Kas yra chondromalacia patellae?
Chondromalacia patellae, taip pat žinomas kaip "runner's knee"? yra būklė, kai kremzlės patelės (kelio kaukės) apatinėje dalyje pablogėja ir minkštėja. Ši būklė paplitusi tarp jaunų, sportininkų, tačiau taip pat gali pasireikšti vyresniems suaugusiems, kurie turi kelio artritą.
Chondromalacija dažnai laikoma per dideliu sužalojimu sporte, o kartais kelias dienas nuo treniruočių gali būti gerų rezultatų. Kitais atvejais priežastis yra netinkamas kelio išlygiavimas, o tiesiog atsipalaidavimas nepadeda. Rutulio kelio simptomai yra kelio skausmas ir šlifavimo pojūtis, tačiau daugelis žmonių, kurie to niekada nesiūlo, yra gydomi.
Kas sukelia chondromalacia patellae?
Jūsų kojos kaklelis dažniausiai būna per kelio sąnario priekinę dalį. Kai lenkiate kelius, jūsų kelio kampo galas slenka per savo šlaunikaulio arba šlaunikaulio kremzlę ties keliu. Dygliuotieji ir raiščiai pritvirtinkite prie kaklo ir šlaunies raumenis. Kai kuris nors iš šių komponentų nesugeba tinkamai judėti, tai gali sukelti jūsų kojų kauką nusilpti nuo šlaunies. Šis nenormalus tepimas gali sukelti patelių susilpnėjimą, dėl kurio atsiranda chondromalacia patellae arba bėgio kelio.
Netinkamas kelio kaklo judėjimas gali atsirasti dėl:
- blogas suderinimas dėl įgimtos būklės
- silpni hamstringai ir keturkampiai (atitinkamai skruzdėlių nugaros ir priekinės dalies raumenys)
- raumenų disbalansas tarp adductorių ir pagrobėjų (raumenys išorėje ir šlaunų viduje)
- pakartotinai įtempkite savo kelio sąnarius, pavyzdžiui, važiuodami, slidinėdami ar šokinėja
- tiesioginis smūgis ar trauma jūsų kelio kakleliui
Kas yra chondromalacia patellae rizika?
Yra daugybė veiksnių, kurie gali padidinti chondromalacia patelių atsiradimo riziką.
Amžius
Šiai būkle yra didelė rizika paaugliams ir jauniems suaugusiesiems. Per augimo spurtus raumenys ir kaulai vystosi greitai, o tai gali prisidėti prie trumpalaikio raumenų disbalanso.
Seksas
Moterims labiau tikėtina, nei vyrams, plėtoti bėgio kelio, nes jie paprastai turi mažiau raumenų masės nei vyrai. Tai gali sukelti nenormalų kelio padėtį, taip pat didesnį šoninį (šoninį) slėgį ant kelio kaklo.
Plokščios pėdos
Atsižvelgiant į plokščias pėdas, gali būti didesnis stresas kelio sąnariuose nei didesnių arkų.
Ankstesnė žala
Anksčiau susižalojusio kelio kaklo, pvz., Dislokacijos, gali padidinti jūsų bėgio kelio atsiradimo riziką.
Didelis aktyvumo lygis
Jei turite didelį aktyvumo lygį arba dažnai naudojatės pratimais, kurie veikia jūsų kelio sąnarius, tai gali padidinti kelio problemų riziką.
Artritas
Runner's kelio taip pat gali būti artrito simptomas, būklė, sukelianti uždegimą į sąnarį ir audinius. Uždegimas gali užkirsti kelią tinkamam funkcionavimui.
Kokie chondromalacia patellae simptomai?
Chondromalacia patellae paprastai būna skausmas kelio srityje, žinomas kaip patellofemoralinis skausmas. Galite jausti šlifavimo ar įtrūkimo pojūčius lenkimo ar kelio prailginimo metu. Pasibaigus ilgesniam laikui ar veikiant ekstremaliam spaudimui jūsų kojoms, pvz., Ilgesniam laikui ar sportui, skausmas gali pablogėti.
Pasitarkite su savo gydytoju, jei turite kelio sąnario skausmą, kuris per kelias dienas nepagerėja.
Chondromalacia patellae diagnozavimas ir vertinimas
Jūsų gydytojas ieškos sričių patinimui ar jautrumo jūsų kelio. Jie taip pat gali pažvelgti į tai, kaip jūsų kaklo kaukė sutaps su jūsų šlaunikaulio. Nesuderinamumas gali būti chondromalacia patellae rodiklis. Gydytojas taip pat gali taikyti pasipriešinimo spaudimą savo išplėstam kelio kakleliui, kad nustatytų jautrumą ir sunkumą.
Vėliau jūsų gydytojas gali prašyti bet kurio iš šių testų diagnozuoti ir klasifikuoti:
- Rentgeno spinduliai, rodantys kaulų pažaidą ar sutrikimo požymius ar artritą
- magnetinio rezonanso tomografija (MRT), norint pamatyti kremzlės nusidėvėjimą
- artroskopinis egzaminas, minimaliai invazinė procedūra, skirta vizualizuoti kelio viduje, į kurią įtraukiamas endoskopas ir kamera į kelio sąnarį
Įvertinimas
Yra keturi rangai, pradedant nuo 1-4 laipsnio, kurie nurodo bėgio kelio sunkumą. 1 laipsnis yra mažiausiai sunkus, o 4 laipsnis rodo didžiausią sunkumą.
- 1 klasė sunkumas rodo kremzlės minkštėjimą kelio zonoje.
- 2 klasė rodo kremzlės minkštėjimą kartu su nenormaliomis paviršiaus charakteristikomis. Tai paprastai žymi audinių erozijos pradžią.
- 3 klasė rodo, kad kremzlės išslydo su aktyviu audinio pablogėjimu.
- 4 klasė, sunkiausias laipsnis rodo kaulų ekspoziciją, kai didelė dalis kremzlės pablogėjo. Kaulų ekspozicija - tikimybė, kad kaulai į kaulus trina į kelius.
Chondromalacia patellae gydymo galimybės
Apdorojimo tikslas yra sumažinti spaudimą jūsų kaklo ir sąnario. Pirmoji gydymo linija gali būti poilsio, stabilizavimo ir apledėjimo sąnarys. Kremzlės pažeidimai, dėl kurių bėgio kelio kelias dažnai gali atsistatyti.
Jūsų gydytojas gali paskirti keletą savaičių priešuždegiminių vaistų, tokių kaip ibuprofenas, siekiant sumažinti uždegimą aplink sąnarį. Jei patinimas, jautrumas ir skausmas išlieka, gali būti išnagrinėti šie gydymo būdai.
Fizinė terapija
Fizinė terapija, skirta sustiprinti keturkampį, dvigalvio niežulį, adductorius ir naikintojus, gali padėti pagerinti raumenų jėgą ir pusiausvyrą. Raumenų balansas padės išvengti kelių sąnario.
Paprastai rekomenduojamos ne svorio pratybos, tokios kaip plaukimas ar važiavimas stacionariu dviračiu. Be to, izometriniai pratimai, susiję su jūsų raumenų sugriežtinimu ir išleidimu, gali padėti išlaikyti raumenų masę.
Chirurgija
Arthroscopic chirurgija gali būti reikalinga, norint ištirti sąnarį ir nustatyti, ar yra kelio sąveika. Ši operacija susijusi su fotoaparato įterpimu į savo sąnarį per mažą pjūvį. Chirurginė procedūra gali išspręsti problemą. Viena bendra procedūra yra šoninis išleidimas. Ši operacija susijusi su kai kurių raiščių pjaustymu, kad išlaisvintų įtampą ir leistų daugiau judėti.
Kitose chirurginėse operacijose gali būti išlyginti nugaros skausmą, implantuoti kremzlį arba persikelti į šlaunies raumenis.
Patarimai, kaip išvengti chondromalacia patellae
Laikydamiesi šių rekomendacijų, galite padėti sumažinti bėgio kelio vystymosi riziką.
- Venkite pakartotinio streso savo kelio kaukėms. Dėvėkite kelio kamienus, jei turite praleisti laiką ant kelių.
- Sukurkite raumenų pusiausvyrą, sustiprindami savo keturkampius, raumenis, pagrobėjusius ir adductorius.
- Dėvėkite avalynę, kad padidintumėte lanką. Tai sumažins jūsų kelio slėgio kiekį ir gali sulyginti kojų kauką.
Galiausiai kūno svoris gali pakenkti jūsų kojoms. Sveikos kūno svorio palaikymas gali padėti išvengti kelių ir kitų sąnarių spaudimo. Galite imtis priemonių numesti svorį, sumažindami cukraus ir riebalų kiekį, valgydami daug daržovių, vaisių ir sveikų grūdų, ir treniruojant mažiausiai 30 minučių per dieną penkis kartus per savaitę.
