Apžvalga
Jūsų 21-oji nėštumo savaitė yra dar vienas svarbus įvykis. Tu peržengei pusiaukelės ženklą!
Štai ką tikėtis jums ir jūsų kūdikiui šią savaitę.
Jūsų kūno keitimas
Jūs tikriausiai pastebimai nėščia šiuo klausimu. Jūs galbūt pradėjote dėvėti motinystę ar didesnius drabužius, kad atitiktų jūsų augantį pilvą.
Jūsų kūdikis dažnai juda, ir jūs turėtumėte jausti jų judesius, nors jie gali būti lengvi ir sunkiai atpažįstami.
Tavo vaikas
Jūsų kūdikis yra ilgesnis nei 8 1/2 colio ilgio nuo vainiko iki kulno ir sveria apie 12 uncijų. Tai apie morkų dydį.
Šią savaitę jūsų kūdikio akys gali atsidaryti. Jūsų kūdikis taip pat gali nuryti amniocidų skysčių, ir jų maža pirštų ir pirštų atspaudai gali būti pastebimi.
Dvivietis vystymasis 21 savaitę
Pusiausvyros taškas nėštumo metu yra puikus laikas planuoti darželį. Jums gali būti įdomu, ar jums reikės dviejų lopšių. Amerikos pediatrijos akademija įspėja nenaudoti to paties miego zonos keliems kūdikiams. Saugumo sumetimais kiekvienas vaikas turi turėti savo miego vietą.
21 savaičių nėštumo simptomai
Daugelis moterų per antrąjį trimestrą jaučia fizinę būklę, tačiau kai kurie nemalonūs simptomai vis dar gali pasireikšti iki 21 savaitės. Jūsų krūtys galėjo būti didesnės ir gali pasireikšti strijų. Taip pat galite patirti papildomų simptomų, įskaitant:
Venų išsiplėtimas
Kai jūsų gimda išsiplės, gali išsivystyti varikoze venose kojų, vulvos ar tiesiosios žarnos. Jie gali likti po gimdymo, nors daugeliu atvejų jie gerėja ar išnyksta po trumpo laikotarpio.
Kad išvengtumėte arba sumažintumėte varikoze išsivystę veną, galite išbandyti bet kurį ar visas toliau išvardytas priemones:
- Pakelkite savo kojas aukščiau nei jūsų širdis.
- Negalima ilgai sėdėti ar stovėti vienoje vietoje. Dažnai pasitraukite ir vaikščiodami.
- Išlaikyti sveiką nėštumo svorį.
- Užkirsti kelią vidurių užkietėjimui valgydami tinkamą skaidulą, gerkite daug skysčių ir prireikus pasitelkę gydytojo patvirtintą išmatų minkštiklį.
Šlapimo takų infekcijos
Šlapimo takų infekcijos (UTI) yra dažnos, nes nėštumas progresuoja. Tai dažniausiai atsiranda dėl papildomo svorio gimdoje šlapimo pūslėje, kuri gali užblokuoti šlapimo srovę. Gėrėk daug skysčių, kad padėtumėte to išvengti. Negalima vėluoti, kai jaučiatės noras šlapintis. Sužinokite daugiau apie tai, kaip gydyti UTI nėštumo metu.
Būkite atidūs UTI simptomai, tokie kaip:
- skausmas ar deginimas šlapinimosi metu
- dažnas šlapinimasis (daugiau nei tai, kas tinka jums)
- skubumas šlapintis
- galvos skausmas ar mėšlungis
- šaltkrėtis
- karščiavimas
- drumstas ir / ar purvinas šlapimas
Daugelis UTI yra sėkmingai gydomi antibiotikais, kuriuos nustato jūsų gydytojas ir kuris taip pat yra saugus kūdikiui.
Jei UTI yra negydomas, infekcija gali išsivystyti į inkstus. Inkstų infekcijos simptomai yra:
- nugaros skausmas
- šaltkrėtis
- karščiavimas
- pykinimas
- vėmimas
Inkstų infekcija nėštumo metu yra nepaprastoji situacija. Tai gali sukelti priešlaikinį darbą ar mažą gimimo svorį.
Spuogai ir riebi oda
Jums gali pasireikšti padidėjęs odos trūkumas. Tai gali būti dėl hormonų, sukeliančių naftos perprodukciją.
Norėdami kovoti su spuogų atsiradimu, pabandykite atlikti šiuos veiksmus:
- Rūkykite veidą švelniu valikliu ir drungnu vandeniu ryte ir vakare, o po pratimo.
- Naudokite be aliejų kosmetiką.
- Kasdien riebaluoti plaukai.
Ką daryti šia savaitę sveikam nėštumui
Nacionalinis sveikatos institutas (NIH) nurodo, kad antrąjį trimestrą moterys turėtų įgyti 2-4 svarus per mėnesį. Jums nereikės dvigubai suvartoti maisto, kad pasiektumėte svorio padidėjimo tikslus.
Normalioms moterims prieš pradedant miegą reikia tik apie 300 papildomų kalorijų per parą sveikai nėštumui palaikyti. Jei kovojote su mityba, apsvarstykite konsultacijas su mitybos specialistu.
Jei dar nesate užsiregistravęs gimdymo klasėms, dabar yra geras laikas. Jūs taip pat galite pradėti planuoti savo kūdikio darželį ir slaptą. Dabar greičiausiai bus lengviau pasirūpinti šiomis užduotimis, kol jūsų pilvas augs iki taško, kuriame jie yra sunkesni.
Kai kurios moterys yra susirūpinęs dėl lyties nėštumo metu, ypač dėl nėštumo progresavimo ir kūdikio augimo. Seksas yra saugus jums ir jūsų kūdikiui nėštumo metu, nėštumo metu. Iš tiesų, dėl padidėjusio kraujo tėkmės, jūs galite mėgautis seksu.
Bet jei turite didelio pavojaus nėštumo, būtinai pasikonsultuokite su gydytoju apie seksualinės veiklos saugumą.
Kada paskambinti gydytojui
Kreipkitės į gydytoją, jei Jums pasireiškia bet kuris iš šių:
- makšties kraujavimas
- padidėjęs makšties išskyros
- iškrovimas kvapu
- karščiavimas
- šaltkrėtis
- skausmas su šlapinimu
- žemas pilvo skausmas ar mėšlungis
Taip pat svarbu rūpintis savo emocine ir fizine sveikata. Hormonai, fizinis diskomfortas ir darbo valdymas ar kiti vaikai namuose gali sukelti stresą. Kai kurie stresai yra normalūs, bet jei pasireiškia lėtinis stresas, tai gali turėti įtakos jūsų kūdikiui.
Jei manote, kad jūsų stresas yra neįprastas, kreipkitės į gydytoją. Konsultacijos gali būti naudingos. Sveika mityba, reguliarūs fiziniai pratimai ir poilsio būdai, tokie kaip jogas ar meditacija, taip pat gali padėti jums valdyti stresą.
Greitas pokyčių laikas
Dabar, kai jaučiatės per antrąjį trimestrą ir tikriausiai jaučiatės, kad vaiko kūdikis pasikeis, susidursite su realybe, kad netrukus būsi mama. Dauguma moterų jaučia energijos srautą ir šią savaitę yra mažiau nemalonios. Mėgaukitės savo kūdikio atvykimo planavimu. Ir patikrinkite geriausius 2016 m. Nėštumo pratybų rezultatus.
