Kodėl masažas prie nosies?
Jūsų sėdmenys yra riebalų ir raumenų derinys. Blauzdos galūnės raumenys, bendrai tarp didžiausių kūno dalyje, yra būtini stabilumui, judėjimui ir laikysenai. Trumpai tariant, jie labai svarbūs.
Kai jie yra sužeisti arba silpni, jei jie netinkamai naudojami, glutes gali sukelti įvairias problemas, nuo nugaros ir klubo skausmo iki trumpesnio judesio.
Švelnus masažas gali padėti įveikti šias problemas - ir daugybė skausmo problemų. Prispaudimo masažas skirtas ištiesėti ir stumti glutų raumenis. Tai gali padidinti apyvartą, pagerinti judesio spektrą ir padidinti raumenų stabilumą.
Nesvarbu, ar norėtumėte gauti masažo prie užpakalio, norėdami sušvelninti įtempimą, įdomu žinoti, ar tai gali padėti atsigaivinti nuo sunkios dienos sporto salėje, ar manyti, kad tai yra įdomus sušvelninimas, susijęs su miegamuoju, o štai ką jums reikia žinoti apie paslėptą masažą.
Prisitaikymo prie masažo privalumai
Tualetinis masažas siūlo daug naudos jūsų kūnui. Tai apima geresnį judesio apatinę pusę, skausmo malšinimą, padidėjusią kraujotaką ir greitesnį raumenų atkūrimą. Taip pat būna linksma ir jausminga porų veikla (raumenų nauda yra laimingas šalutinis poveikis).
Atpalaiduojantis masažas nugaros skausmui
Daugiau nei 80 procentų amerikiečių patirs nugaros skausmus tam tikru metu savo gyvenime. Kai kuriems žmonėms skausmas yra lėtinis ir beveik sutrikęs.
Prieš kreipdamiesi į chirurginį gydymą ar receptinių vaistų, masažas gali būti veiksmingas būdas palengvinti nugaros skausmą ir pagerinti judesio spektrą.
Atpalaiduojantis masažas gali padėti sumažinti skausmą nugarą:
- sumušimas į sėdmenis, pvz., nuo kritimo ar sužalojimo
- išialgija, aštrus, deginantis skausmas, kuris spinduliuoja virš sėdmenų nervo sėdmenų
- išvaržos diskas (kas atsitinka, kai silpnėja pagalvėlė tarp stuburo kaulų kūnų)
- dantų skausmas
- griežti glutetai
Mastelis užpakalinėje pusėje padeda atsipalaiduoti visų svarbių galakto raumenų ir palengvina spaudimą kitoms nugaros, stuburo ir kojų dalims. Kai pernelyg išdirbti ar stori raumenys gali atsipalaiduoti, jie gali lengvai susigrąžinti. Tai padeda išvengti raumenų skausmo, įtampų ir žalos.
Kojų skausmo masažas
Kaip ir nugaros, jūsų kojos remiasi savo užpakalio glutų raumenimis, kad galėtų koordinuoti daugybę svarbių veiksmų, nuo vaikščiojimo ir važiavimo iki judėjimo iš sėdėjimo ir stovinčių pozicijų. Kai lūpos veikia netinkamai žemai kūno pusei, gali pasireikšti simptomai, įskaitant kojų skausmą.
Atpalaiduojantis masažas gali padėti sumažinti kojų skausmą, kurį sukelia:
- bursitas, būklė, kai skysčiams pripildyti maišeliai, skirti jūsų sąnarių minkštinimui, tampa uždegimas ir skausmingas
- negerumas gluteles arba galakto raumenys netinkamai veikia
- sunkūs raumenys, kuriuos sukelia pernelyg aktyvus, ištempimo stygius arba netinkamas pratimas
Pagerintas judesių spektras
Jei raumenys jūsų sėdmenose tampa silpni dėl vartojimo stokos ar uždegimo dėl per didelio naudojimo, infekcijos ar kito sudirginimo, raumenų judesiui gali kilti sunkumų. Glaudžiai glute gali būti nemalonus, ir jie net gali riboti, kaip gerai judate.
Atpalaiduojantis masažas gali sumažinti šių raumenų sandarumą. Fizinis terapeutas ar masažo terapeutas gali tada dirbti su jumis, kad išsiplėstuotų šiuos raumenis. Tai gali padėti jums lėtai susigrąžinti judesių spektrą ir pagerinti jo stiprumą bei apyvartą.
Patobulinta sporto našumas
Glute, kurie neaktyviai veikia arba nėra tokie pat veiksmingi ir stiprūs, kokie jie gali būti, gali trukdyti sportinei veiklai. Silpnų glute taip pat gali padidinti jūsų sužalojimo riziką.
Sportininkai dirba su treniruokiais ir kitais fitneso specialistais, kurie naudojasi žemutinės kūno gleivėmis ir raumenimis. Jie taip pat dirba su fizioterapeutais ir masažo terapeutais, kad galėtų ištiesti ir masažuoti šiuos didelius raumenis, giliai sėdmenis, nugarą ir viršutines kojas. Masažas gali padėti sportininkams atlikti geresnius rezultatus ir greičiau atsigauti nuo sužalojimo.
Nėštumo išmokos
Pernelyg didelis svoris pilvoje gali sukelti neįprastai didelį streso ir įtampą jūsų raumenyse. Nėštumo metu šis svoris ir padermė gali augti kūdikiui augant.
Prenatalinis masažas sutelks dėmesį į bendrą raumenų atsipalaidavimą, tačiau masažas gali būti ypač naudingas tikinčioms motinoms. Šių raumenų atpalaidavimas ir ištempimas gali padėti jums turėti geresnę pozą ir patirti mažiau skausmo.
Jausmingas burnos masažas
Masažas yra puikus būdas parodyti fizinį malonumą. Galų gale, lietis yra galingas pojūtis, o masažas - tai viskas, kas susiję su liesos galios.
Kai kuriems žmonėms, prieskonių masažas yra įdomus praeities formos būdas. Kalbant apie kitus, tai yra jausminga veikla, kuri atliekama labai rimtai. Nepriklausomai nuo to, kaip juo susitinkate, kartais gali būti įdomus būdas prisiminti visus dalykus miegamajame.
Šioje srityje nėra jokio teisingo ar netinkamo būdo masažui. Pasimėgaukite ir klausykite partnerio atsiliepimų.
Kur gauti burnos masažą?
Fizioterapeutai ir masažo terapeutai gali tiek prisiminti masažus. Jie specialiai apmokyti raumenis ištempti ir manipuliuoti atsipalaidavimu, stiprinimu ir atsigavimu.
Fizioterapeutai tikriausiai atliks masažą fizikinės terapijos metu. Tai gali būti atliekama kartu su daugybe ruožų ar pratybų.
Masažo terapeutas gali atlikti masažą prie užpakalio, kaip viso kūno masažo dalį. Taip pat galite paprašyti jų specialiai sutelkti dėmesį į užpakalį ir visas skausmo ar diskomforto sritis.
Tikimybė, kad medicininis draudimas neapims masažo terapijos, tačiau kai kurie gali apimti masažo terapiją su pastabomis ir receptais iš savo gydytojo. Draudimo galimybė yra didesnė, jei masažas atliekamas dėl medicininių priežasčių.
Daugeliu atvejų medicininis draudimas padengs masažą kaip gydytojo paskirtą fizioterapeuto paskyrimą.Prieš paskyrimo metu paskambinkite savo draudimo bendrovei, kad patikrintumėte, kokios priemonės taikomos ir kokių papildomų dokumentų gali prireikti norint, kad procedūra būtų taikoma.
Masažo metodai
Masažo terapeutas yra apmokytas naudoti keletą būdų masažas užpakalis. Tai gali būti švediškas, giliai audinių ir sporto masažas. Kiekvienas iš šių būdų turi individualią naudą glutes.
Taip pat galite naudoti putų volelius, kad galėtumėte masažuoti ir ištempti raumenis savo užpakalyje namuose. Tai ypač naudinga po treniruotės. Putplasčiai ritinėliai įstumia trigerius taškus ar skausmingas vietas jūsų raumenyse. Paspaudimas prieš įtemptus raumenis gali padėti jiems išsilaisvinti ir atsipalaiduoti. Tai gali paskatinti apyvartą ir pagerinti atsigavimą.
Atimti
Atpalaiduojantis masažas yra puikus būdas atsipalaiduoti raumenyse, padidinti kraujotaką ir pagerinti glutejų stiprumą. Patyrę fiziniai terapeutai ir masažo terapai gali padėti jums gydyti simptomus ir padidinti bendrą jų stiprumą šiuose raumenyse.
Nesijaudink, kad prašote savo masažo terapeutą truputį sudužti. Tai grynai profesionalus. Tačiau miegamojo patogumui masažas gali būti įdomus, jei jūsų partnerio derrieras tik kažką užsiima. Tokiu atveju masažas yra skirtas tik jums įjungti.
