Paprasčiau tariant, bėgimas pakeitė mano gyvenimą. Per savo 32 metų bandymas rasti pusiausvyrą tarp mano emocinių aukštumų ir mažumų buvo pastovus ir sunkus darbas.
Man neseniai buvo diagnozuotas bipolinis II sutrikimas, po daugelio metų įdomu, kodėl "depresija" ar "nerimas" tiesiog nesuderino. Neseniai aš atradau, kad bėgimas yra pats galingiausias įrankis kovai su sunkiais laikais ir pasimėgauti gerais.
Nors kiekviena mylia turėjo savo vertę, pirmą kartą Portlando maratone pirmą kartą važiuojant 26,2 mylios atstumu buvo keičiasi gyvenimas. Važiavimas mane ginklavo geresniu sugebėjimu subalansuoti savo nuotaikas, ir žinant, kad aš mokiau ir išbandžiau visą maratoną, man suteikė daugybę pasitikėjimo, kad aš kasdien su manimi.
Kadangi, kai paleidžiate 26,2 mylių, ko dar negalima padaryti?
Pradžia
Prieš ketverius metus niekada negalėjau eiti ilgiau kaip 3 mylios. Prisimenu, kaip didžiuojuosi, kad pirmą kartą aš baigiau vieną pilną kilpą, 1,7 mylių šlovės, aplink Bryan Parką mano koledžo mieste.
Keletas kitų kartų bėgodavau koledže, aš galėjau būti 15 minučių, važinėjau vieną minutę ir keliauja keletą kitų. Po koledžo aš prisijungiau prie treniruoklių salės su pigiu mėnesiniu mokestį, labai barebones vietą su tik pora treadmills. Man buvo 22 metai, ir vieną kartą per savaitę ar mažiau lankiausi sporto salėje.
Galų gale, vieną dieną užbėgiau 3 pilnus mylios ant balandzio. "Arcade Fire" "Neoninė Biblija" ką tik pasirodė, ir mano ausinėse grojo galingas "No Cars Go" važiavimas. Kai aš pasiekiau 3 mylių ženklą ir jie dainavo "tarp šviesos spragtelėjimo ir sapnų pradžios? tarp šviesos spragtelėjimo ir sapnų pradžios? tarp šviesos spragtelėjimo ir sapnų pradžios? , "kažkas spustelėjo.
Tai buvo pradžia, kuri dabar yra tokia gyvybiškai svarbi mano gyvenimo dalis - tai jausmas. Pastaba: tai taip pat gali būti vadinama "bėgikio aukštu", kuris per pastaruosius keletą metų buvo atsakingas už daugelį mano baisiausių momentų.
Prieš ketverius metus man 28 metai, ir pasakojo savo bendradarbiui Melissa, kad važiuodavau savanorių parku mano dabartiniame Sietlo namuose. Man pavyko padaryti tai 3 1/2 mylių. Tai buvo pusė mylios ilgiau, nei kada nors bėgu. Sunku kvėpuoti ir jaustis šiek tiek bauginantis, bet tai buvo kitokio pobūdžio pasiekimas, nei kada nors jaučiau.
Niekas man pasakė tai padaryti. Kai aš tai padariau, niekas nebuvo su manimi. Tai buvo visa man ir visa mano jėga skatina mane. Melissa neseniai pradėjo savo pirmąjį pusmaratoną ir, kai pirmą darbo dieną pasakiau jai 3 1/2 mylios darbo metu, ji be abejo man pasakė: "O jei jūs galite paleisti 3 1/2, galite tikrai paleisti 4. "
Ir taip buvo.
Tai buvo šviesos, kuri pradėjo sapną, spragtelėjimas. Būtent tada supratau, kad galbūt galiu tai padaryti! Panašu, kad man niekada man nepatinka, kad jei galėčiau paleisti 3, galėčiau paleisti 4. Jei galėčiau paleisti 4, galėčiau paleisti 5. Jei galėčiau paleisti 5, galėčiau paleisti 6. Ji sukėlė norą, kad nori paleisti daugiau ir užsibrėžti didesnį tikslą sau
Jausmai
Atgal į "tą jausmą" ir į jausmus apskritai - aš jų daug. Gimęs liepos mėnesį, aš galiu būti labiausiai stereotipinis vėžys, kurį kada nors susitiksite. Aš esu namų kūnas. Mane skatina mano emocijos. Aš pernelyg jautrus. Aš "mąstantis".
Kadangi man buvo 12 metų, aš jaučiausi intensyvių emocijų. Iki šiol manau, kad žinau visas rekomenduojamas elgesio strategijas. Aš sukūriau labai išsamią gudrybių rinkinį: vaistus, terapiją, žurnalą, saulės spindulius, vitaminą D, nereikalingą "tai, kas su manimi kyla" "Google" paieškos, ir labai naudingos "draugo" telefonu.
Kai Melissa man pasakė, kad galėčiau eiti daugiau nei aš maniau, kad galėčiau, aš paėmiau tą patarimą ir skrendu. Pažodžiui Kažkodėl po to, kai ji labai atsitiktinai pasakė man tikrai, kad galėčiau važiuoti toliau nei 3 1/2 mylios, aš rasiu, kad užsiregistruoja už pusvalandžio maratoną.
Aš nuėjau į savo vietinę bėgimo parduotuvę (jausmas visiškai bauginamas ir įsitikinęs, kad jie manė, kad aš buvau pokštas) ir buvo pritaikytas geram poros batų. Aš "Googled" mokymų planus ir išspausdinę vieną iš jų. Aš nėrinėjau, einu pora mylių ir patikrink ją iš grafiko. Aš nuolat einantis ir vis dar tikrina, tarsi iš sąrašo.
Prieš tai supratau, aš važiavau ilgiausią 5 mylių bėgimą. Aš prisiregistravau 10K su Melissa. Ji parodė man, kaip dėvėti lenktynių apyrankę (aukštyn mano marškinėliai - žemiau, kodėl taip sunku įdėti šiuos mažus saugos dirželius per krepšį ir mano marškinius, o ne iškirpti?). Ir tada aš nuolat einu dar toliau.
Aš tęsiau treniruočių planą, o 2012 m. Lapkričio pabaigoje turėjau pusvalandžio maratoną. Aš jaučiausi, kaip aš nusileido, kaip aš pasiekiau egzistencijos lygį, aš nežinoju, kad galėčiau pasiekti, ir kad niekas nebūtų tas pats.
Ir jie nebuvo. Mano skalbinių polių dabar sudaro ne mažiau kaip 75 proc. Siaubingi drabužiai, mano naktiniai laikrodžiai paprastai yra žurnalas "Runner's World", o mano banko sąskaita buvo nuliūdinta daugybe varžybų mokesčio.
Maratono treniruotės
Pradėdamas pirmąjį pusmetinį maratoną, man patikėjo tona. Aš buvau kantrūs, vaikščiojo per dieną ir, prieš tai žinojau, visą 13,1 mylį nuvažiavau per mano mėgstamiausias Sietlo gatves ir parkus.
Praėjus ketveriems metams, aš vėl išlygino ir skrido visą maratoną. Jei 22 metų amžiaus, 0,79 mylių Clare'ai pasakytų, kad ji vieną dieną paleis 26,2 mylių, ji būtų paėmusi dar vieną Miler Lite, kitą jos vakarienės blyną, ir juokėsi.
Aš norėčiau pakalbėti apie idėją prisiregistruoti tam tikrą laiką. Daugeliu atžvilgių atrodė, kad kitas logiškas žingsnis (nors daugelis tai vadintų "beprotišku" - ir jie tai padarė). Aš esu jaunas ir turi laiko ir gali, o kodėl gi ne? 2015 m. Sausio mėn. Aš užsiregistravau Portlando maratonui.
Į mano skrandį jausmas, kai aš paspauskite mygtuką "Siųsti" ant interneto įvedimo forma buvo ne kitaip, drebantis jausmas mano skrandį, aš jaučiu ne tos rasės pradžioje arba šleikštulį jausmas, kad aš jaučiu pabaigoje ta rasė. Užsiregistravimas maratonui buvo jaudinantis. Tai atrodė teisus ir ramus. O, ir baisu, kaip pragaras.
Laimei, Melissa taip pat užsiregistravo, todėl mes buvome kartu. Kaip ir padariau pirmojo pusmečio maratonui, aš atspausdino savo mokymo planą ir taip pat įtraukiau į bet kurį mano internetinį kalendorių. Aš pabrėžiau ir išsiplėtė. Aš visa tai parašiau savo mokymo žurnale. Aš sužinojau, kad jei aš alkanas, pavargęs ir skausmingas, kad gydymas yra ilsėtis, tada tęsiasi.
Pradėdamas savo 18 savaičių mokymo planą, aš jaučiau tvirtą ir ryžtingą. Bet tai buvo vasaros storis, o karšta saulė ir karštis tapo kliūtimi. Aš prisitaikiau bandydamas tapti ryto bėgikliu, dirbdamas savo popiežių virimo įgūdžiais ir nuskaitydamas kiekvieno viešo vandens fontano vietą. Aš įvaldę motyvacinį grojaraštį ir išmoko priimti keletą kaltus malonumus kaip Katy Perry ir Ariana Grande ir net Britney, taip priversdamas save suskaidyti kai mano išorę atsukta muzikinio įmantrumas. Nes, kas nori atrodyti kietas? Tiesiog klausykis Rihanna ir paleiskite 20 mylių ir jį turėsite.
Tada, likus šešioms savaitėms iki varžybų, aš tik norėjau Rihanna ir Ariana Grande ir Robyn užsičiaupti už karštą sekundę ir sustabdyti pasakojo šviečia ryškiai ir išsilaisvinti ir dirbti jį.
Kai kurie rytais aš jaučiuosi kaip Paulas Ruddas scenoje "Karšta amerikietiška vasara", kur jis stumia savo valgomąją lentyną iš valgyklos stalo ant grindų. Janeane Garafolo scolds jį, tada jis pagaliau tempia kojas ir whines ir vieną kartą padaryta skinti savo plokštelę nuo grindų, išmeta kai kurių badass akiniai nuo saulės, ir gabaliukai iš.
Geromis dienomis, praėjus 18 mylių po penktadienio darbo su Melissa valandomis pilant lietus, jaučiuosi kaip geriausias dalykas, kurį kada nors padariau savo gyvenime. Siekiant išvengti penktadienio nakties nerimo, kuris prasideda šeštadienio ryto ilgą laiką, mes nusprendėme tai padaryti tik po darbo.
Aš stashed sausą pora kojinių mano užpakalis užtrauktuku kišenės, taip pat trijų Gu paketus ir mes vadovauja, sutikdamas, kad mes norime pasukti atgal, jei mes jautėmės nelaimingi po 1 arba 2 mylių.
Po 2 mylių mes buvo įmirkę į kaulus ir galbūt pusiau įtvirtinami, bet mes turėjometas jausmas ir šaukėme juokingas mantras vieni kitiems, pavyzdžiui, "Nieko neužsimename! Tik sapnai!" kuris atvyko pas mus per "Google" paiešką, vadinamą "motyvacinėmis mantromis, kai nemytetate".
Mano batai niekada nepasikovo nuo šio dviejų valandų lietingų įpuolimų, bet aš atskleidžiau šią didelę vidinę jėgą, kurią anksčiau nežinojo. Atrodo, kad nuotolinis važiavimas yra skirtas asmeniui. Po to, kai mes visiškai išsiplėtėme ir išvažiavome iš Pietvakarių ežero sąjungos į Kapitolijos kalną į universiteto apylinkę į Wallingfordą į Fremontą iki Balardo, pastatėme prie Balardo tilto.
Aš turėjau džiaugsmo spindulį ir privertė mus sustoti ir paimti toną dangaus ir vienos kitos nuotraukos, ir aš manau, kad aš net verkiau džiaugsmo ašaros. Tada Melissa man priminė, kad šiek tiek išgelbėjo mano emocinę energiją, nes liko dar 4 mylios. Aš nusijuokiau ir toliau einu, praleidau tą šiek tiek džiaugsmo su manimi.
26.2
Prieš maratono atvykimą, supratau, kad kitą ryte 7:30 val aš pradėsiu (labai) ilgą laiką, kad pakeistų savo gyvenimą. Aš norėčiau pasakyti, kad vieną kartą bėgodavau maratoną. Norėčiau sužinoti, kad po daugybės sunkaus darbo mėnesių aš padariau kažką, ko niekada nemaniau, kad galėčiau padaryti.
Aš liguistai išdėstyti savo varžybų dieną pavara (vandens butelį, rasė kombinezonai su antkrūtiniais, penkis paketus Hammer želė, mano ausinės), turėjo skanus makaronų vakarienė out su savo draugais ir šeima, kuriems reikia keliavo su mumis, ir įdomu, jei aš būčiau gali miegoti. Šios nakties nerimas ir jaudulys atrodė labai baisi Kalėdų išvakarėse.
Ryte Melissa ir aš rutulį supjaustėme, jas sumaišome su žemės riešutų sviestu ir bananų griežinėliais. Mes fotografavome, išsigandę, apkabino, juokėsi ir turėjo keletą akimirkų tylios baimės.
Nuolat prie mūsų pradinės linijos korralo buvo siurrealis. Aš negalėjau patikėti, kad mes iš tikrųjų norėjome kirsti liniją ir daryti tai, ką mokome mėnesius. Mūsų pirmieji keli kilometrai jautė įdomus ir lengvas, kalbėdami apie tai ir tai, kaip mes darome, kai bet kurį kitą dieną susidūrėme.
Tris mylios mama ir jos vyras buvo su ženklais ir sveikinimais. Po tų pirmųjų kelių mylių, visa 26,2 mylių kelionė atmintis tampa išvaizda, kurią akcentuoja kai kurie labai ryškūs vaizdai, kurių niekada negaliu pamiršti:
- mariachi grupė 7 mylios
- ženklas 13 tašku, kuriuo "maratonuotojai" vadinami "tokiu būdu", o pusė maratono žaidėjų tęsiasi priešinga kryptimi
- bėgikas mano periferijoje, daugiausia būdamas žongliravęs
- bėgikas vėmimas kelio pusei 23 mylios
- grupė žiūrovų, išdirbta kaip Santa, kurią matėme daugybėje skirtingų dėmių
Ir labai įspūdingi jausmai, kuriuos aš taip pat galėčiau niekada nepamiršti, kaip ir visą mano kūną plintantis elationas, matydamas 20 mylių ženklą ir žinodamas, kad važiuoju į mano neužfiksuotą važiavimo teritoriją. Arba neapibrėžtumo jausmai, kurie buvo išstumti maždaug 22 mylios m., Nežinote, ar mes tikrai galėtume užbaigti šį dalyką.
Tada yra nepamirštamas jausmas, kad kerta finišo liniją su mano draugu dar mano pusėje. Nėra žodžių, kurie tinkamai apibūdintų, kaip nuostabu yra turėti draugą, kuris paleis 26,2 mylius greta tavęs ir tarsi artėjęs prie finišo linijos sukabinkite ranką.
Galiausiai, nepamirštant, kaip gerai sausainiai, mėlynių blynai, ir alaus skonis po maratono.
Kodėl aš tęsiu
Dienomis ir savaitėmis po maratono, aš išgyvenau grabų maišelį jausmų. Aš jaustis nuostabiai įsitikinęs ir pagyvėjęs, bet taip pat jautėjau (be fizinio išsekimo) kai liūdesio, kad jis buvo baigtas ir gana tikra depresija.
Su bipoliniu, kai aš patiriu kokį nors aukštą lygį (pvz., Veikia maratonas), yra žemas, kad taip. Galbūt praeityje aš tiesiog leis save nuversti į jį ir nežinau, kaip išbėgti.
Maratono rengimo procesas man išmokė, kad, kad ir kokia būtų sunku jaustis, geriausias variantas yra tęsti. Nustatiau, kad važiavimas padeda man nesuderinamam kojinių smegenims pajusti šiek tiek mažiau nesuderintus, kurie važiuoja myliomis nuo mylių, kai jaučiuosi labiausiai ramybe.
Mano nuotaikos sutrikimas jaučiasi mažiau maro. Jis visada bus ten, bet aš atradau aistra, kad veikia, tai suteikia man begalinio stiprumo ir pasitikėjimo.
