Jūsų kūno keitimas
Tai 22 savaites, ir yra tikimybė, kad jūs nebebus mėgsta. Kadangi jūs gerai į savo antrąjį trimestrą, bet ne visai arti trečiojo, yra didelė tikimybė, kad jūs jaučiatės gana gerai dabar.
Ar jaučiatės pirmieji jūsų kūdikio judesiai? Jei taip, tai tikriausiai dar labiau pagerins jūsų nuotaiką.
Nors jūsų nėštumo diskomfortas gali būti nusistovėjęs dabar, jūsų gimda toliau augti ir tęsiasi, kad atitiktų jūsų auga kūdikis. Dabar jis tęsiasi iki maždaug 2 centimetrų virš jūsų pilvo mygtuko.
Tavo vaikas
Jūsų kūdikis dabar sveria beveik 1 svarą ir yra arti 11 colių ilgio. Tai apie spagečių skvošo ar papajos dydį. Ne tik jūsų kūdikis tampa vis didesnis, bet jie jau pakankamai išvystyti ir dabar yra panašūs į kūdikį.
Nors jūsų kūdikiui vis dar reikia daug auginti ir kiekvieną savaitę tęsis daugiau svorio, šios ultragarso nuotraukos turėtų pradėti atrodyti labiau, kaip jūs manote, kad atrodys kūdikis.
Jūsų kūdikio akys taip pat toliau vystosi šią savaitę. Diržui dar nėra pigmento, bet yra ir visos kitos regėjimo dalys, įskaitant akių vokus ir antakius.
Dvivietis vystymasis 22 savaitę
22 savaitę jūsų kūdikiai išmatuos apie 7 1/2 colio nuo karūnos iki kumštelio. Jie kiekvienas sveria visą svarą. Šią savaitę yra du svarbūs įvykiai. Dabar jie gali nuryti, ir jie turi gerus plaukus, vadinamu lanugo, apimantį daugumą jų kūnų. Lanugo padeda išlaikyti vernix kasezę ant jūsų kūdikio odos. Vernix kastozė padeda apsaugoti kūdikių odą, kai yra gimdoje.
22 savaičių nėštumo simptomai
Čia tikiuosi, kad tai lengva savaitė nėštumo simptomams! Antrojo trimestro viduryje daugelis moterų jaučiasi gerai, tačiau vis dar gali pasirodyti kai kurie įkyrūs dalykai. Simptomai, kuriuos galite patirti per 22 savaitę, yra:
- venų išsiplėtimas
- hemorojus
- pilvo skausmas
- nugaros skausmas
- dubens slėgis
- makšties išskyros pokyčiai
Venų išsiplėtimas
Padidėjęs kraujo tekėjimas nėštumo metu gali prisidėti prie venų varikozės. Tai paprastai atsiranda ant jūsų kojų, tačiau jie taip pat gali pasirodyti kitose kūno dalyse, pavyzdžiui, rankose ir liemenyje. Kad padėtumėte kovoti su jais, laikykitės savo kojų, kai tik galėsite. Pakilimas gali padėti, todėl gali padėti kojines ar kojines.
Hemorojus
Hemorojus, skausmingi, patinimai aplink dugną yra dar vienas įprastas skundas nėštumo metu. Papildomas spaudimas tavo išpūtimui iš augančios gimdos gali prisidėti prie hemoragijos formavimo. Nėštumo hormonai ir įtempimas taip pat gali sukelti hemorojus.
Geriamojo daug skysčių ir maisto produktų, kurių sudėtyje yra daug ląstelienos, gali padėti užkirsti kelią hemorojus. Siekiama bent 8-10 stiklinių vandens ir 20-25 gramų maistinės skaidulos per dieną. Pratimai taip pat gali padėti.
Išskyrus atvejus, kai jūsų gydytojas apribojo jūsų veiklą, pabandykite sutaupyti 30 minučių per dieną. Ne tik galite pasinaudoti pagalba, kad išvengtumėte hemorojus, bet tai gali padėti jums išlaikyti sveiką nėštumą.
Venkite vidurių užkietėjimo. Valgykite maisto produktus su dideliu pluošto kiekiu ir eikite, kai pirmiausia atsiranda raginimas. Vėluojantis defekacija gali nukentėti iki sunkesnių ir skausmingų hemorojus.
Jei jums atsiranda hemorojus, paprastai jie išsiskiria savarankiškai. Kad padėtumėte valdyti skausmą, susijusį su hemorojais, pabandykite mirkyti šiltu voneliu keletą kartų per dieną ir ilgiau nenorėti sėdėti. Taip pat galite pasikalbėti su savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėju apie hemorrhoid kremas be recepto arba gydomąsias rankšluosčius.
Jei pasireiškia sunkus ir patinusio išorinis hemorojus, kurie ir toliau kraujavo, gali pasireikšti trombų hemorojus. Jei taip yra, kreipkitės į gydytoją, nes jums gali tekti atlikti nedidelę chirurginę procedūrą, kad atsikratyti jų.
Ką daryti šia savaitę sveikam nėštumui
Tyrimo gimdymo klasės
Jei tai yra jūsų pirmasis nėštumas, gimdymo klasė gali suteikti jums daug reikalingos informacijos apie tai, ko galima tikėtis jūsų gimdymo metu ir po jo. Ką daro darbas? Kaip ilgai tai paprastai trunka? Ar galiu susidoroti su skausmu? Ką daryti su savo kūdikiu, kai aš jį namo atnešiu? Visos šios temos ir daugiau bus sprendžiami gimdymo klasėje.
Šios klasės ne tik padeda mamoms būti. Sugalvok savo partnerį ir jie ne tik sužinys, kokie bus jūsų gyvenimo pagrindai, bet jie gali išmokti šiek tiek atsipalaidavimo būdų, kurie padės išlaikyti tvirtą ir stiprų darbą darbo metu ir ankstyvose naujo tėvų buvimo dienomis.
Klasės gali greitai užpildyti, todėl galbūt norėsite juos planuoti dabar. Daugelis ligoninių siūlo apibendrintas gimdymo klases, taip pat labiau specializuotus, tokius kaip su kūdikio CPR, žindymo pagrindais ar netgi tam tikra darbo filosofija, pavyzdžiui, labiau natūraliu Bradley metodu.
Ligoninės taip pat gali apsilankyti savo motinystės ar kūdikio skyriuje, kaip dalis jų gimdymo klases, kurios gali padėti jums jaustis patogiau apie jūsų būsimą buvimą.
Jei ieškote užsiėmimų už savo vietinės ligoninės ribų, "Lamaze International" ar Tarptautinė gimdyvių švietimo asociacija gali būti naudinga. Nesvarbu, kur atrodote, planuokite visas klases prieš 35-ąją savaitę, kad įsitikintumėte, jog leisite sau laiko ankstyvam darbui, jei tai įvyktų.
Tyrimų doulos
Doula yra profesionaliai apmokyta padėti moteriai gimdymo metu ir kartais po gimdymo. Doulas teikia emocinę, fizinę ir informacinę paramą.
Jei nuspręsite dirbti su doula, ji paprastai nebus pradedama jums padėti, kol bus keli mėnesiai iki jūsų kūdikio. Jei jus domina po gimdymo doula, duula, kuri siūlo pagalbą po to, kai kūdikis atvyko, doula nepradės jums padėti, kol nepradėsite kūdikio namo.
Kadangi "doulas" teikia paramą, itin svarbu rasti tą, kuris tinkamai tinka.Darbo metu doula bus su jumis darbo metu, o po gimdymo doulos bus su jumis tuo metu, kai miega neteksite ir prisitaikys prie daugybės pokyčių.
Ne tik norite, kad turėtumėte pakankamai laiko apklausti "duulas", bet taip pat norėtumėte įsitikinti, kad reikalinga doula yra prieinama, kai jums to reikia. Ankstyvas susitarimas gali padėti užtikrinti, kad galėsite samdyti pirmąjį pasirinkimą.
Jei jus domina dirbti su doula, pasitarkite su savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėju. Jie gali pateikti jums rekomenduojamų doulų ar kitų išteklių sąrašą, kad galėtumėte jį rasti. Referalai iš draugų yra dar vienas puikus būdas rasti doulą.
Suplanuokite "babymoon" (prieš vaiko kelionę) su savo partneriu
Jūs tikriausiai jaučiatės puikiai, o jūsų smūgis yra žavingas, tačiau dar sunku apsispręsti. Tačiau tavo nuovargis greičiausiai grįš į trečią trimestrą, o tavo pakilimas netrukus taps pakankamai didelis, kad tik mąstymas apie apsisprendimą gali sukelti jaučiamą išnaudojimą. Prieš pilvo apsunkinimą atlikti kasdienes užduotis (pvz., Uždėti kojines), ir viskas, ko nori padaryti, yra nap, galite planuoti trumpą kelionę su savo partneriu.
Laisvalaikis su savo partneriu prieš jūsų gyvenimą pasikeis, kad apsistoti naujam šeimos nariui gali būti puikus būdas sustiprinti obligaciją, kurią dalinatės. Jei tai nėra jūsų pirmas vaikas, apsvarstykite šeimos kelionę, kad sustiprintumėte, jog naujas kūdikis nepakeis jūsų ar jūsų partnerio santykių su jūsų kitu vaiku ar vaikais.
Jei skrendate, komercinis oro susisiekimas paprastai laikomas saugiu, jei turite sveiką nėštumą. Prieš įlipdami į lėktuvą, vis tiek turėtumėte pasitarti su savo gydytoju. Kai kurios oro transporto bendrovės taip pat turi politiką, susijusią su oro transportu nėštumo metu. Pasitarkite su oro linija.
Būdami lėktuve, būkite hidratuodami ir judėkite, kad skatintumėte cirkuliaciją. Galbūt norėsite apsvarstyti važiavimo vietą, kad būtų lengviau pakilti, kai reikia.
Kada paskambinti gydytojui
Kreipkitės į gydytoją, jei Jums pasireiškė kraujavimas iš makšties ar skysčių nutekėjimas, karščiavimas, stiprus pilvo skausmas ar galvos skausmas ar neryškus regėjimas. Jei jau pradedate jausti, kas gali būti skausmas darbe, ir nesate tikri, ar tai gali būti Braxton-Hicks susitraukimai, ar tikras dalykas, pasikonsultuokite su savo gydytoju dėl eksperto nuomonės.
