Hipertermija ir hipotermija
Jūs galite būti susipažinę su terminu hipotermija. Tai atsitinka, kai jūsų kūno temperatūra nukrinta iki pavojingai žemo lygio. Taip pat gali atsirasti ir priešinga pusė. Kai jūsų temperatūra pakyla per didelė ir grasina jūsų sveikatą, ji vadinama hipertermija.
Hipertermija iš tikrųjų yra skėtinis terminas. Tai reiškia kelias sąlygas, kurios gali atsirasti, kai jūsų kūno šilumos reguliavimo sistema nebegali tvarkyti šilumos jūsų aplinkoje.
Manoma, kad esate sunki hipertermija, jei jūsų kūno temperatūra viršija 104 嚙 嚙 (40 嚙 嚙). Palyginimui, kūno temperatūra 95 嚙 嚙 (35 嚙 嚙) arba žemesnė laikoma hipotermine. Vidutinė kūno temperatūra yra 98,6 嚙 嚙 (37 嚙 嚙).
Hipertermijos etapai
Hipertermija ateina daugelyje etapų. Pavyzdžiui, šilumos išsekimas yra bendra sąlyga. Tačiau kiti, pavyzdžiui, šilumos sinkopai, gali būti jums mažiau žinomi. Toliau pateikiamas hiperterminių ir kitų su karščiu susijusių ligų sąrašas.
Šilumos stresas
Jei jūsų kūno temperatūra pradeda lipti ir jūs negalite atsipalaiduoti per prakaitavimą, patiria karščio stresą. Šilumos poveikis gali sukelti rimtų komplikacijų, tokių kaip šilumos išsekimas ir šilumos smūgis.
Be jausmų nepatogiai karšta, taip pat galite patirti:
- galvos svaigimas
- silpnumas
- pykinimas
- troškulys
- galvos skausmas
Jei jaučiate šilumos streso požymius, pasitarkite su aušintuvu ir pailsėkite. Pradėkite gerti vandenį ar kitus elektrolitų skysčius, kurie padės atkurti drėkinimą. Elektrolitai yra organizme esančios medžiagos, tokios kaip kalcis, natris ir kalis, kurie palaiko hidrataciją. Jie padeda reguliuoti širdies ritmą, nervų funkciją ir raumenų sveikatą.
Jei jūsų simptomai pablogėja, kreipkitės į gydytoją.
Šilumos nuovargis
Jei ilgos valandos didelėje šilumos dalyje sukelia fizinį diskomfortą ir psichologinį stresą, galite susidoroti su šilumos nuovargiu. Žmonės, kurie nėra naudojami labai karštam orui ar karštoms darbo sąlygoms, yra ypač pažeidžiami dėl šilumos nuovargio.
Be to, kad tiesiog jaučiatės karšta, troškuliuojama ir pavargsta, gali būti sunku sutelkti dėmesį į jūsų darbą. Jūs netgi galite prarasti koordinavimą.
Jei pastebite savo fizinės ir psichinės gerovės įtampą, išeikite iš šilumos ir atvėsinkite skysčiais.
Lėtai prisitaikius prie darbo ar karštos aplinkos, galite išvengti karščio ateityje.
Šilumos sinkopas
Sinokopė, taip pat žinoma kaip alpimas, atsiranda, kai kraujospūdis sumažėja ir laikinai sumažėja kraujo tekėjimas į smegenis.
Tai dažniausiai atsitinka, jei esate karšta aplinka. Jei vartojate beta adrenoblokatorių, kad sumažintumėte kraujospūdį, jums kyla didesnis šilumos nusiplikymo pavojus.
Nuplovimui dažnai prieštarauja galvos svaigimas ar lengvumas. Jūs galite jaustis arti alpimo, bet jei atsipalaiduojate ir atvėsite greitai, galite neleisti iš tikrųjų prarasti sąmonės. Padėti kojas gali.
Kaip ir kitų su karščiu susijusių ligų, rehidratuojant yra raktas. Bet koks skystis taps geriausias, bet vandens ar elektrolitais užpildyti sportiniai gėrimai yra geriausi.
Sužinokite daugiau: ko tikėtis sinopalinio epizodo metu ir po jo "
Šilumos spazmai
Šilumos spazmai dažniausiai seka intensyvaus krūvio ar fizinio krūvio metu. Paprastai tai yra elektrolitų pusiausvyros sutrikimas ir paprastai jaučiamas pilvo, kojų ar rankos raumenyse.
Kad padėtų sušvelninti šilumos spragas, atsigulkite vėsioje vietoje ir būtinai papildykite skysčius ir elektrolitus, kurie prarandami prakaito metu.
Šilumos edema
Šilumos edema gali atsirasti, jei ilgai stovite arba sėdėtumėte šilta ir nenaudojate šiltesnėse temperatūrose. Tai gali paskatinti jūsų rankas, apatines kojas ar kulkšnis.
Šis patinimas yra dėl skysčių kaupimosi jūsų galūnėse. Tai galbūt susijusi su reakcija, apimančia aldosterono stimuliuotą natrio reabsorbciją per inkstus.
Paprastai šilta aplinka tampa karšta edema spontaniškai sumažėja. Taip pat padės atsipalaiduoti ir pakelti kojas, nes jis bus hidratuotas tinkamu vandens ir elektrolitų kiekiu.
Šilumos išbėrimas
Kartais, aktyviai veikiant šilumai ilgesnį laiką, gali atsirasti raudonų spuogų panašių ragenų ant odos. Tai dažniausiai vystosi po drabužiais, kurie prapūsti prakaitu.
Po to, kai atvėsite arba pakeiskite drabužius, dažnai išnyksta karščio išsiveržimas.
Tačiau infekcija yra įmanoma, jei odai neleidžiama atvėsti netrukus po bėrimo.
Sužinokite daugiau: karščio bangos tipai "
Šilumos išsekimas
Tai yra vienas iš rimčiausių hipertermijos etapų. Šilumos išsekimas įvyksta tada, kai jūsų kūnas daugiau nejaučia.
Be prakaitavimo gausiai galite patirti:
- galvos svaigimas
- silpnumas
- troškulys
- koordinavimo klausimai
- problemų susikaupimas
- oda, kuri yra kieta ir drėgna
- greitas impulsas
Tai yra paskutinis etapas prieš šilumos smūgį, todėl svarbu, kad jūs poilsio ir rehidratuoti, kai tik pajusite, kad simptomai vystosi.
Jei nematote, kaip pagerėja jūsų simptomai, nedelsdami kreipkitės į gydytoją.
Laikykis skaitymo: Ar turite šilumos smūgį ar šilumos išsekimą? Sužinok ženklus "
Kada kreiptis nedelsiant kreiptis į gydytoją
Labiausiai rimta "Hyperthermia" stadija yra šilumos smūgis. Tai gali būti mirtina. Kitos su karščiu susijusios ligos gali sukelti šilumos smūgį, jei jie nėra veiksmingai ir greitai gydomi.
Šilumos smūgis gali atsirasti, kai jūsų kūno temperatūra viršija 104 嚙 嚙 (40 嚙 嚙). Apjuosimas dažnai yra pirmasis ženklas.
Kiti požymiai ir simptomai yra:
- dirglumas
- sumišimas
- koordinavimo klausimai
- nuplaunama oda
- sumažėjęs prakaitavimas
- silpnas ar greitas impulsas
Kai šie ženklai pradeda atsirasti, turite:
- Pabandykite patekti į vėsioje vietoje, geriausia vieną su oro kondicionieriumi.
- Gerkite vandenį arba elektrolitais užpildytus sportinius gėrimus.
- Paimkite vėsioje vonioje ar dušu, kad pagreitintumėte savo atsigavimą.
- Įdėkite ledo maišelius pagal savo rankas ir aplink savo kirkšnies plotą.
Jei jūsų simptomai nepagerėja, kai bandote atšaldyti ir rehidruoti, arba matote asmenį, kuris, atrodo, patiria šilumos smūgį, iškart skambinkite vietinėms pagalbos tarnyboms.
Kas kyla dėl hipertermijos pavojaus?
Darbuodami žmonės, kurie dirba labai karšioje aplinkoje arba patiria didelę karščio dalį, yra didelio hipertermijos pavojaus.
Statybos darbuotojai, ūkininkai ir kiti, kurie per ilgą laiką laukia karščio, turėtų imtis atsargumo priemonių prieš hipertermiją. Tas pats pasakytina apie gaisrininkus ir žmones, kurie dirba didelėse krosnyse arba patalpose, kuriose yra oro kondicionieriai.
Tam tikros sveikatos būklės gali sukelti didesnę hipertermijos riziką. Kai kurie širdies ir kraujospūdžio vaistai, pvz., Diuretikai, gali sumažinti jūsų gebėjimą atvėsti per prakaitą. Jei esate mažai natrio dietos, kad padėtų valdyti aukštą kraujospūdį, greičiausiai gali pasireikšti hipertermija.
Vaikai ir vyresni suaugusieji taip pat patiria didesnę riziką. Daugelis vaikų sunkiai laukia lauke, nenori pailsėti, atsipalaiduoti ir likti drėgnoje vietoje. Vyresni suaugusieji linkę mažiau žinoti apie temperatūros pokyčius, todėl jie dažnai nereaguoja laiku, jei jų aplinka kyla. Vyresni suaugusieji, kurie gyvena namuose be ventiliatorių ar oro kondicionieriaus, gali susidurti su hipertermija labai karštu oru.
Koks skirtumas tarp hipertermijos ir karščiavimo?
Jūsų kūno temperatūrą reguliuoja smegenų dalis, vadinamą hipotalamu. Paprastai jūsų temperatūra palaiko maždaug 98,6 ° F (37 ° C), šiek tiek skiriasi visą dieną ir naktį.
Jei jūsų organizmas jaučia viruso ar bakterijų infekciją, hipotalamus gali atstatyti savo kūno "termostatą"? kad jūsų kūnas taptų švelnesnis, mažiau palankus šeimininkui tų infekcinių agentų. Šiuo atveju karščiavimas atsiranda kaip imuninės sistemos reakcijos dalis. Kadangi infekcija nyksta, jūsų hipotalaminas turėtų atstatyti savo temperatūrą iki normalaus lygio.
Tačiau, esant hipertermijai nuo šilumos smūgio, organizmas reaguoja į jūsų aplinkos pokyčius. Kūno natūralių aušinimo mechanizmų, tokių kaip prakaitavimas, nepakanka norint įveikti jūsų aplinkos šilumą. Atsižvelgiant į jūsų temperatūrą, atsiranda keletas anksčiau apibūdintų simptomų.
Kai kurie be recepto vaistiniai preparatai, tokie kaip acetaminofenas (tylenolis), gali padėti sumažinti karščiavimą. Tačiau jie bus neveiksmingi gydant hipertermiją. Tik pasikeitus aplinkai, rehidracijai ir išorės aušinimui (pvz., Šaltu vandeniu ar ledo paketais ant odos) gali pasikeisti hipertermija.
Kaip išvengti hipertermijos
Pirmasis žingsnis siekiant užkirsti kelią hipertermijai yra pripažinti riziką dirbant ar žaidžiant labai karštomis sąlygomis. Būti šiluma reiškia imtis šių atsargumo priemonių:
- Atsipalaiduokite pertraukos šešėlio ar oro kondicionavimo sąlygomis. Jei jums nereikia būti šalia, esant dideliam karščiui, likite viduje.
- Palikite gerai hidratuotas. Gerdami vandenį ar gėrimus, kuriuose yra elektrolitų, pvz., "Gatorade" arba "Powerade", kas 15-20 minučių aktyvuokite šilumą.
- Dėvėkite lengvą, šviesiai spalvotą drabužį lauke.
- Jei jūsų namuose nėra oro kondicionavimo, apsvarstykite galimybę praleisti laiką oro kondicionavimo centre, bibliotekoje ar kitoje vėsioje viešoje vietoje karštų burtų metu.
Sužinokite daugiau apie šilumos avarijas "
