Kas yra elgesio terapija?
Elgesio terapija yra "psichinės sveikatos sutrikimų gydymo būdų" sąvoka. Ši terapijos forma siekia nustatyti ir padėti pakeisti potencialiai savaime destruktyvus ar nesveikų elgesį. Jis veikia idėją, kad visi elgesio būdai yra išmokti ir kad netinkamas elgesys gali būti pakeistas. Daugiausia dėmesio skiriama dabartinėms problemoms spręsti ir kaip jas keisti.
Kas gali pasinaudoti elgesio terapija?
Elgesio terapija gali būti naudinga žmonėms, turintiems daugybę sutrikimų.
Žmonės dažniausiai siekia elgsenos terapijos gydyti:
- depresija
- nerimas
- panikos sutrikimai
- pykčio klausimai
Jis taip pat gali padėti gydyti ligas ir sutrikimus, tokius kaip:
- valgymo sutrikimai
- potrauminis streso sutrikimas (PTSS)
- bipolinis sutrikimas
- ADHD
- fobijos, įskaitant socialines fobijas
- obsesinis kompulsinis sutrikimas (OCD)
- savęs žalojimas
- medžiagų piktnaudžiavimas
Šis gydymas gali būti naudingas suaugusiesiems ir vaikams.
Elgesio terapijos tipai
Yra keletas skirtingų elgesio terapijos rūšių:
Kognityvinė elgesio terapija
Kognityvinė elgesio terapija yra labai populiari. Jis jungia elgesio terapiją su kognityviniu terapija. Gydymas yra orientuotas į tai, kaip kažkieno mintys ir įsitikinimai daro įtaką jų veiksmams ir nuotaikoms. Dažniausiai dėmesys skiriamas žmogaus dabartinėms problemoms ir jų sprendimo būdams. Ilgalaikis tikslas yra pakeisti žmogaus mąstymą ir elgesio modelius į sveikesnes.
Kognityvinė elgesio žaidimų terapija
Kognityvinis elgesio žaidimų gydymas dažnai vartojamas su vaikais. Žiūdydami vaikų žaidimus, terapeutai gali sužinoti, ką vaikui nepatogu išreikšti ar jo negalima išreikšti. Vaikai gali pasirinkti savo žaislus ir žaisti laisvai. Jų gali būti paprašyta piešti paveikslėlį arba naudoti žaislus, kad kurti scenos smėlio dėžėje. Terapai gali mokyti tėvus, kaip naudotis žaislais, siekiant pagerinti bendravimą su savo vaikais.
Sistemos desensibilizacija
Sistemos desensibilizacija labai priklauso nuo klasikinio kondicionavimo. Jis dažnai vartojamas gydyti fobijas. Žmones mokomi pakeisti baimės reakciją į fobiją su atsipalaidavimu. Asmuo pirmą kartą mokomas atsipalaidavimo ir kvėpavimo metodų. Įkvėpus, terapeutas lėtai atskleidžia jų baimę padidintomis dozėmis, kai jie praktikuoja šiuos metodus.
Aversijos terapija
Aversijos terapija dažnai naudojama gydant tokias problemas kaip piktnaudžiavimas narkotinėmis medžiagomis ir alkoholizmas. Tai padeda mokyti žmones susieti stimulą, kuris yra pageidaujamas, bet nesveika su labai nemaloniu stimuliu. Nepatogus stimulas gali būti kažkas, dėl kurio atsiranda nepatogumų. Pavyzdžiui, terapeutas gali išmokyti jus susieti alkoholį su nepatogu atmintine.
Ar elgesio terapija yra veiksminga?
Elgesio terapija sėkmingai naudojama gydyti daugybę sąlygų. Tai laikoma labai veiksminga.
Apie 75 proc. Žmonių, kurie įveda kognityvinę elgesio terapiją, gydymo nauda yra naudinga.
Vienas tyrimas parodė, kad kognityvinis elgesio gydymas yra veiksmingiausias gydant:
- nerimo sutrikimai
- bendras stresas
- bulimija
- pykčio kontrolės problemos
- somatforminiai sutrikimai
- depresija
- medžiagų piktnaudžiavimas
Tyrimai parodė, kad žaidimų terapija yra labai veiksminga vaikams nuo 3 iki 12 metų. Vis dėlto ši terapija vis dažniau naudojama visų amžiaus grupių žmonėms.
Elgesio terapija vaikams
Taikomosios elgsenos terapijos ir žaislo terapijos priemonės yra naudojamos vaikams. Gydymas apima mokymą vaikams skirtingais būdais, kaip geriau reaguoti į situacijas.
Šios terapijos pagrindinė dalis yra teigiamo elgesio nauda ir neigiamo elgesio bausmė. Tėvai turi padėti tai sustiprinti vaiko kasdieniame gyvenime.
Paskui vaikams gali tekti pasitikėti savo patarėju. Tai normalu.
Galų gale jie sušerta, jei manys, kad gali pasireikšti be pasekmių.
Vaikai, serganti autizmu ir ADHD, dažnai naudoja elgesio terapiją.
Kaip rasti elgesio terapeutą
Terapeuto ieškojimas gali jaustis nepaprastai svarbus, tačiau yra daug išteklių, kurie palengvina.
Rasti teikėją galite pasirinkti iš:
- socialiniai darbuotojai
- tikėjimu pagrįsti patarėjai
- netikėjimu pagrįsti patarėjai
- psichologai
- psichiatrai
Turėtumėte įsitikinti, kad pasirinktas tiekėjas turi reikiamus sertifikatus ir laipsnius. Kai kurie teikėjai sutelks dėmesį į tam tikrų sąlygų, pvz., Valgymo sutrikimų ar depresijos, gydymą.
Jei nežinote, kaip pradėti ieškoti terapeuto, galite paprašyti savo gydytojo rekomendacijos. Jie gali jums patarti psichiatrui, jei manote, kad galite pasinaudoti vaistais. Psichiatrai gali parašyti recepcijas vaistams.
Dauguma draudimo planų apima gydymą. Kai kurie paslaugų teikėjai siūlo stipendijas ar mokestį už nedidelį pajamų asmenį.
Terapeutas paprašys daugybės asmeninių klausimų apie save. Jūs sužinosite, kad radote tinkamą gydytoją, jei jaustumėtės patogiai kalbėtis su jais. Jums gali prireikti susitikti su keliais terapeutais, kol rasite tinkamą.
