Kas sukelia žagsą?
Beveik visi buvo žagsėjimai vienu metu ar kitu. Jie įvyksta tada, kai jūsų diafragma savanoriškai pradeda spazmą. Jūsų diafragma yra didelis raumenis, kuris padeda jums kvėpuoti ir išeiti. Kai jis spazmus, jūs staiga įkvepiate, o jūsų garsiniai virbai užsidaro, o tai sukelia išskirtinį garsą.
Nors per kelias minutes piktžolės paprastai praeina savaime, jos gali būti erzina ir trukdo valgyti ir kalbėti. Dėl to žmonės sugalvojo begalinį triukų sąrašą, kad juos atsikratytų, kvėpuojant į popierinį maišelį ir valgydami cukraus šaukštą. Bet kokie gynimo būdai iš tikrųjų veikia?
Nebuvo daug tyrimų, kurie įvertintų įvairių žagsėjimo priemonių veiksmingumą. Tačiau daugelis iš jų yra paremti amžinais anekdotais įrodymais. Be to, kai kurie iš populiariausių gydymo būdų iš tikrųjų stimuliuoja jūsų kraujagyslių ar frenijų nervus, kurie yra prijungti prie jūsų diafragmos.
Skaitykite toliau, kad sužinotumėte apie populiariausias ir veiksmingiausias būdas atsikratyti žagsų. Turėkite omenyje, kad šie patarimai skirti trumpajam žagsėjimui. Jei turite ilgesnius žagsus, kurie trunka ilgiau kaip 48 valandas, pasitarkite su gydytoju. Tai gali būti pagrindinė gydymo sąlyga.
Kvėpavimo ir laikymo būdai
Kartais paprastas kvėpavimo ar laikysenos pokytis gali atsipalaiduoti diafragma.
1. Praktiškai matuok kvėpavimą. Sutrikdykite kvėpavimo sistemą lėtai matuodamas kvėpavimas. Įkvėpkite penkias ir penkias.
2. Sulaikykite kvėpavimą. Įkvėpti didelį lūpų kiekį oro ir laikyti jį maždaug 10-20 sekundžių, paskui kvėpuoti lėtai. Pakartokite, kai reikia.
3. Įkvėpti popierinį maišelį. Padėkite popieriaus pietų krepšį ant burnos ir nosies. Lėtai įkvėpkite ir išsiimkite, maišykite ir išpūstumėte. Niekada nenaudokite plastikinio maišo.
4. Apkabinkite kelius. Sėdi patogioje vietoje. Padėkite savo kelius į savo krūtinę ir laikykite juos dvi minutes.
5. Suspauskite krūtinę. Palenkite arba sulenkite priekį, kad suspaustumėte savo krūtinę, kuri įtakoja jūsų diafragmą.
6. Naudokite Valsalvos manevrą. Tam, kad padarytumėte manevrą, pabandykite iškvėpti, užsikimšę nosį ir uždarydami burną.
Slėgio taškai
Slėgio taškai yra jūsų kūno sritys, kurios ypač jautriai reaguoja į slėgį. Slėgio į šiuos taškus taikymas rankomis gali padėti atsipalaiduoti membraną arba stimuliuoti jūsų kraujagyslių ar nervų nervus.
7. Ištraukite savo liežuvį. Tilkimas ant liežuvio stimuliuoja nervus ir raumenis gerklėje. Suspauskite liežuvio galiuką ir švelniai traukite ją pirmyn vieną ar du kartus.
8. Paspauskite ant diafragmos. Jūsų diafragma atskiria pilvą nuo plaučių. Naudokite ranką, kad spaudtumėte į zoną, esančią ties krūtinkaulio pabaigos dalimi.
9. Pasinerkite nosį uždarydami vandenį ruošdami.
10. Išspauskite delną. Naudokite savo nykščiu, kad spaudžiotumėte delną iš kitos pusės.
11. Masažuoti savo miego arteriją. Jūs turite sąnarių arteriją abiejose kaklo pusėse. Tai, ką jaučiate, kai tikrinsite savo pulsą liesdami kaklą. Atsiguliuokite, pasukite galvą į kairę ir masteliokite arteriją dešinėje pusėje, sukamaisiais judesiais 5-10 sekundžių.
Ką valgyti ar gerti
Kai kurie dalykai valgyti arba keisti taip, kaip jūs geriate, taip pat gali padėti stimuliuoti savo kraujagyslių ar nervų nervus.
12. Gerkite ledinį vandenį. Lėtas šaltas vanduo gali paskatinti blauzdos nervą.
13. Gerkite iš priešingos stiklo pusės. Patarkite stiklą pagal savo smaką, kad galėtumėte gerti iš tolimo pusės.
14. Lėtai gerkite stiklinę šilto vandens, nenutraukdami kvėpavimo.
15. Gerkite vandenį audiniu arba popieriniu rankšluosčiu. Uždenkite stiklinę šalto vandens skudurėliu ar popieriniu rankšluosčiu ir per ją prapjaukite.
16. čiulpti ant ledo kubo. Kelias minutes čiulpėkite ledo kubeliu, tada nurykite, kai jis susitraukia iki priimtino dydžio.
17. Išplaukite ledo vandenį. Sulenkite ledo vandenį 30 sekundžių. Pakartokite, kai reikia.
18. Valgykite medaus ar žemės riešutų sviesto šaukštą. Leiskite šiek tiek ištirpti burnoje, o ne nuryti.
19. Valgyk šiek tiek cukraus. Sumaišykite granuliuotą cukrų į liežuvį ir palikite jį 5-10 sekundžių, tada nurykite.
20. Sikruok ant citrinos. Kai kurie žmonės prideda šiek tiek druskos į citrinų skiltelę. Dantų apsaugai nuo citrinos rūgšties nuplaukite burną vandeniu.
21. Įdėkite lašą acto ant liežuvio.
Neįprasti, bet patikrinti tyrimai
Galbūt nesate susipažinę su šiais metodais, tačiau abi yra paremtos moksliniais atvejų tyrimais.
22. Turite orgazmą. Yra atvejo analizė, kurioje dalyvavo vyras, kurio žagsėjimas truko keturias dienas. Jie iškart po to, kai turėjo orgazmą.
23. Atlikite rektalinį masažą. Kitoje atvejo studijoje teigiama, kad žmogus, kuriam būdingi žagsulys, greitai sušvelnino po tiesiosios žarnos masažo. Naudodami gumines pirštines ir daug tepalo, įdėkite pirštą į tiesiąją žarną ir masažuojate.
Kitos priemonės
Štai keletas kitų ilgalaikių priemonių, kurias galite pabandyti.
24. Bakstelkite arba sudrėkinkite kaklo galą. Oda kramtyti ant kaklo atgal gali paskatinti jūsų raumenų nervą.
25. Pasukite savo gerklės nugarą su "Q-tip". Švelniai nusiurbkite gerklės nugarą su "Q-tip", kol nusiraminsite ar nesusitegsite. Jūsų širdies refleksas gali stimuliuoti vagalinį nervą.
26. Atkreipkite dėmesį į kažką įdomų. Del to, kai jūs nustosite sutelkti dėmesį į juos, dažnai išnyks. Groti vaizdo žaidimą, užpildyti kryžiažodį ar atlikti kai kuriuos skaičiavimus jūsų galvoje.
Kada pamatyti gydytoją
Daugelis žagsulių atvejų praeina per kelias minutes ar valandas. Jei reguliariai atsiranda žagsulys arba žagsėjimas, kuris trunka ilgiau kaip dvi dienas, pasitarkite su gydytoju. Jūsų žagsėjimas gali būti būklės ženklas, pavyzdžiui:
- gastroezofaginis refliuksas (GERD)
- insultas
- išsėtinė sklerozė
Be to, kai kurie žagsulys yra labiau užsispyrę nei kiti. Kai taip atsitinka, gydytojas gali skirti vaistus, kad padėtų jiems sustoti. Dažni vaistai, skirti lėtinėms žagsėjimui yra:
- baclofenas (Gablofenas)
- chlorpromazinas (torazinas)
- metoklopramidas (Reglan)
