Bursitas peties skausmas
Kiekvieno iš jūsų pečių yra maža, skysčio pripildyta maišelis, žinomas kaip "Bursa". Bursae padeda sumažinti trintį tarp sąnarių kaulų. Jei pečių bursa tampa uždegimas, tai sukelia būklę, vadinamą pečių bursitu.
Priežastys gali būti sužeidimas, per didelis naudojimas ar ligos, sukeliančios sąnarių uždegimą, pvz., Reumatoidinis artritas. Pečių bursitas taip pat žinomas kaip "subakrominis bursitas". Jį galima gydyti įvairiais būdais tiek namuose, tiek gydytojo biure.
Ką daryti pečių bursitas?
Pečių bursa veikia kaip jūsų rotoriaus rankogalio sausgyslė, sujungianti kaulus su kaulais. Jei turite bursitą, tam tikri pečių ir sausgyslių judesiai gali sukelti didelį skausmą ir diskomfortą. Skausmas gali skirtis priklausomai nuo konkretaus sužalojimo. Tačiau kai kurie dažniausiai pasireiškę burzito simptomai yra šie:
- diskomfortas, kai guli ant peties
- skausmas išorėje arba peties viršutinėje dalyje
- skausmas blogėja, kai pakeliate ranką į šoną
- skausmas, kai stumia arba atidaro duris
- skausmas bandant "apskritimas"? tavo rankos
- slėgis ir skausmas, kai stumia peties viršutinę dalį
Kai kuriems žmonėms didesnė rizika susirgti pečių bursitu, nes jie naudoja pečius daugiau nei kiti. Pavyzdžiai tų, kurie labiau linkę į bursitą, yra šie:
- dailidės
- muzikantai
- sportininkai
- sodininkai
Tačiau kiekvienas gali sužeisti pečių ir vystyti bursitą.
Namuose pečių bursito gydymas
Kadangi bursitas dažniausiai yra dėl uždegimo, suteikiant jūsų peties pakankamai laiko pailsėti, dažnai galima sumažinti simptomus. Kai kurių namuose atliekamų žingsnių pavyzdžiai, kurie gali padėti sumažinti bursito simptomus, yra šie:
Paleisk pele
Vengiant žinomų veiklų, pablogėja simptomai, gali padėti sumažinti simptomus. Dažnai tai yra veikla užsiėmime ar dažnai.
Pasiimkite skausmą malšinančiu be recepto
Nesteroidiniai vaistai nuo uždegimo (NVNU) ypač padeda mažinti uždegimą. Jie apima:
- ibuprofenas (Advil, Motrin)
- acetaminofenas (tylenolis)
- naprokseno natris (Aleve)
Uždenkite ledą į paveiktą zoną
Visada turėkite tam tikrą apsauginį dangą tarp ledo ir jūsų odos. Vienu metu dėvėkite šaltą kompresą tik 10-15 minučių.
Dėvėkite pečių petį
Pečių petnešomis galima padėti priminti, kad tavo rankos taps rankomis ir kad jie nepadarys per daug. Tai yra daugelyje vaistinių, nors jums gali prireikti fizioterapeuto ar gydytojo, kad parodysite, kaip tinkamai dėvėti.
Atlikite švelnų tempimo veiklą
Bet neplėškite, kol pasireiškia didelis skausmas ar nemalonus pojūtis.
Bursito peties pratimai
Šie pratimai gali būti atliekami 2-3 kartus per dieną plečiant raumenis, o tai gali padėti sumažinti įtampą.
Užpakalinė ruožas
- Sėdėdamas ar stovėdamas, pastumkite ranką į kūną, padėkite ranką ant priešingos peties galo.
- Pasinaudokite kita ranka, kad paspaustumėte alkūnės gale, kad gilintumėte ruožą, jausdami riešą per peties galą.
- Laikykite šią poziciją 15-30 sekundžių. Pakartokite 2-4 kartus.
- Atlikite ruožą ant kitos pusės.
Pečių ašmenys išspausti
- Sėdėk arba sėdėk rankomis iš savo pusių. Atsukite pele atgal, įsivaizduodami, kad prisiliepsitės prie pečių. Laikydami savo pečius žemyn, atlikdami pratimą, peties priekinės dalies pajaučiate didesnį plotą.
- Laikykite šią poziciją 6 sekundes.
- Kartoti pratimą 6-8 kartus.
Pečių ašmenų judesio spektras
- Pakelkite pečius taip, tarsi juos pamaitumėte, laikydami poziciją 5 sekundes. Nuleisk peilius.
- Perkelkite savo pečius žemyn, kad pajusite pečių viršaus. Laikykite šią poziciją 5 sekundes.
- Pasukite pečius sukamaisiais judesiais atgal 5 apskritimai. Sustabdykite ir pakartokite, sukdami pečius į priekį.
Gydymas sunkiam peties bursitui
Kortikosteroidai ir skausmo vaistai
Jei gydymas namuose nėra veiksmingas, gydytojas gali skirti stipresnius skausmo vaistus. Tačiau jie nesugebės gydyti pagrindinių bursito priežasčių. Kitas variantas yra kortikosteroidų injekcijos aplink Bursa. Tačiau jūs galite turėti tik tam tikrą šių injekcijų skaičių, nes jie padidina tikimybę, kad galite pažeisti sausgyslę.
Chirurgija
Retais atvejais jūsų gydytojas gali rekomenduoti bursito operaciją. Jūsų gydytojas paprastai nerekomenduoja operacijos kaip gydymo, nebent jums nuo šešių iki dvylikos mėnesių kiltų sunkumų. Jei jums reikia operacijos, greičiausiai jūsų gydytojas tai atliks artroskopiškai. Tai reiškia, kad jūsų odoje padarys nedidelius pjūvius ir įterps chirurginius instrumentus, kad pašalintų sugadintus audinių plotus, kurie gali būti spaudžiami ar dirgina Bursa. Kartais gydytojas pašalina bursą, kad sukurtų daugiau vietos sausgyslėms. Dažnai žmogus dalyvauja tam tikros rūšies fizikinėje terapijoje, kaip būdas sustiprinti atsigavimą.
Koks yra pečių bursito perspektyvos?
Bursitas dažnai yra lėtinė būklė, o tai reiškia, kad per daug dažnai sukelia simptomus. Galbūt galėsite nustatyti su savo bursitu susijusius veiksnius, pvz., Per daug sunkiai sutvarkyti pečių raumenis. Surasti tinkamą aktyvumo lygį, galbūt galėsite sumažinti bursito simptomus, kol bus aktyvus. Tačiau kartais tik chirurgija gali visiškai išspręsti pagrindinę priežastį, susijusią su bursitu.
