrečiamas?
Taip! Gripą galite užmegzti kontaktą su kitais, kurie turi virusą. Jums reikia tik 6 pėdų atstumu nuo kitų, kad būtumėte užsikrėtę. Tiesą sakant, kas nors gali išplisti gripą iki dienos, kol prasideda simptomų atsiradimo simptomai, o tai reiškia, kad jūs galite užsikrėsti žmonėmis, kurie net nežino, kad jie dar serga.
Bottom line
Dauguma žmonių, sergančių gripu, su laiku gerėja. Maži vaikai, nėščios moterys, vyresnio amžiaus žmonės, silpnos imuninės sistemos ir sunkių sveikatos sutrikimų turintys asmenys turėtų kreiptis į gydytoją per dvi dienas nuo simptomų pradžios. Jei žmogui reikia receptinių antivirusinių vaistų, geriausia pradėti juos anksti. Jei jūsų simptomai ir toliau blogėja, o jūs kitu atveju yra sveika, apsilankykite savo gydytojui, kad būtų galima patikrinti bet kokias komplikacijas. Tai užtikrins, kad jums bus reikalingas gydymas.
Klausimas:
Pagalba! Aš dar negavau gripo ir jau gripo sezonas. Ar per vėlu gauti vieną?
A:
Gripo sezonas Jungtinėse Valstijose paprastai būna nuo spalio iki gegužės. Paskyrus vakciną, tik dvi savaites, kol vakcina taps veiksminga. Bottom line, net jei gripo sezonas jau yra ant mūsų, jūs vis dar turite laiko pasinaudoti vakcinacija. Kuo daugiau žmonių skiepijami nuo gripo, tuo mažesnė susirgimų rizika visuomenei
Judith Marcin, MD Atsiliepimai atstovauja mūsų medicinos ekspertų nuomones. Visas turinys yra griežtai informatyvus ir neturėtų būti laikomas gydytojo patarimu.Skaityti daugiau: kada reikia pamatyti savo gripo gydytoją? "
Mes pasirenkame šiuos elementus, atsižvelgdami į produktų kokybę, ir nurodykite kiekvieno privalumus ir trūkumus, kurie padės jums nustatyti, kurie jums labiausiai tinka. Mes bendradarbiaujame su kai kuriomis įmonėmis, kurios parduoda šiuos produktus, o tai reiškia, kad "Healthline" gali gauti dalį pajamų, kai perkate kažką naudodami anksčiau pateiktas nuorodas.
