Aš prabudau garsiai ir skausmingai. Paklausk mano, kodėl, ir aš tau pasakysiu, kad miegojau gerai. Akivaizdu, jūs sakote. Bet ar ne, kaip išplaukti mažą likimą iš "smart"? čiužinys ar pagalvių komplektas, norėjau pamatyti, ar miego pasaulyje keliauja mažiau.
Kai bandžiau išspręsti savo nemigą ir skausmus, aš ieškojome internete, kad surastumėte daugybę rezultatų, susijusių su miego grindų tema. Nors trūksta mokslinių įrodymų, kurie rodo, kad miegas pagerėjo miegant ant grindų, yra keletas kultūrų, siūlančių sunkų žemę per Vestuvių pliušinių čiužinius.
Ar jie žino, ką mes ne? Norėjau išsiaiškinti, kokį sprendimą norėčiau išspręsti. Taigi, aš nusprendžiau pabandyti sudužti ant grindų dvi savaites, o žurnalas - mano miego rezultatas - be mano vyro, deja. Bet, hey, mergaitė turi miegoti.
Naktis 1: kietas koregavimas
Prastai mano pirmoji naktis jautėsi arčiau svajonių, nei mokyklos naktį. Naudodamas techniką, kurią radau internete, aš nusistovėjau savo nugarą, kai mano keliai šiek tiek sulenkti. Aš paprastai miegojau vaisiaus padėtį, todėl tai buvo iššūkis.
Aš nesiruošiu cukraus aplaistyti: mano pirmoji miego naktis buvo siaubinga. Bet tai, kas mane nustebino kaip keistą, buvo, nepaisant skausmingo peties, aš gavau kietą REM miegą. Tai man sako, kad nors mano kūnas galėjo fiziškai nufotografuoti, mano protas to nepadarė.
Emocingai aš buvau geras pradžia. Fiziškai buvo (daug) patobulinta erdvė.
Verta paminėti, kad turėjau tokią ryškią svajonę, kad kitą rytą ji mane persekiojo. Aš svajojo, kad nusipirkau naudoto automobilio automobilį iš dengto lauko durų. Gal mano pasąmonė maldavo grįžti į mano minkštą čiužinį?
2 ir 3 naktis: nuvykti į jį
Kitą rytą pasidaliniau savo miego eksperimentą su savo kolegomis, atkreipdamas dėmesį į kolegos atgalinį miegą ir miego sutrikimą. Jie pasiūlė labai naudingą patarimą (ne visiškai atsisakydami mano eksperimento). Pabandykite naudoti putų ritinėlį arba lazdelę, kad padėtumėte atsikratyti raumenų mano apatinių ir viršutinių pečių raumenyse.
Prieš nusileidamas į mano laikinąją lovą, aš pamaitinęs nugarą pamačiau nugarą pamačiau ir pamačiau penkias minutes. Kaip geras masažas ar chiropractic koregavimas, mano kūnas ir protas jaučiasi atsipalaidavę ir pakankamai sinchronizuojami, norėdami miegoti. Kitą naktį tęsiau tą pačią naktį, tikėdamasis galiausiai galėčiau suvokti miego naudą gale.
Tačiau likęs mano kūnas atsisakė bendradarbiauti. Aš pabudaujau siaubingą peties skausmą ir tai, ką galima geriausiai apibūdinti kaip grynakraujį žmonėms, sugauti tarp vaisiaus ir nugaros miego pozicijų. Iki šiol tai buvo blogiausia miego naktis.
Naktis 4: Sapnuoti geresnį miegą
Planas buvo miegoti praeityje 6 val., Todėl per anksti nepamiršiau apie anksčiau pamiegtą miegą. Mano pečių skausmas buvo šiek tiek geriau, kai atvyko į miestą su putų voleliu anksčiau tą pačią dieną.
Aš taip pat galėjau likti ant nugaros visą naktį, bet mano keliai vis dar nebuvo sulenkę pakankamai ilgai, kad reikia pagalbos. Dėl pliuso pusės, mano svajonių ciklas nepasitenkino, ir aš patyriau ryškesnes svajones.
5 ir 6 naktys: miegoti, ne miegoti
Nulis uždegimas užmigo naktį penki, bet miega buvo šiek tiek sunkiau. Mano vyrų gimtadienio vakarėlėje turėjau keletą vino taurių, todėl galbūt buvo kaltininkas. Vis dėlto aš atsibodau jausmas pailsėjęs. Mano kaklas ir nugaros buvo šiek tiek mažiau kietos, bet jų nepakanka.
Kita naktis buvo labiau nusivylusi. Aš negalėjau patekti į patogią poziciją. Aš naudoju savo patikimą ritinėlį, kad atlaisvintų savo apatinę juosmens sritį mano nugaroje, ir tai padarė apgauti. Aš miegojau per naktį ir prabudau su minimaliais klausimais, nors mano REM miegas šiek tiek sumažėjo.
Naktis 7: vis dar svajojame geriau miegoti
Aš buvau kaip šviesa iki 2 val., Kai prasidėjo labai ryškių košmarų serija. Manau, kad mano nuoširdūs sapnai yra dviašmenis kardas. Visas išmesimas ir tekinimas manė, kad mano kūnas buvo šiek tiek sumenkintas. Vieną savaitę ir aš vis dar derinasi. Bet Romoje nebuvo pastatyta per dieną, tiesa?
8 ir 9 naktis: neprieštarau nerves
Nepamirškite klaidos: nė vienas miegamasis ant grindų neskatins jūsų nerimo. Kitą rytą turėjau didelį pristatymą darbo vietoje ir, nepaisant galvos, kuris jausmingas ir beveik pripratęs prie miego grindų, galėčiau ne užmigti.
Mano nerimas taip pat sugadino didžiulį REM miegą, kurį patyriau. Kitą naktį aš buvau taip išnaudotas nuo praeities nakties nuo pragaro, kad aš neturėjau problemų nuvykti į mano nugarą ir nuvilkti į žemę. Aš miegojau taip sunku, kad per pirmąsias keletą minučių negirdėjau savo žadintuvo.
10 naktis: mes ten einame
Pirmą kartą aš iš tikrųjų tikiu, kad ant grindų gausiu nakties miegą. Po tam tikro reikalingo poilsio po sūkurio savaitgalio aš atsikėliau nuo mano grindų paletės, jausdamas nuostabiai, be peties ar nugaros skausmo. Ar turėčiau pradėti gaminti mano miegamąjį, kad jis atrodytų netolygiai?
Naktis 11, 12 ir 13: nakvynė
Aš nugarąsiu nugarą, tuo metu pakėlęs svorį. Prieš aš net galvojau miegoti, turėjau praleisti šiek tiek laiko, naudodamas mano putų voleliu ant mano nugaros. Aš atsibodau jausmas, atsipalaidavęs ir, nors mano nugaros skausmas buvo skausmingas, tai nebuvo skausminga. Pergalė!
Aš padariau tą pačią kitą dieną, jausdamas dvigubai įsitikinęs, kad neturiu jokių problemų. Kaip planuota, man buvo daug poilsio ir buvo pasirengusi priimti tą pačią dieną.
Kaip 13 naktų, aš galiu nuoširdžiai sakyti, kad mėgaujuosi savo nauja rutina. Kaip man patinka dar vieną naktį, kai kyla miegas, aš net nepraleisiu savo čiužiniu.
14 naktis: nauja rutina, atnaujinta moteris
Mano paskutinė miego naktis buvo viena iš knygų. Aš miegau ir buvau atsipalaidavęs.Nepaisant pirmos akmeningos savaitės, nemanau, kad galėčiau miegoti niekur kitur, išskyrus grindis šiuo metu. Aš galėčiau būti pakeista moteris.
Atimti
Turiu pripažinti, kad mano pradinis požiūris į grindų miegą buvo įvesti su drebėjimu ir skepticizmu, bet po dviejų savaičių aš esu tikintysis.
Keista, mano didžiausias pasirodymas buvo gilus miegas, kurį aš patyriau, kartu su aiškiais svajoniais, kurie praėjusiems pusryčiams liepė pietauti. Nesvarbu, ar tai yra grindys, naujos miegamosios pozicijos ar abi, ši nauja tvarka padėjo man geriau, giliau miegoti ir atsibusti daugiau.
Su eksperimentu ir mažiau nei jaudina apie čiužinys ant grindų, mano vyras paprašė man grįžti į lovą. Taigi, aš grįžau į savo seną rutiną per savaitę? Ir tada nukentėjo nugaros ir kaklo skausmas. Tai buvo taip blogai, kad vienintelė vieta, kur radau reljefą, buvo ant grindų. Atsiprašau, vyras, grįžau į visą miegą. Prisiminti: laiminga žmona, laimingas gyvenimas.
Prieš pradedant naują sveikatos procedūrą, pirmiausia kreipkitės į savo gydytoją.
Angela Cavallari Walker yra rašytojas, mama, bėgikas ir wannabe foodie, kuris nekenčia svogūnų. Kai ji neveikia su žirklėmis, ją galite rasti Kolorado kalnuose, kur kalbama apie šeimą. Sužinok, ką dar turi, sekdama ją "Instagram" ar "Twitter".
