Ar tai kelia susirūpinimą?
Kūno skausmai yra dažnas daugelio sąlygų simptomas. Gripas yra viena iš labiausiai žinomų būklių, galinčių sukelti kūno skausmą. Blauzdos taip pat gali sukelti jūsų kasdienis gyvenimas, ypač jei stovite, vaikščiate ar treniruojate ilgą laiką.
Jums gali prireikti poilsio ir gydymo namuose, kad jūsų kūno skausmai būtų lengvesni. Tačiau kai kurie skausmai, ypač tie, kurie ilgą laiką trunka, gali reikšti, kad turite pagrindinę būklę. Tokiais atvejais jums gali tekti pamatyti savo gydytoją diagnozei. Jie gali sukurti ilgalaikį gydymo planą, kuris padės sumažinti skausmą ir kitus susijusius simptomus.
Laikykis skaitymo, kad sužinotumėte daugiau apie tai, kas gali sukelti jūsų simptomus.
1. Stresas
Kai esate pabrėžęs, imuninė sistema negali kontroliuoti ir atsako į uždegimą. Dėl to jūsų kūnas negali atsikratyti infekcijų ar ligų, kaip tai paprastai gali. Tai gali sukelti jūsų organizmo skausmą, nes jis tampa labiau linkęs į uždegimą ir infekciją visame kūne.
Saugokitės kitų streso ir nerimo simptomų, tokių kaip:
- neįprastai didelis širdies ritmas
- padidėjęs kraujospūdis
- karščio bangos ar šalto prakaito
- hiperventiliacija
- nenormalus fizinis kratymas
- galvos skausmai, tokie kaip įtampos galvos skausmai ar migrenos sutrikimai
Jei manote, kad stresas sukelia jūsų kūno skausmus, nedideli kiekvieno gyvenimo būdo pokyčiai, kad kiek įmanoma sumažintų stresą. Išbandykite šiuos veiksmus:
- Medituoti keletą minučių per dieną. Dėmesys savo kvėpavimui ir atkreipkite dėmesį į žmones ar įvykius, kurie sukelia stresą.
- Pasivaikščiokite arba palikite įtemptą aplinką, kad pašalintumėte save iš trigerių.
- Pasidalykite savo streso jausmais su asmeniu, kuriuo pasitikite, kad padėtumėte suformuluoti streso priežastis.
- Jei praleidote miegą per stresą, pabandykite atsipalaidavimo būdus prieš miegą arba per trumpą naktį visą dieną atsipalaiduoti.
Sužinokite daugiau: geriausi metų streso blogai "
2. Dehidratacija
Vanduo yra pagrindinis jūsų kūno normalus ir sveikas funkcionavimo elementas. Be to, jūsų kūnas negali tinkamai atlikti daugelio svarbių procesų, įskaitant kvėpavimą ir virškinimą. Kai jūs tampa dehidratuotas ir šie procesai netinkami, jūs galite patirti fizinį skausmą.
Kiti dehidracijos simptomai yra:
- tamsus šlapimas
- galvos svaigimas ar dezorientacija
- išsekimas
- ekstremalus troškulys
Jei negeria pakankamai vandens, ypač karštoje arba sausoje dieną, greitai galite dehidratuoti. Turėtumėte stengtis kasdien gerti apie aštuonias 8-osios stiklines vandens, taip pat daugiau, jei esate fiziškai aktyvus ir prakaitęs.
Jei esate dehidratuotas dėl viduriavimo būklės, gerkite daug vandens, kol prasidės epizodas. Geriamasis vanduo ar papildomų elektrolitų gėrimai gali padėti išlaikyti jūsų hidrataciją ir pakeisti diarėjos prarastus elektrolitus.
Jei negalite išvengti vandens, nedelsdami kreipkitės į gydytoją arba kreipkitės į skubią medicinos pagalbą, kad įsitikintumėte, jog sunkiai dehidratuojate.
3. Trūksta miego
Negauna pakankamai miego gali paveikti jūsų bendrą sveikatą. Kiekvieną naktį reikia miegoti mažiausiai 6-8 valandų miego, įskaitant greitą akių judesį (REM) miegą. Jūsų kūno audiniams ir ląstelėms reikia tinkamai miegoti, kad galėtumėte likti sveiki, o jūsų smegenims reikia, kad jis liktų atsinaujintas ir budrus. Be to, jūsų kūnas neturi laiko pailsėti ir papildyti būtiną energiją ir procesus. Tai gali sukelti skausmą.
Kiti miego trūkumo simptomai yra:
- sumišimas ar dezorientacija
- užmiegamas per dieną, nesuvokdamas
- sunku suprasti skaitydami ar klausydami kitų
- problemų, kalbant tinkamai
- sunku prisiminti dalykus
Stenkitės nustatyti nuoseklų miego grafiką kiekvieną naktį. Jūsų kūnas turi laikytis dienos ritmo ar dienos ritmo, kad galėtumėte likti sveikas.
Išbandykite būdus atsipalaiduoti prieš miegą, pavyzdžiui:
- gerti karštą arbatą ar kitą karštą gėrimą
- medituojantis
- klausydamiesi muzikos ar podcast'o
- turintys balto triukšmo kambarį, pavyzdžiui, iš ventiliatoriaus
4. Šaltasis ar gripas
Šaltis ir gripas yra ir virusinės infekcijos, kurios sukelia uždegimą. Šios infekcijos atakuoja jūsų kūną, o jūsų imuninė sistema bando su jais kovoti. Uždegimas, ypač gerklėje, krūtinėje ir plaučiuose, gali būti skausmingas. Kitas jūsų kūnas gali skaudėti, nes kūnas sunkiai kovoja su infekcija.
Kiti dažni šalčio ar gripo simptomai:
- gerklės skausmas
- tylus balsas
- čiaudulys ar kosulys
- storos, spalvotos gleivės
- galvos skausmas ar skausmas
Kaip atsipalaiduoti, gerti didelį kiekį vandens ir perpilti šiltu sūriu vandeniu, norint palengvinti savo gerklų skausmą, gali greitai pakenkti jūsų kūno peršalimas ar gripas. Be recepto vaistiniai preparatai, pvz., Pseudoefedrinas (Sudafedas) ir ibuprofenas (Advil), gali padėti sumažinti simptomus ir skausmus.
Jei per daugelį savaičių pasireiškia šaltojo ar gripo simptomai arba jei negalite valgyti, gerti ar kvėpuoti tinkamai, kreipkitės į gydytoją. Jie gali padėti gydyti jūsų infekciją.
5. Anemija
Anemija atsiranda, kai jūsų kūne nėra pakankamai gerai veikiančių raudonųjų kraujo ląstelių, todėl jūsų kūno audiniai negali gauti pakankamai deguonies. Su anemija, daugelis jūsų kūno dalių gali jausti nuovargį, nes jie negauna pakankamai deguonies, kad galėtų likti sveiki arba tinkamai veiktų.
Kiti anemijos simptomai yra:
- išsekimas
- nenormalus širdies ritmas
- galvos svaigimas ar dezorientacija
- galvos ar krūtinės skausmas
- šaltų pėdų ar rankų
- blyški oda
Anemija turi daugelį priežasčių. Jei jūsų sistemoje nėra pakankamai geležies, folatų ar vitamino B-12, papildomai skiriant nepakankamumą, galite gydyti jūsų anemiją.
Jei papildai nepadeda, kreipkitės į savo gydytoją dėl egzamino ir galimo diagnozavimo, kad galėtumėte gydyti esamą būklę.
6. Vitamino D trūkumas
Hipokalcemija ar mažas kalcio kiekis kraujyje gali atsirasti, kai jūsų organizme nepakanka vitamino D. Daugelis jūsų organizmo svarbių organų, tokių kaip inkstai ir raumenys, tinkamai veikia kalcio. Jūsų kaulams taip pat reikia kalcio, kad būtų sveika. Jei be vitamino D pakankamai absorbuoja kalcio, tuose organuose ir kauluose galite pykti.
Kiti simptomai yra:
- kūno mėšlungis
- raumenų traukimas ar spazmai
- galvos svaigimas ar painiavos
- tirpimas
- traukuliai
7. Mononukleozė
Mononukleozė geriausiai žinoma kaip mono, taip pat vadinama "bučiavosi liga". Tai infekcija, kurią sukelia Epstein-Barr virusas. Tai labai užkrečiama, ir vienas dažniausių simptomų - kūno skausmai. Bėrimai ir nuovargis gali būti sukelti apibendrintai arba nuo uždegimo ir patinimų, blokuojančių kvėpavimo takus.
Kiti simptomai yra:
- ekstremalus išsekimas
- patinusios tonzilės ar limfmazgius
- bėrimas
- gerklės skausmas
- karščiavimas
Patikrinkite: 12 natūralių gynimo būdų gerklės skausmui "
8. Pneumonija
Pneumonija yra plaučių uždegimas, galintis paveikti visą kvėpavimo sistemą, kuri yra atsakinga už kvėpavimą, prakaitavimą ir kitas svarbias funkcijas. Jei negalite gerai kvėpuoti, jūsų kūnas negali gauti pakankamai deguonies, kad jūsų raudonieji kraujo kūneliai ir audiniai būtų sveiki. Tai gali sukelti skausmą ir skausmą visame kūne.
Kiti simptomai yra:
- kosėjimas
- skausmas krūtinėje
- išsekimas
- pykinimas
- vėmimas
- viduriavimas
- dusulys
- karščio bangos ir šalto prakaitavimo
- karščiavimas
9. Fibromialgija
Fibromialgija yra būklė, kai visas jūsų kūnas, įskaitant raumenis ir kaulus, gali jaustis išnaudotas, skausmingas ir jautrus. Fibromialgijos priežastis yra neaiški, bet stresiniai įvykiai, tokie kaip fizinė trauma, operacija ir infekcijos, gali ją sukelti.
Kiti simptomai yra:
- miego sutrikimas
- jautrumas šviesai ar garsui
- sustingimas, ypač ryte
- sunku prisiminti ar mąstyti
- dilgčiojimo pojūčius rankose ir kojose
Sužinokite daugiau: Fibromialgija dieta: kokius maisto produktus turėtumėte išvengti? "
10. Lėtinio nuovargio sindromas
Lėtinio nuovargio sindromas (CFS) yra būklė, kuri sukelia jus jaustis išnaudota ir silpna, nesvarbu, kiek atsipalaiduoti ar miegoti. Tai dažnai sukelia nemigą. Kadangi jūsų kūnas nejaučiuoja pailsėjęs ar papildytas, CFS taip pat gali sukelti skausmą viso kūno raumenyse ir sąnariuose.
Kiti simptomai yra:
- miego sutrikimas
- gerklės skausmas
- galvos skausmas
- sunku prisiminti ar mąstyti
- galvos svaigimas ar painiavos
Check out: 12 dietos hacks siekiant sumažinti lėtinį nuovargį "
11. Artritas
Artritas atsitinka, kai jūsų sąnariai tampa uždegimas. Tai gali sukelti:
- skrandis aplink sąnarius, kaip ir osteoartritas
- infekcija į sąnarį
- autoimunines sąlygas, kurios nusidėvina aplink sąnarius, pavyzdžiui, reumatoidinį artritą ar SLE
Tai gali sukelti skausmą jūsų sąnariuose ir apriboti jūsų judėjimą.
Kiti artrito simptomai yra:
- standumas jūsų sąnariuose
- patinimas, šiluma ar paraudimas aplink jungtį
- nesugebėjimas visiškai judėti
Sužinokite daugiau: Ajurvedinis artrito gydymas "
12. Lupus
Lupus atsitinka, kai jūsų imuninė sistema atakuoja audinius aplink savo kūną, įskaitant kraujagysles, organus ir sąnarius. Dėl šios autoimuninės ligos sukeliamos žalos ir uždegimo, skausmas ir skausmai organizme yra įprasti.
Kiti simptomai yra:
- išsekimas
- bėrimas
- karščiavimas
- patinimas ar paraudimas aplink sąnarius
- traukuliai
- jautrumas saulės šviesai
13. Laimo liga
Laimo ligą sukelia bakterija Borrelia burgdorferi skleiskite į savo kūną per erkių įkandimą. Labai dažni simptomai, ypač jūsų raumenyse ir sąnariuose. Jei Lyme liga nevyksta, ji gali sukelti nervų ir raumenų ir sąnarių sutrikimus, tokius kaip artritas ir veido paralyžius.
Kiti simptomai yra:
- išsekimas
- karščio bangos ir šalto prakaitavimo
- karščiavimas
- galvos skausmas
Sužinokite daugiau: Laimo ligos antikūnų tyrimas "
14. Histoplazmozė
Histoplasmozė yra grybelinė infekcija, kurią sukelia ore esančios sporos iš dirvožemio ar šikšnosparnių ar paukščių mėšlas. Tai yra plačiai paplitusios aplink statybos projektus, žemės ūkio paskirties žemes arba urvus, kur dideliu sporų kiekiu išleidžiama į orą.
Kūno skausmai yra dažnas histoplazmozės simptomas. Kiti simptomai yra:
- šaltkrėtis
- karščiavimas
- krūtinės skausmas
- galvos skausmas
- kosėjimas
Sužinokite daugiau: Histoplasma odos testas "
15. Išsėtinė sklerozė
Manoma, kad išsėtinė sklerozė (MS) yra autoimuninė būklė. Tai centrinė nervų sistemos būklė, kai audinys aplink nervines ląsteles, vadinamas mielinu, suskaido dėl nuolatinio uždegimo. Žala trikdo jūsų nervų sistemos gebėjimą tinkamai perduoti pojūčius. Dėl to galite pajusti skausmą, skausmą, dilgčiojimą ar kitus nenormalius pojūčius.
Kiti simptomai yra:
- silpnumas
- išsekimas
- neryškus regėjimas
- laikinas ar nuolatinis aklumas, paprastai tik viena akimi
- sunku vaikščioti ar išlaikyti subalansuotą
- sunku prisiminti ar mąstyti
Kada pamatyti savo gydytoją
Jei turite kokių nors iš šių požymių, kreipkitės į gydytojus:
- sunku kvėpuoti
- sunku valgyti ar gerti
- praeiti
- traukuliai
- didelis nuovargis ar išsekimas
- blogas kosulys, kuris po kelių dienų neišnyks
Jei kiti, lengvesni simptomai trunka ilgiau kaip dvi savaites, kreipkitės į gydytoją. Jie gali išnagrinėti jus dėl galimo būklės.Tada jie gali pateikti jums gydymo planą, kuris padės sumažinti skausmą ir gydyti priežastis.
