Apžvalga
Pasak Tarptautinio funkcinių virškinamojo trakto sutrikimų fondo, dirgliosios žarnos sindromas arba IBS sukelia nuo 10 iki 15 proc. Pasaulio gyventojų. Kiekvienam iš šių žmonių, tikslas yra rasti pagalbą. Ir nors yra receptinių vaistų, yra daug žolių, kurie taip pat gali padėti.
IBS simptomai gali būti nemaloni ir sutrikdyti jūsų kasdienį gyvenimą. Tai gali būti:
- viduriavimas
- vidurių užkietėjimas
- dujos
- pilvo pūtimas
- pilvo skausmai
Maistas ir kiti veiksniai gali sustiprinti šiuos simptomus, todėl daugelis žmonių mano, kad gyvenimo būdo pokyčiai yra vienas iš geriausių būdų, kaip valdyti savo sindromą.
Vis dėlto tiems, kuriems yra sunkūs simptomai, gali būti skiriami vaistai, įskaitant antidepresantus, antispasteminius preparatus, antibiotikus ir specialiai skirti IBS.
O žmonėms, kurie nori valdyti savo IBS be receptinių vaistų, yra daug žolių, kurie gali padėti simptomus. Skaitykite toliau, kad sužinotumėte daugiau apie žolelę, kuri gali būti jums naudinga.
Žolelės užkietėjimui
Vidurių užkietėjimas yra vienas iš labiausiai paplitusių žmonių, sergančių IBS, skundų. Valgyti didelę dietą ląstelienos ir išlaikyti hidratuoti gali padėti sumažinti lengvas vidurių užkietėjimas, tačiau šios žolės taip pat gali padėti.
Trifala
Įvairių žolių, trifalų ajurvedinių mišinių galima rasti per daugybę miltelių arba kapsulių formules parduodančių gamintojų. 2006 m. Atliktas tyrimas parodė, kad Triphala gali turėti vidurius mažinančio poveikio ir teigiamai paveikti išmatų kiekį, dažnumą ir nuoseklumą.
Amlaki
Taip pat žinomas kaip amla ar indų agrastai, amalakis naudojamas trifaloje. Manoma, kad vitamino C kiekis žolėje prisideda prie savo vidurius. Jis pats gali būti rastas miltelių ir kapsulių formose.
Rabarbaras
Jūs galėjote tai padaryti desertuose, bet rabarbarą taip pat galite rasti papildymo formoje. 2011 m. Tyrime nustatyta, kad žolė turi tiek anti-diarėjos, tiek laxative savybių. Ilgalaikis rabarbarų naudojimas virškinamojo pavojaus sveikatai nerekomenduojamas.
Vaistinės, skirtos viduriavimui
Kaip ir vidurių užkietėjimas, viduriavimas yra bendras IBS simptomas. Dėl šio simptomo neatidėliotino pobūdžio tai gali būti labiausiai sutrikdanti.
Ramunėlis
Dažnai naudojami arbatos formoje, siekiant skatinti atsipalaidavimą, ramunė turi daug galimų naudojimo būdų. Jis gali padėti sušvelninti dujų išmatą ir viduriavimą, ir gali būti imamas daugeliu formų - arbata, kapsulės, milteliai ar net auginami sau.
Blackberry lapai
Gervuogių augalo lapai veikia kaip sutraukianti priemonė, padedanti sumažinti viduriavimą. Nors jie dažniausiai naudojami arbatos formoje, taip pat galite rasti gervuogių lapų ekstraktą skystoje formoje.
Oregano
Oregano yra bendras virtuvės žolelas, kuris suteikia naudos sveikatai. Tai dažniausiai naudojamas kaip raudonmedžio aliejus, kuris gali būti dedamas į kapsules, kad sumažėtų virškinimo tikimybė. Tai gali sušvelninti viduriavimą ir keletą kitų virškinimo simptomų.
Žolelių išsiplėtimas ir dujų
Kaip ir daugelis IBS simptomų, pilvo pūtimas ir dujos yra nepatogios ir gali būti nepatogios. Laimei, paprastai virtuvėje naudojama žolelė gali būti lengvata.
Pankolis
Jūsų virtuvėje gali būti pankolių sėklų virimo metu, tačiau eterinis aliejus prieskonių gali suteikti IBS palengvinimą. Tyrėjai teigia, kad tai veikia reguliuojant žarnyno lygiuosius raumenis. Be to, kad sumažina dujų kiekį, ji gali gydyti žarnyno spazmus ir spazmus.
Žolės, skirtos apskritai žarnyno sveikatai
Be to, kai augalai gali veiksmingai gydyti specifinius simptomus, yra daugybė natūralių sprendimų, kurie gali sumažinti daugybę simptomų arba paprastai skatinti bendrą virškinamąją sveikatą.
Imbieras
Imbieras yra nebrangi virškinimo pagalba, kuri gali būti laikoma jūsų virtuvėje ir lengvai pasidaryti į arbatą arba kramtyti paprastą, jei spiciness jus neramu. Taip pat galite jį rasti dehidratuotoje formoje arba kapsulėse. Šaknis turi antioksidacines ir priešuždegimines savybes ir gali užkirsti kelią pykinimui ir rėmams.
Slidžios gurkšlės žievė
Slidžios gurkšės žievės papildai, kuriuos galima rasti internete kapsulėse ar miltelių formose, yra vartojami įvairiems negalavimams. Žmonėms, sergantiems IBS, slidus diržo žievė gali sumažinti įvairius simptomus.
Alijošius
Aloe vera gali žinoti dėl savo gydomųjų sultingų lapų, tačiau ji taip pat gali padėti jūsų IBS. Jūs galite rasti alavijo sultys, viena iš labiau įprastų alavijo papildų formų, daugumoje sveikų maisto parduotuvių. Kai kurie tyrimai rodo, kad jis sumažina dujų, pilvo spazmus ir skausmą.
Artišokų lapų ekstraktas
Nors artišokus galite rasti savo vietinėje maisto prekių parduotuvėje, papildant skysčių ar kapsulių formą artišokų lapų ekstraktu, gali pagerėti Jūsų sindromo simptomai. 2001 m. Atliktame tyrime 96 proc. Dalyvių įvertino artišokų lapų ekstraktą kaip geresnę ar panašiausią į gydymo būdus, kuriuos anksčiau vartojo jų IBS gydymui.
Atimti
Gyvenant su lėtinėmis ligomis, tokiomis kaip stemplės sindromas, lengva jaustis nepatogiai. Tačiau, keičiant gyvenimo būdą ir vaistažolių preparatus, jūs galite sumažinti diskomfortą ir pagerinti virškinimo sveikatą.
Nepamirškite, kad FDA nekontroliuoja vaistažolių ir gali kilti susirūpinimas dėl grynumo, dozės ar kokybės. Būtinai atlikite tam tikrų patikimų prekių ženklų tyrimą ir pasitarkite su savo gydytoju, jei turite kokių nors klausimų ar rūpesčių.
